Сауна внутри дома: Устройство сауны в частном доме, из чего пол, оборудование стен, как сделать баню в деревянном загородном доме, фото и видео

Устройство сауны в частном доме, из чего пол, оборудование стен, как сделать баню в деревянном загородном доме, фото и видео

Содержание:

Строение сауны
Материалы для пола, стен и потолка сауны
Дверные проемы и окна в сауне
Разновидности и характеристика печей для сауны
Камни для сауны
Система вентиляции сауны
Дизайн интерьера
Современный вариант сауны – инфракрасная кабинка

Одним из любимых способов отдохнуть и поправить здоровье в нашей стране является посещение бани или сауны. В данном материале мы расскажем о том, как правильно организовать частную сауну, о правилах выбора печи, а также особенностях декора и дизайна в данном помещении.

Прежде всего, отметим, что между баней и сауной существуют некоторые различия в режиме работы. Для бань характерны температуры в пределах +40-60 ºС при относительной влажности в 40 %. А вот в сауне микроклимат более сухой, порядка 5-15 % влажности, но с более высокими температурными показателями, в пределах +80-120 ºС. Тем не менее как баня, так и сауна, помогают порам раскрываться и очищаться от грязной лимфы, организм обновляется, иммунитет укрепляется.

Устройство сауны в частном доме целесообразнее, чем бани, в силу их особенностей. Более того, сауну можно оборудовать даже в обычной квартире, если есть место для размещения печи. Читайте также: «Как построить сауну своими руками в квартире – с чего начать». Однако главным условием для сауны или бани является наличие мощной вентиляции.

Строение сауны

Как правило, устройство сауны не требует помещений слишком большого размера, в отличие от русской бани. Если сауна рассчитана на 3-4 человека, она может занимать площадь в 3,3 м². На количество посетителей в 5-6 человек достаточно 4,5 м² площади.

По габаритам подобная сауна будет иметь 2,1 м высоты, 2 м ширины и 2,4 м длины, причем вдоль стены устанавливают два яруса полков. При желании можно оборудовать даже очень маленькую одноместную сауну, размеры которой будут составлять 2,1 м высоты и 0,8 м² площади.

Отметим, что при строительстве бани сауны в загородном доме очень важно придерживаться параметров высоты в 210 см, чтобы встроить стандартную 190 см дверь, и длины стены, противоположной входу в 200 см. Это позволит создать необходимую циркуляцию потоков воздуха в парной, а также создать оптимальную температуру и влажность на верхнем полке.

При использовании сауны, в ней должно быть соблюдено оптимальное соотношение температуры и влажности. Воздух не должен двигаться из-за сильных перепадов, иначе человек может получить термические ожоги. Происходит это потому, что в сауне кожные покровы нагреваются до максимально допустимых 45-50 ºС, а любое движение горячего воздуха приводит к тому, что пот не успевает охлаждать кожу.

Поэтому, чтобы не допустить горячего сквозняка, потолки не должны превосходить 210 см по высоте.

Наличие окна в парилке сауны вовсе не обязательно, если она находится в квартире или доме. А вот в отдельных строениях лучше все-таки предусмотреть окно с двойным остеклением.

Как правило, не требуется подведение водопровода непосредственно в парную, поскольку душ обустраивают в отдельной комнате, где также может быть установлена купель своими руками. Для уборки парилки достаточно простого ополаскивания напором воды из протянутого шланга. В то же время следует обязательно предусмотреть систему стока, чтобы можно было избавиться от лишней воды.

Печи отводится место у ближнего к входу угла. Ее нужно оборудовать защитным ограждением, вне зависимости от типа печи.

Материалы для пола, стен и потолка сауны

Оптимальным решением будет устройство сауны в деревянном доме, поскольку так достигается наиболее приемлемый микроклимат в парной. Тем не менее допускается оборудование саун в сооружениях из кирпича или бетона. Просто такие строения нужно дополнительно обшить изнутри деревянной вагонкой.

Устройство стен в сауне предполагает обязательную утепляющую прокладку. Ее располагают между внешней стеной и внутренней обшивкой, укрыв со стороны парилки прослойкой пароизоляции. Лучшим утеплителем считается каменная вата в плитах или рулонах. Однако она нуждается в пароизоляционной защите, поскольку напитывает влагу и не отдает ее.

Дерево считается одним из лучших материалов для стен в сауне, поскольку в этом случае утеплитель сможет свободно пропускать пар из парилки, оставаясь сам при этом сухим. А вот при взаимодействии с холодными каменными стенами вата не способна отдавать влагу, поэтому выходит из строя достаточно быстро.

При закладке утеплителя в несколько слоев стоит помнить, что каждый последующий вид материала, в направлении внешних стен, должен иметь большую паропроницаемость.

Для защиты каменной минеральной ваты в стене сауны, ее закрывают фольгированным пароизоляционным материалом, не пропускающим ни пар, ни влажность, не допускающим образование конденсата. Чтобы изоляция была максимально эффективной, в местах примыкания стен к потолку делают нахлест пленки в 20 см. Читайте также: «Какие разновидности бань существуют и различия между ними».

Для внутренней отделки чаще всего применяют такие типы древесины:

• осина – отличается повышенной влагостойкостью и лечебными качествами;
• канадский кедр – обладает приятным тонким ароматом;
• абаши – африканское дерево, которое не гниет и не нагревается слишком сильно, так что нет вероятности обжечься;
• ольха;
• липа.

Что же касается сосны, то ее нужно сначала избавить от смол, хотя в процессе нагревания все равно проявляются смоляные пятна.

Для обшивки сауны применяют доски толщиной 20-30 мм, расположенные вертикально, которые подгоняют и выполняют выборку «в четверть».

Для предбанника приемлемо дерево любых сортов. В саунах, где в стенах расположен слой утеплителя с пароизоляцией, внешние стены можно изготавливать из сосновых или еловых досок, уложенных горизонтально, чтобы каркас получил дополнительную прочность. А вот в случае с кирпичными или бетонными стенами, между ними и слоем утепления нужно оставлять расстояние для вентиляции.

Внешняя отделка сауны может быть выполнена любой – как вариант, стены красят или покрываю олифой. А вот в парной стены не подвергают абсолютно никакой обработке, поскольку лаки будут выделять токсины при нагревании, а также препятствовать испарению влаги из сауны.

Обычно в сауне потолок состоит из балок, слоя досок обшивки, пароизоляции и утеплителя. Для балок, как правило, применяют брус 50-80 мм толщины. Снизу балки подшивают доской 20-30 мм толщины, которые крепятся гвоздями, превосходящими по длине толщину доски в 3,5-4 раза. На досках укладывают отражающую фольгированную пленку для пароизоляции, а поверх нее стелют утеплитель в 1,5-2 раза большим слоем, чем на стенах.

Из чего пол в сауне лучше не делать – так это из древесины, поскольку от повышенной влажности она портится очень быстро, то есть начинает гнить, покрываться плесенью и набухать. Устройство пола в сауне лучше всего делать из керамической плитки, которая не боится регулярного мыться, отличается прочностью и устойчивостью к загрязнениям. К тому же, за таким полом легко ухаживать, его можно регулярно обрабатывать антибактериальными средствами.

Чтобы не обжечь ноги, когда плитка слишком нагреется, можно на полу постелить циновки из натуральных материалов или деревянные щиты. Однако их лучше располагать только на подходе к полкам, чтобы на них не попадал стекающий пот – его очень сложно потом удалить.

Решая, как сделать пол в сауне, нужно предусмотреть небольшой уклон в направлении стока, чтобы в процессе уборки вода не застаивалась, а свободно стекала в углубление.

Дверные проемы и окна в сауне

Для вентиляции и освещения сауны в отдельно расположенном строении предусматривают окно. Лучше всего делать его небольшим, примерно 70×50 см, чтобы не допустить больших теплопотерь. А в случае, если оно будет глухим, то есть не будет применяться для проветривания, выполняют двойное матовое остекление.

Обязательным условием правильной эксплуатации сауны является ее тщательное проветривание. Рама вентиляционного окна должна быть подогнана к коробке и загерметизирована войлоком или поролоном. Читайте также: «Какие окна для бани лучше выбрать – плюсы и минусы вариантов».

Стекла в раму вставляют на резиновый уплотнитель и казеиновую смазку, а для дополнительной прочности прибывают штапики.

Поскольку дерево способно деформироваться, рассыхаться или набухать вследствие воздействия высокой влажности и контрастных температур, его не стоит использовать для изготовления двери для сауны. Оптимальным материалом будет каленое стекло, которое всегда сохраняет форму, хорошо сидит на петлях, легко входит в дверную раму и сильно не разогревается.

Дополнить стеклянное дверное полотно можно ручкой из материала, устойчивого к нагреванию, что особенно актуально изнутри сауны. Чтобы дверь закрывалась более герметично, используют силиконовый герметик, который обеспечивает абсолютное, без щелей, прилегание полотна к дверной коробке.

Разновидности и характеристика печей для сауны

Полное функциональное устройство и оборудование сауны невозможно без установки качественной печи. Как правило, в саунах используют твердотопливные печи, в основном дровяные, газовые и электроустановки. Правда, в последнее время газовыми устройствами практически не пользуются, поэтому подробно останавливаться на них не будем.

Преимущества дровяных печей таковы:

• высокая скорость набора температуры;
• более низкая стоимость топлива для эксплуатации;
• независимость от внешних источников энергии;
• способность быстрее разогревать камни в печах-каменках, что влияет на микроклимат внутри сауны – получается более сухой мягкий пар.

Отметим также и ряд недостатков печей на дровах:

• сами по себе дровяные печи намного хуже отдают тепло, чем электрические;
• из-за наличия открытого огня увеличена опасность возгорания, так что должны соблюдаться стандарты безопасности таких приборов;
• обязательное условие для установки дровяной печи – наличие дымохода, затраты на строительство которого могут превосходить таковые непосредственно на саму печь. Если дымохода нет – воспользуйтесь электроустановками.

Если речь идет о квартире или частном загородном доме, то для сауны нужно покупать исключительно электрические печи, поскольку их проще эксплуатировать и они безопаснее. Управление упрощено за счет встроенной электроники, позволяющей задать определенную температуру, влажность и не волноваться, что печь перегреется.

При расчете мощности электросети следует учитывать, что на каждый 1 м³ потребуется порядка 1 кВт энергии. Так, для питания сауны объемом 10-12 м³ потребуется мощность в 9 кВт и трехфазная сеть. Если нет возможности обеспечить в квартире питание сауны с запасом энергии, лучше остановиться либо на инфракрасных кабинках, либо на твердотопливных печах.

Устанавливать печь в квартире или доме следует с учетом рекомендаций производителей, чтобы не обжечься о каменку, установленную на проходе, например. Лучше всего себя зарекомендовали финские производители печей.

Камни для сауны

Для закладки в печь-каменку очень важно правильно подобрать камни. Не каждый минерал для этого подойдет, поскольку простые камни могут быть довольно хрупкими. Оптимально использовать талькохлорит, габбро-диабаз или жадеит, испарения с которых полезны для человеческого организма.

Для печей используют камни с шероховатой поверхностью, на которых вода задерживается, постепенно закипает и испаряется. Камни с трещинами или дефектами не используют – они быстро расколются от перегрева.

Периодически нужно перебирать камни, чтобы удалить испорченные, заменив их новыми. Частота такой процедуры составляет 1 раз в год при условии еженедельной эксплуатации сауны. Протапливая сауну дважды в неделю, произвести ревизию камней следует 1 раз в ½ года. То есть, чем чаще пользоваться парной, тем чаще нужно проверять состояние камней.

Электрическая печь плотно закладывается камнями в промежутках между тэнами, но воздух должен свободно проходить сквозь кладку.

Печи на дровах заполняют камнями поверх топки, поэтому требуется их немного. Если нагрев камней происходит от металлического корпуса, протапливать печь нужно в течение всего времени пользования сауной, чтобы камни не остывали. Хотя такие печки быстрее разогреваются, они испускают более плотный жар, который тяжелее переносится.

Еще одна разновидность печей со специальной сеткой, в которую можно заложить намного больше камней – порядка 150-300 кг. Благодаря такой конструкции топка со всех сторон обложена камнями. Хотя такая печь требует больше времени на прогрев, от нее исходит более сухой деликатный пар, более приемлемый для сауны.

Система вентиляции сауны

Обязательно должна быть предусмотрена вентиляция в сауне, поскольку проветривания посредством стен быть не может из-за их тепло- и пароизоляции. На каждый 1 м³ объема парной требуется вентиляционное отверстие площадью 24 см².

Схема расположения отдушин для вентиляции предполагает установку окна в 30 см от пола возле печи, чтобы обеспечить тягу. На противоположной стене вентиляционный люк прорезают в 30 см от потолка.

Через нижний ход поступает холодный воздух, который, проходя сквозь камни, постепенно прогревается и поднимается. Верхнее вентиляционное окно пропускает внутрь свежий воздух, который вытесняет застоявшийся в верхней части сауны. Принудительное вентилирование воздуха не рекомендуется, чтобы не спровоцировать термические ожоги на коже.

Электронное управление сауной позволяет создать любой режим температур и влажности, хотите ли вы сухую и горячую сауну, либо предпочитаете влажную и более прохладную баню.

Дизайн интерьера

Как правило, внутри сауны сооружают два яруса для сидячих и лежачих мест. Прямые углы между стенами и скамьями позволяют полностью задействовать площадь парилки. Все скамейки делают исключительно из дерева. Между досками оставляют отступы в 1,5-2 см, чтобы обеспечить вентиляцию горячего и холодного воздуха в сауне.

Ширина верхнего полка должна составлять не менее 50 см, чтобы человеку было комфортно на ней лежать. Дополнительно спереди скамьи оборудуют подставку, на которую можно положить ноги. Между ярусами следует оставлять расстояние в 70 см.

От верхней скамьи до потолка оставляют 100-105 см, чтобы человек мог почувствовать максимальный эффект от сауны. Если размеры помещения позволяют разместить полки только в один ярус, следует учитывать, что очень высокий человек при сидении на скамье не должен доставать до потолка.

Внутри сауны не ставят купель или ведра с водой, так как душевая и комната для отдыха располагаются отдельно. В небольших помещениях достаточно душевых кабин. А вот оборудовать бассейн будет весьма полезно при наличии большой площади. Такой выход не только полезен для здоровья, но и приятен. Читайте также: «Как выбрать и установить обливное ведро для бани и как сделать такое ведро самому».

Зона отдыха прогревается до комфортных +25 ºС. Исключение составляют случаи, когда на улице температура выше +35 ºС. Однако крайне нежелательно ставить в зоне отдыха кондиционер – он может существенно подорвать здоровье.

Современный вариант сауны – инфракрасная кабинка

Давайте разберемся, что такое инфракрасная сауна. Инфракрасная кабина является вариантом домашней сауны, которая не требует большой площади, укладки камней или устройства дымохода. Такое оборудование доступно многим потребителям (прочитайте: «Какое оборудование для инфракрасной сауны нужно – виды нагревателей»).

Внутри такой парилки температура воздуха не поднимается выше +60 ºС, в отличие от финской сауны с ее 110 ºС. Прогреву подвергаются лишь верхние 4 см кожных покровов.

Рекомендуемое время пребывания в инфракрасной сауне составляет 30 минут, в течение которых происходит интенсивное потоотделение без какого-либо дискомфорта.

Тем не менее поскольку прогреваются только верхние слои кожи, а глубоко внутрь тела тепловые волны не проникают, достигается эффект пересушивания кожи вследствие локального перегрева. Как результат, она быстрее стареет.

Происходит это потому, что в кабинах генерируются волны в диапазоне ниже 8 мкм, с которыми в естественной среде человек не сталкивается. Следовательно, никаких механизмов защиты от подобных волн, кроме интенсивного потоотделения, у человека нет. К тому же, в данном случае ни о каком очищении от шлаков речь не идет.

Так что решать вам – опробовать ли на себе инновации или побаловать себя процедурами в русской или финской парной.

Сауна в доме: правила планирования и строительства

Рецензент статьи: Мария Кульчицкая, архитектор компании Z500

---

Сауна в доме — за или против? Возросший риск пожароопасности, увеличенные счета за электричество, плесень и грибок внутри дома? Отлично, если участок достаточно большой, чтобы выделить место под строительство отдельно стоящей сауны. Но как быть тем, у кого количество соток ограничено, но баню в доме очень хочется? Выход — тщательно проработать план сауны в проекте, уделяя особое внимание утеплению, вентиляции и пожаробезопасности.

СОДЕРЖАНИЕ

Преимущества сауны в доме

Дом с сауной: планируем правильно

Электрическая или газовая: выбираем печь

Проект одноэтажного дома с баней: варианты

Проект двухэтажного дома с сауной

Баня в доме: недостатки и опасность

Правила безопасности устройства бани

Преимущества сауны в доме

Проекты дома с баней или сауной пользуются популярностью среди заказчиков по следующим причинам:

1. Не требует отдельного места на участке.

Так как стоимость каждой сотки земли только дорожает, тратить их на строительство множества объектов, таких как баню, не хочется. К тому же, монтаж сауны в доме обходится бюджетнее, ведь не требуется строительство отдельной коробки сауны, кровли и прокладки коммуникаций. Выложиться необходимо будет на тепловую изоляцию строительных конструкций помещения, установку электрокаменки и хорошей системы вентиляции.

2. Практическая польза — обогрев.

С помощью избытка тепла, получаемого в ходе топки, можно отапливать помещения.

3. Комфорт использования

Затопить сауну не выходя из дома намного комфортнее, чем перебегать с места на место.

Если сауна планируется для 3-4 человек, оптимальный размер помещения занимает 3,3 м2. На количество 5-6 человек будет достаточно 4,5 м2. Такое помещение будет приблизительно 2 м в ширину и 2,5 м в длину. При желании сауна может быть и совсем небольшой — около 1 м2 площади.

Высоту сауны также важно соблюдать — не ниже 210 см. Этого достаточно, чтобы встроить стандартную дверь в 190 см. Такая высота позволит потокам воздуха в сауне циркулировать правильно, и также создать оптимальную температуру и влажность. Если потолки будут ниже 210 см, будут создаваться слишком горячие потоки воздуха, из-за которых есть вероятность получить термические ожоги.

Если в отдельных саунах необходимо предусматривать окно, желательно с двойным остеклением, то в доме его наличие не есть обязательным.

Непосредственно в сауне проведение водопровода не есть обязательным. Душ можно обустроить в отдельной комнате, а для уборки самой бани протягивать туда шланг. В то же время обязательно необходимо предусмотреть в бане систему стока.

Электрическая или газовая: выбираем печь

Наиболее подходящей для дома является электрокаменка. Она более пожаробезопасна и не требует дымохода. К тому же, электрокаменка легка в работе, почти не требует внимания и обслуживания. Достаточно ее включить и можно заниматься своими делами. Не нужно носить в дом дрова, выгребать золу и убирать древесный мусор.

Современные электрокаменки поддерживают долгое время заданную температуру, некоторые можно включать дистанционно. Но в таком доме важно предусмотреть качественную проводку.

Проект одноэтажного дома с баней: варианты

Zz16 — прекрасный пример небольшого одноэтажного дома с сауной. Пример-доказательство того, что даже в доме около 100 м2 можно найти место для парной.

Zx176 v1 — проект одноэтажного дома побольше, 170 м2, с современным дизайном и плоской кровлей. Рядом с сауной находятся ванна и спальня.

Проект двухэтажного дома с сауной

Zz2 L + pk — вариант проекта с плитами перекрытия и баней на первом этаже. Это удобно, когда в бане отдыхает не только семья, но и друзья или знакомые, а значит они не побеспокоят домашних на втором этаже в спальной зоне дома.

Проекты домов в сауной имеют два недостатка, которые нельзя оставить без внимания:

1. Пожароопасность

При нарушении правил строительства или растопки печи может произойти возгорание. Если отдельно стоящая сауна мало угрожает всему дому, то сауна в доме может причинить существенный ущерб остальным помещениям в доме.

2. Избыток влаги

Если система вентиляции спроектирована и выполнена неправильно, то влага может распространяться на другие помещения, что способствует развитию грибка и племени по углам.

Правила безопасности устройства бани

Вышеперечисленные недостатки можно успешно устранить, если заказать проект дома с сауной у специалистов. Они спроектируют хорошо вентилируемое и безопасное помещение. Но, если вы решили переоборудовать в сауну одно из помещений дома, контролируйте выполнение следующих правил безопасности:

Обеспечить вентиляцию Проветривание через стены в сауне невозможно из-за из тепло- и пароизоляции. Поэтому на каждый 1 м3 объема бани необходимо обеспечить вентиляционное отверстие 24 м2. Принудительная вентиляция не применяется в саунах, чтобы избежать термических ожогов кожи.

Все, с чем контактирует человек, должно быть из дерева К предметам, которые должны быть выполнены из древесины, относятся лавки, полки, подголовники. Это убережет кожу от ожогов, так как дерево обладает низкой теплопроводностью. Также, чтобы избежать быстрого возгорания для внутренней отделки необходимо использовать древесину исключительно лиственных пород.

Противопожарные перегородки и перекрытия Если вы планируете сауну в домах с огнестойкостью I, II и III типа, необходимо отделить эти помещения противопожарными перегородками I типа и перекрытиями III типа огнестойкости. Все типовые проекты коттеджей и домов Z500 относятся ко II группе огнестойкости, так как спроектированы с применением каменных материалов.

Противопожарные перегородки и перекрытия Если вы планируете сауну в домах с огнестойкостью I, II и III типа, необходимо отделить эти помещения противопожарными перегородками I типа и перекрытиями III типа огнестойкости. Все типовые проекты коттеджей и домов Z500 относятся ко II группе огнестойкости, так как спроектированы с применением каменных материалов.

Заводская печь Печь для нагрева должна быть изготовлена только в заводских условиях. При работе в течении 8 часов беспрерывно, она должна автоматически отключаться. Минимальное расстояние от стены до электропечи — 20 см.

Теплоизоляционный щит В месте установки печи на потолке необходимо предусмотреть теплоизоляционный щит из негорючих материалов с соблюдением расстояния в 5 см между щитом и отделкой потолка.

Обеспечить устройство сухотруб Сухотрубы — перфорированные водопроводные трубы, которые подключаются к системе общедомового водоснабжения для тушения пожара в бане.

Многие из вышеперечисленных требований прописаны в документах:

Пособие к СНиП 21-01-97, «Предотвращение распространения пожара»;

СНиП 21-01-97 «Пожарная безопасность зданий и сооружений»;

НПБ «Индивидуальные жилые дома. Противопожарные требования» № 106-95.

Выводы

Сауна в частном доме при правильном проектировании, надежном оборудовании и качественном монтаже может быть безопасной.

Если вы хотите построить отдельно стоящую баню, вы можете найти такие проекты здесь.

Также, мы вносим изменения практически в любой типовой проект дома, а значит сможем допроектировать сауну к дому или изменить назначение одного из помещений на парильню.

Рекомендуем к подписке наш ютуб канал — там мы постим детальные видео-визуализации и разборы наших проектов:

А как считаете вы, есть ли место в современном доме для бани? Напишите ваши мысли в комментариях внизу.

---

ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ:

Проект дома с баней — хорошее решение? Не безопаснее ли построить отдельную баню?

Ответ на этот вопрос может показаться неоднозначным. Но если ваш участок слишком маленький для строительства отдельной бани, при правильном проектировании и устройстве, баня в доме может быть очень удачным решением.

Какая высота потолков закладывается в помещении дома с баней?

В типовых проектах это обычно 2,8 m. Основное правило — не ниже 2,1 m.

Какая печь для бани лучше?

В типовых проектах закладывают электропечь. Она более удобна в использовании и пожаробезопасна.

---

Обустройство домашней сауны: где разместить сауну в доме

Обустройство сауны для дома — это прекрасное дополнение к домашнему режиму здоровья. Но прежде чем вы сможете его использовать, вам нужно найти лучшее место для него! В помещении или на открытом воздухе, большая или маленькая, сделанная своими руками или готовая — есть много соображений, о которых нужно подумать, когда дело доходит до подготовки вашей домашней сауны! Приведенные ниже советы помогут вам определить лучшее место в доме для наслаждения новой сауной.

 

Несмотря на то, что многие спа-центры и тренажерные залы предлагают доступ в сауны, этот доступ, к сожалению, не всегда гарантирован. От саун, переполненных другими пользователями, до спа и спортивных залов, которые просто закрыты, есть несколько вещей, которые могут удержать вас от посещения общественной сауны. Однако с домашней сауной у вас есть полная свобода потеть, когда и как вы хотите. Наличие сауны в доме дает вам возможность иметь свой собственный инструмент для здоровья и хорошего самочувствия, адаптированный к вашим потребностям.

Некоторые полезные свойства домашней инфракрасной сауны, которыми вы можете наслаждаться в любое время, включают:

• Потеря веса и ускорение метаболизма
• Временное обезболивающее для мышц
• Лучший сон
• Детоксикация
• Уменьшение проявлений целлюлита
• Облегчение боли и скованности в суставах
• Снижает стресс и усталость
• Улучшение состояния кожи

Наряду с перечисленными выше преимуществами для здоровья, использование инфракрасной сауны также помогает повысить эффективность тренировок, создает среду для осознанности и обеспечивает убежище дома. Независимо от того, рассматриваете ли вы сауну в доме для спа-дней по запросу или для получения долгосрочных преимуществ ежедневного использования, домашняя сауна обязательно поможет вам достичь ваших целей в области здоровья и хорошего самочувствия.

Выбор подходящей домашней сауны

 

Открытая и закрытая сауны

 

Сауна на открытом воздухе:  Для наружных саун, конечно же, требуется открытое пространство. Выбор сауны на открытом воздухе идеально подходит для тех, у кого есть задний двор, особенно если рядом есть бассейн, где можно быстро окунуться после посещения сауны. При создании сауны на открытом воздухе необходимо учитывать пространство, близость к источнику энергии, конфиденциальность и, возможно, структуру, которая поможет защитить внешнюю часть сауны от природных элементов.

Сауна в помещении:  Инфракрасные сауны в помещении становятся все более популярными, поскольку они обеспечивают роскошь и пользу для здоровья, не выходя из собственного дома. Независимо от того, где вы живете, вы, вероятно, сможете разместить крытую сауну в своем пространстве. От размещения одной в углу небольшой квартиры до создания целой комнаты, предназначенной для использования сауны, выбор внутренней сауны позволяет получить множество вариантов для всех (и в любом месте).

 

Большие и маленькие

 

Большая сауна:  Большие сауны являются воплощением роскоши, но они требуют дополнительного места в вашем доме. Если вы планируете иметь более трех пользователей одновременно или хотите иметь дополнительное пространство для таких занятий, как горячая йога, выделите дополнительное пространство для домашней сауны своей мечты. Открытые площадки обычно предоставляют больше места для большой сауны, но вы также можете разместить ее в своем доме, если у вас есть большая открытая площадка.

Малая сауна:  Маленькие сауны отлично подходят для использования одним человеком или в местах с ограниченным пространством. Размер небольших саун делает их невероятно универсальными, они подходят для спален, ванных комнат, небольших дворов или любого другого места, которое вы пожелаете. Если в вашем доме есть пространство размером 4 на 4 фута, вы, вероятно, сможете разместить как минимум сауну для одного человека. Хотя небольшие сауны не позволяют проводить групповые занятия или горячую йогу, они по-прежнему предлагают те же преимущества для здоровья, что и большая сауна.

 

Готовые сауны и самодельные

 

Готовые сауны:  Сборные сауны – отличный вариант для тех, кому нужна простая установка. Вы по-прежнему получаете все навороты инфракрасной сауны, но без планирования! Эти сауны бывают разных размеров и могут быть размещены в любом месте внутри или снаружи, где есть устойчивая, ровная поверхность и место для вентиляции. Готовые сауны требуют лишь легкой сборки и готовы к работе, как только вы подключите их к источнику питания.

Собери свою собственную сауну:  Создание собственной сауны – это всегда увлекательно, поскольку вы можете настроить ее так, чтобы она соответствовала вашим потребностям. Эти сауны требуют более высокого уровня планирования, поскольку они требуют тщательных расчетов и измерений, чтобы они могли легко вписаться в ваш дом. Создание собственной сауны отлично подходит для создания домашнего спа-салона, который идеально впишется в ваш домашний декор. Самодельные сауны чаще делаются в помещении, в ванных комнатах или в бассейнах.

Рекомендации по размещению домашней сауны

 

Используйте подходящие материалы для полов

При строительстве собственной сауны наиболее подходящими полами являются пластик, керамика, открытый бетон или камень. Пол должен быть звуко- и теплоизолированным. Однако, если вы решите использовать готовую домашнюю сауну, пол уже сделан из высококачественного кедра или североамериканской липы, которые выдерживают регулярное использование инфракрасной сауны. Готовые сауны можно размещать практически на любой поверхности, если она ровная и прочная.

 

Попробуйте поставить рядом с душем или бассейном

Традиционно люди прыгали из горячей сауны в ледяную воду. Для вас прыжки в бассейн сразу после посещения домашней сауны могут воспроизвести это освежающее чувство. Если ваша планировка позволяет это сделать, сделайте переход между сауной и бассейном легким и расположите их рядом. Если у вас дома нет бассейна, такой же эффект дает освежающий душ! Установите свою сауну в ванной комнате, чтобы быстро и легко получить доступ к душе, после которой вы будете чувствовать себя свежим.

 

Доступ к соответствующему источнику питания

Для использования инфракрасной сауны вам потребуется доступ к сети на 240 вольт. Хотя подключение готовой домашней сауны должно быть простым, особенно для использования в помещении, обязательно дважды проверьте свои соединения и обратитесь к электрику, если возникнут какие-либо проблемы или проблемы. При строительстве сауны своими руками привлечение к процессу лицензированного электрика поможет обеспечить безопасность при длительном использовании. Убедитесь, что проводка вашей сауны не содержит воды или других опасных веществ.

 

Будьте осторожны с уровнем влажности

Убедитесь, что вокруг основания вашей домашней сауны имеется достаточный дренаж, чтобы вода не скапливалась вокруг основания сауны. Также важно учитывать уровень влажности в выбранной вами области, так как слишком влажная среда может со временем повлиять на материалы. Кроме того, несмотря на то, что наши сауны на открытом воздухе изготавливаются из искусственного дерева снаружи, слишком большое воздействие природных элементов в течение длительного периода времени может повлиять на внешний вид вашей сауны.

 

Наличие сауны в доме сделает каждый день более роскошным и более здоровым. Если вы хотите улучшить свое здоровье или просто устроить домашний спа-салон, примите во внимание приведенные выше советы, чтобы ваша домашняя сауна была именно тем, что вам нужно!

Что нужно знать о домашних саунах

Собираетесь добавить домашнюю сауну? Вот что вам нужно знать о стоимости, установке и обслуживании.

На этой странице

Что такое сауна?

Сауна представляет собой небольшую комнату или отдельно стоящую конструкцию, похожую на хижину, нагретую до температуры от 100 до 140 градусов по Фаренгейту. Целью сауны является выделение пота за счет сочетания пара и тепла. В случае «мокрых» паровых саун это означает влажный нагретый воздух. Во время типичного сеанса сауны пользователи сидят на скамейках в течение 15–20 минут и позволяют себе потеть.

В то время как традиции сауны тесно связаны с Финляндией, парные или парилки встречаются в культурах по всему миру, насчитывающих тысячи лет. Здоровье и благополучие являются основными причинами. Тогда, как и сегодня, сауны считались полезными для кровообращения, облегчения боли, детоксикации и расслабления. Также говорят, что паровые сауны полезны для дыхательной системы.

Типы саун

Сауны делятся на две категории — с сухим паром и с влажным паром. Сухую сауну (тип сауны, чаще всего устанавливаемый в частных домах) можно топить дровами, электричеством или газом. Обычно сухая сауна представляет собой обшитое деревом помещение с печью, заполненной камнями. Пользователи поливают камни водой, чтобы добавить влаги в чрезвычайно сухой воздух.

Инфракрасные сауны также используют сухое тепло, но без печи и камней; они хорошо подходят для домашней установки. В инфракрасной сауне тепло излучается инфракрасными лампами, которые согревают тело пользователя и вызывают потоотделение, не нагревая воздух в камере сауны.

Паровые сауны обычно представляют собой выложенные плиткой помещения с водогрейным котлом, который выпускает горячий влажный пар. В то время как многие поклонники саун предпочитают этот опыт, паровые сауны более сложны для домашней установки.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей статьей о различных типах саун, подходящих для домашнего использования.

Домашняя сауна Плюсы и минусы

Добавлять или не добавлять домашнюю сауну в действительности зависит от того, насколько вы любите сауну. Вот некоторые плюсы и минусы, которые следует учитывать:

Плюсы:

• Это способ расслабиться, не посещая спа или тренажерный зал;
• Польза сауны для здоровья широко признана;
• Вы можете добавить сауну в существующее пространство в вашем доме или установить ее снаружи;
• Опытный мастер может установить базовый комплект для сауны, не платя профессионалам.

Минусы:

• Стоимость установки и ремонта сауны может быть высокой;
• Паровые сауны несут риск образования плесени и грибка;
• Вы не можете использовать домашнюю сауну настолько, чтобы оправдать затраты;
• Сауны занимают ценное место в вашем доме, будь то в ванной комнате, комнате отдыха или на открытом воздухе.

Стоимость сауны и другие аспекты

Стоимость сауны обычно составляет от 2 500 до 5 000 долларов США и выше, если вам требуется профессиональная установка или дополнительная проводка или сантехника.

Электрические или инфракрасные комплекты для сауны относительно просты в установке, но вам может потребоваться залить бетонную плиту (для наружной сауны) или добавить линию электропередачи. Для паровых саун, часто устанавливаемых в уже существующей душевой, мы рекомендуем профессиональную установку. В зависимости от того, где вы живете и как часто вы посещаете сауну, сухожаровая или инфракрасная сауна добавит к вашему счету за электроэнергию от 100 до 500 долларов в год.

Техническое обслуживание и ремонт саун

Внутренние сауны с сухим жаром не требуют особого ухода, кроме простого протирания уксусом и чистой тряпкой. Для электрических саун наиболее вероятным элементом, который может нуждаться в ремонте, является каменка, и эксперты говорят, что часто дешевле заменить неисправную каменку, чем ремонтировать ее.

Паровые сауны, в том числе те, которые являются частью душевой кабины, также просты в обслуживании — так же, как и обычный душ.

Наружные сауны, будь то дровяные или электрические, требуют большего внимания для защиты деревянной конструкции от сухой гнили, протечек и других повреждений.