Устройство для защиты от избыточного давления ОК-0,6 и ОК-5
Уважаемые клиенты и поставщики! С апреля 2023 года мы начинаем работать по общей системе налогообложения (с НДС). Подробности смотрите здесь
- Главная
- Продукция
- Вспомогательное оборудование
- Ограничительный клапан ОК-0,6(пневматический) и ОК-5(гидравлический)
- Описание
- Документы
- Комплектация
Ограничительные клапаны ОК-0.
6(пневматический) и ОК-5(гидравлический) для защиты от избыточного давленияОграничительные клапаны ОК-0.6 и ОК-5 являются вспомогательнымы устройствами и относятся к типу оборудованию «трубопроводная арматура». Данный тип оборудования предназначен для защиты от механического разрушения избыточным давлением оборудования при превышении установленного порога срабатывания.
Документы
Сертификаты
Комплектация
- Ограничительный клапан ОК-0,6 или ОК-5 — 1 шт.
- Паспорт (инструкция по эксплуатации) — 1 шт.
- Запасное уплотнительное кольцо Гост 9833-73 008-012-2,5 — 1шт.
- Упаковка — 1 шт.
Ограничительный клапан |
ОК-0,6 (пневматика) |
ОК-5 (гидравлика) |
---|---|---|
Максимальное давление Рmax | 1 МПа | 60 МПа |
Пределы регулирования на срабатывание | 0. 06-0.6 МПа | 0.5-5 МПа |
Материал корпуса | ЛС59; Д16Т: AISI 304 | AISI 304 |
Рабочая среда | Воздух | Масло, вода, воздух |
Герметичность затвора клапана по классу А | ГОСТ 9544-2005 | ГОСТ 9544-2005 |
Диапазон температур рабочей среды | от -20 + 50°С | от -20 + 50°С |
Длинна не более | 90 мм | 90 мм |
Вес не более | 225 гр. | 255 гр. |
Настройка на срабатывание по умолчанию | 0,25 МПа | 2,5 МПа |
За дополнительной информацией обращайтесь в отдел продаж по тел. +7 (495) 255-22-96, +7(495) 781-88-63.
← Кран высокого давления КВД40, КВД60, КВД100↑ Вспомогательное оборудованиеПатрон самоподжимной →
КВТ Наконечник кабельный кольцевой изолированный НКИ 6.
0–6 с ПВХ манжетой- Технические характеристики
- Размерные характеристики
- Логистические свойства
- Потребительская упаковка
- Промежуточная упаковка
- Транспортная упаковка
Тип коннектора | наконечник кольцевой |
Особенности конструкции | Easy Entry |
Рабочее напряжение, до (кВ) | 0.69 |
Материал жилы | медь |
Сечение жилы, мм² | 2.546 |
Покрытие контактной части | гальваническое лужение |
Материал контактной части | медь |
Размер крепёжного болта | М6 |
Наличие изоляции | |
Материал изоляции | ПВХ |
Цветовой стандарт изоляции | Международный стандарт |
Цвет изоляции | желтый |
Температурная стойкость изоляции, ˚С | 75 |
Технология монтажа | опрессовка |
размер | L | l | B | S | D | d₁ | A |
---|---|---|---|---|---|---|---|
значение (мм) | 29. 5 | 13 | 12 | 1 | 6.4 | 3.4 | 6 |
Единица измерения | шт |
Вес нетто единицы товара, кг | 0.002 |
Длина единицы товара (см) | 29.5 |
Ширина единицы товара (см) | 12 |
Высота единицы товара (см) | 6 |
Количество в потребительской упаковке | 100 |
Тип потребительской упаковки | п/э пакет zip-lock |
Штрих-код EAN-13 потребительской упаковки | |
Длина потребительской упаковки, см | 14 |
Ширина потребительской упаковки, см | 11 |
Высота потребительской упаковки, см | 2 |
Вес брутто потребительской упаковки, кг | 0.2 |
Количество в промежуточной упаковке | 500 |
Тип промежуточной упаковки | п/э пакет |
Штрих-код EAN-13 промежуточной упаковки | |
Длина промежуточной упаковки, см | 20 |
Ширина промежуточной упаковки, см | 18 |
Высота промежуточной упаковки, см | 4. 5 |
Вес брутто промежуточной упаковки, кг | 1.01 |
Объём промежуточной упаковки, куб.м | 0.00162 |
Количество в транспортной упаковке | 5000 |
Тип транспортной упаковки | картонная коробка |
Штрих-код ITF-14 транспортной упаковки | |
Длина транспортной упаковки, см | 31.5 |
Ширина транспортной упаковки, см | 21.5 |
Высота транспортной упаковки, см | 21.5 |
Вес брутто транспортной упаковки, кг | 10.5 |
Объём транспортной упаковки, куб.м | 0.014561 |
Weight Watchers Zero Point Foods (2023)
Новые изменения произошли в программе Weight Watchers в виде большего количества продуктов ZeroPoint. Это новое изменение приносит вам две выгоды: вы получаете больше продуктов на выбор, не тратя свои ежедневные баллы. А поскольку продукты ZeroPoint очень полезны для здоровья, вы добавите в свой рацион еще больше витаминов, минералов и необходимых питательных веществ. Давайте посмотрим, что это за продукты.
Что такое продукты Zero Point?
Weight Watchers предоставили вам на выбор более 200 продуктов ZeroPoint. Не все они будут перечислены здесь (проверьте свое веб-приложение!), но основными категориями являются постное мясо, фрукты, овощи, злаки с высоким содержанием клетчатки и нежирные молочные продукты. Вот краткий список, который Weight Watchers дает для ознакомления:
- Некрахмалистые овощи (думаю, что-нибудь зеленое!)
- Фрукты
- Обезжиренный йогурт и творог
- Яйца и птица
- Рыба и моллюски
- Тофу и темпе
- Кукуруза и попкорн
- Фасоль, горох, чечевица
Почему продукты Zero Point имеют нулевые баллы?
Вы можете подумать, что любая пища содержит калории, верно? Как эти продукты могут быть нулевыми? Да, в этих продуктах есть калории, но смысл WW в том, чтобы изменить пищевое поведение и помочь вам вести здоровый образ жизни. Делая эти продукты нулевыми баллами, WW подталкивает вас выбирать их, а не продукты с более высоким баллом. Все продукты ZeroPoint очень богаты питательными веществами, и у вас не возникнет проблем, если вы съедите их слишком много.
Влияют ли эти изменения на мои ежедневные баллы?
Вы можете заметить снижение общего количества ежедневных баллов из-за длины списка продуктов ZeroPoints. Имея на выбор более 200 продуктов, WW снизила ежедневные баллы, чтобы поощрить вас вместо этого выбирать продукты с нулевым баллом.
Что, если я перееду продукты Zero Point?
Вероятность того, что вы переедаете цветной капустой, очень мала. WW специально выбрал продукты, которые заставят вас чувствовать себя хорошо после того, как вы их съедите, и удовлетворите их. Они не оставят вас с сахарным крахом и тягой к еде, как это происходит с обработанной пищей. Пока вы едите нормально, вы не рискуете переедать. Например: если вы обычно съедаете 2 яйца на завтрак, оставьте столько же. Если чуть позже вы поймете, что голодны, добавьте еще одно яйцо на следующее утро. Не начинайте есть 4-5 яиц, если вы никогда не делали этого раньше, только потому, что это ноль баллов.
Что делать, если мне не нравятся продукты Zero Point?
Список рецептов, составленный ниже, использует продукты Zero Point различными способами. Никто не любит есть простые овощи, поэтому воспользуйтесь этим списком и найдите то, что вам понравится!
Продукты Zero Point – нежирный белок
Weight Watchers Turkey Burgers
Птица – это продукты ZeroPoint, и обычно куриная грудка и фарш из индейки имеют плохую репутацию за то, что они пресные и сухие. Но эти гамбургеры с индейкой вкусные и сочные. Вы можете съесть их на ужин или обед и чувствовать себя хорошо.
Air Fryer Coconut Shrimp
Креветки — отличный вариант для ZeroPoint, но зачем просто есть креветки, если можно приготовить Air Fryer Coconut Shrimp! Это может стать отличной закуской, если вы возьмете ее на следующий званый ужин. Таким образом, вы можете быть уверены, что там будет что-то, что вы можете заполнить.
ZeroPoint Food – овощи
Суп из капусты Weight Watchers
Не пропускайте этот рецепт только потому, что в нем есть капуста. Этот суп теплый и сытный, в нем много овощей ZeroPoint. Это отличный способ использовать любые овощи, которые могут быть на последнем издыхании.
Источник: Сбрызни меня тощимСуп с тако для следящих за фигурой
В этом супе постное мясо, много овощей и немного кукурузы, в которой используются некоторые продукты из списка. Тем не менее, вкус является звездой этого. Холодной ночью будет как нельзя кстати!
ZeroPoint Food – варианты для веганов
Куриные наггетсы для веганов
Этот рецепт является золотым для вегана, который хочет не отставать от своего плана Weight Watchers. Овес, цветная капуста и бобы составляют «мясистую» текстуру и попадают в список ZeroPoint. Добавьте немного специй, и вы получите веганские куриные наггетсы!
Веганские кексы с черникой
Опять же, поскольку овес был включен в список, вы можете сделать с ним совсем немного! Они богаты клетчаткой и отличными углеводами для энергии. Используйте свежую чернику вместо сушеной в этом рецепте, и вы получите кекс без выпечки всего за несколько баллов.
Фритюрница с цуккини Фриттерс
Полностью веганский продукт и ноль баллов — лучшего перекуса просто не найти. С этими вегетарианскими оладьями вы не только получаете вкусное лакомство, но и получаете некоторые из ваших ежедневных витаминов и минералов.
Zero Point Food – Fruit
Источник: Drizzle Me SkinnyZero Point Weight Watchers Jello Grapes
Этот рецепт не только прост в приготовлении (ваши дети справятся!), но и утолит тягу к сладкому без него. используя любые ваши баллы!
Источник: Сбрызните меня тощимБанановый хлеб для следящих за фигурой
Так как фрукты не дают очков, конечно, вы должны испечь банановый хлеб! В этом рецепте всего несколько столовых ложек сахара, поэтому ломтики получаются по 4 балла каждый. Возможно, у вас даже останется немного места, чтобы добавить несколько кусочков шоколада без сахара.
Zero Point Food – Fun Food
Пицца Weight Watchers
Вы хотите сохранить этот рецепт в своей еженедельной ротации, потому что он настолько универсален. Вы можете добавить столько овощей, сколько хотите, чтобы сделать его более сытным. Вы даже можете дополнить его постным фаршем из индейки и не беспокоиться о том, чтобы добавить к нему дополнительные баллы.
Пирог с лаймом для Weight Watchers
В то время как банановый хлеб — это утешительное зимнее лакомство, этот пирог с лаймом идеально подходит для весны и лета. И в нем всего несколько ингредиентов! Желе из лайма без сахара имеет ноль баллов, что делает каждый ломтик всего 5 баллами. А накрутить все это можно за 10 минут.
Используйте эти рецепты, чтобы спланировать свое недельное меню и воспользоваться преимуществами здоровой, богатой питательными веществами пищи. Вы будете чувствовать себя прекрасно и сможете использовать дополнительные баллы, чтобы разориться на выходных.
Weight Watchers Program 2022 & 2023 Список продуктов Zero Point {БЕСПЛАТНАЯ PDF-версия для печати} The Holy Mess
Автор: Сара | Опубликовано: | Обновлено: | 22 Комментарии
Эта страница может содержать партнерские ссылки. Это означает, что без каких-либо дополнительных затрат для вас мы можем получить комиссию, если вы приобретете продукт по одной из наших ссылок. Мы рекомендуем только те продукты, которые нам нравятся. Этот сайт не связан с WW или Weight Watchers International.
Вот новая программа для людей, следящих за фигурой, на 2022 и 2023 годы, список продуктов нулевой точки . Обязательно загрузите бесплатную печатную версию полного списка из более чем 200 продуктов с нулевой точкой.
Загрузите бесплатную печатную версию продуктов WW с нулевой точкой.Содержание
- Какова новая программа WW на 2022 год?
- Что представляют собой продукты нулевой точки для людей, следящих за фигурой?
- Некрахмалистые овощи
- Фрукты
- Белки
- Фасоль, горох и чечевица
- Яйца
- Рыба и моллюски 90 013
- Птица
- Тофу и темпе
- Йогурт и творог
- Зерновые
- Кукуруза и попкорн
- Некрахмалистые овощи
- Белки
- Яйца
- Рыба и моллюски
- Птица
- Тофу и темпе
- 9 0144 Фасоль, горох и чечевица
Какова новая мировая программа на 2022 год?
14 ноября 2022 года WW представила программу Weight Watchers Program , которая представляет собой упрощенную программу, направленную на поддержку сообщества по снижению веса. Нажмите здесь, чтобы получить полную информацию о плане для людей, следящих за фигурой, на 2022 и 2023 годы.
Вот «бесплатная» еда на WW. Имейте в виду, что, несмотря на то, что в алгоритм включены продукты с нулевой точкой, не учитываемые, все продукты по-прежнему содержат калории. Эти продукты не нужно отслеживать или подсчитывать. Их следует есть до мягкого удовлетворения.
Обязательно ознакомьтесь с трехдневной диетой Holy Mess, которая была представлена в журнале Woman’s World, нашим популярным планом питания, в котором используются продукты с нулевой точкой.
Некрахмалистые овощи
- Руккола – 1 стакан(ы)
- Листовая капуста брокколи – 1 стакан(ы)
- Консервированная кукуруза – 1 стакан(ы)
- Консервированные побеги бамбука – 1 стакан(ы) )
- Консервированное несоленое томатное пюре – 1/4 стакана(ов)
- Приготовленная спаржа – 1 стакан(ы)
- Вареная свекла – 1 стакан(ы)
- Вареная брокколи рабе – 1 стакан(ы)
- Приготовленная брюссельская капуста – 1 стакан(ы)
- Приготовленный рис из цветной капусты – 1 стакан(а)
- Приготовленная листовая капуста – 1 стакан(ы)
- Приготовленная нарезанная кубиками тыква – 1 стакан(ы)
- Приготовленная деликатесная капуста пепел – 1 чашка(и)
- Приготовленные баклажаны – 1 чашка(и)
- Приготовленный лук-порей – 1 чашка(и)
- Приготовленная бамия – 1 чашка(и) (нарезанная)
- Вареная тыква – 1 чашка(и)
- Вареная брюква(и) – 1 чашка(и)
- Вареная тыква-спагетти – 1 чашка(и)
- Приготовленный мангольд – 1 чашка(и)
- Вареная репа(и) – 1 чашка(и) (нарезанная на кусочки)
- Вареная восковая фасоль – 1 чашка(и)
- Вареная тыква – 1 чашка(и)
- Огурец – 1 стакан(ы)
- Эндивий – 1 стакан(ы)
- Эскарол – 1 стакан(ы)
- Обезжиренная сальса – 2 ст. л.
- Свежие грибы – 1 стакан(ы) 9014 4 Свежая редька(и) – 1 чашка(и)
- Свежие помидоры – 1 чашка(и)
- Зеленый острый перец чили 1/2 чашки
- Сердцевина пальмы – 1 чашка(и) )
- Перец(ы) халапеньо – 1/2 стакана(ов)
- Листья салата – 1 стакан(ы)
- Смешанная зелень – 1 стакан(ы)
- Пакетированная смесь капустного салата (нашинкованная капуста и морковь) – 1 стакан(ы)
- Пико де гальо – 2 ст. л.
- Тыквенное пюре – 1 стакан(а)
- Квашеная капуста – 1/4 стакана(ов)
- Тыква – 1 стакан(а)
- Томатильо – 1/2 стакан(ы) (нарезанный)
- Сырая зелень свеклы – 1 стакан(ы)
- Сырой болгарский перец(и) – 1 стакан(ы)
- Сырой бок-чой – 1 стакан(ы)
- Сырая брокколи – 1 стакан(ы)
- Сырая капуста (все виды) – 1 стакан(ы)
- Сырая морковь(и) – 1 стакан(ы)
- Сырая цветная капуста – 1 стакан(ы)
- Un приготовленный сельдерей – 1 чашка(и)
- Сырая луковица(и) воронки – 1 чашка(и)
- Сырая хикама – 1 чашка(и)
- Сырая капуста – 1 чашка(и)
- Сырая кольраби – 1 чашка(и) )
- Неприготовленная зелень горчицы – 1 чашка(и)
- Неприготовленная(ые) луковица – 1 чашка(а) (нарезанная)
- Неприготовленные побеги гороха – 1 чашка(и)
- Сырой зеленый лук(и) – 1 шт.
- Сырой лук(и) – 1 шт. сахарный горошек – 1 чашка(и)
- Сырые цуккини – 1 чашка(и)
- Несладкий огурец(и) с укропом – 1 стручок(и)
- Водяной каштан(и) – 1/2 чашки(ов)
Фрукты
- Бананы – 1 средний
- Консервированный фруктовый коктейль, залитый водой – 1/2 стакана(ов)
- Дыня – 1 стакан(ы) (кубиками)
- Карамбола карамбола – 1 шт.
- Вишня – 1 стакан(ы)
- Клементина(ы) – 1 шт.
- Драконий фрукт – 1 шт.
- Свежее яблоко(я) – 1 средний
- Свежая ежевика – 1 стакан(ы)
- Свежая черника – 1 стакан(ы)
- Салат из свежих фруктов – 1 стакан(ы)
- Свежий джекфрут(ы) – 1 стакан(ы) (нарезать на кусочки)
- Свежий лайм(ы) – 1 шт.
- Свежая малина – 1 стакан(ы)
- Свежий арбуз – 1 стакан(ы)
- Грейпфрут(ы) – 1 средний
- Виноград – 1 стакан(ы)
- Гуава – 1 шт
- Дыня – 1 стакан(ы)
- Киви – 1 средний 90 144 Лимон( s) – 1 шт.
- Манго(а) – 1 шт.
- Лимон(ы) Мейера – 1 шт. 1 средний
- Апельсин(ы) – 1 средний
- Папайя(и) – 1 шт. (маленький)
- Персик(и) – 1 средний
- Груша(и) – 1 шт.
- Хурма(и) – 1 шт.
- Ананас – 1 шт. ″)
- Помело — 1 шт.
- Ревень — 1 шт. 2 чашки (s)
Белки
Белки нулевой точки включают бобы, горох, чечевицу, яйца, рыбу, моллюсков, нежирную птицу, тофу, темпе, простой обезжиренный йогурт и обезжиренный творог.
Фасоль, горох и чечевица
- Консервированная фасоль каннеллини – 1/2 стакана
- Консервированный нут – 1/2 стакана
- Вареная фасоль адзуки – 1/2 стакана 901 44 Приготовлено черная фасоль – 1/2 стакана
- Вареный горошек – 1/2 стакана
- Вареная клюквенная фасоль – 1/2 стакана
- Вареная фасоль – 1/2 стакана
- Приготовленная северная фасоль – 1/2 стакана
- Приготовленный зеленый горошек – 1/2 стакана
- Вареная фасоль – 1/2 стакана
- Вареная чечевица – 1/2 стакана
- Вареная лимская фасоль – 1/2 стакана
- Вареная фасоль люпини – 1/2 стакана
- Вареная морская фасоль – 1/2 стакана )
- Вареная фасоль пинто – 1/2 стакана
- Вареные соевые бобы – 1/2 стакана
- Вареный горох – 1/2 стакана
- Эдамаме (очищенный) – 1/2 стакана (s)
- Обезжиренные консервированные жареные бобы – 1/2 стакана(ов)
Яйца
- Яичный белок (белки) – 3 шт.
- Яйцо(я) – 2 шт. (большие)
- Обычный жидкий заменитель яиц – 1/2 стакана (ов)
Рыба и моллюски
- Анчоусы в воде – 3 унции (без жидкости)
- Вареное морское ушко – 3 унции
- Вареная ножка камчатского краба – 3 унции
- Вареный арктический голец – 3 унции
- Вареное филе луфаря – 3 унции 90 144 Приготовленные бранзино ( филе морского окуня) – 3 унции
- Приготовленное филе масляной рыбы – 3 унции
- Вареное филе карпа – 3 унции
- Вареные моллюски – 3 унции
- Вареный обыкновенный осьминог – 3 унции
- Вареные раки – 3 унции
- Вареные каракатицы – 3 унции
- Вареные угорь – 3 унции
- Приготовленный европейский филе тюрбо – 3 унции
- Вареный выращенный атлантический лосось – 3 унции
- Вареная выращенная радужная форель (стальноголовый) – 3 унции
- Вареная рыбная икра – 3 унции
- Вареное(ые) филе камбалы – 3 унции
- Приготовленное филе морского окуня – 3 унции
- Вареное филе пикши – 3 унции
- Вареное филе палтуса – 3 унции
- Вареная сельдь – 3 унции
- Вареный лобстер – 3 унции
- Вареное филе махи-махи – 3 унция
- Приготовленный морской черт – 3 унции
- Приготовленные мидии – 3 унции
- Приготовленный апельсиновый рог – 3 унции
- Приготовленные устрицы – 3 унции
- Приготовленное филе тихоокеанской трески – 3 унции
- Кук филе судака – 3 унции
- Приготовленное филе щуки – 3 унции
- Приготовленный минтай – 3 унции
- Приготовленный помпано – 3 унции
- Приготовленный гребешок(и) – 3 унции
- Приготовленные креветки – 3 унции
- Приготовленная корюшка – 3 унции
- Приготовленное филе люциана – 3 унции 9 0013
- Приготовленное филе морской камбалы – 3 унции
- Приготовленный кальмар – 3 унции
- Приготовленное филе полосатого окуня – 3 унции
- Приготовленная рыба осетра – 3 унции
- Приготовленный стейк(и) рыбы-меч – 3 унции
- Приготовленная тилапия – 3 унции
- Приготовленный тунец – 3 унции
- Приготовленное филе ваху – 3 унции
- Вареное(ые) филе сига – 3 унции
- Вареное(ые) филе дикого сома – 3 унции
- Локс – 3 унции
- Кусковое мясо краба – 3 унции
- Сардины, консервированные в воде – 3 унции 900 13
- Копченый лосось – 3 унции
- Копченый осетр – 3 унции
- Uni – 1 штука среднего размера
- Тунец в воде, высушенный – 3 унции
Птица
- Вареная куриная грудка обезжиренного 98% – 3 унции
- Приготовленная на 99% без жира грудь из индейки-3 унции
- Приготовленная куриная грудь без костей-3 унции
- Приготовленная индейка грудь без кожи-3 унции
- Куриная грудь-2 унция
- . – 2 унции
Тофу и темпе
- Приготовленный темпе – 3 унции
- Твердый тофу – 3 унции
- Обычный мягкий тофу – 3 унции
- Шелковый тофу – 1/4 чашки
- Копченый тофу – 3 шт. oz
Йогурт и творог
- Обезжиренный творог – 1/2 стакана(ов)
- Обезжиренный греческий йогурт – 1 стакан(ы)
- Обезжиренный творог – 1 стакан(ы)
- Простой жир бесплатный йогурт — 1 чашка (чашки)
- Несладкий йогурт с миндальным молоком — 3/4 чашки (чашек)
- Неподслащенный простой соевый йогурт — 3 1/2 унции
Зерновые
Зерновые в 2023 году включают кукуруза и обычная, воздушный попкорн.
Кукуруза и попкорн
- Консервированная мамалыга – 1/2 чашки
- Приготовленные кукурузные зерна – 1/2 стакана(ов)
- Кукуруза – 1 средний
- Попкорн, приготовленный на воздухе (приготовленный без масла) – 2 стакана(ов)
- Зерна попкорна – 1/4 стакана(ов) (
WW Plan Zero Point Foods – PDF для бесплатной печати
Загрузите список бесплатных нулевых продуктов здесь.
Нажмите кнопку «Добавить в корзину» для бесплатной загрузки.0,00 $
Weight Watchers Zero Point Foods: Zero Heroes
Как работают продукты Zero Point? Согласно WW, продукты ZeroPoint, как вы уже догадались, получили 0 баллов, потому что они служат основой здорового питания.
Эти продукты, богатые клетчаткой и белком, также поддерживают общее состояние здоровья, насыщают, увеличивают объем и добавляют вкус вашим блюдам. И, конечно же, вы можете есть столько, сколько хотите.
Многие программы считают только калории. Система WW делает еще один шаг вперед, принимая во внимание сложные питательные факторы пищи, такие как добавленный сахар, клетчатка, белок и насыщенные жиры по сравнению с ненасыщенными жирами, чтобы создать единое число: ценность в баллах. Баллы избавляют от догадок о питании.
WW Diabetic Plan Список продуктов с нулевой точкой
Ниже приведены продукты с нулевой точкой для диабетического плана Watchers. Фрукты, йогурт, творог, кукуруза и попкорн НЕ являются нулевыми продуктами для диабетиков. Эти продукты все еще можно есть, но у них есть очки, которые необходимо подсчитывать.
Вы можете изменить свой диабетический статус в любое время в приложении WW в разделе «Настройки».
Некрахмалистые овощи
- Руккола – 1 чашка(и)
- Листовая капуста брокколи – 1 чашка(и)
- Консервированная детская кукуруза — 1 стакана (s)
- Консервированные бамбуковые побеги — 1 чашка (ы)
- Консервированные неполидные томатные пюре — 1/4 стакана (ы)
- Приготовленная аспарага — 1 чашка
- . – 1 чашка(и)
- Приготовленная рабе из брокколи – 1 чашка(и)
- Приготовленная брюссельская капуста – 1 чашка(и)
- Приготовленный рис из цветной капусты – 1 чашка(и)
- Приготовленная листовая капуста – 1 чашка(и)
- Вареная тыква, нарезанная кубиками – 1 чашка(и)
- Вареная тыква деликата – 1 чашка(и)
- Приготовленные баклажаны – 1 стакан(ы)
- Приготовленный лук-порей – 1 стакан(ы)
- Вареная бамия – 1 стакан(ы) (нарезанная)
- Вареная тыква – 1 стакан(ы)
- Вареная брюква (брюквы) – 1 стакан(ы)
- Вареные спагетти из тыквы – 1 стакан(ы)
- Приготовленный мангольд – 1 стакан(ы)
- Вареная репа(и) – 1 стакан(ы) (нарезать на штук)
- Вареная восковая фасоль – 1 стакан(ы)
- Вареная зимняя тыква – 1 стакан(а)
- Огурец – 1 стакан(ы)
- Эндивий – 1 стакан(ы)
- Эскарол – 1 чашка(и)
- Обезжиренная сальса – 2 ст.л.
- Свежие грибы – 1 чашка(и)
- Свежая редька(и) – 1 чашка(и)
- Свежие помидоры – 1 стакан(ы)
- Зеленый острый перец чили 1/2 стакана(ов)
- Сердцевина пальмы – 1 стакан(ы)
- Перец халапеньо – 1/2 стакана(ов)
- Салат – 1 чашка(и)
- Смешанная зелень – 1 чашка(и)
- Пакетированный салат из капусты (нашинкованная капуста и морковь) – 1 чашка(а)
- Пико де гальо – 2 ст. л.
- Тыквенное пюре – 1 стакан(а)
- Квашеная капуста – 1/4 стакана(ов)
- Тыква – 1 стакан(а)
- Томатильо – 1/2 стакана (нарезанных)
- Сырая зелень свеклы – 1 стакан(ы)
- Сырой болгарский перец(и) – 1 стакан(ы)
- Сырая китайская капуста – 1 стакан(ы)
- Сырая брокколи – 1 стакан(ы)
- Сырая капуста (все сортов) – 1 чашка(и)
- Сырая(ые) морковь(и) – 1 чашка(и)
- Сырая цветная капуста – 1 чашка(и)
- Сырой сельдерей – 1 чашка(и)
- Сырые луковицы воронки – 1 стакан(ы)
- Сырая хикама – 1 стакан(ы)
- Сырая капуста – 1 стакан(ы)
- Сырая кольраби – 1 стакан(ы)
- Unco окед зелень горчицы – 1 чашка(и)
- Сырой лук(и) – 1 чашка(и) (нарезанный)
- Сырые побеги гороха – 1 чашка(и)
- Сырой лук(и) – 1 шт.
- Сырой лук-шалот( s) – 1 шт.
- Сырая стручковая фасоль – 1 стакан(ы)
- Сырой сахарный горох – 1 стакан(ы)
- Неприготовленные кабачки – 1 чашка(и)
- Несладкий огурец(и) с укропом – 1 горсть(и)
- Водяной орех(и) – 1/2 чашки(ов)
Белки
Фасоль, горох и чечевица с
- Консервированные бобы каннеллини – 1/2 стакана(ов)
- Консервированный нут – 1/2 стакана(ов)
- Приготовленные бобы адзуки – 1/2 стакана(ов)
- Вареные черные бобы – 1/2 стакана( s)
- Приготовленный горох с черными глазами – 1/2 стакана
- Вареная клюквенная фасоль – 1/2 стакана
- Вареная фасоль – 1/2 стакана
- Вареная крупная северная фасоль – 1/2 стакана(ов)
- Вареный зеленый горошек – 1/2 стакана(ов)
- Вареная фасоль – 1/2 стакана(ов)
- Вареная чечевица – 1/2 стакана( s)
- Вареная лимская фасоль – 1/2 стакана
- Вареная фасоль люпини – 1/2 стакана
- Вареная морская фасоль – 1/2 стакана
- Вареная фасоль пинто – 1/2 чашки
- Вареные соевые бобы – 1/2 чашки
- Вареный горох – 1/2 чашки
- Эдамаме (очищенный) – 1/2 чашки
- Обезжиренные консервированные жареные бобы – 1/2 стакана
Яйца
- Яичный белок – 3 шт.
- Яйца – 2 шт. (большие)
- Обычный жидкий заменитель яиц – 1/2 стакана
Рыба и моллюски
- Анчоусы в воде – 3 унции (без жидкости)
- Приготовленные морские ушки – 3 унции
- Приготовленные ножки камчатского краба – 3 унции
- Вареная арктика голец – 3 унции
- Приготовленное филе луфаря – 3 унции
- Приготовленное филе бранзино (морского окуня) – 3 унции
- Вареное филе масляной рыбы – 3 унции
- Вареное филе карпа – 3 унции
- Вареные моллюски – 3 унции
- Вареные осьминоги – 3 унции
- Вареные раки – 3 унции 900 13
- Вареные каракатицы – 3 шт.
- Вареный угорь – 3 унции
- Вареное филе европейского тюрбо – 3 унции
- Вареный выращенный атлантический лосось – 3 унции
- Вареная выращенная радужная форель (стальноголовый) – 3 унции
- Вареная рыбная икра – 3 унции
- Приготовленное филе камбалы – 3 унции
- Вареное филе окуня – 3 унции
- Вареное филе пикши – 3 унции
- Вареное филе палтуса – 3 унции
- Вареная сельдь – 3 унции
- Вареный лобстер – 3 унции
- Приготовленные Филе махи-махи – 3 унции
- Приготовленный морской черт – 3 унции
- Приготовленные мидии – 3 унции
- Приготовленный апельсиновый роги – 3 унции
- Приготовленные устрицы – 3 унции
- Cooked Pac филе океанической трески – 3 унции
- Вареное филе окуня – 3 унции
- Вареное филе щуки – 3 унции
- Приготовленный минтай – 3 унции
- Приготовленный помпано – 3 унции
- Приготовленный гребешок(и) – 3 унции
- Приготовленные креветки – 3 унции
- Приготовленная корюшка – 3 унции
- Приготовленное филе люциана – 3 унции
- Вареное филе морской камбалы – 3 унции
- Вареный кальмар – 3 унции
- Вареное(ые) филе полосатого окуня – 3 унции
- Вареная рыба осетра – 3 унции
- Вареный стейк(а) рыбы-меч – 3 унции 900 13
- Приготовленная тилапия – 3 унции
- Приготовленный тунец – 3 унции
- Вареное(ые) филе ваху – 3 унции
- Вареное(ые) филе сига – 3 унции
- Вареное(ые) филе дикого сома – 3 унции
- Лосось – 3 унции
- Кусковое мясо краба – 3 унции
- Сардины консервированные в воде – 3 унции
- Копченый лосось – 3 унции
- Копченый осетр – 3 унции
- Uni – 1 средний шт. 428
- 98% обезжиренный вареная куриная грудка – 3 унции
- Приготовленная 99% обезжиренный фарш из индейки — 3 унции
- Вареная куриная грудка без кожи и костей — 3 унции
- Вареная грудка индейки без кожи — 3 унции
- Куриная грудка «Гастроном» — 2 унции
- Грудка индейки с низким содержанием натрия в гастрономическом стиле — 2 унции
Тофу и темпе
- Приготовленный темпе – 3 унции
- Твердый тофу – 3 унции
- Обычный мягкий тофу – 3 унции
- Шелковый тофу – 1/4 стакана 9001 3
- Копченый тофу – 3 унции
Похожие темы:
Weight WatchersО Саре
Сара — писательница, спикер и автор истории успеха в похудении на 100+ фунтов. Ее веб-сайт The Holy Mess посещают миллионы читателей. В христианской программе похудения Faithful Finish Lines она помогает женщинам похудеть и расти в вере, выполнив под ее руководством впечатляющие 36 000+ задач по снижению веса.