Минимализм для детей: Психолог и дизайнеры — о том, сколько игрушек нужно на самом деле

Возможно ли жить в стиле минимализма вместе с детьми? Поверьте молодому отцу: еще как возможно. Более того, такой образ жизни имеет ряд преимуществ. Предлагаю рассмотреть их вместе со мной.

Сразу оговорюсь, что я не знаю, к чему приведет мое воспитание в дальнейшем. Моей дочке всего еще три года. Какой она станет в будущем, будет ли руководствоваться теми принципами, которых придерживаюсь я — не знаю. Поэтому все мои рассуждения касаются моего опыта на сегодняшний день.

Избавиться от лишнего…

К теме «минимализм и дети» можно подойти с двух сторон. Начнем по порядку. Идеи минимализма говорят о том, что нужно избавиться от лишнего. Это значит — сказать большое и грозное НЕТ хламу, барахлу, мусору и всему ненужному в жизни, и в доме в частности.

Многие считают невозможным сочетать минималистические взгляды и воспитание детей. Точнее даже не воспитание, а содержание дома в духе минимализма при наличии наличие в этом доме детей.

Да, согласен, ребенку требуется большое число самых разнообразных вещей. И это нормально! Он ведь только-только начинает познавать мир. Чтобы понять, что для тебя важно, нужно понимать всю широту возможностей. Чтобы изучать свойства окружающей действительности, нужно экспериментировать с разными предметами и материалами. Все это порой создает хаос и беспорядок. Но это временное явление.

Я уже не раз и не два говорил: минимализм для каждого свой. Критерии важности и нужности также свои, даже в пределах одной семьи.

Когда я говорю о расхламлении и избавлении от ненужного, я говорю прежде всего о своих личных вещах. Я не лезу расхламлять гардероб своей жены, я не ставлю под сомнение нужность ее вещей. Если она попросит, я могу ей чем-то помочь, подсказать. Но решать, что делать с вещью — оставить или избавиться, — решать не мне. О предметах совместного пользования, естественно, договариваемся сообща.

То же самое и с детским имуществом. Мой ребенок знает, что со своими вещами он волен делать все, что хочется — конечно, пока в неких установленных нами как родителями границах. Она учится сама отвечать за свои вещи, и мы стараемся прислушиваться к ее мнению.

Если в процессе наведения порядка дочка говорит, что эти бесформенные кусочки бумаг нужны для ее игры — мы их оставим. Не мне судить, что для нее нужно и важно. К сожалению, часто вижу ситуации, когда мнение детей относительно их собственности абсолютно не учитывается. Мне в таких моментах грустно и обидно за этих детей. Однако продолжим.

Я вполне могу чувствовать себя минималистом и при этом быть отцом ребенка, у которого вещей в несколько раз больше, чем у меня. В этом нет ничего страшного или неправильного.

Конечно, всякий раз упаковывая вещи в дорогу, я ворчу себе под нос, что мы вполне могли бы обойтись половиной этого барахла. Но все равно приходится возить с собой вагон и тележку детского имущества. Что интересно, большая его часть действительно оказывается нужна и востребована.

В начале апреля состоялся наш очередной переезд. При сборах я понял, что наши с женой вещи занимают меньше половины места в рюкзаках и чемоданах. Остальное — вещи маленькой трехлетней дочки!

Одежда

Мы стараемся на собственном примере показывать ребенку наши жизненные принципы. В том, что касается одежды, минималистический подход даже не приходится внедрять в ее жизнь — она использует его сама, по собственным желаниям.

Не устаю повторять: большой гардероб не нужен! Моя дочка может переодеваться три-четыре раза в день. Но из кучи вещей она обычно выбирает только несколько самых любимых футболочек, шортиков, юбочек и платьиц. Так зачем иметь и хранить дома все остальное? Оно все равно скорее всего не будет использовано. Поэтому от всего лишнего можно безболезненно избавляться. Дочка любит участвовать в подобных расхламлениях. Она, как правило, четко может сказать, что она хочет оставить и чем будет пользоваться, а что ей не интересно и совсем не нужно.

Игрушки

Когда игрушек много, они быстро превращаются просто в большую кучу непонятно чего. С разбросанными и сваленными в беспорядке игрушками играть не хочется. Выход простой и близкий мне как минималисту: одновременно в пользовании не должно быть много игрушек. Оставляем часть — играем с ними. Постепенно заменяем надоевшие другими. Меньше вещей — меньше хаоса.

К тому же, с меньшим количеством вещей и игрушек легче приучить ребенка, даже маленького, к еще одной полезной привычке — класть все на свои места, держать свои вещи в порядке, создавать и сохранять дома уют.

Покупки

Покупка каких-либо вещей ребенку происходит по тем же принципам, по которых делаю покупки я. А именно: покупка осуществляется по сочетанию критериев ценность-качество-цена.

Принесет ли это ценность в жизнь ребенка, или вещь привлекла лишь цветом или упаковкой?

Прослужит ли вещь сколь-либо долго, чтобы ребенок успел воспользоваться ей?

Если дома уже есть что-то, выполняющее те же функции, новое не покупается. Либо покупается, но старое тогда должно уйти.

Избавление

Здесь мы подошли еще к одному важному элементу воспитанию детей с использованием принципов минимализма: умению избавляться от вещей. Ребенка необходимо научить расставаться со своими вещами. Выбрасывать то, что уже непригодно или пора выбросить. Научить отдавать и дарить другим.

Маленький человек обладал чем-то, а сейчас лишается. Это может вызывать у него самые разные эмоции. Стоит помочь ребенку прожить их. Это невероятно важный навык, хоть и непростой.

Ты отделяешь вещь от себя. Ты понимаешь, что ты и эта вещь — это не одно и то же. Ты расстаешься с вещью, но сохраняешь о ней теплые воспоминания. Ты даришь добро и радость другим, когда даришь ненужную тебе, но полезную кому-то вещь. Наконец, ты понимаешь, что чтобы впустить в свою жизнь новое, нужно избавиться от старого.

…Сфокусироваться на важном

Минимализм — это не только избавление от лишнего. Вторая часть важнее — сфокусироваться на том, что ценно.

Как-то раз, проводя анализ прошедшего года, я вспоминал ключевые события каждого месяца. Ключевые именно для меня, по моим собственным ощущениям, в соответствии с моими ценностями. Больше половины таких событий оказались связанными с моей семьей, с женой и дочкой.

Здесь минимализм снова приходит на помощь. Избавившись от лишнего в жизни, я могу посвятить больше себя, своего времени и внимания тому, что важно для меня. Например, моей семье. В частности, моему ребенку.

С рождения дочки мы почти всегда были все вместе. Это важно и для нее, и для меня. Какая разница для маленького ребенка — насколько серьезная и нужная у папы работа, если она не видит папу столько, сколько ей хочется? Чем меньше мое время занято бесполезной ерундой, тем больше его я могу провести с дочкой. Не забывая при этом и про свои личные занятия и увлечения.

Минимализм учит ставить приоритеты и действовать согласно им. Наши ценности проявляются в наших ежедневных приоритетах, когда мы каждый день делаем выбор — как поступить. Ну, например, если есть выбор — ради приличия посетить какое-то мероприятие или погулять с дочкой, — я выберу прогулку.

Можно много говорить о ценности семьи, но проводить время в непонятной компании тогда, когда ты нужен близким. Я не сразу понял, что для меня важно. Раньше делал ошибки. К счастью, ценности меняются, вот и мои изменились. Я стал больше ценить близких. Наверное, стал мудрее или просто взрослее.

Когда в моей жизни нет ненужных обязательств — я не трачу на них время. Когда я не общаюсь с «не моими» людьми — я не трачу свое время. Все это — подаренное время, которое я могу посвятить тому, что мне важно. Например, моей дочке.

Когда в моем доме нет лишних вещей и барахла, мне просто содержать его в порядке и уюте. Мне не требуется много времени на уборку. Я не зациклен на чистоте, чтобы ежедневно вымывать все и раскладывать по полочкам и ящичкам. Когда нет хлама, поддерживать порядок легко, просто и естественно. С минимумом затрат времени и сил. Которые вкладываются в то, что важно и ценно!

Помимо всего прочего, я еще и учусь у своего ребенка. Учусь открытому свободному естественному поведению, интересу и любознательности и одному из важнейших навыков — быть здесь и сейчас.

Я не знаю, каково вести жизнь минималиста, когда детей несколько. Я пока не знаю, как быть минималистом с более взрослыми детьми. Однако сейчас мне нравится то, чему я учу свою дочку. Мне нравится, что получается. Мне нравятся преимущества, которые дает мне минимализм. Минимализм и дети — это очень даже совместимо!

Саморазвитие #Дети #Минимализм 

Минимализм в семье — Жизнь в движении

На чтение 8 мин. Просмотров 135 Опубликовано 29.04.2018 Обновлено

Минималистичный стиль жизни – недосягаемая мечта многих родителей. Возможен ли минимализм в семье, когда в доме проживают несколько детей, а также бабушки и дедушки? Опыт показывает – очень даже возможен! Главное приучить детей к порядку и соблюдать несколько простых правил

В больших семьях часто возникают конфликты по поводу того, как нужно вести домашнее хозяйство, что покупать, а что нет и как использовать совместную жилплощадь. Бывает годами ведутся тяжёлые споры о том разбирать ли кладовку или оставить хлам на «чёрный день»?

Минималисты настаивают на своём пытаясь в тайне от бабушек выносить их пожитки, а бабушки несут всё обратно, да ещё и вместе с подаренным родственниками «добром». Дети раскидывают игрушки, оставляют еду на диване и забывают вовремя разуваться. Как жаль, порядка снова не получилось …

Мы предлагаем вам 10 золотых правил минималиста в семье:

1.Счастье не в вещах и даже не в их отсутствии! Любите своих близких и наслаждайтесь общением даже если у них не «идеальные» привычки.

2.Уважайте мнение других людей и не навязывайте свою точку зрения.

3.Никогда не выбрасывайте вещи без согласия хозяина.

4.Уважайте пространство других людей (включая малышей) и они ответят вам взаимностью. Наведите порядок в своей комнате, выбросьте лишнее, можете расхламить кухню если вы единственная хозяйка. Попросите бабушек не хранить личные вещи в общих комнатах, пусть каждый чувствует себя хозяином на своей территории.

5.Не пилите и не критикуйте, но твёрдо дайте понять, что за своими вещами каждый следит и ухаживает сам.

6.Предложите близким помощь в расхламлении и уборке, если они готовы, но не знают с чего начать.

7.Приучите к порядку всех членов семьи (насколько это возможно).

8.Убирайте всей семьёй каждые выходные. Распределите обязанности по дням недели.

9.Обсуждайте вопросы уборки и ведения хозяйства на семейном совете. Важно, чтобы домочадцы жили дружно и не было обиженных.

10.Минимализм в семье возможен, главное уметь договариваться!

Дети и минимализм

Лео Бабаута – гуру минимализма, веган, писатель и автор блога «Привычки в стиле дзен» (Zen Habits). Рассказывает о том, как совместить минимализм и счастливое родительство. Сам Лео умудряется работать журналистом, читать лекции о минимализме по всему миру и воспитывать 6 детей.

21 совет от Лео Бабауты – как сохранить порядок в доме, где живут 6-ро детей:

1.Отыщите важные вещи

Это самый первый шаг, который рекомендует Лео. Узнайте у своих детей какие игрушки им дороги, во что они любят играть, что носят с удовольствием? Оставьте то, что нравится детям, а остальное отдайте на благотворительность.

2.Устройте массовую чистку

Выделите специальный день, чтобы провести расхламление детских комнат. Желательно превратить это в весёлую игру, чтобы заручиться поддержкой самых маленьких. Планомерно открывайте шкафы, ящики, комоды, выкладывайте в кучу похожие предметы и складывайте в коробки на вывоз всё лишнее: старые футболки, исписанные тетрадки, поломанные теннисные ракетки, разонравившиеся детям вещи, засохшие фломастеры. Оставьте только то, что ваши дети любят!

3.Позвольте детям самим избавляться от лишнего

Поставьте в комнате коробки, в которые малыши смогут класть то, что им больше не нужно. Дети быстро понимают, что означает минимализм в семье и охотно поддерживают количество собственных вещей на приемлемом уровне. А вам остаётся только время от времени отвозить коробки в приют.

4.Оставьте место

Не стремитесь заполнить все ящики или срочно купить новые вещи взамен старых, насладитесь свободным пространством. Возможно вам нужно гораздо меньше, чем кажется?

5.Ограничьте пространство детей

Чтобы бардак не расползался по всему дому попросите детей кушать в столовой, делать уроки в своей комнате, а также не выносить игрушки из игровой зоны. Приучите детей не оставлять везде конфетные фантики, разуваться у входа и мыть руки.

6.Удобные контейнеры

Чтобы в игровой комнате можно было быстро навести порядок, используйте открытые полки и большие контейнеры с надписями или наклейками: «для мягких игрушек», «для канцелярии», «Лего», «рукоделие» и т.д. В такие удобные контейнеры ребёнок за считаные минуты уберёт свои «сокровища».

7.«Дом» для каждой вещи

Приучайте детей к тому, что у всех предметов есть своё место. Попросите ребёнка найти «дом» для каждой вещи и относить её туда «отдыхать» когда она не нужна.

8.Категории

Разделяйте предметы по категориям, даже малышам легко запомнить, что носки кладут к носкам, ручки к тетрадям, а конструктор к настольным играм.

Видео о том, как приучить ребенка к порядку:

https://youtu.be/n9AhWB_5P-E

9.Учебный уголок

В комнате должно быть отдельное место для школьных принадлежностей. Пусть портфель стоит возле письменного стола в котором хранится вся канцелярия, учебники, тетради, а рядом висит школьная форма. Так ребёнку будет проще настроиться на учёбу, и он сможет быстро собрать портфель, не разгуливая в поисках тетрадей по всему дому. Если необходимо добавьте пару подвесных полок для необходимой литературы.

10.Убирать за собой

Научите ребёнка убирать за собой после игры, сметать крошки со стола и ставить тарелку в раковину, застилать постель и мыть руки. Дети всё равно беспрерывно создают беспорядок, но вполне логично если убирать его они тоже будут самостоятельно. Не забывайте о собственном примере.

11.Позвольте детям запутаться

Детвора всё равно наведёт беспорядок – сохраняйте спокойствие и каждый раз просите разложить всё по местам и прибрать комнату. После нескольких таких уборок они предпочтут меньше мусорить.

12.Праздничное расхламление

В Новый год и на День рождения малыши получают огромное количество подарков. Мы просим их не пользоваться подарками пока не избавимся от ненужного. Часто подарки разочаровывают детей, потому мы просим их заранее составить список желаний и даём возможность близким обсудить кто и что хочет подарить по этому списку, дорогие вещи покупаем вскладчину (сложившись деньгами).

13.Регулярно расхламляйтесь

Хотя бы раз в пару месяцев расхламляйтесь, сделайте пометку об этом в своём ежедневнике.

14.Счастье от малого

Приучая детей сызмальства ухаживать за вещами, вы сможете объяснить на примере, что «меньше вещей – меньше уборки» и тем проще найти любимую игрушку или одежду.

15.Выбирайте качественное

Научите детей ценить качество, вместо горы дешёвого хлама поведите ребёнка в отдел качественных игрушек, пусть выберет одну или две. Так в доме будет меньше бардака, а малыш будет долго радоваться новой покупке. Не забывайте время от времени повторять процедуру, ведь даже самые любимые игрушки порой надоедают.

16.Смиритесь

В доме где есть дети никогда не может быть идеального порядка. Получайте удовольствие от общения с семьёй и принимайте ситуацию как есть. Только душевное тепло и терпение поможет воспитать детей в духе минимализма.

17.Покупайте меньше

Дети постоянно что-то выпрашивают, и далеко не всё будет использовано. Иногда выпрашивание носит характер каприза или происходит от недостатка родительского внимания. Проанализируйте ситуацию и исправьте своё поведение. Покупать игрушки и сладости детям надо, но не так часто, как они просят. В покупке вещей можно отказывать чаще, а вместо жвачки и конфет, лучше купить фрукты.

18.Убирайте на ходу

Приучите детей убирать за собой и другими детьми походу. Даже самые маленькие могут поднять игрушку с пола, донести фантик до мусорника или смести со стола крошки за младшей сестрой.

19.Ежевечерняя уборка

Пусть ежевечерняя уборка станет для ваших детей ритуалом, таким же естественным как умываться перед сном или чистить зубы. Что входит: собрать игрушки, сложить одежду, смести мусор (если нужно), положить вещи по местам.

20.30 минут уборки

Начните субботний день с семейной уборки, чётко распределите обязанности, и вы удивитесь сколько может очистить большая семья всего за полчаса. Остальной день посвятите друг другу или любимому хобби.

21.Готовьтесь заранее

Загляните в своё расписание и соберите с вечера всё что нужно на завтра, приучите к тому же своих детей. Заранее собирают: реквизит для воскресных игр, всё для пикников или семейных поездок, форму и принадлежности для детских кружков, тормозки (еда, которую берут с собой) и портфели.

Как видите, минимализм в семье вполне достижим! Даже в очень большой семье можно придерживаться собственного стиля жизни. Возможно в обозримом будущем ваши близкие увидят положительные стороны минимализма и последуют вашему примеру.

Список книг от Лео Бабауты:

— «52 перемены»;

— «Концентрируйся свободно»;

— «Нет, прокрастинации!»;

— «Важные мелочи. Как с помощью малого достичь большего»;

— «Как перестать откладывать жизнь на потом»;

— «Жизнь без усилий».

Минимализм в интерьере: вся правда о стиле

Вся правда о стиле минимализм.

Минимализм в дизайне интерьера, вопреки распространенному мнению, — это не когда мало. Минимализм — это когда достаточно. А ещё комфортно, функционально и красиво. Звучит заманчиво, правда? Давайте познакомимся с направлением поближе.

История минимализма в архитектуре и дизайне интерьера

Минимализм как течение окончательно сформировался во второй половине XX века. Он пришёл на смену излишне декоративному стилю модерн, который после Второй мировой войны вызывал негативные ассоциации с буржуазным обществом. Изменились также темп и стиль жизни — люди устремились к простоте и надежности.

У истоков минимализма стоит японский стиль, проникший в Западную культуру после войны. Немаловажно влияние конструктивизма. Главные принципы этих течений — строгость, геометризм и соответствие внешнего облика здания его функциям.

Большую роль в возникновении и формировании минимализма сыграл «Стиль» — зародившееся в Нидерландах общество художников. Оно заложило основы будущего течения.

Говоря об истории минимализма в дизайне и архитектуре, нельзя не упомянуть немца Людвига Мис ван дер Роэ. Он стремился максимально упростить внешний облик здания, освободить пространство. Главным девизом его творчества было «меньше — лучше».

Минимализм: основные черты стиля

• использование натуральных материалов

• много свободного пространства

• функциональная мебель

• геометричность форм

• закрытые системы хранения

• монохромная цветовая гамма

• большие окна

• скрытые источники света

• отказ от лишнего декора

Материалы

В минимализме предпочтение отдается натуральным материалам: камень, дерево, кожа, ткани из льна и др. Зачастую их не обрабатывают, делая акцент на грубой фактуре (кирпич, бетон, штукатурка). Использование металла делает интерьер более современным — выгодно смотрятся металлические ножки стульев, столешницы, стойки стеллажей.

Не исключено соседство натуральных материалов с искусственными. Главное — найти между ними баланс. Особое внимание уделяется сочетанию глянцевых поверхностей с полированными, а  деревянных — с пластиковыми

Оформление потолков, стен и полов в минимализме

Потолок в стиле минимализм не предполагает никаких сложных конструкций. Самое простое решение — покрыть его краской.

При отделке стен используют бетон, стекло, натуральный камень с ярко выраженным рельефом. Можно облицевать их фактурной штукатуркой или оклеить однотонными обоями без рисунка. Несмотря на красноречивое название стиля, вариантов много.

Пол оформляют с помощью ламината, паркета или керамогранитной плитки. Правила те же: отсутствие рисунков и орнамента, нейтральные оттенки, однотонные материалы.

Мебель

В идеальном интерьере в стиле минимализм мебель занимает лишь 20% пространства. Её главные особенности — геометричность форм, простые натуральные материалы и функциональность. Сочетание в одном предмете мебели нескольких функций (диван-кровать, стол-трансформер) помогает не захламлять пространство. С этой же целью помещение часто оборудуют встраиваемой техникой.

Большое внимание уделяется системам хранения. Лучше всего, если они скрыты — на виду остаются лишь несколько действительно стоящих вещей, отражающих индивидуальность хозяина. Например, идеальным решением для спальни будет просторный шкаф-купе, незаметно вмонтированный в стену.

Цветовая гамма

Ранее мы отметили, что у истоков минимализма стоит японский стиль. Поэтому их цветовая палитра схожа. Преимущественно используются белый, светло-серый, бежевый и коричневый оттенки: они наполняют пространство светом.

Для создания гармоничного интерьера в стиле минимализм дизайнеры используют только два или три основных оттенка. Излюбленным цветом остается белый. Его можно эффектно разбавить с помощью чёрных поверхностей, графического серого цвета или ярких акцентов.

Освещение

Много внимания уделяется естественному освещению. Большие незашторенные окна — отличный способ создать просторное воздушное пространство. В крайнем случае используют горизонтальные или вертикальные жалюзи.

Что касается искусственного освещения, желательно, чтобы источники света были скрыты. На помощь придут софиты, многоуровневые потолки с подсветкой и т.д. Возможно использование лаконичных светильников, торшеров или люстр простой геометрической формы.

Декор

Отказ от лишнего декора — одна из главных черт стиля. В нём нет места статуэткам, подушкам и другим милым безделушкам, на которых невольно останавливается взгляд. Исключение составляют два-три лаконичных предмета и картины соответствующего стиля в простых рамках.

Текстиль

Текстиль почти не используют. Это касается даже оконных штор. В крайнем случае окна прикрывают жалюзи, римскими шторами или японскими панелями. Исключением остается спальня, в ней можно разложить однотонные покрывала и подушки, а на пол постелить мягкий ковер с длинным ворсом.

Японский минимализм

Как мы уже отметили, идеи минимализма пришли в Европу из далекой и загадочной Японии. В этой стране с особой созерцательной философией и частыми землетрясениями люди придумали легкие и мобильные жилища, фактически созданные из бамбука и бумаги. Их было легко переносить и восстанавливать. Плюс, таким конструкциям не угрожали подземные толчки. Высокая плотность населения заставила стремиться к открытым пространствам, а любовь к природе и солнечным лучам помогла создать в доме мягкое, рассеянное освещение без ярких акцентов.

Чтобы создать интерьер в стиле японского минимализма, освободите пространство по максимуму, а для зонирования используйте легкие перегородки и ширмы. Мебель в таком интерьере должна быть невысокой и без лишнего декора.

Скандинавский минимализм

На возникновение ещё одной вариации стиля минимализм повлияли северный климат и нехватка солнечного света. Суровые шведы, финны и датчане уже в XIX веке начали отдавать предпочтение просторным помещениям в светлой цветовой гамме. Скандинавский минимализм, пожалуй, самая уютная разновидность этого стиля. Здесь будут уместны комнатные цветы, мягкие пледы и подушки.

Минимализм = хай-тек?

Стиль хай-тек — ультрасовременное проявление идей минимализма. Он возник в 1970-х годах в Великобритании, когда оформление производственных помещений с выставляемым напоказ промышленным оборудованием переросло в самостоятельное течение. Главное отличие от стиля минимализм — дизайнерское переосмысление передовых технологий и использование только современных материалов. Функциональность — вот что стоит здесь на первом месте.

Если вы хотите соединить минимализм и хай-тек, в качестве декора используйте технические элементы: всевозможные крепежи, трубы, металлические детали и заклепки. Все последние достижения техники также выставляйте напоказ

Минимализм сегодня

Сегодня минимализм — скорее философия, мировоззрение. Спасаясь от ускоряющегося темпа жизни, современный человек стремится создать незахламленное светлое пространство, полное спокойствия и гармонии. Интерьер в стиле минимализм справляется с этой задачей на отлично.

8 причин, по которым детям нужен минимализм

Минималистский образ жизни может помочь детям быть спокойнее, спокойнее и сосредоточеннее. Узнайте больше причин, по которым детям нужен минимализм и как это сделать.

Детям нужен минимализм? Как это работает? Белые стены и один ящик с парочкой деревянных игрушек? Не за что. Что ж, может быть, для нескольких семей, но большинство из нас на самом деле просто ищут способы упростить, чтобы дать детям меньше вещей и больше удовольствия.

Так почему же минимализм для детей?

Проще говоря … когда вещей слишком много (игрушек, одежды, игр и т. Д.)), дети становятся перегруженными.

Слишком много вариантов может вызвать у детей беспокойство, стресс или неуверенность. Хаос шкафа, заполненного одеждой, или комнаты, до краев забитой игрушками и играми, действительно может сказаться на детях. Все, от тревожности, СДВГ и поведенческих проблем, может ухудшиться, когда у детей остается слишком много вещей, слишком много вариантов выбора и слишком мало времени.1

Никто не хочет их для своих детей. Итак, давайте поговорим о других причинах, по которым детям нужен минимализм.

1.Они более спокойные и миролюбивые

Упрощение детства, например отказ от игрушек, игр и т. Д., Может помочь им стать спокойнее, счастливее и безопаснее. Исследования показали, что меньшее количество игрушек помогает детям лучше сосредотачиваться и дольше играть с одиночными игрушками (улучшение концентрации внимания) 2

Кроме того, дайте детям много свободного времени для игр, чтобы у них было время расслабиться после школы. Пусть им будет скучно. Дайте им меньше вариантов и позвольте им придумывать творческие решения, чтобы развлечься без телевизора, видеоигр или игрушек.

2. Они ценят то, что имеют

«Мама, мне скучно». Как часто вы слышите это, когда на самом деле заглядываете в комнаты своих детей и видите, что у них есть десятки, даже сотни игрушек на выбор. Это обычная проблема. Дети часто готовы перейти к следующей и самой лучшей игрушке еще до того, как новизна исчезнет с их нынешних обязательных игрушек.

Минимализм учит детей лучше ценить то, что у них есть. Когда у них меньше выбора, они больше играют со своими игрушками и дорожат тем, что у них есть.

3. Они проводят больше времени за пределами

Когда ваши дети не окружены игрушками и электроникой, им больше интересны игры на открытом воздухе. Почему? Внутри меньше дел, поэтому они выходят на улицу, чтобы поиграть с другими детьми, исследовать природу, заняться спортом и самостоятельно придумать веселые игры.

Если ваши дети не хотят выходить на улицу, возможно, пришло время адаптировать минималистичный образ жизни в вашем доме.

4. Они более креативны и изобретательны

Слишком много игрушек, видеоигр и чрезмерно запланированные внеклассные мероприятия лишают детства творческих способностей и творческих способностей.Помните, когда вы росли? Скорее всего, у вас было меньше игрушек, чем у ваших детей, и вы были более креативными и изобретательными. Вы построили форты и притворились принцессой или рыцарем. Вы сложили подушки и притворились, что вот-вот обрушится лавина. Вы использовали свое воображение, чтобы создавать забавные сцены и игровые ситуации.

Когда у ваших детей меньше, они, естественно, более креативны и изобретательны, как и вы в детстве. Они делают вид, что ящики — это машины, а из одеял можно строить форты.Они придумывают свои собственные маленькие миры, в которых можно играть.

5. Они проводят больше времени с семьей

Вместо того, чтобы постоянно играть в видеоигры, минимализм побуждает детей больше проводить время с семьей. Это может быть совместный просмотр фильма или настольная игра. Это также может быть чтение вслух из книги. Тем не менее, ваша семья будет проводить больше времени вместе, если вы будете практиковать минимализм.

6. Покупают вещи намеренно

Когда вы ограничиваете количество игрушек, которые ваши дети могут принести в дом, они более тщательно выбирают игрушки, на которые тратят свое пособие, и просят их на день рождения и праздники.Это начало обучения детей потребительству и тому, почему они хотят покупать вещи. Это то, что детям нужно усвоить в раннем возрасте, чтобы не тратить зря деньги в будущем. Найдите время, чтобы рассказать им о рекламе и о том, почему компании это делают.

7. Они будут выбирать впечатления, а не вещи

Когда вы учите детей минимализму и преимуществам получения большего с меньшими затратами, они узнают, что покупка большего количества вещей не сделает их счастливыми, и часто выбирают такие впечатления, как семейный отдых, вечер в кино, ужин с друзьями, — один раз с братом или сестрой и т. д.

8. Они рано осваивают жизненно важные навыки

Когда ваши дети не сосредоточены на вещах, они узнают, что действительно важно в жизни. Они узнают, что семья, друзья, самосовершенствование и т. Д. Важнее вещей. Они узнают, что покупка Другими словами, вы даете своим детям преимущество в жизни. Возможность узнать эти вещи в молодом возрасте может сильно изменить их будущее.

Минимализм не только для взрослых

Это образ жизни и образ мышления, который может во многом побудить ваших детей расти во многих отношениях.Чего ты ждешь? Научитесь адаптировать этот образ жизни для себя и своих детей.

Вы также можете ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ на Facebook, Instagram и Pinterest.

7-дневное испытание по разгрузке

Ищете другие способы навести порядок в доме? Присоединяйтесь к моему БЕСПЛАТНОМУ 7-дневному испытанию по разгрузке! Я подробнее расскажу, как убрать беспорядок в ванных комнатах и ​​в каждой комнате в доме. Я также покажу вам, как справляться с эмоциями, которые часто возникают, когда вы избавляетесь от беспорядка, и покажу простые стратегии, которые вы можете использовать для их преодоления.

БЕСПЛАТНАЯ 7-дневная задача по очистке от мусора

Как минимализм влияет на детей — Алли Казазза

Очень часто люди думают, что минималистское материнство — это оксюморон. Они думают, что вести минимальный образ жизни и заводить детей в доме — все равно что чистить зубы во время еды Oreos, но они ошибаются. В эпоху iPad, пристегнутых к автокреслам, детское ожирение на рекордно высоком уровне и почти каждому ребенку в США не хватает витамина D, детям сегодня нужен минимализм как никогда.

Есть так много положительных побочных эффектов минимализма для матерей, и я провожу свои дни, помогая другим женщинам изменить образ жизни матери, основываясь на реалистичной, вдохновляющей философии — меньше беспорядка. Я хочу, чтобы мир тоже понял, как минимализм влияет на детей.

Как мама четверых малышей, я могу убедительно это засвидетельствовать! За последние пять лет, когда я воспитывала своих детей в минималистском стиле жизни, я наблюдала огромные изменения в моих детях и в нашей семье в целом, и я регулярно замечаю некоторые действительно поразительные различия в своих детях.

Влияние минимализма на моих детей

Отсутствие прав

Мои дети не чувствуют права на новую игрушку, когда мы идем в Target, они даже не думают спрашивать. Конечно, они люди, и они видят вещи, которые они считают потрясающими, и иногда просят игрушку — они не роботы- , но они этого не ожидают; они не считают, что имеют право на это. И для меня это проблема такого количества детей сегодня.

Мои дети тоже не ждут постоянных развлечений, они делают свои.На прошлой неделе, проезжая по стране три дня подряд, произошла только одна авария, и это произошло от двухлетнего мальчика в последний день, который устал сидеть на своем месте. Старшие дети придумывали сказки и игры, они смеялись и играли, пристегиваясь на одних и тех же сиденьях несколько дней подряд.

Сидя в DMV пару недель назад, они в течение часа без жалоб притворялись принцессой Поганкой и братьями Марио.

Когда у нас с Брайаном есть работа, дети всегда рядом, потому что мы обучаемся на дому, поэтому мы буквально все вместе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.Это редко бывает проблемой, потому что дети часами выходят на улицу и играют.

Это реальность, поэтому многие родители не думают, что это возможно, но я говорю вам, что это так.

Благодарность

Многие из нас хотят воспитать благодарных людей, но мы заваливаем их развлечениями, подарками без всякой причины и философией, согласно которой они ни в чем не должны нуждаться или когда-либо испытывать дискомфорт. Я не создаю своих детей намеренно неприятных ситуаций, но жизнь сумасшедшая, и всякое случается.Не все — пушистые единороги и бабочки, и мои дети знают об этом даже в очень раннем возрасте, и они одни из самых благодарных людей, которых я когда-либо встречал. Мне доставляет удовольствие время от времени благословлять их чем-то особенным, потому что они действительно этого заслуживают и они так благодарны.

Они лучше заботятся о своих вещах. Они искренне благодарны, когда кто-то делает им подарок на день рождения. Приятно видеть это.

Игривость и необузданное воображение

Я видел, как мои дети придумывали невероятные игровые сценарии буквально из воздуха.Я видел, как они превращали самые случайные неодушевленные предметы в самые увлекательные игровые инструменты в мире. В этом все дети от природы; это мы, взрослые, мешаем им, давая им громкие игрушки, которые делают все за них воображение и лишают их естественного дара.

Социальные навыки

Мои дети умеют заводить друзей, разговаривать с другими детьми и разговаривать с другими взрослыми, потому что это то, чем они занимаются каждый день каждый день. Они не прикреплены к экранам, поэтому фактически общаются с другими людьми.Я могу показаться саркастичным, но я был на нескольких игровых вечеринках, когда этого не требовалось и не происходило.

На одном ребенке разрешили сесть в машину и посмотреть фильм по автомобильному телевизору. С другой стороны, ребенок был приклеен к своему iPad, сидя на качелях на детской площадке.

Мои дети хотели поиграть со своими друзьями, но экранное время выигрывало, поэтому они играли без них и ходили разговаривать с детьми, которые на самом деле были там, чтобы насладиться своим детством.

Более крепкие отношения друг с другом

Все мои дети делают друг друга лучшими друзьями.Они играют друг с другом, делают друг с другом школьные задания, выполняют работу по дому, убирают друг друга и ссорятся друг с другом каждый божий день, потому что это настоящая жизнь. Они страстны, близки и сильно любят друг друга. Их отношения между братьями и сестрами продлятся всю жизнь, поэтому для нас с Брайаном важно, чтобы они были близки. Минимализм определенно подарил им это, и если бы это было единственное, что он для них сделал, оно того стоит.

Творчество

Когда у вас мало игрушек, вы используете данные Богом творческие способности, чтобы придумывать игры и истории.Годы этого так или иначе сделают вас суперкреативным ребенком. Моя дочь Белла (8) — мастер художника (она даже преподает свой собственный модуль в моем курсе и показывает другим детям, как рисовать красивые картинки вместо того, чтобы целый день играть в видеоигры. Здесь гордая мама!), Мой сын Лиланд (6) — в основном инженер Lego, Хадсон (4) очень активен и отлично умеет придумывать забавные игры, Эммет (2) — главный юноша, постоянно притворяющийся, что «ловит плохих парней».

По мере того, как мои дети становятся немного старше, они становятся все более созвучными своим личным навыкам, и мне нравится видеть их уверенными в том, в чем они хороши в таком молодом возрасте! Какой подарок!

Они в целом счастливее

Когда мои дети (в частности, один из моих сыновей) все же получают экранное время, я вижу такую ​​разницу в их отношении.Меньше технологий и более старомодные игры — это так хорошо для них, и они, как правило, намного счастливее других детей из-за нашего образа жизни.

Осведомленность о нуждах общества и благотворительность

Мы всегда придерживались минимализма в отношении пожертвований, а не в отношении уменьшения беспорядка и чистого дома. Для меня очень важно, чтобы мои дети видели хорошее в этом образе жизни и не обижались на него. Они всегда жертвовали свои игрушки и книги сиротам, и у каждого из них такое нежное сердце к нуждающимся.Было больно и красиво показать моим детям, что этот мир существует и находится прямо перед нами. Мне нравится, что они добровольно говорят со мной о помощи нуждающимся, и я знаю, что это исходит из нашего подхода к минимализму и избавлению от беспорядка.

Желание находиться на улице большую часть времени

Можно с уверенностью сказать, что мои дети 80-90% своего дня проводят на открытом воздухе. Оно колеблется в зависимости от того, в каком состоянии мы находимся, но остается относительно стабильным. И самое приятное то, что мне редко приходится поступать так, как мама, и выгонять их с криком: «Иди на улицу!» Они хотят быть там, и это здорово.Они пачкаются, целуются на солнце и каждый день путешествуют — ничто не говорит мне о детстве больше, чем это!

Все спокойнее

Быть мамой автоматически сопровождается большим количеством хаоса — это само собой разумеющееся, но отцовство сегодня настолько требовательно, громко и безумно истощает. Это не должно быть ошеломляющим — это ваш выбор. Я чувствую, что минимализм сделал наш дом и нашу жизнь намного спокойнее и приятнее. Мне не нужно драться со своими детьми, чтобы бросить видеоигры, или выключить телевизор в сотый раз, или придираться к ним, чтобы они были вместе или любили друг друга сильнее.Жизнь идет медленнее и спокойнее, потому что мы удалили лишнее, беспорядок и шум излишнего. Этому нашему занятому обществу еще предстоит научиться.

Если это вам совсем не нравится, сразу поймите. Щелкните прочь и никогда больше не думайте об этом. Ты знаешь, мама. Но если это говорит о многом, вам может быть интересно, как осуществить переход от того, где вы сейчас находитесь, к этой жизни.

Как реализовать минимализм для ваших детей в вашем доме

1) Избавьтесь от игрушек

Чтобы начать работу, вы должны отпустить все вещи, которые не давали вам покоя, а ваших детей чрезмерно стимулировали развлечениями .Начните медленно, не переусердствуйте, просто начните — вот мои самые важные советы. Не крадитесь и не избавляйтесь от вещей за спиной своих детей — это не то, что нам здесь нужно. Мы хотим, чтобы они знали и понимали этот процесс, поэтому лучше не торопиться и ждать, пока они подключатся, чем терять доверие.

Вы покупаете вещи своим временем, а не только деньгами. Меньше беспорядка — меньше стресса и больше времени. Это так просто!

«Ваш незагроможденный дом» — это мой самый популярный, получивший признание во всем мире курс по очистке мусора, разработанный для мам, которые хотят больше прожить свою жизнь, чем убирать после нее.

Это поистине минимализм от А до Я — каждая комната, каждая часть вашего дома, абсолютно не загромождены.

Этот очень обширный, чрезвычайно подробный курс — буквально все, что вам нужно, чтобы стать минималистичной мамой, способной проявлять больше внимания к самому важному.

2) Выбирайте время на улице вместо экранного времени

Это привычка, которую вы можете сделать. Технологии прекрасны, и для них есть время и место, но они не должны быть единственным способом заполнить время ваших детей, если вы этого не хотите.Не позволяйте плохой погоде быть оправданием, чтобы вытащить iPad. Если вы живете в штате, где много морозных или обжигающих дней, вам нужно проявить творческий подход и побудить своих детей делать то же самое! Ничего удивительного не дается легко. Иногда вам нужно бороться за то, что вы хотите, и делать это, как мама-воин!

3) Иногда поиграйте со своими детьми (но позвольте им научиться развлекать себя)

Выйдите на улицу, устроьте танцевальную вечеринку в гостиной, сделайте игру вместе … будьте мамой, которая играет и оставляет потрясающие воспоминания !

4) Сознательное консьюмеризм

Какие игрушки вы предпочитаете оставлять себе, пока убираетесь? Какие игрушки вы будете покупать в будущем?

Лично я предпочитаю иметь в нашем доме вещи, которые побуждают моих детей использовать свое воображение или строить вещи.Лего, кубики, наряды и подобные вещи стоят того места, которое они занимают, и всегда вдохновляют на творческую игру. Если у вас есть такие вещи, и ваши дети не играют с ними, уберите остальные игрушки, дайте им неделю и посмотрите, что изменится.

5) Подавать на пример

Дети знают, что вы им показываете. Когда я применил минимализм в остальной части дома, и мы начали так жить во всех областях, мои дети узнали, что это всего лишь часть нашей семьи и того, как мы живем.Теперь они больше ничего не помнят, и все так и есть. 🙂

Вы вообще реализовали идею меньшего со своими детьми? Вы хотите? Поделитесь своими мыслями в комментариях!

ЗДЕСЬ НЕКОТОРЫЕ ЭПИЗОДЫ ЦЕЛЕВОГО ШОУ, ОТНОСЯЩИЕСЯ К ЭТОЙ ТЕМЕ!

Резюме цифрового минимализма

Цифровой минимализм
от Кэла Ньюпорта

• Карьера
• Ашто = 4/10
• Джонси = 3/10

За ваше внимание идет война, и способ вернуть его — принять цифровой минимализм.

Когда Facebook запустился, это было интересно, но не похоже на то, на что мы будем тратить много времени. Старшекурсник, создавший учетную запись в 2004 году для поиска одноклассников, вероятно, не предполагал, что средний современный пользователь будет проводить около 2 часов в день в социальных сетях и связанных с ними службах обмена сообщениями. Точно так же ранний последователь, который купил iPhone в 2007 году из-за его музыкальных функций, был бы менее воодушевлен, если бы ему сказали, что он может рассчитывать на принудительную проверку его 85 раз в день.

В этот выпуск мы включаем лучшие идеи из всех тесно связанных книг Кэла Ньюпорта «So Good They Can’t Ignore You», «Deep Work» и «Digital Minimalism».

Возьмите копию книги здесь: https://www.bookdepository.com/Digital-Minimalism-Cal-Newport/9780241341131/?a_aid=adamsbooks

Ознакомьтесь с нашим документом «50 лучших книг всех времен». Скачайте бесплатно здесь: https://whatyouwilllearn.com/top50/

Цифровой минимализм (точка) Краткое содержание

Ньюпорт опубликовал Deep Work в 2016 году

• Люди соглашались насчет офисных отвлечений
• Но были еще более огорчены тем, как новые технологии, казалось, истощали смысл и удовлетворение их времени, проведенного без работы
• Практически все, с кем вы говорите, верят в силу Интернета.
  • И признал, что это может и должно быть силой для улучшения их жизни
  • Никто не хочет отказываться от Google Maps или отказываться от Instagram
  • Но они также чувствовали, что их нынешние отношения с технологией неустойчивы.
• Как показали выборы 2016 года и их последствия, онлайн-обсуждения, похоже, ускоряют переход людей к эмоционально заряженным и истощающим крайностям

Часть 1 — фундамент

Ч2 — однобокая гонка вооружений

• Когда Facebook запустился, это было интересно, но не похоже на то, на что мы будем тратить много времени
• Старшекурсник, создавший учетную запись в 2004 году для поиска одноклассников, вероятно, не предполагал, что средний современный пользователь будет проводить около 2 часов в день в социальных сетях и связанных службах обмена сообщениями
• Точно так же тот, кто рано начал пользоваться iPhone в 2007 году из-за его музыкальных функций, был бы менее воодушевлен, если бы ему сказали, что он может навязчиво рассчитывать на проверку 85 раз в день

Как мы попали в беду

• Большинство людей, которые борются с онлайновой частью своей жизни, не являются безвольными или глупыми
• Вместо этого они успешные профессионалы, стремящиеся ученики, любящие родители, они организованы и привыкли преследовать тяжелые цели
• И все же каким-то образом апы и сайты, манящие из-за телефона и планшета, визжат — уникальный среди многих соблазнов, которым они сопротивляются ежедневно.
  • Удалось преуспеть в нездоровом метазировании, выходящем далеко за рамки их первоначальных ролей

Табачники в футболках

• Билл Махер в 2012 году посмотрел в камеру и сказал
  • «магнаты социальных сетей должны перестать притворяться дружелюбными богами-ботаниками, строящими лучший мир. И признать, что они всего лишь табачные фермеры в футболках, продающие вызывающий привыкание продукт детям.
    • Потому что давайте посмотрим правде в глаза — проверять, что вам нравится — это новое курение
    • Филип Моррис хотел твои легкие.Магазин приложений хочет твою душу

Игровой автомат

• Бывший инженер Google Тристан Харрис называет это игровым автоматом
  • Каждый раз, проверяя свой телефон, я играю в игровой автомат, чтобы посмотреть, что вы получите
  • Они программируют людей, а не приложения

Зависимость:

• Зависимость — это состояние, при котором человек использует жесткое поведение или поведение, для которого положительные эффекты создают убедительный стимул для неоднократного продолжения поведения, несмотря на пагубные последствия
  • До недавнего времени считалось, что зависимость распространяется только на алкоголь или наркотики
• Как технологические компании поощряют поведенческую зависимость
  • Периодическое положительное подкрепление и стремление к общественному одобрению

Прерывистое положительное усиление

• Что-то о непредсказуемости высвобождает дофамин
  • Ключевой нейротрансмиттер для регулирования вашего влечения
  • Оригинальный эксперимент Цайлера, который доказал, что голуби клюют кнопку, которая непредсказуемо высвобождает кормовые гранулы
  • Такое же базовое поведение воспроизводится в кнопках обратной связи, которые сопровождают большинство сообщений в социальных сетях с тех пор, как Facebook представил значок «Нравится» в 2009 году.
    • То, что начиналось как пассивный способ отслеживания жизней друзей, теперь стало глубоко интерактивным
    • Пользователи играют в азартные игры каждый раз, когда публикуют сообщения в социальной сети.
      • Получите ли вы лайки, сердечки или ретвиты
      • Или чахнет без обратной связи
• Шон Паркер в 2017 году, президент-основатель Facebook, рассказал о привлечении внимания своей бывшей компанией.
  • Мыслительный процесс, который потребовался для создания этих платформ, был
    • «как нам потреблять как можно больше вашего времени и сознательного внимания? А это означает, что нам нужно время от времени давать вам немного дофамина, потому что кто-то лайкнул или прокомментировал ваш пост или что-то еще »
• Еще раз подумайте о кнопках обратной связи в социальных сетях
  • Это касается одобрения других людей
  • Если многие люди щелкают значок сердечка под вашим последним постом в Instagram, создается впечатление, что племя демонстрирует вам одобрение
    • Который мы адаптировали для сильного желания
• Лия Перлман, менеджер по продукту, разработавшая кнопку «Мне нравится» для Facebook, стала очень настороженно относиться к хаосу, который она вызывает сейчас.
  • Как владелец малого бизнеса, она нанимает менеджера по работе с социальными сетями, чтобы избежать воздействия служб на социальное влечение человека
  • Перлман говорит
    • «Независимо от того, хорошее уведомление или нет, оно на самом деле не так хорошо
    • «что бы мы ни надеялись увидеть, оно никогда не соответствует планке
• Еще одним нововведением стало «пометить ли вы….’?
  • Это почти не требует усилий с вашей стороны, но для помеченного пользователя полученное уведомление создает социально удовлетворительное ощущение того, что вы думали об этом
  • Это петля обратной связи для социальной проверки
    • Шон Паркер
      • «Именно такие вещи, которые придумал бы такой хакер, как я, потому что вы используете уязвимость в человеческой психологии
• Односторонняя гонка вооружений
  • Мы подписались на эти услуги и купили эти устройства по незначительным причинам
    • Чтобы узнать статус друзей или избавиться от необходимости носить с собой отдельный iPod и телефон
    • А затем, годы спустя, мы оказались полностью под их влиянием
    • Позволить им все больше и больше контролировать то, как мы проводим время, как мы себя чувствуем и как ведем себя
• Как известная метафора Платона о колеснице
  • Наша душа может быть понята как колесничий, изо всех сил пытающийся обуздать двух лошадей
  • Один представляет нашу лучшую природу, а другой — наши низменные импульсы
  • Когда мы все больше уступаем автоматизацию цифровым, мы подпитываем последнюю лошадь и усложняем борьбу колесницы за рулевое управление.
    • Уменьшение авторитета нашей души

Глава 2 — цифровой минимализм

Цифровой минимализм

«Философия использования технологий, при которой вы сосредотачиваете свое онлайн-время на небольшом количестве тщательно отобранных и оптимизированных действий, которые решительно поддерживают то, что вы цените, а затем с радостью пропускаете все остальное»

• Так называемые цифровые минималисты, которые следуют этой философии, постоянно проводят анализ затрат и выгод
• Если новая технология предлагает лишь незначительное отклонение от тривиального удобства, минималисты проигнорируют ее
• Даже когда новая технология обещает поддерживать что-то минималистское, ей нужно будет пройти более строгие испытания.
  • Является ли это лучшим способом использования технологий для поддержки этой ценности?
  • Если ответ отрицательный — используйте лучший вариант
• Работая в обратном направлении от глубоких ценностей к своему технологическому выбору, цифровые минималисты превращают эти инновации из отвлекающего фактора в инструменты, поддерживающие хорошо прожитую жизнь
• Поступая таким образом, они разрушают чары, из-за которых многие люди чувствовали, что теряют контроль над своими экранами.
• Полный набор инструментов для предоставления огромных и однозначных преимуществ

Идеи

• Некоторые люди заменяют iPhone раскладушкой
• Приняв минимализм, один парень Дэйв сократил свое постоянное использование социальных сетей до одного сервиса — Insttagram.
  • Он чувствовал, что его глубокий интерес к искусству принесет значительные выгоды
  • Вместо того, чтобы просто использовать его — он подумал, как ему лучше всего интегрировать его в свою жизнь

Принципы цифрового минимализма

1. Беспорядок стоит дорого

• Минималисты осознают, что загромождение своего времени и внимания слишком большим количеством устройств, приложений и сервисов создает общие отрицательные затраты, которые могут затмить небольшие преимущества, которые каждый отдельный элемент предоставляет по отдельности
• Вы должны сбалансировать прибыль от вещей и стоимость своей жизни
  • Сколько вашего времени и внимания необходимо потратить на получение небольшой прибыли от случайных связей и новых идей, которые можно заработать благодаря значительному присутствию в твиттере?
  • Если твиттер занимает 10 часов, должна быть огромная выгода

1. Оптимизация важна

• Минималисты считают, что решение, что конкретная технология поддерживает то, что они ценят, — это только первый шаг
• Чтобы по-настоящему извлечь всю потенциальную выгоду, необходимо хорошо подумать о том, как они будут использовать технологию
• Закон убывающей доходности
  • Инвестирование в улучшение производственных процессов на высоком уровне, увеличение ресурсов в процессе не может бесконечно улучшать его производительность
  • В конце концов вы достигнете естественного предела и начнете получать все меньше и меньше дополнительных выгод от постоянных инвестиций
  • Если мы посмотрим на устройства как на персональные технологические процессы с точки зрения убывающей отдачи, мы сможем принять минималистский подход

1. Удовлетворение намерений

• Минималисты получают значительное удовлетворение от своей общей приверженности более целенаправленному подходу к использованию новых технологий
  • Амиши, например, не противники технологий
  • Они спрашивают — будет это полезно или вредно?

Ch4 — цифровой декаттер

• Как принять этот минималистичный техно-стиль?
  • Постепенно меняющиеся привычки обычно не работают

Цифровой очиститель

1. Отложите 30-дневный период, когда вы сможете отдохнуть от необязательных технологий в своей жизни
2. Во время 30-дневного перерыва исследуйте и заново открывайте для себя те занятия и поведение, которые вы считаете удовлетворительными и значимыми
3. В конце концов, верните дополнительные технологии в свою жизнь, начав с чистого листа.Для каждой технологии, которую вы вводите, определите, какую ценность она приносит вам в вашей жизни и как конкретно вы будете использовать ее, чтобы максимизировать ее ценность

Шаг 1. Определите свои технологические правила

• В течение 30 дней использования цифровых технологий вы должны отдохнуть от дополнительных технологий в своей жизни.
  • Пограничный случай — телевидение или потоковая передача Netflix и их эквиваленты
  • Считайте эту технологию необязательной, если ее временное удаление не нанесет вреда или существенно нарушит работу диализа в вашей профессиональной или личной жизни

Шаг 2 — перерыв 30 дней

Шаг 3 — возродить технологию

Чтобы вернуться в вашу жизнь, технология должна:

1. Служите чему-то, что вы очень цените (предложения какой-то выгоды недостаточно)
2. Лучше всего использовать технологии для достижения этой цели (если это не так, замените их чем-то лучшим)
3. Играйте в своей жизни роль, ограниченную стандартной рабочей процедурой, определяющей, когда и как вы ее используете

Часть 2 — практики

Ch5 — проводить время в одиночестве

• Вы можете наслаждаться уединением в переполненном кафе, в вагоне метро или сидя на лужайке.
  • До тех пор, пока ваш разум занят только собственными мыслями
  • Одиночество требует, чтобы вы перестали реагировать на информацию, созданную другими людьми, и вместо этого сосредоточились на собственных мыслях и переживаниях — где бы вы ни находились
• iPhone был первой технологией, способной постоянно отвлекать вас от ваших мыслей.
  • Смартфон предоставил новую технику для удаления остатков солитутда.
    • Быстрый взгляд
    • При малейшем намеке на скуку вы можете взглянуть на любое количество приложений или адаптированных для мобильных устройств веб-сайтов, которые были оптимизированы, чтобы предоставить вам удовлетворительную дозу информации из других умов

Лишение одиночества

• Состояние, при котором вы проводите почти нулевое время наедине со своими собственными мыслями и свободным от чужого мнения
• Молодые люди 1995–2012 годов рождения, группа под названием iGen
  • Очень плохая психологическая устойчивость
  • Количество подростковых самоубийств и депрессии резко возросло
  • Единственный фактор, который увеличился, — это количество молодых людей, имеющих собственные смартфоны

Практика — оставьте свой телефон дома

• Совершайте длительные прогулки
• Писать себе письма

Ch5 — не нажимайте как

Практика — не щелкай, как

Ч6 — востребованный досуг

Урок досуга 1 — preiori

Ч7 — присоединяйтесь к сопротивлению внимания

• Используйте медленные носители
• Тупой свой смартфон

Посмотрите, попала ли книга Кэла Ньюпорта в наш Top 50 по ссылке