Опубликовано Появление в семье новорожденного — это радостное, но в то же время хлопотное событие. Одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются молодые родители — нарушение сна у малыша. Если грудничок плохо спит по ночам, это может серьезно утомлять всю семью. Разберемся, в чем могут быть причины такого поведения ребенка и как наладить его режим сна.
Основные причины, почему новорожденный плохо спит ночью
Существует несколько распространенных факторов, которые могут мешать полноценному ночному сну грудничка:
- Физиологические особенности новорожденных
- Кишечные колики
- Голод
- Перевозбуждение
- Дискомфорт
- Нарушение режима дня
Давайте рассмотрим каждую причину подробнее и разберем, что можно сделать для ее устранения.
Физиологические особенности сна новорожденных
В первые месяцы жизни режим сна и бодрствования у младенцев еще не сформирован. Их сон отличается от сна взрослых:
- Цикл сна короче — всего 50-60 минут
- Больше времени занимает поверхностный сон
- Частые пробуждения для кормления
Поэтому частые ночные пробуждения для новорожденных — это нормально. Постепенно режим сна будет налаживаться.
Кишечные колики как причина нарушения сна
Колики — довольно частое явление у грудничков в возрасте от 2 недель до 3-4 месяцев. Из-за незрелости пищеварительной системы у малыша могут возникать болезненные ощущения, особенно в вечернее время.
Что делать при коликах:
- Выкладывать ребенка на живот
- Делать легкий массаж животика
- Прикладывать теплую пеленку
- Использовать ветрогонные средства по назначению педиатра
Обычно к 3-4 месяцам колики проходят, и сон малыша нормализуется.
Голод как причина ночных пробуждений
Частые пробуждения ночью могут быть связаны с тем, что ребенок не наедается в течение дня. Особенно это касается детей на грудном вскармливании.
Как понять, что малыш голоден:
- Ищет грудь или бутылочку
- Причмокивает губами
- Сосет кулачок
- Беспокойно ведет себя
Если ребенок на грудном вскармливании, попробуйте увеличить частоту дневных кормлений. Для детей на искусственном вскармливании можно посоветоваться с педиатром о корректировке объема питания.
Перевозбуждение как фактор нарушения сна
Иногда родители слишком активно занимаются с ребенком перед сном — играют, купают, гуляют. Это может приводить к перевозбуждению нервной системы малыша и затруднять засыпание.
Что делать:
- За 1-2 часа до сна сократить активность
- Создать спокойную обстановку
- Приглушить свет
- Говорить с ребенком тихим голосом
Важно соблюдать спокойные ритуалы перед сном, чтобы настроить малыша на отдых.
Дискомфорт как причина плохого сна
Нарушать сон новорожденного могут различные дискомфортные ощущения:
- Мокрый подгузник
- Слишком жарко или холодно
- Неудобная одежда
- Шум, яркий свет
Перед сном убедитесь, что малышу комфортно — поменяйте подгузник, отрегулируйте температуру в комнате, оденьте в удобную пижаму.
Нарушение режима дня
Отсутствие четкого распорядка дня может сбивать биоритмы ребенка и мешать нормальному сну. Важно соблюдать режим кормлений, прогулок, бодрствования и сна.
Советы по налаживанию режима дня:
- Вставать и ложиться в одно и то же время
- Кормить по расписанию
- Гулять в определенные часы
- Соблюдать ритуалы перед сном
Постепенно организм ребенка привыкнет к определенному ритму, и сон нормализуется.
Как наладить здоровый сон новорожденного: советы педиатров
Чтобы помочь грудничку лучше спать по ночам, педиатры рекомендуют следовать таким правилам:
- Соблюдайте режим дня
- Создайте комфортные условия для сна
- Не перекармливайте ребенка на ночь
- Купайте малыша перед сном
- Сделайте легкий массаж
- Используйте белый шум
- Не включайте яркий свет ночью
- Будите ребенка днем, если он спит более 3 часов
Важно набраться терпения — формирование здорового режима сна может занять некоторое время. Постепенно ситуация нормализуется, и малыш будет лучше спать по ночам.
Когда обратиться к врачу
В большинстве случаев нарушения сна у новорожденных — это нормальное явление, которое проходит со временем. Однако иногда это может быть симптомом каких-либо заболеваний.
Стоит обратиться к педиатру, если:
- Ребенок спит менее 10-12 часов в сутки
- Сильно беспокоится во сне
- Часто просыпается с плачем
- Отказывается от еды
- Есть другие настораживающие симптомы
Врач сможет исключить возможные заболевания и дать индивидуальные рекомендации по нормализации сна малыша.
Заключение
Нарушения сна у новорожденных — довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие родители. В большинстве случаев это нормальное явление, связанное с особенностями развития ребенка. Соблюдение режима дня, создание комфортных условий для сна и правильный уход за малышом помогут постепенно наладить здоровый ночной сон. Главное — набраться терпения и следовать рекомендациям педиатров.