Как провести свет в бане своими руками: Проводка в бане и парилке: правила и рекомендации

Содержание

Как правильно сделать освещение в бане в парилке своими руками

В прежние времена в бане не использовали не только светильники, а и даже лучины и свечи, поскольку среда в парной была слишком влажной и жаркой. Современные достижения позволяют провести проводку во всех банных помещениях на любой «вкус и цвет» как говорится. Но, учитывая температурные условия парной, к проводке предъявляются самые высокие требования безопасности и пренебрегать ими нельзя. Мы расскажем о том, как правильно сделать освещение в бане в парилке своими руками.

Особенности подведения электрики в парилку

В большинстве случаев баня строится недалеко от жилого дома. Для банной проводки требуется отдельный автомат на распределительном щитке. Прокладка электрики осуществляется двумя способами:

Подземным. Для прокладки кабеля заготавливается специальный короб под землей, прокладываемый через специальные отверстия в фундаменте на высоте около полуметра. Трубы входа в баню должны превышать по размеру сечение электрокабеля в 2 раза.

Подбирайте лампы, рассчитанные на высокие температуры

Наземным. Проводка тянется по воздуху на высоте не менее 2,5 метров и заводится в помещение через стенное отверстие либо кровлю. Кабель используется голый или же самонесущий. Второй вид более надежен и практичен.

Совет. Каждый провод должен иметь отдельную трубу входа. Располагаем ее под небольшим наклоном для защиты от косых дождевых струй.

Основные правила для «правильной» прокладки электропроводки в парной

Для того чтобы банная электропроводка четко и надежно функционировала, все ее элементы должны быть подобраны грамотно, а монтажные работы проведены с соблюдением определенных правил:

Все световые элементы и выключатели должны иметь уровень защиты класса не менее IP44.
Аксессуары подбираются с учетом предстоящей нагрузки и обязательным запасом мощности.
При прокладке проводки не должно быть никаких изломов кабеля, он должен идти строго прямо. Если по схеме предусмотрены какие-либо повороты, делаем их только под прямым углом.
Монтаж проводки
В местах стыка провода обязательно скручиваем и фиксируем при помощи сварки либо пайки. При помощи зажимающих клемм во время укладки проводки периодически проверяем прочность контакта и подтягиваем ее (если это требуется).
Соблюдаем между кабелем и полом/потолком/трубами расстояние около 10 см.
Оптимальное расстояние от розеток до пола — около полуметра; от пола до выключателей — около полутора метров.
В выключатели /розетки кабель вводится исключительно снизу в целях безопасности.

Монтаж системы освещения в парилке своими руками

Перед тем как приступить к прокладке проводки, тщательно продумайте местоположение розеток и выключателей (идеальное место — предбанник/комната отдыха). Кроме того, кабель ни в коем случае не должен проходить рядом с отопительными приборами.

Освещение в парной осуществляется следующим образом:

Располагаем в специальной металлотрубе куски проводов, которые будут использоваться для электропроводки в парной. Кабелей должно быть минимум два, чтобы подключить два светоэлемента. Один из них будет служить «подстраховкой» на случай перегорания второго.
В парной проводка монтируется исключительно закрытого типа. В связи с этим целесообразно прокладывать электрокабель на этапе строительных работ в бане или капремонта. Кладем кабеля до мест подключения светильников.
Монтируем и тщательно изолируем керамические патроны на оконцовках проводов.
Монтируем светильные элементы и прячем их под термостойкие корпуса, выполненные из фарфора либо закаленного стекла (матового). Настенные светильники должны выдерживать температуру до 150 градусов, а потолочные — до 200.
Закрываем светильники специальными защитными решетками, которые предотвратят получение ожогов при случайном к ним прикосновении.

Совет. Старайтесь не монтировать светильники на потолке ввиду повышенных температур. Оптимальным местом будет часть стены, расположенная под потолком. К тому же, таким образом вам удастся создать приглушенный расслабляющий свет.

Практические советы по выбору осветительных приборов для парилки

Парилка в бане помогает нам не только прогреть и пропарить тело, но и отдохнуть, расслабиться. Поэтому освещение для парной должно быть соответствующее: приглушенное, слабое, настраивающее на волну релакса.

Учитывая температурные особенности данной комнаты, светильники должны быть исключительно жароустойчивыми и абсолютно герметичными, изготовленными из специальных материалов. Оптимальным местом для размещения светильников будут углы и части стен под потолком.

Среди разнообразия светильников лучшим вариантов для парной будут оптоволоконные. Они не только создают нужное освещение, но также имеют более высокий уровень безопасности по сравнению с обычными лампами накаливания.

В парилке лучше разместить баню с желтым светом

Ни в коем случае не используйте в парной лампы дневного света, поскольку при нагревании они могут взорваться и распространить ртутные пары по комнате. Слишком мощные лампы накаливания также не подойдут — они будут нагревать защитные решетки для светильников. Мощности в 75 Вт будет вполне достаточно.

Что касается плафонов, то наибольшей популярностью среди строителей пользуются противотуманные матового или пастельного цвета. Очень стильно будет смотреться дополнительная подсветка в зоне полок и на уровне пола, к тому она только усилит расслабляющую атмосферу комнаты.

Мы рассказали вам о том, как правильно сделать проводку в парной. Как вы могли убедиться, все не так уж и сложно, главное соблюдать правила безопасности и выбирать качественные светоэлементы из подходящих материалов. Желаем удачи!

Электропроводка в бане: видео

Освещение в бане: фото

Электропроводка в бане | Заметки электрика

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости сайта «Заметки электрика».

В эти выходные я с друзьями ходил в баню. В парилке меня посетила мысль, а почему бы не написать статью о том, как правильно выполнить монтаж электропроводки в бане или сауне.

Тема в принципе актуальная, ведь многие строят на своих дачных участках бани и сауны. А ведь эти помещения относятся к особо опасным (см. ПУЭ, п.1.1.13), имеют высокую температуру до 130° и высокий уровень влажности (сырости) до 90%, соответственно, к электропроводке в таком помещении предъявляются особые требования по пожарной и электробезопасности.

В данной статье я рассмотрю все требования к электрооборудованию и электропроводке в бане и сауне. Вам останется только выполнить все по перечисленным требованиям. Даже если Вы не выполняете электромонтажные работы своими руками, то с помощью этой статьи Вы проконтролируете правильность работы наемных электриков, и если они делают не так, то вовремя сможете их остановить и поправить.

Итак, поехали.

Разделение парилки в бане (сауне) на зоны

Помните, в статье про возможность установки розеток в ванной комнате, помещение ванны делилось на зоны. Здесь аналогичная ситуация. Согласно ГОСТ Р 50571.12-96, парилка бани (сауны) делится на 4 зоны:

зона 1
зона 2
зона 3
зона 4

Посмотрите рисунок ниже (вид парилки сбоку и сверху), чтобы наглядно представить себе как располагаются зоны в парилке бани. Красными цифрами я обозначил номера зон.

В каждой зоне к установленному оборудованию и электропроводке предъявляются определенные требования.

В первой зоне устанавливаются только печи, в том числе электрические, или электрокаменки для бани.

Во второй зоне отсутствуют какие-либо требования по теплостойкости к установленному оборудованию.

В третьей зоне необходимо, чтобы оборудование выдерживало температуру не меньше 125°С, а изоляция кабелей и проводов — не меньше 170°С.

В четвертой зоне допускается устанавливать только устройства для управления электрическими печами, например, термопары или другие подобные датчики температуры. Изоляция электропроводки до этих устройств управления должна выдерживать температуру не меньше 170°С.

Термопара или иной датчик температуры должны отключать электрическую печь при достижении температуры в парилке 140°С (ГОСТ Р 50571.12-96, п.703.53).

Все электрооборудование, установленное в парилке бани, независимо от зоны, должно иметь класс (степень) защиты не меньше IР24. Расшифруем:

первая цифра «2» — защита от твердых частиц размером более 12,5 (мм)
вторая цифра «4» — защита от брызг и льющейся со всех сторон воды

В соответствии с перечисленным требованиями выбирается марка проводов и кабелей, способ прокладки электропроводки, класс (степень) защиты светильников, розеток и прочего электрооборудования.

Как выбрать кабель или провод для бани

Зная перечисленные выше требования к электрооборудованию и электропроводке, приступим к выбору проводов и кабелей для бани.

1. Парилка

В третьей и четвертой зоне парилки изоляция кабелей или проводов должна выдерживать температуру не меньше 170°С, поэтому нам подойдут следующие термоустойчивые марки:

многопроволочный (гибкий) медный провод РКГМ, ПРКА, ПРКС, ПВКВ (выдерживает до 180°С)

однопроволочный и многопроволочный (гибкий) ПМТК (выдерживает до 200°С)
зарубежный кабель OLFLEX HEAT 205 (выдерживает до 200°С)

2. Тамбур, комната отдыха

Для остальных помещений бани или сауны (комната отдыха, тамбур) можно применять кабель ВВГнг-LS или другие марки, про которые я говорил в этой статье: как выбрать марку проводов и кабелей. Пользуясь случаем, напомню Вам, что провод ПУНП применять запрещено.

Способ прокладки проводов и кабелей от щитка до электроприемников

Читаем ПУЭ, п.7.1.40:

Отсюда делаем вывод, что в бане или сауне допускается применять, как скрытую, так открытую электропроводку, но все таки приоритетнее скрытая. Также обратим внимание на то, что при прокладке проводов и кабелей запрещено применять металлические трубы и металлическую гофру, или же кабели (провода) с оболочкой из металла, из-за быстрого появления на металлических поверхностях эффекта коррозии.

ГОСТ Р 50571.12-96, п.703.52 подтверждает сказанное выше — электропроводка в бане или сауне не должна быть проложена в металлических трубах или кабелями с металлическими оболочками.

Мое мнение: я сторонник того, чтобы электропроводку в бане прокладывать открыто. Почему? Об этом читайте здесь:

Для открытого способа прокладки рекомендую применять кабель-каналы или пластиковую гофрированную трубу.

Розетки в бане и сауне

1. Парилка

Коротко и ясно — розетки в парилках бань и саун устанавливать СТРОГО запрещено по ПУЭ, п.7.1.48:

Дополнение: тоже самое относится к распределительным коробкам и выключателям. Их в парилке устанавливать ЗАПРЕЩЕНО!!!

2. Тамбур, комната отдыха

В остальных помещениях бани розетки устанавливать можно.

Как выбрать светильник для бани и сауны

1. Парилка

Многие устанавливают светильники в парилке на потолке, что не допустимо!!!

Светильники в бане должны быть установлены только во второй или третьей зоне. Во второй зоне — в качестве декоративной подсветки, а в третьей зоне — на стене в качестве основного освещения.

Если во второй зоне особых требований по теплостойкости нет, то электрооборудование в третьей зоне должно выдерживать температуру не меньше 125°С, поэтому светильники должны быть влагозащищенные и термостойкие с классом защиты не меньше IР24, например, немецкий накладной светильник «Lindner» с классом защиты IР54.

Читайте в этой статье про расшифровку степеней защиты IP.

Он выполнен из стекла с керамическим основанием.

Герметичность обеспечивается установкой между плафоном и корпусом силиконовой прокладки.

Крепится он на стену с помощью двух саморезов.

Светильник для бани «Lindner» имеет патрон со стандартным цоколем Е27.

Максимальная мощность лампы накаливания составляет 60 (Вт) при установке его на стене.

В продаже имеются светильники с пластмассовым основанием — применять их нежелательно, т.к. есть риск расплавления пластмассы.

2. Тамбур, комната отдыха

В этих помещениях ограничений по выбору светильников нет.

Какое напряжение сети выбрать для бани и сауны?

Пожалуй самый часто задаваемый вопрос, который мне приходится слышать: «Какое напряжение сети выбрать для парилки бани или сауны — 12 (В), 36 (В) или разрешено использовать напряжение бытовой сети 220 (В)?»

Отвечаю: в парилке разрешено применять бытовое напряжение 220 (В), но при соблюдении следующих минимальных условий:

Если перечисленные выше условия у Вас не соблюдены, то помещение парилки необходимо запитать через понижающий трансформатор 220/36 (В) или 220/12 (В), например, ЯТП-0,25 220/36 (В):

Соответственно, понижающий трансформатор должен быть установлен ВНЕ ПОМЕЩЕНИЯ ПАРИЛКИ!!!

Пример схемы электропроводки в бане. Щиток для бани

Приведу пример простенького электрического щитка для бани. В принципе, на тему электрических щитков для квартир и дачных домов уже написано несколько статей на сайте, кто еще не знаком, то читайте:

Щиток для бани должен быть установлен только в сухом помещении, например, при входе в баню (тамбуре) или в комнате отдыха. Не в коем случае не устанавливайте щиток в парилке.

В моем примере в электрический щиток для бани входит:

вводной однополюсный автоматический выключатель от фирмы АВВ — 25 (А)
вводное УЗО от АВВ — 40 (А), 100 (мА)
1 группа (розетки в комнате отдыха) однополюсный автоматический выключатель от фирмы АВВ — 16 (А)

2 группа (освещение комнаты отдыха) однополюсный автоматический выключатель от фирмы АВВ — 10 (А)
3 группа (освещение парилки) однополюсный автоматический выключатель от фирмы АВВ — 16 (А)
нулевая шинка N
шинка заземления РЕ

Для освещения комнаты отдыха используется кабель ВВГнг-LS (3х1,5), для розеток в комнате отдыха — ВВГнг-LS (3х2,5).

Освещение в парилке я сделал следующим образом. Я не стал от щитка до парилки прокладывать проводом РКГМ, поэтому около парилки я установил распределительную коробку с классом защиты IP54. От электрического щитка до этой распределительной коробки проложил кабель ВВГнг-LS (3х2,5), а от распределительной коробки по самой парилке уже РКГМ (3х2,5).

Я уже говорил в начале статьи, что электропроводку в бане я прокладываю открыто в гофрированной трубе.

Вот монтажная схема представленного в данной статье электрического щита для бани или сауны:

Старайтесь соблюдать цветовую маркировку жил проводов и кабелей .

Если у Вас в бане установлена электрическая печь, то открывайте ее паспорт, смотрите мощность и выбирайте для нее сечение питающего кабеля. Для удобства можете использовать мою таблицу по выбору сечения проводов и кабелей.

После выполнения всех монтажных работ рекомендую Вам обратиться в электротехническую лабораторию по месту жительства для проведения основных приемо-сдаточных испытаний:

После удовлетворительных измерений, можно на 100% быть уверенным в правильности монтажа.

P.S. Из всего вышесказанного в статье сделаю вывод: электропроводка в сауне или бане своими руками вполне Вам под силу. Только отнеситесь к выполнению данной работы ответственно, соблюдайте все перечисленные в статье требования и, сделанная Вами электропроводка, будет служить вам долгие годы. С Легким Паром!!!

Если статья была Вам полезна, то поделитесь ей со своими друзьями:

Электропроводка в бане своими руками

Обычно на загородных участках устанавливают современные, деревянные или кирпичные бани. Для постройки необходимо провести электричество и установить розетки. Вы можете попробовать монтировать проводку своими руками, узнав несколько основных правил по установке и посмотрев обучающее видео.

Чтобы провести монтаж электрической проводки, нужно выполнить ряд действий:

изучить основы электромонтажа
подготовить все инструменты и материалы (паяльник, клеммные колодки и провода с кабелями)
изучить инструкции по установке электропроводки

Монтаж электрической проводки в бане своими руками — сложный процесс, который требует определенных знаний и навыков. В первую очередь, следует учитывать особенности помещения с высокой температурой и влажностью. Сначала нужно провести кабель из главного дома в баню, по нему будет проходить электроэнергия от распределительного щитка.

Монтаж силового кабеля

Провести кабель в баню от основного щитка своими руками можно двумя способами:

воздушный метод
земляной метод

Каждый из них имеет свои особенности. Если вы решили использовать воздушный метод, следует учесть несколько правил:

если расстояние больше 25 метров, нужна опора для кабеля
следует использовать специальную растяжку или фарфоровые изоляторы
над участком, где проезжает автотранспорт, кабель нужно проводить на высоте не менее шести метров, над пешеходной зоной — 3,5 метра

Земляной способ проводки кабеля включает рытье траншеи глубиной до одного метра. Это более затратный метод, так как для прокладки требуются особые виды проводов, зато кабель не будет подвержен атмосферным влияниям и прослужит долго.

Как установить электропроводку в бане своими руками

Обычно процесс монтажа происходит в несколько шагов:

монтаж самого щитка
разводка
присоединение розеток и ламп

Важно правильно подобрать место для щитка в бане. Он должен состоять из отходящего и вводного автоматов, а также устройства защитного отключения (УЗО). Этот механизм в щитке в бане необходим, чтобы защитить проводку от короткого замыкания.

Однофазная электрическая проводка в бане, которую обычно применяют, должна иметь питающий кабель с тремя жилами:

жила фазы, которую помещают на верхней клемме вводного автомата
нулевая жила
жила защиты

Сечение кабеля

Чтобы правильно выбрать сечение кабеля, необходимо рассчитать предполагаемую нагрузку в бане. Есть таблицы, которые помогают выбрать сечение. Также на электрических приборах указывают мощность их потребления. Не забудьте повесить рядом со щитком подробную схему электрической проводки.

Разводка кабеля от щитка своими руками

Сначала начертите подробную схему всей электропроводки в бане. Она вам пригодится и при монтажных работах и при эксплуатации щитка. При разработке схемы своими руками нужно учитывать ряд факторов:

разводку следует делать одним куском
в бане из дерева вы можете сделать открытую электропроводку и провести ее поверх стен. Нельзя использовать трубы ПВХ
для кирпичных стен делают закрытую проводку, которую прячут под штукатуркой
монтаж кабелей происходит как вертикально, так и горизонтально
розетки с выключателями запрещено устанавливать в парилке. Это обусловлено температурным режимом и высоким содержанием влаги. Следует разместить их в предбаннике. То же самое можно сказать о монтажной коробке
детали проводов нужно присоединять методом пайки или сварки для надежности
примените защитное зануление
провода лучше сделать как можно менее заметными. Их не следует вешать над горячими элементами бани

Если вы будете учитывать все эти правила при разработке схемы, а также ориентироваться на обучающее видео, проблем с электрической проводкой возникнуть не должно. Также помните, что нужно надежно изолировать все провода после их соединения.

Как подключить светильники и розетки

После того, как вы провели установку электрической проводки и щитка, можно заняться подключением прочих элементов. Следует выбирать специальные светильники для бани и парилки.

Они имеют стеклянные плафоны и металлический корпус, отличаются влагостойкостью и термостойкостью. В парилке нельзя размещать лампы дневного света. Также не следует вешать предметы освещения на потолок, так как жар и пар уходят наверх.

Розетки можно подключать только в комнате отдыха и в предбаннике на расстоянии 90 см от пола. Следует закупить розетки с крышками, чтобы дополнительно защитить их от попадания влаги. Тщательно рассчитайте нагрузку, чтобы подобрать соответствующее количество розеток.

Перед началом работ

Монтаж электропроводки в бане — достаточно сложный процесс, поэтому внимательно изучите все инструкции, просмотрите соответствующее видео. Если вы сомневаетесь в возможности провести монтаж проводки своими руками, следует заказать услуги у профессионала. От вашего умения общаться с электрооборудованием будет зависеть здоровье ваших друзей и родственников.

При проведении установки распределительного щитка в таких помещениях, как баня, нужно изучить вопрос техники безопасности. Ведь если вы что-то сделаете неправильно, есть большая вероятность короткого замыкания и, как следствие, возгорания.

Если вы все сделаете по инструкции, то сможете наслаждаться полезным отдыхом в бане.

Как провести электричество в баню своими руками

Электропроводка в бане – это система, которая требует к себе особого внимания и осторожности, так как именно здесь созданы самые агрессивные условия для ее эксплуатации.

В момент проектирования и проведения монтажных работ электросистемы, следует учитывать негативные факторы помещения, такие как высокая влажность и температура. С особым вниманием необходимо подойти к проводке электросетей в деревянной бане, поскольку здесь во много раз возрастает риск возникновения пожара. Таким образом, стоит со всей ответственностью подойти к созданию надежной и работоспособной электропроводки.

Выбор проводов

В силу того, что баня – это объект, который является пожароопасным, все электропровода должны быть оснащены двойной изоляцией. Наиболее оптимальные варианты кабелей для проводки, характеризуются наличием двух слоев резиновой изоляции. Кроме этого, рекомендуется приобрести модификации с медным проводом, а также со специальной водонепроницаемой оболочкой. Следовательно, можно выделить несколько видов расходных материалов, которые полностью соответствуют требованиям, и идеальным образом подойдут для проведения электричества в бане: ПРН, АПРН, АППВ, ППВ, ПРВД и АПВ. Для того чтобы подключить и сделать освещение, подойдет ВВГнг-LS 3х1,5.

Проводка силового кабеля

В тот момент, когда работы, связанные с подготовкой материалов закончены, необходимо приступить к основному этапу – проводка силового кабеля к бане, выполнить который можно при помощи двух способов:

Воздушная линия. Разумеется, что данный метод является наиболее простым решением, для которого потребуется только лишь установка дополнительных столбов опоры. Непосредственно для этой конструкции, подойдет СИП кабель. На сегодняшний день, наиболее часто используются такие типы кабелей: СИП-3, СИП-4, СИП-2А. Его проведение не требует применение дополнительного троса. Гарантия от производителя на такие виды кабелей – 25 лет, тем не менее, они способны служить и дольше, так как надежно защищены специальным атмосферостойким полиэтиленом, а также устойчивы к любым нагрузкам. Для того чтобы выполнить ввод кабеля в баню, следует сделать отверстие в стене, в которое должна будет проводиться изоляционная труба, а уже непосредственно через нее – СИП кабель.

Наземная линия. Вторая схема электропроводки, наиболее трудоемкая. Однако она характеризуется наличием нескольких преимуществ, главное из которых это эстетическая сторона: отсутствие каких-либо висячих проводов, которые будут портить общий внешний вид вашего участка. Обратите внимание, что в процессе выполнения наземного способа, требуется придерживаться определенных правил:

проводка кабеля в земле, должна выполняться на глубину около 70 см;
требуется использование бронированного кабеля с медными жилами. В том случае, если допускается применение небронированного варианта, кабель обязательно должен быть защищен специальными трубами. Непосредственный ввод кабеля через постройку выполняется, как нам уже известно, через изоляционную трубу.

Монтаж щитка в бане

Безопасность всей электросистемы, прямым образом зависит от надежной и правильной работы распределительного щита. Качество его подключения, влияет на долговечность функционирования электропроводки. Изначально, следует определиться с подходящим его месторасположением. В свою очередь, существует несколько критериев, которые необходимо соблюдать:

расположение распределительного щита не должно выполняться в местах с повышенной влажностью и высокой температурой, к примеру, в парилке;
размещать щит следует в хорошо проветриваемом помещении;
при необходимости, к нему всегда должен быть удобный доступ;
расположение верхней части щита должно выполняться на высоте 1,5 – 1,8 м.

Однофазная проводка требует использования трехжильного кабеля. На клемму сверху вводного автомата проводится фазная жила, а непосредственно зажимы всех остальных автоматов с помощью перемычек заходят с нижней на верхние клеммы. При этом всем, нулевая жила должна располагаться на нулевой колодке, а защитная жила на защитной. Фазные жилы, которые отходят от нагрузки кабелей, должны подключаться к нижним контактам автоматов. Кроме этого, расположение всех кабелей в распределительном щите должно быть аккуратным, без посторонних предметов, которые не предусмотрены данной конструкцией.

Разводка кабеля непосредственно от щита

Выполнять разводку кабеля от щита необходимо цельным проводом, а также не стоит забывать о том, что сечение каждого из них должно быть рассчитано с предполагаемой нагрузки. Необходимо отметить, что запрещено располагать розетки и выключатели в помещении, в которых повышенный уровень влажности воздуха. Рекомендуется вообще не проводить кабеля внутрь парилки, так как слишком большая вероятность скопления влаги в ПВХ-трубках. Соединение жил проводов должно осуществляться с использованием сварки или пайки. Позаботьтесь о средствах безопасности: проведите заземление в бане, а также установите устройство защитного отключения УЗО. Не рекомендуется подключать щит до того, как вы полностью будете уверенны в работоспособности системы!

В процессе выбора светильных ламп, обязательно учитывайте специфику условий в момент их эксплуатации. На сегодняшний день, существуют такие светильники, у которых герметизирован ввод кабеля. О пластиковом корпусе изделия категорически не может быть и речи – возможна их деформация от воздействия высоких температур.

Все розетки, также необходимо подбирать в соответствии с определенными требованиями. Их расположение должно быть выполнено на высоте 1 м от поверхности пола, непосредственно за пределами парилки или комнаты для мытья. Очень важно, чтобы абсолютно все электрические приборы имели заземление, включая и розетки.

Следует отметить, что вся электропроводка в бане должна быть выполнена в соответствии с Правилами устройства электроустановок, таким образом, вы сможете гарантировать безопасную, надежную и долговечную работу системы.

Проводка в бане своими руками

Ни одно современное помещение сегодня не оставляют без освещения. Проводка в бане и парилке – такая же необходимая составляющая, как и другие атрибуты комфорта. Система обеспечения электричеством необходима для освещения и работы электроприборов. Однако из-за повышенной влажности парообразования нужна повышенная осторожность, чтобы снизить вероятность возникновения замыкания в сети и возникновения пожаров. Грамотное проектирование и установка проводки в деревянной бане позволит чувствовать себя в полной безопасности.

Что важно знать об особенностях освещения в бане?
Выбор провода и расчет мощности
Немного о безопасности
Как лучше подвести кабель в баню?
Особенности монтажа розеток и выключателей
Монтаж щитка в бане
Осветительные приборы и лампы для бани

Что важно знать об особенностях освещения в бане?

Чтобы провести электропроводку в бане, не обязательно вызывать электрика, поскольку можно сделать проводку в бане своими руками. Но важно соблюдать некоторые правила, без которых полноценная эксплуатация оборудования невозможна.

Пару столетий назад наши предки старались париться в бане в дневное время, чтобы не использовать лучину или свечу, которые не любят повышенной влажности. Немного изменила ситуацию керосиновая лампа, но полноценное электрическое освещение позволяет проводить все гигиенические процедуры в вечернее время, после трудового дня.

По желанию хозяев, электрическая проводка в бане может быть достаточно мощной, чтобы оборудовать всевозможными светильниками. Но чаще всего довольствуются:

слабым освещением парилки;
умеренным освещением самой бани;
достаточным освещением предбанника и раздевалки.

Внимание: Важно сбалансировать освещение, чтобы свет не был слишком ярким и слепящим. Но и слишком тусклых ламп лучше избегать – они неблагоприятны для общего самочувствия для зрения, особенно в вечернее время. Нормальный приглушенный свет содействует формированию уютной атмосферы.

Выбор провода и расчет мощности

Перед тем как провести проводку в бане своими руками, важно рассчитать ту мощность, которая способна обеспечить требуемую нагрузку. Для подсчетов можно воспользоваться специальными таблицами и готовыми схемами. Перед этим придется записать предполагаемую мощность электроприборов, используемых в парилке, бане и предбаннике. Такие показатели, как правило, указаны в документации или на корпусе оборудования:

осветительных приборов;
стиральной машины;
система «теплый пол»;
подогреваемые полотенцесушители;
другие подключаемые приспособления (фен, кипятильник и пр.).

Не забудьте для этих целей отвести в предбаннике или раздевалке розетки, чтобы подключать электроприборы. Эта нагрузка тоже будут учитываться при расчетах монтажа проводки в бане. Когда баню обеспечивают только экономичным электролампочками, то 2 кВт достаточно.

Вычислив суммарную нагрузку, определяют сечение проводов, применяемых для электропроводки. Специалисты утверждают, что на каждые 2 кВт мощности берут 1 кв.мм сечения кабеля, то есть делим на 2. И помните о достаточной изоляции провода, чтобы обеспечить безопасность и защиты от пожаров. Лучше всего купить кабель с двухслойной изоляцией, а все сочленения защитить от влаги и пара дополнительно.

Совет: Идеальный вариант провода с высокой степенью защиты предложат в строительном супермаркете, например, марка АПРН, ПРВД, АППВ и др. Понадобятся и ПВХ-трубки для укладывания кабеля, чтобы вода в бане не причинила ущерба электроснабжению.

Когда проводку в бане и парилке укладывают вдоль деревянной поверхности, под кабель предлагается монтировать листы асбеста. Он должен быть шире провода не менее чем 1 см.

Немного о безопасности

Печальная статистика возникновения пожаров в жилых и подсобных помещениях свидетельствует о грубом нарушении техники безопасности. К сожалению, экономить на безопасности нельзя – это грозит пожаром, особенно в деревянной сауне и парилке. Строение бани, из-за замыкания, сети за час-полтора может выгореть дотла.

Проводку в помещениях с повышенной влажностью монтируют на основании нормативов ПУЭ – правил устройства электроустановок. По этим требованиям всю фурнитуру рекомендуется размещать только в предбаннике или смежных помещениях, это:

выключатели;
розетки;
щиток;
счетчик;
переключатели;
бытовую технику и др.

В парилке, мини-бассейне, душевой, отделении для мытья в бане все это монтировать или устанавливать категорически запрещено. Все осветительные приборы покупают с таким расчетом, чтобы они были:

с плафоном сферической формы;
с максимальной защитой от попадания воды;
с герметичным соединением патрона и плафона.

Схема проводки в бане должна быть максимально простой и понятной. Лучше использовать готовую схему, но скорректировать ее с учетом своего помещения.

В схеме учитываются:

все осветительные приборы;
розетки и выключатели;
электрическая печь или камин;
датчики температуры и влагомер;
инфракрасный обогреватель или электрокамин;
система «теплый пол»;
подсветка душевой кабины, джакузи или мини-бассейна;
розетки под вспомогательные бытовые приборы (стиральная машинка, фен, телевизор) и пр.

Внимание: Из-за пара, который неминуем в бане и парной, перед тем как сделать проводку в бане, важно продумать защиту, то есть обеспечить паронепроницаемость всех узлов и соединений на клеммах.

Как лучше подвести кабель в баню?

Когда баня построена, то важно продумать, каким образом перекинуть кабель к бане, чтобы он не был поврежден неблагоприятными погодными факторами. Обычно силовой кабель тянут от основного щитка, но все зависит от степени удаления бани от:

столба с электрокабелем;
основного жилого помещения (отдельно стоящего или примыкающего).

Кабель тянут по земле (под землей) или по воздуху, посредством опорных столбов или опор. Тут больше подходит СИП или самонесущий изолированный кабель, потому что ему не нужен дополнительный трос. Это надежный и долговечный электрокабель который тянут до бани, делают небольшое отверстие в стене для изоляционной трубы, в которую его и протягивают для дальнейшего монтажа проводки в бане.

Наиболее надежно прокладывать кабель под землей, поскольку ему не страшны:

сильные порывы ветра,
падение деревьев и опор,
стихийные бедствия.

Такой электромонтаж более трудоемкий дорогостоящий, но наиболее практичен и привлекателен внешне. Согласитесь, не очень хорошо выглядят провода, путающиеся в ветвях деревьев вокруг дома и бани. К тому же это создает пожароопасную ситуацию. Кабель под землей укладывается в небольшой траншее на глубине около 50-80, в зависимости от климатической зоны и типа грунта. Можно прокладывать бронированный кабель или защитить его трубкой.

Место входа кабеля в баню должно быть немного выше головы и на той стене, где проще всего обеспечить гидроизоляцию. В высверленном отверстии стены оборудуют стальную или пластиковую трубу. Желательно располагать входное отверстие под наклоном в стег, чтобы туда не заливал косой дождь. Когда кабель вложен, то обе стороны отверстия в стене герметизируют специальными пробками в виде втулки и воронки.

Совет: Нежелательно через одно отверстие вести несколько коммуникаций и проводов – у них должно быть отдельное место входа.

Особенности монтажа розеток и выключателей

Проводка в бане подводится не только к осветительным приборам и их выключателям. Каждый знает, как удобно, когда есть запасная розетка под рукой, чтобы включить в нее фен или электробритву. О том, как это сделать наиболее грамотно, есть немало специализированного материала. Прежде всего, они должны быть подведены к основному распределительному щитку. Не стоит забывать и о заземлении.

Нежелательно, чтобы проводка к выключателям и розеткам была проложена открытым способом, за исключением деревянных построек. Хотя желобок под провод несложно выдолбить в деревянной стене, но ее потом сложно задекорировать. Исключение составляет срубе, где кабель укладывают на стыке бревен.

Скрытую электропроводку для бани можно использовать в кирпичных постройках или блочных банях. Для этого делают проштрабленные каналы, облицованные асбестом. А открытую электропроводку ведут по деревянной стене. Изолировать проводку в стене можно с помощью пластиковой или металлической гофры. Под розетки и выключатели ставят специальные изолирующие пластины ли коробки, а также обрабатывают асбестом или алебастром.

Внимание: В бане скручивать проводку запрещено, соединяйте концы провода только с помощью клемм, а места сочленения обязательно должны быть герметично закрыты.

Совет: Розетки подбираются с уровнем влагозащиты не менее IP-44, а размещаются не ниже 1 м от пола. Спросите в строительном магазине розетки с защитными крышками и заземлением.

Монтаж щитка в бане

Те, кто уже знает, как провести проводку в бане, начинают с распределительного щитка, гарантирующего качество подключения сети. Важно продумать подходящее место для его размещения:

к нему должен быть обеспечен доступ;
помещение должно быть проветриваемым или вентилируемым;
не должна быть повышенная влажность высокая температура;
рекомендуется обеспечить в том месте хорошее дневное и искусственное освещение;
щиток располагает на достаточной высоте, куда не дотянутся маленькие дети, то есть от 1,7 м над уровнем пола;
запрещается размещать там посторонние коммуникации и элементы;
важно соблюдать все условия вывода трехжильного кабеля, нулевой жилы и всех контактов, располагаемых в распределительном щитке.

Сечение каждого кабеля должно соответствовать предполагаемой нагрузке, а разводка от щитка – цельный провод. Не забудьте обеспечить заземление. Жилы соединяются пайкой. Щиток нельзя подключать до полной уверенности в том, что вся система готова к работе. Трансформатор для подключения электропитания подойдет на 220 вольт. Желательно также предусмотреть систему автоматического аварийного отключения или дифференциальную систему.

Чтобы обеспечить полноценную работу электрокаменки в бане, используют низковольтные датчики. Их ставят на удаленной стене, выше 1 м от пола. Как правило, каменку подключают без розеток и отдельно от главной системы электропитания – от щитка отводится отдельный кабель, питаемый от генератора, с отдельным заземлением.

Осветительные приборы и лампы для бани

Покупая осветительные приборы и электролампочки для бани, нельзя не считаться со специфичностью помещения. В продаже есть специальные светильники с герметизируемым вводом кабеля из металла, керамики или стекла. Ни в коме случае не покупайте корпуса из пластика, поскольку он перегревается, деформируется и выделяет в воздух специфический запах.

Иногда в современных банях используется особый светодизайн – с диодной подсветкой отдельных зон и точечными светильниками. Красиво смотрится оформление подсветкой:

емкостей для купания;
подиумов, ниш и выступов;
фонтанчиков и декоративных уголков с растениями.

Чем герметичнее светильник, тем лучше, поэтому для бани чаще всего покупают сферические плафоны, ввинчивающиеся в патрон. Хорошо смотрятся и припотолочные светильники в виде таблетки. Не рекомендуется применять бра с зеркальной поверхностью, поскольку она будет постоянно запотевать.

Металлическая отделка без защитного покрытия или стойкого хромирования тоже не рекомендуется, поскольку велика вероятность появления ржавчины. Используйте медные или бронзовые светильники, которые не боятся влаги. Стекло или лампочки избирают матовые, где меньше заметен оседающий пар. Нежелательно для бани покупать мощные лампочки, более 75 Вт.

Обо всех тонкостях обустройства проводки в бане – наше видео:

Электропроводка для бани своими руками, советы по монтажу и видеоурок

Если баня является отдельной постройкой, обычно протягивают силовой кабель от главного, расположенного в доме, распределительного щита. Линию защищают отдельным автоматом.

Прокладка силового кабеля

Воздушный способ. Если от бани до дома более 25 м, ставят промежуточную опору. Над проезжей частью кабель располагают на высоте 6 м от земли (не менее), над пешеходной дорожкой просвет должен быть 3,5 м. Для силовой линии используют самонесущие изолированные кабели (СИП) сечением минимум 16 кв. мм. Для бани этого достаточно. СИП закрепляют анкерными зажимами-натяжителями. При переходе в строение бани применяют другие кабели: NYM, ВВГнг (10 кв. мм в сечении), используя герметичные соединители типа «медь-алюминий». В деревянную стену кабель проводят через втулку.

Земляной способ. Этот метод предусматривает использование бронированных кабелей ВБбШв (и подобного типа) с жилами из меди, имеющими сечение 10 кв. мм. Этот кабель укладывают в траншею глубиной не меньше 0,7 м, предварительно засыпав на дно 10—сантиметровый слой песка. Сверху кабель также засыпают песком. В качестве механической защиты можно использовать кирпичи. Если кабель спускается в землю по стене (столбу), используют металлические уголки или трубы высотой 1,8 м и более.
Монтаж кабеля в щиток бани

Ввод кабеля производят через металлическую (стальную) втулку для защиты его от повреждений. Щиток устанавливают в тамбуре или в комнате отдыха. Для подключения к щитку кабель освобождается от брони, и его жилы подключаются к входному автомату. Ставят молниезащиту и делают местное заземление.

Монтаж автоматов и розеток

В щитке монтируют входной автомат и необходимые для проводки электролиний во влажные помещения бани дифавтоматы, автоматы и УЗО, разделяя их на группы. Ток отключения для УЗО выбирают в пределах от 10 до 30 мА. При прокладке электропитания используют провода NYM или ВВГнг. Сечение их, соответственно, выбирают в 1,5 и 2,5 кв. мм для приборов освещения и розеток.
Прокладка электропроводки в бане

Розетки и выключатели должны иметь класс защиты минимум IP-44 (оснащены крышками). Их обычно устанавливают в комнатах отдыха и предбанниках на высоте от уровня пола 80-90 см. В моечной комнате и парной розетки, как правило, не монтируют. Светильники для бани должны быть класса защиты IP-65. Прокладывая провода до электроприборов, выбирают максимально короткий путь, а ввод производят снизу, используя маленькое U-образное колено: в этом случае конденсат не затекает внутрь. Провод выбирают с двойной изоляцией (например, типа ПВС). Для парной и топочной нужен термостойкий провод с силиконовой изоляцией. Провода можно укладывать в металлические или специальные пластиковые трубы, а также в гофрированные гибкие трубки из негорючего материала.

Главное помнить, что монтаж электропроводки в помещениях бани надо выполнять, соблюдая нормы электро- и противопожарной безопасности. Тогда пар действительно будет «легким».

Правила монтажа электропроводки

Щиток, общий выключатель и распределительные коробки устанавливать нужно в предбаннике.
Чтобы провести провода через стены в бане, нужно сверлить отверстия прямо в центре бревна и вставлять туда стальную трубу в ½ дюйма. Саму проводку в бане делать можно в металлической, гофрированной гибкой и специальной пластиковой трубе. Такая не загорится даже в случае возгорания самой проводки – только подплавится.
Если речь идет именно деревянной бане, то вся проводка должна быть исключительно открытой – но желательно, не по плинтусам, а через чердак. Соединение проводов делать нужно клемное – и никакое другое. И их ни в коем случае нельзя скручивать – все кабеля обязаны быть только целиковыми. А вот точно следует избегать, устраивая электропроводку в бане, так это резиновую и виниловую оплетку проводов. Хорошо подходит для бани горфрированный провод марки H07RN-F.

Меры безопасности при монтаже

К слову, то, что все приборы и щит располагаться должно только в идеально защищенном от влаги помещении, продиктовано не только пожаробезопасностью – в условиях повышенной влажности все это быстро выходит из строя из-за коррозии. Причем даже пластиковые изделия – ведь внутри их все равно есть детали из металла. А вот что касается современной душевой кабины, которая оборудована встроенным нагревом воды – переживать не стоит. Благодаря тому, что производитель изначально заботится о защите, ставить ее можно и в моечной.

Что касается светильников, то их корпус должен быть металлическим, а плафон – из стекла. Устанавливать их желательно только на стенах, т.к. под потолок как раз и уходит весь жар, и температура там не малая.

Итак, трансформатор, к которому нужно проводить питающее напряжение, должен быть рассчитан на 220 вольт и установлен в абсолютно сухом месте. В парилку и моечную можно проводить сквозь стену только 12 вольт – и там не может быть никаких розеток. Хотя официально допускаются требованиями ПУЭ (для опасных помещений, как баня) в парилке и напряжение в 42 вольт – когда ставятся лампочки в 36 вольт.

Если в бане планируется быть стиральная машина, то ставить ее однозначно нужно будет только в сухом помещении – как и делать там для нее розетку. В нагревательный бак делать следует отдельный провод – это важно.

Вокруг самой бани крайне желательно проложить контур заземления, а в щитке – установить дифференциальный автомат либо УЗО утечку не более, чем 30 мА. Если все это по каким-то причинам невозможно сделать в вашей парной – тогда обязательно в щитке предбанника устанавливается Т-220/12.

Электропроводка в бане видеоурок

Читаем дальше — узнаём больше!

Оценка: 2.

6 из 5
Голосов: 151

как сделать подсветку в парной, как провести свет, фото и видео

При строительстве саун и отделке парных в бане большую роль играет освещение. Помимо своего прямого назначения, свет в сауне (парилке) помогает воплотить в жизнь самые необычные и оригинальные дизайнерские задумки и решения.

Наряду с
обычными светильниками в сауне мы используем в своей работе подсветку (светодиодные ленты, трубки) с многообразной цветовой палитрой и различными режимами работы, а также популярные сейчас комплексы для освещения сауны — «Звездное небо», комплект «Пламя», комплект «Северное сияние», комплект «Цветная карусель», комплект «Цветное мерцание» и другие комплекты для освещения и подсветки.
Красиво подобранное освещение и правильно оформленное помещение сауны не оставит равнодушным даже самого бывалого банщика, в этом мы уверены. А мы поможем сделать интерьер Вашей сауны оригинальным и неповторимым – Заказать строительство сауны «под ключ»!

Освещение в сауне и парилке должно обладать рядом технических характеристик и при этом соответствовать эстетике помещения, создавать расслабляющую атмосферу. Выбрать подходящее освещение для бани не совсем просто, так как оно должно быть ровным, приглушенным, настраивающим на расслабление, отдых и приятную беседу. Яркий свет здесь полностью противопоказан. Обеспечить парную оптимальным освещением может оптоволоконный светильник для сауны, который излучает мягкий, рассеянный свет, способствующий психологической релаксации. Кроме того, данный тип освещения можно использовать в любой зоне парной.

Если использована классическая подсветка сауны с лампами накаливания, то светильники необходимо закрыть деревянными решетками, которые также рассеивают и приглушают свет. Светильники для саун следует устанавливать исключительно в углах или под потолком, так как в этой зоне температура наиболее низкая. К тому же, источники освещения расположенные за спинами парящихся, не так напрягают глаза.

Особенности подведения электрики в парилку

Подземным. Для прокладки кабеля заготавливается специальный короб под землей, прокладываемый через специальные отверстия в фундаменте на высоте около полуметра. Трубы входа в баню должны превышать по размеру сечение электрокабеля в 2 раза.

Подбирайте лампы, рассчитанные на высокие температуры

Наземным. Проводка тянется по воздуху на высоте не менее 2,5 метров и заводится в помещение через стенное отверстие либо кровлю. Кабель используется голый или же самонесущий. Второй вид более надежен и практичен.

Совет. Каждый провод должен иметь отдельную трубу входа. Располагаем ее под небольшим наклоном для защиты от косых дождевых струй.

Производители

Изучив основные критерии выбора светильника в парную и приемы установки, встает вопрос о выборе конкретной торговой марки с хорошей репутацией. На современном рынке представлено немало моделей.

Особо востребованными изделиями является продукция турецких и финских производителей. Например, финские торговые марки Tylo и Harvia предлагают вниманию покупателей специализированные влагоустойчивые модели для бань.

Данные изделия отличаются высокой стоимостью, которая оправдана качественными эксплуатационными характеристиками. Модели марок имеют корпус из металла и дерева, могут оснащаться пластиковым рассеивателем. Они безопасны, что повышает их рейтинг в своем сегменте.

Помимо данных компаний, пользуется спросом продукция Linder, Steinel. Однако согласно отзывам эти модели, хоть и термостойкие, и снабженные защитой от влаги, на деле не отличаются влагоустойчивостью. Также можно присмотреться к продукции компании TDM Electric.

Основные правила для «правильной» прокладки электропроводки в парной

Все световые элементы и выключатели должны иметь уровень защиты класса не менее IP44.
Аксессуары подбираются с учетом предстоящей нагрузки и обязательным запасом мощности.
При прокладке проводки не должно быть никаких изломов кабеля, он должен идти строго прямо. Если по схеме предусмотрены какие-либо повороты, делаем их только под прямым углом.

Монтаж проводки
В местах стыка провода обязательно скручиваем и фиксируем при помощи сварки либо пайки. При помощи зажимающих клемм во время укладки проводки периодически проверяем прочность контакта и подтягиваем ее (если это требуется).
Соблюдаем между кабелем и полом/потолком/трубами расстояние около 10 см.
Оптимальное расстояние от розеток до пола — около полуметра; от пола до выключателей — около полутора метров.
В выключатели /розетки кабель вводится исключительно снизу в целях безопасности.

Какое напряжение сети выбрать

Очень важно определиться с оптимальным напряжением для освещения в бане – 12 (В), 36 (В) или напряжение бытовой сети в 220 (В).

Для использования напряжение бытовой сети в бане установлены определенные требования:

Защита линий электропроводки посредством УЗО или дифференциальными автоматами;
Осуществление питания бани по определенной системе, именуемой ТN-С-S;
Система уравнивания потенциалов в помещении бани.

Если же нет возможности соблюсти приведенные выше требования, то следует рассмотреть вариант питания бани системой в 12 (В).

Начнем с того, что освещение бани в 12 вольт – это наиболее низкое, а также максимально безопасное для жизни и здоровья человека напряжение.

Его обычно используют в помещениях с повышенной степенью опасности, каким и является баня.

Объясняется опасность помещения бани высокими температурами и повышенной влажностью, ведь подобные условия весьма неблагоприятно влияют на лампы с высоким напряжением.

Предлагаем ознакомиться: Баня из керамзитобетонных блоков — как построить?

Под воздействием высоких температур некоторые лампы способны даже взорваться.

Использование освещения в 12 (В) обезопасит банное помещение, так как самое страшное, что может произойти – это короткое замыкание. Исключены поражения током, а также возможность пожара.

Однако у столь универсального освещения есть и недостатки. Дело в том, что использование 12-вольтового освещения требует наличия трансформатора, который не только усложняет цепь, но и уменьшает ее надежность.

Монтаж системы освещения в парилке своими руками

Освещение в парной осуществляется следующим образом:

Располагаем в специальной металлотрубе куски проводов, которые будут использоваться для электропроводки в парной. Кабелей должно быть минимум два, чтобы подключить два светоэлемента. Один из них будет служить «подстраховкой» на случай перегорания второго.
В парной проводка монтируется исключительно закрытого типа. В связи с этим целесообразно прокладывать электрокабель на этапе строительных работ в бане или капремонта. Кладем кабеля до мест подключения светильников.
Монтируем и тщательно изолируем керамические патроны на оконцовках проводов.
Монтируем светильные элементы и прячем их под термостойкие корпуса, выполненные из фарфора либо закаленного стекла (матового). Настенные светильники должны выдерживать температуру до 150 градусов, а потолочные — до 200.
Закрываем светильники специальными защитными решетками, которые предотвратят получение ожогов при случайном к ним прикосновении.

Главный недостаток

Если говорить о минусах использования светодиодной ленты в середине бани или сауны, то главный из них заключается в преждевременном выходе из строя при очень высокой температуре воздуха.

Как известно, светодиод может работать при температуре, которая колеблется от -30 до 40 градусов Цельсия. В тех ситуациях, когда температура превышает верхний предел этого диапазона, этот источник света начинает перегреваться. Как следствие, его срок годности сильно сокращается.

Учитывая такое свойство, не рекомендуется использовать большинство видов LED-лент в парилке. Гораздо лучшим вариантом будет использование оптоволокна.

Полезный совет: если есть очень большое желание оснастить парилку сауны светодиодной лентой, то следует применять термостойкую ленту. Производители покрывают ее двухкомпонентным термостойким силиконом, который и осуществляет защиту каждый ее элемент от температуры.

Практические советы по выбору осветительных приборов для парилки

В парилке лучше разместить баню с желтым светом

Какая лента подходит

Выбирая светодиодную ленту для установки в сауну, прежде всего необходимо помнить в каких условиях она будет работать. Поэтому она должна обладать как минимум следующим набором параметров:

Термостойкостью до 120 градусов.
Влагозащитой от IP65.
Номинальным напряжением не выше 12 В.
С размерами кристаллов не более 3528 или 2835, чтобы избежать перегрева.

Защитить мощную светодиодную ленту от перегрева поможет монтаж ее на радиатор, в качестве которого может выступать алюминиевый или стальной оцинкованный уголок или П-профиль. Однако учитывая, что поверхность металла также может нагреваться от горячего воздуха, его лучше монтировать в стену.

Освещение в бане: фото

Светильники для бани и сауны – без них не обойтись

Банные светильники

Так как речь идет о достаточно стандартном в большинстве случаев строении, то мы выделим несколько зон, о которых и пойдет речь в дальнейшем:

парилка;
моечная;
комната отдыха;
предбанник;
веранда.

Все они могут присутствовать как в русской, так и в финской, поэтому различие между освещением в сауне и бане мы опишем только применительно к парилке.

Парной сауны

Парилка вроде бы одна и та же, и есть куча производителей печей, которые гарантируют возможность перехода из одного режима в другой, а на практике это все-таки разные парные – и печи там разные, и способы вентиляции, и даже строение полков.

А вот будет ли различаться освещение для сауны и бани? Однако обо всем по порядку.

Освещение парной сауны под полком

Техник купания — Купание без боя

Иногда нетрадиционные подходы к купанию лучше всего. Некоторые из использованных нами описаны ниже:

Полотенцевая ванна
Полотенце
Туалет или комод
Поющая ванна
Семидневная ванна
Ванна под одеждой
Общий душ

Полотенце для ванны

Кровать-ванна часто является хорошим выбором для слабых, не передвигающихся больных, людей со значительным избыточным весом, испытывающих боль при перемещении или опасающихся подъемов. Можно адекватно вымыть людей в постели, и зачастую это гораздо менее напряженно. Обычно это делается с помощью тазика с водой, мылом и мочалкой, а также смывания мыла. Разновидностью этого метода является полотенцесушитель. Здесь человека накрывают большим теплым влажным полотенцем, содержащим мыльный раствор, который нельзя смывать, и затем его моют и массируют через полотенце. Инструкции по нанесению ванночки из полотенца приведены ниже.

Оборудование

2 или более одеяла для ванной
1 большой пластиковый пакет, содержащий:
- 1 большое (5 футов 6 дюймов x 3 фута) легкое полотенце (сложенное веером)
- 1 стандартное банное полотенце
- Две или более мочалки
Пластиковый кувшин на 2-3 литра, наполненный водой (приблизительно 105-110 по Фаренгейту), в которую вы добавили:
- 1–1 ½ унции мыла, не подлежащего смыванию, такого как Septa-Soft, производства Calgon-Vestal (используйте инструкции производителя по разбавлению)

Подготовка человека
Объясните ванну. Сделайте комнату тихой или включите тихую музыку. Приглушите свет, если это успокаивает человека. Обеспечьте конфиденциальность. Мыть руки. При необходимости постелите одно одеяло под человека, чтобы защитить белье и обеспечить тепло. Разденьте человека, накрыв его постельным бельем или вторым банным одеялом. Вы также можете защитить покрывающее белье, сложив его в конце кровати.

Подготовка ванны
Налейте мыльную воду в пластиковый пакет и нанесите раствор на полотенца и мочалки, пока они не станут равномерно влажными, но не мокрыми.При необходимости отожмите излишки раствора через открытый конец пакета в раковину. Закрутите верхнюю часть пакета, чтобы сохранить тепло. Отнесите к постели полиэтиленовый пакет с теплыми полотенцами и мочалками.

Купание человека
Раскройте ступни и голени человека и немедленно накройте это место большим теплым влажным полотенцем. Затем осторожно и постепенно раскройте человека, одновременно разворачивая влажное полотенце, чтобы вернуть человека. Положите покрывало в конец кровати.Начните мыть с той части тела, которая меньше всего беспокоит человека. Например, начните со ступней и очистите тело снизу вверх, нежно массируя полотенцем. Вы можете накрыть полотенце банным одеялом, чтобы сохранить тепло. Вымойте заднюю часть ног, согнув колено человека и пройдя под ним. Промойте лицо, шею и уши одной из мочалок. Вы также можете протянуть человеку мочалку и посоветовать ему вымыть лицо. Поверните человека в сторону и положите меньшее теплое полотенце из полиэтиленового пакета на спину, стирая аналогичным образом, согревая переднюю часть человека банным одеялом или теплым влажным полотенцем.Ополаскивание или сушка не требуется. Используйте мочалку из полиэтиленового пакета, чтобы вымыть половые и ректальные области. При мытье этих участков следует надевать перчатки.

После ванны
По желанию, пусть человек останется без одежды и накрыт банным одеялом и постельным бельем, а затем переоденется. Сухое хлопковое одеяло для ванны (по возможности нагретое), расположенное рядом с кожей и плотно заправленное, обеспечивает комфорт и тепло. Положите использованное белье обратно в полиэтиленовый пакет; свяжите пакет и положите в корзину.

Вернуться к началу страницы

Реклинерная ванна

Несколько помощников по домашнему здоровью сообщили, что очень успешно принимают ванну, когда человек отдыхает в кресле с откидной спинкой в гостиной. Они использовали таз с водой, желательно с мылом, не требующим смывания, и накладывали на каждую моющуюся часть тела полотенце и подушечку при недержании, если таковая имеется. Это особенно хорошо работало для людей, сильно утомленных хроническими или неизлечимыми заболеваниями. Если посещения покрываются программой Medicare, важно, чтобы помощник «засчитал» это как баню для целей возмещения расходов.Помните, что цель ванны или душа — очистить человека и помочь ему освежиться. Это можно и нужно сделать разными способами.

Вернуться к началу страницы

Туалет или ванна

Этот метод был полезен для легко возбужденного жителя дома престарелых. Миссис Харрингтон очень не нравилась, когда ее трогали или трогали, и она сопротивлялась нашим попыткам аккуратно принять ее душ или искупать в постели. У нее часто возникало недержание стула во время утреннего душа или ванны.Таким образом, сиделка, Мари, сначала поместила ее в унитаз, предоставила ей личное время для дефекации, вымыла и одела верхнюю часть туловища, пока она сидела на унитазе в своей ванной. Затем Мари вымыла ноги и, наконец, заставила ее встать с помощью и вымыла перистальтику и ягодицы непосредственно перед тем, как пересадить ее в инвалидное кресло, готовую к работе. Ее тонкие волосы были вымыты также в раковине в ванной, используя влажные мочалки, чтобы намочить и ополоснуть волосы.

Вернуться к началу страницы

Поющая баня

Для другого самого сложного человека мы пели, сидели и принимали ванну.Мисс Флоренс была печально известна тем, что отказывалась принимать душ и дралась, когда ее заставляли. Эстель, помощница медсестры, работавшая с ней, обнаружила, что ей нравится петь, и ее любимыми мелодиями были «Иисус любит меня» и «С днем рождения». Если Эстель подождала, пока почувствует, что мисс Флоренс в хорошем настроении, спела с ней, частично приняла ванну, лежа в постели, и часть, когда она начала вставать с постели (следуя примеру мисс Флоренс), она могла вымойте все ее тело. В другой день ее волосы были уложены с помощью тазика в постели.Интересно, что семья сообщила, что мисс Флоренс отказывалась принимать душ или ванну в течение десяти лет до того, как попала в лечебное учреждение.

Вернуться к началу страницы

Семидневная баня

Семья сообщила, что ей повезло содержать своего отца, мистера Симмонса, в чистоте, разделив тело на семь частей и мыть по одной каждый день. Он не любил купаться или умываться, но лучше переносил короткие эпизоды, чем более продолжительные и тяжелые.

Вернуться к началу страницы

Ванна под бельем

Грейс не любила душ или ванну, но хорошо себя чувствовала, когда ее поощряли словесно и физически мыться в своей комнате. Однако однажды ее опекун, Маргарет, прибыла и обнаружила, что Грейс не спала всю ночь, что было необычно, потому что она предпочитала оставаться в постели большую часть утра. У нее была суровая, беспокойная ночь, а запах тела ассоциировался с потоотделением и мочеиспусканием. Была заподозрена инфекция мочевыводящих путей, которая позже была подтверждена и лечилась.Это был обычный день для Грейс, чтобы принять ванну в постели. Маргарет решила просто отложить это, но решила, что попытается освежить ее и помочь ей почувствовать себя лучше. Она стирала все, что могла, пока Грейс сидела в инвалидном кресле и нежно разговаривала с ней о своих любимых предметах. Она продолжила этот подход и залезла в платье, чтобы вымыть подмышки и область груди, а затем область гениталий. Когда Грейс начинала злиться или расстраиваться, она останавливалась. Это была не полная ванна, но приоритетные области были очищены, и Маргарет избежала серьезной битвы в то время, когда Грейс было бы легко расстроиться.

Вернуться к началу страницы

Общий душ

Г-н Траск недавно был помещен в лечебное учреждение. Любые попытки персонала заставить его принять душ или искупаться встречали яростное сопротивление. Вместо того, чтобы заставлять его купаться, сотрудники учреждения позвонили его жене, чтобы узнать, как она купала его дома. Она сказала, что принимала душ вместе с ним и что им обоим это понравилось. Жену пригласили войти и принять душ вместе с мужем на объекте, а персонал обеспечил уединение и приятную обстановку.Она была рада быть вовлеченной в его заботу и иметь возможность продолжить эту часть их отношений.

Вернуться к началу страницы

Чистые руки? Эксперт по здоровью из Биллингса открывает черный свет для проверки техники стирки

В связи с ростом национальной обеспокоенности по поводу инфекционных заболеваний эксперты в области здравоохранения в Биллингсе рекомендуют то, чему нас учили наши матери.

Вымыть руки. И убедитесь, что вы их хорошо вымыли, говорят представители RiverStone Health.

Пойте ли вы с днем рождения или алфавит, 20 секунд правильного мытья рук могут помочь спасти жизни, говорят они.

«Теплая проточная вода, хочу намочить руки, — сказала Мэрилин Тапиа, директор по охране окружающей среды компании RiverStone Health. — Приобретите какое-нибудь мыло. Это не обязательно антибактериальное мыло. Допускается любое мыло. И тогда вам действительно нужно немного времени. Хорошие 20 секунд, убедитесь, что вы прорабатываете тыльную сторону кистей рук, вплоть до запястий, ногтевых лож и суставов.”

Специалисты по здоровью Billings показывают, как лучше мыть руки

Тапиа учит работников пищевой промышленности мыть руки. И чтобы проиллюстрировать, насколько хорошо это работает, она использует светящийся порошок.

«Это имитирует присутствие микробов или других видов организмов, которые могут быть у меня на руках», — сказала она. «Это светится черным светом … Так что многие люди, когда моют руки, они просто включают воды, может, намочат немного мыла.Они натирают их, они называют их пригодными для использования ».

Она показала, что происходит при неправильной стирке.

Стирка в течение 20 секунд забрала больше светящегося порошка.

« Теперь на моих руках намного меньше флуоресцентного порошка ,» она сказала. «Вы хотите закрыть кран локтем или использовать бумажное полотенце, чтобы закрыть кран».

Tapial также дает несколько советов, если вы находитесь в общественном туалете: после того, как вы вымыли и высушили руки, неплохо было бы использовать полотенце, чтобы открыть дверь.

«Говорят, что около 30 процентов людей не моют руки после посещения туалета, — сказал Тапиа. — Итак, вы знаете, что на дверной ручке было много грязных рук … Неважно, к чему вы прикасаетесь, если вы моете руки, вы удаляете с рук микробы и мусор ».

Она рекомендует чистить телефон чем-нибудь безопасным, например тем, что вы бы использовали для своих очков.

Тапиа сказал, что мытье — лучшее , но если дезинфицирующее средство для рук с 60-процентным спиртом поможет, если использовать его в течение 20 секунд.

Защитите свою семью от коронавируса

Избежать других людей во время вспышки коронавируса не так просто, как кажется. Возможно, у вас есть работа или другие требования, которые вынуждают вас на какое-то время покинуть дом. Если вам все-таки приходится выходить на улицу, как вы защитите членов своей семьи от коронавируса?

Как уберечь семью от коронавируса

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность распространения COVID-19 среди вашей семьи в случае, если вы заразитесь им:

Часто убирайте и дезинфицируйте свой дом
- Продезинфицируйте все, к чему вы прикасаетесь, например дверные ручки, выключатели света, ключи, телефон, клавиатуры, пульты дистанционного управления, спинки стульев, дверные ручки холодильников и т. Д.
- Оставить поверхности влажными дезинфицирующим средством на 3-5 минут.
Регулярно стирайте одежду, полотенца и постельное белье в самой теплой обстановке.
- Регулярно мойте мягкие игрушки и другие игрушки, в которых могут скапливаться микробы.
- Не встряхивайте грязное белье, чтобы вирус не распространялся в воздухе. Выстелите корзину одноразовой подкладкой или регулярно дезинфицируйте.
Не прикасайтесь к своему лицу или к лицам других членов семьи.
Не делитесь едой и напитками с другими членами семьи.
По возможности избегайте путешествий.
Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд.
Практикуйте техники социального дистанцирования.
Если вы почувствовали себя плохо, обязательно поместите себя на карантин или изолируйте себя от других членов семьи.

Предотвратить занесение COVID-19 в дом

Если вы или член вашей семьи все еще добираетесь до работы, вы можете предпринять дополнительные меры, чтобы предотвратить заражение своей семьи или других людей COVID-19.

«Не обязательно загонять каждого в свой угол. В семье, где люди находятся в тесном контакте, вы можете снизить риск заражения, взглянув на то, как взаимодействует ваша семья. Что такое сенсорные поверхности? Это приоритетная задача — поддерживать чистоту », — объясняет доктор Сандерс, медицинский директор службы неотложной помощи Pedi Express в University Health.

Как уменьшить риск заражения на дому:

Назначьте человека для выполнения поручений. Это может быть тот же человек, который все еще ездит на работу, чтобы свести к минимуму воздействие.
В Сан-Антонио сейчас все лица в возрасте 10 лет и старше обязаны носить тканевое покрытие для лица или маску, когда находятся в общественных местах — когда трудно оставаться на расстоянии шести футов друг от друга.
Практикуйте социальное дистанцирование — это на расстоянии двух вытянутых рук от всех остальных.
Вытирайте ручки тележек или корзин при доставке продуктов.
Наденьте одноразовые перчатки и не прикасайтесь к лицу. Убедитесь, что вы знаете, как правильно снимать перчатки, чтобы не загрязнить себя в процессе.
Выделите комнату или зону с низкой проходимостью для дезинфекции. Это может быть ваш гараж или прачечная — если это близко к вашему входу.
- Снимите обувь перед входом в дом и продезинфицируйте с помощью лизола.
- Смените одежду и вымойте посуду, как только вернетесь домой. Подумайте о том, чтобы оставить еще один комплект одежды в «чистом» разделе вашей зоны дезинфекции.
- Протрите свои продукты. Доктор Санджай Гупта CNN покажет вам, как это сделать.
- Хорошо вымойте продукты перед тем, как брать их на кухню.
Примите душ, как только вернетесь домой. Не сидите на домашней мебели или предметах и не прикасайтесь к ним перед принятием душа.
Стирайте рабочую одежду отдельно от других вещей.
Вымойте половицы, рулевое колесо и приборную панель вашего автомобиля по возвращении домой.
Обязательно очистите все украшения и аксессуары или, что еще лучше, оставьте их дома. Если вам нужны часы на работе, подумайте о том, чтобы купить часы специально для вашей работы, а затем оставить их там или в бардачке вашего автомобиля, когда отправитесь домой.
Мойте руки после получения почты или доставки.
- Оплачивайте и оставляйте чаевые онлайн при размещении заказов.
- Держитесь на расстоянии шести футов от тех, кто подходит к вашей двери.

Как ухаживать за членом семьи, заболевшим коронавирусом

Если вы подозреваете, что у вас или другого члена вашей семьи есть коронавирус, вы можете принять меры, чтобы защитить остальных членов вашей семьи.

Доктор Сандерс напоминает родителям: «Дети замечают родительскую тревогу.Объясняя, что именно так мы помогаем оставаться здоровыми, родители могут дать своей семье больше чувства контроля над ситуацией — и побудить их сыграть определенную роль, например, хорошо вымыв руки ».

Постоянно выполняйте следующие действия, чтобы предотвратить дальнейшее заражение в вашей семье:

Избегайте контакта с домашними животными; они могут распространять микробы.
Надеть маску.
Не передавайте личные предметы домашнего обихода, еду и напитки другим членам семьи.
Чаще убирайте все части дома, особенно те, которые «часто касаются», включая клавиатуры, туалеты, выключатели, дверные ручки и т. Д.
Отделите членов семьи с симптомами от остальных членов семьи, по возможности поместив их в отдельную комнату с собственной ванной комнатой.
Стирайте одежду отдельно от остального белья и надевайте одноразовые перчатки при работе с бельем. Сразу после снятия перчаток вымойте руки.
Не позволяйте никому посещать ваш дом.

Будьте в курсе о коронавирусе

Один из лучших способов защитить свою семью — это соблюдать правила гигиены, часто мыть руки и оставаться в курсе. Постарайтесь внимательно следить за состоянием пандемии с помощью надежных местных и национальных ресурсов. Если вы хотите узнать больше о том, как защитить себя или свою семью от заражения коронавирусом, вот несколько дополнительных ресурсов, к которым вы можете обратиться за ответами:

Университетское здравоохранение
Центры по контролю и профилактике заболеваний
Город Сан-Антонио
Департамент здравоохранения штата Техас
Национальный институт здравоохранения
Universityhealthsystem. ru / COVID19

Чистые руки? Эксперт включает черный свет для проверки техники стирки

БИЛЛИНГС — В связи с ростом национальной обеспокоенности по поводу инфекционных заболеваний эксперты в области здравоохранения в Биллингсе рекомендуют то, чему нас учили наши матери.

Вымыть руки. И убедитесь, что вы их хорошо вымыли, говорят представители RiverStone Health.

«Теплая проточная вода, хочется намочить руки», — сказала Мэрилин Тапиа, директор по охране окружающей среды компании RiverStone Health.«Приобретите какое-нибудь мыло. Это не обязательно должно быть антибактериальное мыло. Допускается любое мыло. И тогда вам действительно нужно немного времени. Хороших 20 секунд, убедитесь, что у вас есть спинки. руки, вплоть до запястий, ногтевые ложа, суставы пальцев ».

Тапиа учит тех, кто работает в пищевой промышленности, мыть руки. И чтобы проиллюстрировать, насколько хорошо это работает, она использует светящийся порошок.

«Это имитирует присутствие микробов или других видов организмов, которые могут быть у меня на руках», она сказала.«Это светится в черном свете … Так что многие люди, когда моют руки, просто включают воду, может быть, получают немного мыла. Они протирают их, они считают, что это хорошо».

Она показала, что происходит при неправильной стирке.

Специалисты по здоровью Billings показывают, как лучше мыть руки

Стирка в течение 20 секунд забрала больше светящегося порошка.

«Теперь у меня на руках намного меньше этого флуоресцентного порошка», — сказала она.«Вы хотите закрыть кран локтем или использовать бумажное полотенце, чтобы закрыть кран».

Tapial также дает несколько советов, если вы находитесь в общественном туалете: после того, как вы вымыли и высушили руки, неплохо использовать полотенце, чтобы открыть дверь.

«Около 30 процентов людей говорят не мыть руки после посещения туалета «, — сказал Тапиа. «Итак, вы знаете, что на дверной ручке было много грязных рук … Не важно, к чему вы прикасаетесь, если вы моете руки, вы удаляете с рук микробы и мусор.

Она рекомендует чистить телефон чем-нибудь безопасным, например тем, что вы бы использовали для своих очков.

Тапиа сказала, что мытье — лучшее, но если вместо этого использовать дезинфицирующее средство для рук с 60-процентным спиртом, оно все равно поможет, если оно используется для 20 секунд

7 секретов эксперта по детскому сну | Johnson & Johnson

Ухххх!

Нет ничего лучше, чем залезть в кровать после долгого дня, положить голову на мягкую подушку и засыпать — только для того, чтобы внезапно проснуться от криков ребенка.

Для многих мам и пап этот повторяющийся сценарий может длиться месяцами, а в некоторых случаях даже годами.

Но выспаться каждую ночь — это не только забота родителей в доме. Когда младенцы не дремлют достаточно, это может негативно повлиять как на их тело, так и на ум.

«Сон влияет на все аспекты развития ребенка, от физического до эмоционального развития», — говорит Лиза Мельцер, доктор философии, специалист по сну и доцент педиатрии Национального еврейского здравоохранения в Денвере, штат Колорадо.«Младенцы, которые больше спят, лучше прибавляют в весе, росте и окружности головы. Сон также помогает мозгу младенца перерабатывать информацию, полученную в течение дня, развивать более сильные социальные навыки и лучше взаимодействовать с матерью и ребенком».

Если вы читаете это из-за недосыпания, вы можете подумать: легче сказать, чем сделать !

Но может быть простое решение, которое не связано с тем, чтобы брать ребенка в ночные поездки на машине по окрестностям.Готовы? Секрет того, как помочь вашему ребенку получить эти важные ZZZ, может сводиться к созданию регулярного ночного графика.

«Младенцы, которые регулярно ложатся спать, больше спят, меньше просыпаются ночью и просыпаются счастливее каждое утро», — говорит д-р Мельцер, добавляя, что режим отхода ко сну, который может длиться от 15 минут до часа, дает вашему ребенку пора расслабиться и перевести тело в спящий режим.

Фактически, исследование, проведенное при поддержке JOHNSON’S ™, в ходе которого было отслежено более 300 000 сеансов детского сна с помощью более 30 педиатров и специалистов по сну со всего мира, показало, что соблюдение режима сна в течение одной недели может помочь вам ребенок быстрее засыпает и дольше спит.

Так что же представляет собой твердый распорядок сна для ребенка? По словам доктора Мельцера, есть семь простых шагов, которые каждый родитель может выполнять каждую ночь.

Секрет перед сном: установите время и придерживайтесь его

У каждого человека есть внутренние часы, также известные как циркадный ритм, которые помогают отслеживать сон. У вашего ребенка начнется выработка такого режима примерно через 12 недель, но у вашего малыша вряд ли разовьется нормальный режим сна / бодрствования, если вы его не навяжете.

Так что старайтесь уложить ребенка спать примерно в одно и то же время, советует доктор Мельцер, чтобы ваш ребенок в конечном итоге мог устать в определенное время каждую ночь.

Тайна на ночь: отключитесь от всех технологий

Отключите ноутбуки, планшеты, телевизоры и смартфоны рядом с ребенком за 30–60 минут до сна.

«Технологии переключаются с одного на другое с щелчком переключателя, но мозг больше похож на диммер — требуется некоторое время, чтобы выключиться, — говорит д-р.Мельцер. Другими словами, младенцу сложно сразу перейти, скажем, от игры с яркой, яркой и громкой игрушкой в мирный сон.

«Он также излучает много света», — добавляет д-р Мельцер. Любой яркий свет, особенно свет, излучаемый экранами, называемый синим светом, может чрезмерно стимулировать мозг.

Тайна на ночь: приглушите свет

Мелатонин, гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга и помогающий регулировать циклы сна и бодрствования, начинает увеличиваться вечером, после захода солнца, и имеет тенденцию оставаться на высоком уровне в течение ночи в темноте. После восхода солнца она начинает уменьшаться, когда пора просыпаться.

Но если в доме до полуночи горит тонна яркого света, включая свет от электронных устройств, это может нарушить выработку мелатонина. Поэтому попробуйте приглушить яркий верхний свет в детской или выключить его и использовать вместо него ночник. Более мягкое освещение не только поможет организму вашего ребенка вырабатывать мелатонин, но и будет действовать как визуальный сигнал, чтобы ваш ребенок знал, что пора расслабиться.

Секрет перед сном: нарисуйте теплую ванну

Немногие занятия могут быть столь же успокаивающими, как принятие ванны , и это особенно актуально для самых маленьких. После выхода из теплой ванны температура тела ребенка начинает понижаться, что может помочь ему легче заснуть.

Используйте воду, которая теплая, но не горячая (от 90 до 100 градусов), и наполните ванну всего на пару дюймов воды. Если ваш младенец еще не может сидеть, поддержите его голову и спину одной рукой, а для мытья используйте тряпку и мягкое детское белье.

(Примечание. Перед тем, как принять ванну, посоветуйтесь со своим педиатром о том, может ли вам подойти ванна с губкой. Например, не следует класть ребенка в ванну до тех пор, пока не отпадет пуповина.)

Секрет перед сном: сделайте своему ребенку нежный массаж

Если вам когда-либо делали профессиональный массаж, то вы знаете, насколько расслабляющим может быть он. Но когда дело касается вашего ребенка, массаж также может принести дополнительные преимущества.

«Массаж обеспечивает действительно важный кожный контакт между родителем и ребенком, и эта близость может способствовать развитию ребенка», — говорит д-р Мельцер. «Это также помогает облегчить засыпание».

Мягкими движениями нанесите лосьон для младенцев по телу ребенка, избегая контакта с лицом и руками. Это поможет успокоить ребенка во время сна.

Тайна на ночь: Отведи немного тишины

Это может означать все, от чтения сказок ребенку до совместного прослушивания тихой музыки или даже пения для малыша.

На самом деле чтение не только успокаивает — оно также может повысить умственные способности вашего малыша. Американская академия педиатрии рекомендует маленьким детям читать каждый день, начиная с младенчества, чтобы улучшить их владение языком и общие навыки грамотности.

Если вы ищете музыкального вдохновения, сыграйте одну из 14 колыбельных в бесплатном приложении для сна JOHNSON’S® BEDTIME®, например «Тише, малышка» и «Колыбельная и спокойной ночи». Приложение также предлагает 14 звуков окружающей среды, включая шум океанских волн и нежного дождя.

Секрет перед сном: положите ребенка в кроватку на пробуждение

«Младенцы просыпаются на короткое время каждый час в конце каждого цикла сна, — говорит доктор Мельцер. — Одна из причин, по которой некоторые дети спят всю ночь, заключается в том, что они научились засыпать перед сном — и усыпляют себя. снова заснуть ночью «.

Итак, если вы научите своего ребенка полагаться на костыль, чтобы снова заснуть, например, когда его кормили грудью или укачивали, по мере того, как ваш ребенок становится старше, эта привычка может укорениться, и ее будет трудно сломать.

Лучшая привычка — начать как можно скорее: класть ребенка в кроватку, когда он спит, но еще не спит.

Если вы боретесь с суетливым ребенком перед сном, попробуйте сначала использовать только один из этих советов в течение двух-трех дней, а затем вносите дополнительные изменения каждые несколько дней, пока вы не выберете распорядок, который поможет вашему ребенку заснуть.

Дополнительный бонус: у вас также будет больше сна.

Что такое периферическая невропатия?

Тоня Батлер избавилась от рака после лечения рака шейки матки и щитовидной железы.Но химиотерапия, которая помогла ей спасти жизнь, оставила у нее болезненное онемение и покалывание в руках, а также мышечные спазмы и боли. То, что есть у Батлера, известно как периферическая невропатия, набор симптомов, вызванных повреждением нервов.

Периферическая невропатия может быть долгосрочным побочным эффектом, вызванным химиотерапией, другими видами лечения рака или самим раком. Другие причины включают диабет, инфекции, травмы, злоупотребление алкоголем, низкий уровень витамина B, некоторые аутоиммунные нарушения и плохое кровообращение.

Симптомы

Симптомы периферической невропатии различаются в зависимости от того, какие нервы поражены. Периферийные — это все нервы в вашем теле, кроме головного и спинного мозга. Периферическая невропатия может вызывать боль и затруднять ходьбу или работу руками. Наиболее частые симптомы:

Боль (которая может быть постоянно или приходить и уходить, например, стреляющая или колющая боль)
Горение
Покалывание (ощущение «уколов и иголок») или боль, похожая на электрошок
Потеря чувствительности (это может быть онемение или просто снижение способности ощущать давление, прикосновение, тепло или холод)
Проблемы с поднятием или удержанием вещей пальцами; бросать вещи
Проблемы с балансом
Споткнуться или споткнуться во время ходьбы
Повышенная чувствительность к холоду или теплу
Повышенная чувствительность к прикосновению или давлению
Сокращение мышц
Слабость мышц
Проблемы с глотанием
Запор
Проблемы с мочеиспусканием
Изменения артериального давления
Снижение рефлексов или их отсутствие

В редких случаях это может вызвать серьезные изменения частоты сердечных сокращений и артериального давления, опасные падения, проблемы с дыханием, паралич или органную недостаточность.

Лечение

Лекарства для лечения боли при периферической невропатии могут включать:

Стероиды на короткое время, пока не будет разработан долгосрочный план лечения
Кремы или пластыри обезболивающие
Антидепрессанты, часто в меньших дозах, чем те, которые используются для лечения депрессии
Противосудорожные препараты, которые используются для снятия многих видов нервной боли
Опиоиды или наркотики при сильной боли

Другие методы лечения, которые помогли некоторым людям с нервной болью и ее последствиями, включают:

Электростимуляция нервов
Трудотерапия
Физиотерапия
Расслабляющая терапия
Управляемые изображения
Отвлечение
Иглоукалывание
Биологическая обратная связь

Жизнь с периферической невропатией

Симптомы периферической невропатии могут со временем уменьшаться или исчезать, но в некоторых случаях они никогда не проходят. Вот несколько способов научиться жить с этим:

Используйте обезболивающие, как прописал врач. Большинство обезболивающих работают лучше всего, если их принимать до того, как боль станет сильной.
Избегайте вещей, которые могут усугубить ситуацию, например высоких или низких температур, тесной одежды или обуви.
Дайте себе дополнительное время для дел. Попросите друзей помочь с трудными для вас задачами.
Не употребляйте алкоголь. Он сам по себе может вызвать повреждение нервов и усугубить невропатию.
Если у вас диабет, контролируйте уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови может повредить нервы.
Будьте очень осторожны при использовании ножей, ножниц и других острых предметов.
При уборке, работе на открытом воздухе или ремонте защищайте руки перчатками.
Сядьте сколько угодно, даже когда чистите зубы или готовите.
Позаботьтесь о своих ногах. Осматривайте их один раз в день, чтобы узнать, нет ли у вас травм или открытых язв. При ходьбе, даже дома, носите обувь, закрывающую всю стопу.Поговорите со своим врачом о обуви или вставках, которые могут помочь защитить ваши ноги.
Если у вас проблемы с ходьбой, воспользуйтесь ходунками или тростью. Подумайте об установке поручней в коридорах и ванных комнатах.
Просыпаясь в темноте, используйте ночник или фонарик.
Защитите себя от тепловых травм. Установите нагреватели горячей воды на температуру от 105 ° до 120 ° F, чтобы снизить риск ожога при мытье рук. При работе с горячими блюдами, решетками или сковородками используйте перчатки и подставки под горячее.Проверьте воду в ванне с помощью термометра.
Держите руки и ноги в тепле и хорошо укрытыми в холодную погоду.
Если запор является проблемой, следуйте рекомендациям врача по поводу слабительных средств и физических упражнений. Пейте много воды и ешьте фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, чтобы получить достаточно клетчатки.
Поговорите со своим врачом или медсестрой о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни. Они могут посоветовать вам способы улучшить ваше самочувствие или улучшить ваше самочувствие.

Исцеление Рейки для начинающих — Как делать Рейки

Рейки, лечебная терапия, созданная японским буддистом по имени Микао Усуи более ста лет назад, основана на простом духовном принципе: мы все руководствуемся одной и той же невидимой жизненной силой, и она контролирует наши физические, умственные и эмоциональные благополучие.Когда энергия течет свободно, мы можем использовать неизвестные запасы энергии. Когда он сталкивается с блокировками (часто говорят, что они вызваны негативным мышлением, неизлечимой травмой или стрессовой перегрузкой), мы функционируем на неоптимальном уровне.

Хотя некоторым это может показаться магией вуду, даже неверующие, которые провели час с опытным мастером Рейки (как их называют), почувствовали некоторый положительный сдвиг. Многие описывают сеансы Рэйки — комбинацию легкого прикосновения и выброса энергии над телом — как успокаивающие или заземляющие. А для других это больше похоже на эмоциональную перестройку.

Мастера

Рейки, такие как Келси Патель, годами тренируются, чтобы понимать и управлять тонкими энергетическими сдвигами, но Патель говорит, что любой может научиться (быстро) работать с энергией и влиять на потоки других.

Лечебные инструменты от мастера Рейки

Келси Патель

Первый шаг: получение энергии

Чтобы начать любую практику Рейки, вы должны активировать энергию внутри себя. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.Представьте, что макушка вашей головы раскрывается, и поток исцеляющего белого света течет из макушки в ваше сердце и выходит через ваши руки и ладони. Попросите залить вас там, где вам больше всего нужно исцеление. Таким образом, если вы собираетесь предложить Рэйки любимому человеку, вы не будете давать ему из пустой чашки.

Когда вы почувствуете поток энергии, продолжайте дышать, и если вы обнаружите, что ваш ум занят или начинает сомневаться, работает ли это, вернитесь к своему дыханию. Представьте себя сосудом для исцеления.Затем установите намерение или помолитесь, чтобы получить исцеление высочайшего блага.

Рейки для сна

Чтобы провести сеанс Рэйки, сфокусированный на сне, другу или члену семьи, попросите его лечь, а вы встанете рядом с его головой. Представьте себе устойчивый поток исцеляющего света, идущий из ваших рук в затылок и очищающий разум от любой боли или дискомфорта, испытанных в тот день.

Попросите любимого человека сделать несколько циклов глубоких вдохов и медленно отсчитать три секунды вдоха и три-пять секунд выдоха.

Попросите их медленно увидеть в течение дня по одному воспоминанию за раз и поблагодарить каждое воспоминание, прежде чем отпускать его своим дыханием.

Позвольте им ускользнуть, пока вы продолжаете направлять энергию через ладони и посылать исцеляющий свет всему их телу. Представьте себе, как тело становится здоровым, расслабленным и тяжелым для спокойного ночного сна. Вы можете предлагать это Рейки столько, сколько захотите, но обычно достаточно от пятнадцати до тридцати минут, чтобы они почувствовали себя расслабленными и умиротворяющими.

Рейки для стресса

Часто, когда люди испытывают беспокойство и стресс, они не дышат должным образом, а одышка может вызвать еще больший стресс. В этом сеансе Рейки вы хотите направить энергию вниз по плечам получателя в его тело. Положите руки ему на плечи на десять-пятнадцать минут. Сосредоточьтесь на том, чтобы посылать энергию всему их телу и глубоко дышать вместе с ними. Это может естественным образом ослабить часть интенсивной умственной энергии и вернуть их в свое тело.Если ваш человек лежит, вы также можете положить ему руки за голову, чтобы помочь ему успокоиться.

Я рекомендую оставаться на одном месте от пятнадцати до двадцати минут для полного расслабления.

Последний шаг: изоляция энергии

Очень важно выразить благодарность, очиститься и закрыть энергию после завершения сеанса исцеления. Это может быть так же просто, как отступить, вытереть руки от лишней энергии и помолиться, чтобы поблагодарить себя, энергию и получателя за обмен.

Как правильно сделать освещение в бане в парилке своими руками

Особенности подведения электрики в парилку

Основные правила для «правильной» прокладки электропроводки в парной

Монтаж системы освещения в парилке своими руками

Практические советы по выбору осветительных приборов для парилки

Электропроводка в бане: видео

Освещение в бане: фото

Электропроводка в бане | Заметки электрика

Разделение парилки в бане (сауне) на зоны

Как выбрать кабель или провод для бани

Способ прокладки проводов и кабелей от щитка до электроприемников

Розетки в бане и сауне

Как выбрать светильник для бани и сауны

Какое напряжение сети выбрать для бани и сауны?

Пример схемы электропроводки в бане.<img src='/800/600/https/lifehacker.org.ua/wp-content/uploads/6db5997aa0ad556afb8de257104f4275.png' style='float: right;' /> Щиток для бани

Электропроводка в бане своими руками

Монтаж силового кабеля

Как установить электропроводку в бане своими руками

Сечение кабеля

Разводка кабеля от щитка своими руками

Как подключить светильники и розетки

Перед началом работ

Как провести электричество в баню своими руками

Выбор проводов

Проводка силового кабеля

Монтаж щитка в бане

Разводка кабеля непосредственно от щита

Проводка в бане своими руками

Оглавление:

Что важно знать об особенностях освещения в бане?

Выбор провода и расчет мощности

Немного о безопасности

Как лучше подвести кабель в баню?

Особенности монтажа розеток и выключателей

Монтаж щитка в бане

Осветительные приборы и лампы для бани

Электропроводка для бани своими руками, советы по монтажу и видеоурок

Прокладка силового кабеля

Монтаж автоматов и розеток

Правила монтажа электропроводки

Меры безопасности при монтаже

Электропроводка в бане видеоурок

Читаем дальше — узнаём больше!

как сделать подсветку в парной, как провести свет, фото и видео

Особенности подведения электрики в парилку

Производители

Основные правила для «правильной» прокладки электропроводки в парной

Какое напряжение сети выбрать

Монтаж системы освещения в парилке своими руками

Главный недостаток

Практические советы по выбору осветительных приборов для парилки

Какая лента подходит

Освещение в бане: фото

Светильники для бани и сауны – без них не обойтись

Банные светильники

Парной сауны

Техник купания — Купание без боя

Полотенце для ванны

Реклинерная ванна

Туалет или ванна

Поющая баня

Семидневная баня

Ванна под бельем

Общий душ

Чистые руки? Эксперт по здоровью из Биллингса открывает черный свет для проверки техники стирки

Защитите свою семью от коронавируса

Как уберечь семью от коронавируса

Предотвратить занесение COVID-19 в дом

Как ухаживать за членом семьи, заболевшим коронавирусом

Будьте в курсе о коронавирусе

Чистые руки? Эксперт включает черный свет для проверки техники стирки

7 секретов эксперта по детскому сну | Johnson & Johnson

Секрет перед сном: установите время и придерживайтесь его

Тайна на ночь: отключитесь от всех технологий

Тайна на ночь: приглушите свет

Секрет перед сном: нарисуйте теплую ванну

Секрет перед сном: сделайте своему ребенку нежный массаж

Тайна на ночь: Отведи немного тишины

Секрет перед сном: положите ребенка в кроватку на пробуждение

Что такое периферическая невропатия?

Пример схемы электропроводки в бане. Щиток для бани