Как сделать свет в бане своими руками: Как сделать освещение в бане своими руками

У людей была духовная связь с водой на протяжении поколений, добавляет она, «и создание ритуала вокруг этой связи является одной из многих универсальных практик, которые большинство из нас несут в своих родословных, восходящих к древним временам».

Посещение источника для исцеления, погружение в воду в знак посвящения вере или принятие ванны с солью и камнями, говорит Ханекамп, все это можно квалифицировать как духовную ванну.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

История практики.

Опять же, как объясняет Ханекамп, многие из нас чувствуют подсознательную тягу к воде. Нам это нужно, чтобы выжить, да, но это также и энергетическое исцеление — то, что многие культуры понимали на протяжении веков.

От Древней Греции до Древней Индии, от Египта до Израиля, до современных крещений и т. д. Купание занимало давнее место на протяжении всей истории человечества1.

Преимущество духовных ванн в том, что их можно делать самостоятельно. Наполнение ванны намерением и любыми духовными инструментами, с которыми вам нравится работать, — это не закрытая практика, а скорее нечто доступное и питающее душу, что может сделать каждый.

Цель духовно-очистительной ванны.

Воспринимайте духовную ванну как ванну, которая освежает не только тело, но и душу. Как говорит Ханекамп: «Мы все понимаем, что вы чувствуете одно, прежде чем принять ванну, и другое, когда выходите из ванны. Это чувство очищения выходит за пределы физического тела, а также в разум и дух».

«Цель» во всяком случае определяется вами и вашим намерением. Но в целом можно сказать, что цель состоит в том, чтобы дать себе время и пространство, чтобы присутствовать вместе с собой и своим телом, чтобы вы могли работать через внутреннее и энергетическое исцеление, возникающее в этом пространстве.

И в этом польза. «Очищение исцеляет, заземляет и вдохновляет; все живое интуитивно знает это; может быть, это одна из причин, почему все живое нуждается в воде», — объясняет Ханекамп.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Ритуалы, используемые в духовной бане.

По словам Ханекампа, существует множество различных подходов к ритуальным омовениям, в зависимости от того, что вы ищете. Вот несколько способов наполнить вашу ванну (или душ, или ванночку для ног) намерением:

1.

Воспроизведение музыки.

Хотя духовное омовение не то же самое, что звуковое омовение, вы также можете включить звук в ритуал, используя колокольчики или поющую чашу до или после омовения, чтобы очистить пространство.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Подумайте, как вы себя чувствовали до и после.

Ханекамп добавляет, что понимание того, как вы себя чувствуете до и после ванны, также может помочь вам осмыслить и запечатлеть этот опыт.

3.

Добавьте эфирные масла или травы.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Работайте с чакрами.

Дебра Хауген, основатель Gemstone Organic, ранее объясняла mbg, что духовные ванны также могут быть полезны для очистки и исцеления чакр. В этом случае вы можете включить разные вещи, связанные с той чакрой, с которой вы работаете, для духовной ванны, ориентированной на чакры. Если вам нужно освежиться, вот наш учебник по семи чакрам и тому, как с ними работать.

Ингредиенты, которые вы можете добавить.

Вы можете добавить любые ингредиенты, которые пожелаете, для вашего купания, но этот список от Hanekamp and Haugen может послужить источником вдохновения:

• Вода, которая была благословлена ​​(кажется очевидным, но ключ)
• Органические ароматы на растительной основе
• Эфирные масла, безопасные для ванн
• Свечи
• Благовония
• Растения/травы
• Камни или кристаллы
• Гималайская или английская соль
• Чайные пакетики
• Лунная вода
• Освещение настроения (не совсем «ингредиент», но стоит упомянуть)
• Музыка (опять же, не ингредиент, но хорошие мелодии, безусловно, могут усилить атмосферу)

Как сделать это:

1. Начните с создания настроения. Выключите любое искусственное освещение. Темнота, свет свечей или естественный свет будут способствовать этому опыту. Зажгите свечи или благовония, если вы их используете, и включите любимую музыку, если вы выбираете музыку.
2. Задайте свое намерение: Спросите себя, что бы вы хотели получить из этой ванны и что нужно вашему телу, разуму и духу. Установите намерение, что эта ванна поможет вам оздоровиться и успокоиться.
3. Примите ванну: Когда будете готовы, примите ванну. И помните, простое замачивание ног или погружение головы в воду тоже имеет значение. Что бы вы ни собирались делать сегодня, садитесь в воду.
4. Позвольте себе быть там таким, какой вы есть: Во время погружения сосредоточьтесь на своем дыхании. Ханекамп предлагает попробовать петь. Станьте объективным наблюдателем своих чувств, позволяя тому, что происходит, проходить сквозь вас без осуждения или сопротивления.
5. Обратите внимание, где требуется исцеление: По мере того, как у вас возникают проблемы, отмечайте, где требуется исцеление, а затем представьте, что исцеление происходит прямо здесь, в ванне. Это прекрасное время для любых визуализаций или медитаций, которые могут оказаться полезными.
6. Когда будете готовы, закройте ритуал: Посидите столько, сколько вам нужно, и когда вы будете готовы, закройте свою духовную ванну. Поблагодарите всех гидов, с которыми вы, возможно, работали, если вы это сделаете. Завершите ритуал благодарностью и подтвердите произошедшее исцеление. Если он не наполнен синтетическим мылом, вы также можете предложить часть своей воды обратно Земле (или вашим комнатным растениям), если хотите.

Вынос.

Принятие ванны никогда не бывает плохой идеей, и духовное омовение, несомненно, сделает ее еще более полезной. Вы можете настроить его с помощью своих любимых духовных инструментов, но, в конце концов, все, что вам действительно нужно, это вы, вода и ваше намерение.

Спросите Wirecutter: как мне улучшить освещение в моей грязной ванной?

Мы самостоятельно проверяем все, что рекомендуем. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнать больше›

Real Talk

Советы, выбор персонала, разрушение мифов и многое другое. Позвольте нам помочь вам.

Опубликовано 29 апреля 2022 г.

Поделиться этой записью Пишите о самых серьезных проблемах, связанных с продуктом, на адрес [email protected].

Уважаемый Wirecutter,

Освещение в моей ванной без окон представляет собой мешанину из лампочек, которые были в моей квартире, когда я въехал. Они либо слишком тусклые, либо слишком яркие, и вместе они создают тусклую желтая и клиническая синяя атмосфера. Собираюсь ли я утром или расслабляюсь в ванне вечером, я хочу, чтобы моя ванная была теплой и уютной, но в то же время свежей и чистой. В тех немногих случаях, когда я пытался исследовать освещение, я был перегружен выбором: типы ламп, мощность, цветовые диапазоны, долговечность, для верхнего или туалетного освещения и т. д. Не могли бы вы мне помочь?

М.К.

Уважаемый M.C.,

Я не виню вас за то, что вы перегружены. Когда я попросил наших экспертов, хорошо разбирающихся в люменах, ваттах и ​​градусах Кельвина, говорить со мной очень медленно, пока я пытаюсь решить эту проблему для вас, я тоже столкнулся с трудностями. К третьему разу мои глаза начали стекленеть — и они не позволили бы мне просто предложить вам красивую ароматическую свечу, чтобы поднять эту атмосферу и положить этому конец — я понял, что должен просто предоставить им слово.

Итак, позвольте представить наших приглашенных обозревателей, редактора умного дома Джона Чейза и старшего штатного писателя Рэйчел Сериколу. Они подробно обсудили ваш вопрос и подобрали несколько отличных вариантов. Без дальнейших церемоний, Джон и Рэйчел:

Прежде всего, мы полностью сочувствуем вашему тяжелому положению, особенно потому, что по крайней мере один из нас (Джон) пережил столь же ужасную атмосферу в ванной, освещенную одной анемичной лампочкой более десятилетие. Это ямы. Ваша конкретная проблема тем более сложна как арендатору, поскольку вы можете быть не в состоянии (или не иметь права) изменять существующие светильники и выключатели, и у вас могут быть или не быть стеклянные крышки, которые влияют на качество света. Поэтому мы предоставили несколько вариантов, подходящих практически для любого сценария.

Замена лампочки

Быстрое и простое решение — если вы не владеете своим домом или не хотите возиться с проводкой — просто стандартизировать все ваши лампочки, чтобы они были одного типа, цвета температура и яркость. Мы рекомендуем светодиодные лампы, которые потребляют часть энергии традиционных ламп, а также обеспечивают гораздо более привлекательный свет, чем КЛЛ/люминесцентные лампы.

Больше, чем любой другой фактор, цветовая температура влияет на атмосферу вашего святилища. Цветовая температура относится к цвету, который излучает лампа, от теплого до холодного, и измеряется в градусах Кельвина или К. Рассмотрим 3000 К или ярко-белый; это более белый оттенок, чем тот, который вы хотели бы видеть в спальне, и поэтому вам будет легче увидеть свою кожу в зеркале. Что бы вы ни делали, не выбирайте лампы дневного света на 4000 или 5000 К, которые излучают те ужасные голубоватые огни, которые у вас ассоциируются с парковками или ночными визитами в 7-Eleven.

Легко выбрать эквивалентную ярко-белую светодиодную лампочку Cree A19 мощностью 60 Вт с регулируемой яркостью и исключительным качеством света. Эта модель дополняет наш лучший выбор лучшей светодиодной лампочки. Он достаточно яркий при 815 люменах, дает хороший компромисс между успокаивающим и теплым светом, полностью диммируется (подробнее об этом чуть позже) и представляет собой простое решение, которое буквально так же просто, как ввинтить лампочку (или две, или три и более). В зависимости от ваших предпочтений (к сведению, это Джон, а не Рэйчел), вы можете выбрать эквивалентную модель мощностью 75 Вт, если у вас всего пара лампочек и вы хотите, чтобы в вашей комнате было светло. Рэйчел считает, что с 60-ваттным можно немного помягче, чтобы сделать помещение как можно более привлекательным. [Заместитель редактора Джейсон Чен, который редактировал эту статью, использует лампочки Cree мощностью 60 Вт по всей своей квартире и считает, что они идеально яркие. Он даже везде установил диммеры, чтобы приглушить свет на несколько ступеней, когда настроение поднимается.]

Установите диммер

Если у вас есть доступ к электрощитку и вы можете отключить питание, установка диммера значительно улучшит ваше самочувствие в бункере. Диммерный переключатель позволяет вам получить более яркую лампочку (например, 75-ваттную Cree), поэтому вы можете бриться, наносить макияж или безучастно смотреть в зеркало, но вы также можете уменьшить энергию, когда хотите расслабиться. в ванной. Замена переключателя, как правило, занимает 15 минут и удобна для самостоятельной работы (в основном она включает в себя выполнение инструкций и использование пары плоскогубцев и отвертки), но ее также может сделать недорого любой мастер на все руки. Lutron Diva LED+ — это универсальный диммер, тем более что он совместим с большинством светодиодных ламп, не вызывая мерцания или жужжания (и то, и другое является распространенной проблемой и совершенно сводит с ума).

Будь большим, будь умным

Если вам нужно наилучшее возможное решение, приобретите интеллектуальные цветные светодиодные лампы. Они диммируются, а также могут быть настроены на ваш любимый цвет, так что ваша ванная комната станет вершиной комфорта и полезности — Shangri-La, которого мы все заслуживаем.

Нам нравится Wyze Bulb Color, особенно яркая интеллектуальная лампочка мощностью 75 Вт, которую можно настроить и управлять ею с помощью приложения. После настройки одного или нескольких цветов их можно настроить вместе или по отдельности на ваш выбор из миллионов цветов. Вы можете сделать так, чтобы они автоматически включались при ярком свете утром, а затем снова в более теплом цвете во время купания. Чтобы включать и выключать лампы или выбирать один из предустановленных режимов, вы можете использовать приложение для смартфона Wyze. Или, что еще лучше, вы можете использовать умный динамик, такой как Amazon Echo, и говорить Alexa, что делать.

Wyze Bulb Color

Эта недорогая умная лампочка — одна из самых ярких из протестированных нами. Она обеспечивает превосходные цвета и надежные базовые функции, включая дистанционное управление, планирование и таймеры.

Гораздо более дорогой (но даже лучший вариант) — использовать лампы Philip Hue, такие как наш выбор Philips Hue White и Color Ambiance A19 Starter Kit, вместе с Lutron Aurora — диммером с батарейным питанием, который защелкивается любой обычный тумблерный выключатель. Стартовый комплект включает в себя три эквивалентные 60-ваттные лампы Hue и небольшую шайбу, которую вы подключаете к маршрутизатору Wi-Fi, чтобы сделать их управляемыми. Диммер не является абсолютно необходимым, но он позволяет вам регулировать яркость или включать и выключать свет вручную, вместо того, чтобы возиться с приложением или другими аксессуарами.

Стартовый комплект Philips Hue White и Color Ambiance A19

Лампы Hue стоят дорого, но их можно сочетать с широким выбором других осветительных приборов Hue, все из которых взаимодействуют по беспроводной сети, чтобы предотвратить проблемы с радиусом действия Wi-Fi. Hue также поддерживает большинство платформ умного дома.

Варианты покупки

170 долларов США* от Best Buy

* На момент публикации цена составляла 180 долларов США.

Обратите внимание, что как светодиоды, так и интеллектуальные светодиоды не предназначены для использования во влажных помещениях, таких как душ, или в герметичных светильниках или корпусах. Если у вас есть осветительные приборы на потолке, вы можете заменить их светильником Philips Hue Downlight, который работает так же, как обычная интеллектуальная лампочка Hue, но является закрытым и предназначен для модернизации в светильник в виде банки.

Быстрое решение

И, эй, если вам просто нужно что-то как можно скорее, начните с удаления конфликтующих лампочек, пока не найдете подходящие. А затем инвестируйте в качественную свечу для релаксации во время принятия ванны, например, в одну из наших любимых свечей Target Project 62 Lavender + Eucalyptus Ceramic Wellness Candle. Приятного отдыха при свечах, и, надеюсь, одно из наших рекомендуемых решений прибудет к тому времени, когда вы выйдете.

Эту статью отредактировал Джейсон Чен.

Дополнительная литература

• Лучшая светодиодная лампочка

  Лучшая светодиодная лампа дневного света и мягкого белого света для домашнего использования.

• Лучшие интеллектуальные светодиодные лампочки

  После тестирования нескольких новых интеллектуальных светодиодных лампочек и длительного тестирования наших существующих вариантов мы теперь рекомендуем Wyze Bulb Color.

• Наши любимые ароматические свечи

  Изучив сотни свечей и протестировав десятки, мы нашли 11 ароматических свечей стоимостью менее 50 долларов, которые мы любим зажигать дома.