Баня с раздельной парной и моечной: Баня с парилкой и мойкой: совмещать или разделять? Советы, фото, проекты

Баня с парилкой и мойкой: совмещать или разделять? Советы, фото, проекты

Сегодня можно увидеть самые разные бани, начиная от простых построек, напоминающих небольшой сарай, и заканчивая двухэтажными зданиями, выполняющими функцию дачного дома. При выборе оптимального для себя варианта бани люди ориентируются на размеры участка, бюджет, число людей, которые будут ходить в баню и собственных предпочтений.

Но какой бы проект вы не выбрали, в нем наверняка будут п

Содержание

План бани 4х5 мойка и парилка отдельно

Баня размерами 4х5 м – отличный вариант для небольшого участка. При условии грамотного планирования, на упомянутой квадратуре можно обустроить комнату отдыха, парилку, помывочную и небольшие дополнительные помещения, если в их присутствии есть необходимость. При этом парную и помывочную рекомендуется делать в отдельных помещениях – так попросту удобнее для посетителей бани.

Красивая баня 4х5 м с раздеьными моечной и парной

Красивая баня 4х5 м с раздельными моечной и парной

Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы узнаете об основных нормативных требованиях, предъявляемых к каждому помещению бани, получите рекомендации по планированию парилки, помывочной и других важных отделений, а также рассмотрите несколько наиболее удачных и популярных проектов бань 4х5 м с раздельными парилкой и мойкой.

Пример необычного оформления парной, отделенной от душевой

Пример необычного оформления парной

Содержание материала

Общие требования к характеристикам банных помещений

Пространства, предоставляемого баней размерами 4х5 м, достаточно для вполне комфортного отдыха семьей или небольшой компанией из 3-4 человек.

В соответствии с актуальными нормативными требованиями, на каждого посетителя парилки должно приходиться не менее 1-1,2 м2 свободного пространства, если человек будет париться, пребывая в сидячем положении. Если же любитель бани будет лежать или предпочтет занять какою-нибудь другую возможную позицию, требования к габаритам парного помещения соответствующим образом изменятся.

Посетители парной

Эти моменты необходимо учитывать при проектировании бани в целом и полок в парилке в частности. Информация в отношении возможных положений тела в бане и рекомендации по размерам полок для каждого из них приведены на следующем изображении.

Рекомендуемые размеры полоков при разных положениях тела

Расположение полоков в парной

В отношении площади помывочной комнаты, рекомендации аналогичны – не менее 1-1,2 м2 на каждого посетителя. В целях экономии пространства мойка, как правило, делается сравнительно небольших размеров, чтобы хватило места для 1-2 посетителей, пришедших сюда одновременно.

: Душ в бане

: Душ в бане

Эффективно решить проблему распределения свободного пространства в помывочной комнате позволит современная компактная душевая кабина. В целом же габариты помывочного помещения могут увеличиваться в зависимости от условий его эксплуатации. К примеру, если владелец решит установить здесь бойлер для нагрева воды или даже стиральную машину (актуально при обустройстве дома-бани), размеры комнаты придется соответствующим образом увеличить.

Варианты обустройства душевой

Рекомендованная высота парилки – порядка 210 см, помывочного помещения – 220-230 см. Проектируя парную, следует придерживаться правила, в соответствии с которым между потолком и верхней полкой должно оставаться минимум 110 см свободного пространства. Также важно, чтобы верхняя полка в парилке была обустроена выше, чем печь – требование продиктовано соображениями, в соответствии с которыми на верхней банной полке должно быть жарче всего. Непосредственно каменка (наиболее популярный вариант банной печи) размещается на высоте в среднем 100 см от пола. В отношении других разновидностей печей для бани требования определяются индивидуальными особенностями используемых агрегатов.

Расчет минимально необходимых параметров

Рекомендуемые габариты парной

Чтобы вода не расплескивалась из одних помещений в соседние, дверные пороги обустраивают приблизительно на 200-300 мм выше пола. Требование актуально и для главной входной двери, если баня не укомплектована крыльцом/террасой/верандой, то высокий порог не позволит талой воде весной проникать внутрь помещения, и сделает процесс расчистки снега более удобным.

Из соображений удобства эксплуатации, входную дверь лучше ориентировать на юг – в зимнее время придется убирать меньшее количество снега. В отношении ориентирования окон все зависит от особенностей конкретного пользователя. К примеру, если владелец любит ходить в баню по утрам, окна целесообразнее расположить на восток, если после обеда – на запад. В случае же если баней будут пользоваться после захода солнца, расположение окон непринципиально.

Видео – Ошибки при обустройстве бани

Проектирование парилки в бане

Парилка – сердце любой бани, и требования к ней предъявляются соответствующие. С информацией в отношении ключевых моментов планирования парного помещения вам предлагается ознакомиться в следующей таблице.

Таблица. Требования к парилке

Характеристики	Пояснения
Местоположение и взаимосвязь с другими помещениями	Для обустройства парной целесообразнее всего отводить пространство первого этажа. Удобнее, если из парилки можно будет выйти в помывочную, помещение с бассейном (если предусмотрено проектом) либо же комнату отдыха. При выборе двери для парного помещения рекомендуется отдавать предпочтение изделию из закаленного стекла. При отсутствии такового, можно использовать деревянную модель, однако любые металлические включения в ее конструкции должны отсутствовать – вряд ли вы обрадуетесь, однажды обжегшись о раскаленный металл.
Габаритные размеры	Как отмечалось, одному сидячему посетителю парилки нужно не менее 1-1,2 м2 свободного пространства. Порядка 1 м2 займет печь. Дополнительно нужно внести в проект место, занимаемое проходами. Следовательно, минимально допустимой площадью парной, рассчитанной на одновременный прием одного посетителя, является показатель в 2,5-3 м2. В соответствии с приведенной схемой рассчитываются оптимальные габариты парилки с учетом запланированного числа посетителей. Рекомендованная высота – 2,1 м. Если в баню будут ходить очень высокие люди, этот показатель можно увеличить до 2,2-2,4 м. Делать данный параметр более внушительным нецелесообразно – прогрев окружающего пространства потребует увеличенного расхода энергоресурсов.
Полки	Оптимальная ширина «лежачих» полок – не менее 0,9-1 м, длина – 1,8-2 м. В случае с «сидячими» полками оптимальной считается ширина от 0,4-0,5 м, длина же подбирается в соответствии с габаритами парилки. Банные полки устанавливаются в 1-3 яруса, в зависимости от пожеланий владельца и высоты парилки. Рекомендованная высота каждого яруса – 350 мм. Для изготовления банных полок лучше всего подходит высококачественная древесина лиственных пород. Хорошо зарекомендовала себя липа. Также допустимо использование лиственницы и кедра. При выборе материала для изготовления полок, следите, чтобы он был сухим, не гнилым, не имел смоляных карманов, сучков и неотшлифованных участков.
Освещение	Для организации освещения в парилке применяются светильники с деревянными плафонами, рассчитанные на эксплуатацию в подобных температурно-влажностных условиях. В отношении яркости освещения каждый владелец принимает решение самостоятельно. Оптимальным вариантом является мягкий полумрак – все достаточно хорошо видно и свет, при этом, не «бьет в глаза».
Печь	Как правило, печь устанавливают напротив полок, ближе к двери в парилку. Выбор конкретной разновидности отопительного агрегата остается за владельцем. Классическим вариантом является кирпичная печь-каменка. При желании парилку можно укомплектовать металлической дровяной печью или даже современным электрическим обогревателем. Расстояние между греющимися элементами печи и возгораемыми предметами/поверхностями при условии отсутствия огнеупорной изоляции – не менее 300 мм, в случае обустройства упомянутой защиты – не менее 100-150 мм. Для изоляции можно использовать кирпич, асбестовый картон, нержавеющую листовую сталь, керамическую плитку. Печь, принцип действия которой основан на сжигании топлива, обязательно укомплектовывается дымоходом, выводящимся из парилки на улицу через перекрытия и крышу.
Отделка	Традиционный вариант отделки стен и потолка – деревянная вагонка. Лучше всего использовать доски, изготовленные из лиственных сортов древесины. Хвойные породы хоть и обладают утонченным ароматом, но при нагревании могут выделять смолу, неприятно обжигающую кожу. Важно! Использовать для отделки парилки любые изделия из ПВХ, резины и пластика запрещается – в подобных температурных условиях они либо быстро портятся, либо, в дополнение к этому, выделяют вредные для человеческого здоровья вещества. Для отделки пола используется либо обрезная/шпунтованная доска, либо керамическая плитка – на усмотрение владельца. Использовать для дополнительного декора штукатурку, лакокрасочные составы, ДСП, фанеру и прочие подобные материалы не нужно – в характерных для бани температурно-влажностных условиях они очень быстро испортятся. При желании внутреннюю отделку парилки можно выполнить с использованием термовлагостойкого пробкового покрытия, разработанного специально для использования в подобных условиях, однако стоит оно очень дорого.
Окна	При наличии вентиляционного короба, устройство окна в парилке не является обязательным. В целом же, для большего комфорта эксплуатации данного помещения, в нем можно установить небольшое окошко размерами 300х300 мм, 400х600 мм или 600х600 мм – это наиболее популярные варианты. Важно! С увеличением площади окна напрямую возрастают тепловые потери. Установка окна выполняется на свободной стене, не примыкающей ни к полкам, ни к печи. При выборе высоты установки окна, руководствуйтесь простым правилом: минимально допустимое расстояние между полом и нижней створкой – 1,7 м. Материал изготовления рамы – древесина либо высококачественный пластик, способный сохранять свою целостность и ключевые характеристики при температуре до +120 градусов.
Дополнительные элементы	Для большего удобства эксплуатации, парилку следует оснастить дополнительными элементами, составление перечня которых остается на усмотрение владельца. К примеру, можно установить подголовники для полок, купить или сделать ковш, ушат, приобрести и установить термометр и гигрометр и т.д.

Видео – Какой должна быть парилка

Проектирование помывочного помещения

Обобщенные рекомендации в отношении проектирования помывочного помещения приводились ранее. Сейчас же вам предлагается ознакомиться с основными этапами рассматриваемого мероприятия более детально. Информация на этот счет представлена в следующей таблице.

Таблица. Основные характеристики помывочной

Характеристики	Пояснения
Местоположение и взаимосвязь с другими помещениями	Помывочную можно обустроить как отдельное помещение, разделенное с другими комнатами посредством капитальной перегородки, либо же в качестве смежного помещения, отделенного от парилки при помощи стеклянной заслонки. Что касается взаимосвязи с другими помещениями, удобнее, когда из парилки можно попасть в помывочную, а оттуда – в раздевалку/комнату отдыха.
Комплектация	Для максимального удобства, в помывочную проводится и холодная, и горячая вода. Приготовление горячей воды может обеспечиваться силами бойлера, установленного в моечной или за ее пределами, банной печи или другими возможными способами. Непосредственно для мытья в рассматриваемом помещении либо организовывается душевой поддон, либо устанавливается полноценная компактная душевая кабина. При желании можно сделать вывод воды на 2-3 душевые лейки или установить дополнительные элементы, к примеру, опрокидывающуюся емкость с водой (обливное ведро). При наличии достаточного пространства, в помывочной можно установить купель с прохладной водой – вариант в особенности актуален для случаев, когда места для организации бассейна не хватает. Помимо самого душа, в помывочной следует установить скамью, повесить зеркало, закрепить крючки и полочки для банных принадлежностей.
Отведение воды	Отведение воды из моечной комнаты может быть организовано несколькими способами: — посредством подключения к центральной канализации, если есть такая возможность; — в приямок, а оттуда по установленной под наклоном трубе в дренажный колодец, сточную канаву, септик или другое подходящее место. Для обеспечения эффективного отведения воды, полы в помывочной обустраиваются с небольшим уклоном (в среднем 2 мм на каждый 1 м) в направлении сливного отверстия. В соответствии с актуальными нормативными требованиями, между стенами бани и выгребными ямами, септиками и прочими приемными емкостями для стоков должно соблюдаться минимум 5-10-метровое расстояние.
Отделка	Для финишной облицовки помывочной могут использоваться различные материалы. Главное, чтобы они максимально долго сохраняли свои первоначальные качества в соответствующих эксплуатационных условиях.

Доступные варианты финишной отделки помывочной заслуживают отдельного рассмотрения. С информацией в отношении наиболее часто используемых материалов вы можете ознакомиться в следующей таблице.

Таблица. Материалы для отделки моечной комнаты

Материал	Основные сведения
Древесина	Популярная разновидность отделки, применение которой позволяет выдержать интерьер банных помещений в единой стилистике. Важно помнить о том факте, что древесину и влагу вряд ли можно назвать лучшими друзьями: в условиях повышенной влажности материал достаточно быстро разбухает, гниет и в целом теряет свои эксплуатационно-эстетические свойства. Ввиду этого, к применению древесины в качестве отделки для помывочной разумно прибегать лишь в случае установки в рассматриваемом помещении закрытой душевой кабины, способствующей минимизированию контакта отделки и влаги. При этом древесные элементы подлежат обязательной обработке антисептическими средствами и специальными пропитками, повышающими влагостойкие свойства материала.
Плитка, мозаика, керамогранит	Перечисленные материалы наилучшим образом подходят для использования в условиях банной помывочной. Размеры, цвет, узор и прочие внешние характеристики отделки владелец вправе выбирать на свое усмотрение. Важно лишь, чтобы поверхность облицовки не была скользкой, а для затирки швов между отдельными элементами использовалась специальная смесь, препятствующая развитию плесени. Полезный совет! Чтобы посещение банной помывочной было максимально безопасным, на пол, облицованный предложенными материалами, рекомендуется уложить резиновый коврик или деревянный поддон.
ПВХ-панели	Отделка на основе поливинилхлорида прекрасно переносит контакты с влагой. Наряду с этим, материал не устойчив к интенсивному тепловому воздействию, ввиду чего такие панели запрещается использовать для облицовки потолков и стен, смежных с парилкой. ПВХ-панели предельно просты в монтаже, представлены в широком многообразии расцветок, легко моются, не портятся под воздействием влаги, продаются по сравнительно низкой стоимости, но не являются прочными и экологически чистыми.
Природный камень	Использование этого влагостойкого материала позволяет создавать поистине уникальные и экстраординарные интерьерные композиции. Наряду с этим, природный камень не нравится многим владельцам бань по причине «холодности» поверхности.

Чтобы отделочные материалы как можно дольше сохраняли свои первоначальные характеристики, в помывочной должна быть организована эффективная вентиляция. Как правило, обеспечивается механический (принудительный) воздухообмен, для чего под потолком обустраивается вентиляционное отверстие (воздуховод) с электрическим вентилятором. Если же для проветривания помывочной будет достаточно возможностей естественной вентиляции, для обеспечения воздухообмена ближе к потолку устанавливается небольшое регулируемое окно.

Потоки горячего воздуха через помещения парной и помывочной комнаты

Цены на вентиляторы для бани

~~вентиляторы для бани~~

[adrotate group=»5″]

Видео – Помывочная в бане

Полезные сведения о других важных помещениях бани

Планировка бани 4х5 м не ограничивается одними лишь парилкой и помывочным помещением. Даже на столь сравнительно скромной площади можно обустроить ряд дополнительных комнат, наличие которых сделает использование бани максимально удобным. Информация о «наборе минимум» приведена в следующей таблице.

Комната отдыха

Баня, оформленная в русском стиле

Таблица. Важные дополнительные помещения бани

Помещение	Описание и важные сведения
Комната отдыха	Одновременно может выполнять функции раздевалки и предбанника. Здесь же можно оборудовать место для хранения дров. Стандартная комплектация комнаты отдыха: стол и стулья либо диван/кресла. При необходимости здесь же устанавливается телевизор и стерео-система. На каждого посетителя комнаты отдыха должно приходиться не менее 2-3 м2 свободного пространства. В целом же этот показатель увеличивается до максимально возможного и ограничивается, во-первых, личными предпочтениями и потребностями владельца, во-вторых, площадью бани.
Туалет	При желании унитаз можно установить в помывочной комнате, но удобнее, когда для этого выделено отдельное помещение. Много места на это не требуется: рекомендованная площадь данной комнаты – порядка 1,5-2 м2.
Тамбур	Наличие тамбура в бане позволит комфортно ею пользоваться даже в холодное время года. Главное предназначение данного помещения сводится к разделению холодного уличного и теплого банного воздуха. Если же тамбура не будет, использование парилки в холодную погоду приведет к образованию конденсата, который, замерзнув на двери, попросту не позволит в дальнейшем открыть последнюю до наступления тепла. Под тамбур достаточно отвести 1-1,5 м2 пространства.

Видео – Комната отдыха в бане

Варианты внутренней планировки бани 4х5 м: лучшие проекты

Порядок проектирования таких элементов как фундамент, материал возведения стен, характеристики кровли и т.п. определяется особенностями конкретной ситуации и остается преимущественно на усмотрение владельца. Вам же предлагается ознакомиться с наиболее популярными и удачными вариантами внутреннего планирования пространства бани 4х5 м с раздельными парилкой и помывочной.

Простейший проект бани 4х5 м

Так называемый «минимальный набор».

Простейший проект бани 4х5 м

Баня состоит из одного этажа и имеет размеры 4х5 м. Тамбура/предбанника нет, что делает использование такой бани возможным лишь в теплую погоду (причины описывались ранее). Вход в здание ведет в довольно просторную комнату отдыха размерами 2,85х4 м. Здесь предлагается установить стол и угловой диван либо лавки. При желании помещение можно доукомплектовать телевизором и сопутствующей техникой. Из комнаты отдыха можно попасть в помывочную размерами 1,8х2 м, укомплектованную душевой кабиной, унитазом и раковиной. Дверь из моечной ведет в парилку габаритами 2х2,1 м с печью, занимающей 1 м2.

Проект бани 4х5 м с террасой

Набор внутренних помещений остается аналогичным предыдущему варианту, зато появляется вполне просторная терраса. Предлагаемые размеры – 1,5х4 м. При желании террасу можно застеклить, обустроив веранду. Нередко на террасах/верандах организовывается дополнительная зона для отдыха или даже устанавливается печь-барбекю, если позволяет свободное пространство.

Проект бани 4х5 м с террасой

Вход из террасы ведет в комнату отдыха размерами 2х3,5 м. Рекомендации по комплектации данного помещения аналогичны предыдущему и всем последующим проектам. Внутренняя дверь из комнаты отдыха ведет в душевую (1,5х2 м), оттуда – в парилку (2х2 м). Таким образом, даже наличие террасы позволило грамотно вписать все необходимые помещения в доступное пространство.

Баня 4х5 м с предбанником

В этом проекте появляется небольшой предбанник размерами 1,1х1,7 м. Наличие данного помещения позволит комфортно эксплуатировать баню в холодную погоду. Здесь же предлагается хранить дрова.

Баня 4х5 м с предбанником

Выход из предбанника ведет в небольшой коридор, а оттуда – в комнату отдыха. Последняя соединена дверью с помывочным отделением, а оно – с парилкой. Рекомендации в отношении габаритов и внутреннего обустройства каждого помещения приведены на схеме. Можете взять ее за основу, меняя необходимые параметры на свое усмотрение, либо же реализовать идентичный проект – готовая баня, несмотря на сравнительно скромные габариты, будет очень удобной.

Баня 4х5 м, дополненная тамбуром и санузлом

В этом проекте в дополнение к основным помещениям появились тамбур и санузел, отделенный от помывочной комнаты, что очень удобно.

Важно! В представленном примере конструкция имеет размеры 5х5 м. Чтобы вписать ее в пространство 4х5 м, придется пожертвовать некоторой площадью выбранных помещений. Целесообразнее всего сделать это за счет парилки и комнаты отдыха.

Баня, дополненная тамбуром и санузлом

Дверь из тамбура ведет в комнату отдыха, откуда можно пройти в санузел или помывочную. Моечное помещение соединено дверью с парилкой. Проект является одним из наиболее удачных и популярных.

Баня 4х5 м с крыльцом и мансардным этажом

Наличие мансардного яруса позволяет использовать пространство строительной площадки с максимальной пользой и эффективностью.

Баня 4х5 м с крыльцом и мансардным этажом

Дополнительно здание рекомендуется укомплектовать крыльцом размерами 1,5х2,5 м. При желании вместо крыльца можно сделать тамбур, что позволит пользоваться баней в течение всего года. На мансардном этаже предлагается оборудовать спальню. При желании пространство можно разграничить на место для сна и комнату отдыха, либо же сделать здесь бильярдную.

Видео – План бани 4х5 мойка и парилка отдельно

Как распланировать баню изнутри — лучшие решения для типовых размеров

Раз есть участок, значит, должна быть баня. И точка. Примерно так думает абсолютное большинство хозяев, в чьем распоряжении находятся перспективные и не очень земельные участки. И их можно понять, ведь баня — это не только удовольствие для тела, но и для души. Однако количество получаемого удовольствия, как морального, так и физического, находится в очень строгой корреляции от планировки бани внутри: расположения ключевых функциональных зон, наличия или отсутствия просторного предбанника, обустройства комнаты для отдыха. Тут еще можно вспомнить и об удобной террасе, и о комнате для гостей на мансарде с уютным балкончиком, и даже о зоне барбекю с уже готовым к празднику мангалом. Как грамотно скомпоновать все эти зоны и добиться идеальной планировки бани внутри? Предлагаем вам полезные советы на этот счет с 70 фото уже готовых решений для самых разных размеров.

2 на 2

Планировка бани 2 на 2 чаще всего ограничена и безынтересна по вполне понятной причине — внутри есть серьезный дефицит полезного пространства. Взгляните на это фото и убедитесь в том, что, по сути, это чисто функциональное помещение, чаще всего выполняемое в виде пристройки к основной части дома. Либо как временный вариант — ту уж от каприза хозяина зависит.

Разгуляться здесь точно не получится: есть компактная парилка, часть печи для удобства вынесена в предбанник, чтобы можно было ускорить растопку, а мойка благополучно интегрирована в саму парную. В тесноте да не в обиде, как говорится. Обычная высота для таких скромных проектов — 2 метра. Чаще всего этого более чем достаточно для того, чтобы создать в парной действительно комфортный уровень пара и получить от банной процедуры истинное удовольствие.

Один из верных способов сэкономить на квадратных метрах — компактная электрическая печь. Конечно, любители старой доброй русской баньки тут начнут недовольно роптать, но ведь чувство комфорта должно быть на первом месте, верно? К тому же, большая печь абсолютна не нужна в банях 2 на 2 — в такую скромную внутреннюю планировку лучше вписать небольшую и современную электрическую печь, а освободившееся место с толком использовать для размещения еще одной скамейки.

3 на 3

От самых скромных размеров — к чуть менее скромным. На самом деле, особой разницы между планировкой внутри бани 3 на 3 и предыдущим вариантом нет — и по предложенным фото это очень легко заметить.

Разумным представляется объединение моечной и парилки в одном помещении. Все-таки для того, чтобы комфортно помыться, нужно пространство, а максимум, на что можно рассчитывать при таких стесненных условиях — это небольшой квадрат на 1,5 метра. Либо удлиненный вариант на 2 метра, но с метровой шириной. А вот объединение моечной и парной поможет добиться оптимального варианта:

и насладиться великолепным паром;
и удобно освежиться после банной процедуры.

На последнем фото предложен вариант оптимальной внутренней планировки бани для размера 3 на 3 с добавленным сверх этой площади крыльцом. Собственно, это распространенный вариант наращивания общей площади. Тем более, если участок позволяет. И пусть вы сделаете комнату отдыха меньше, но зато сможете пользоваться удобным крыльцом в любое время года.

3 на 4

Чем дальше — тем веселее. Планировки бани 3 на 4 внутри, конечно, не могут похвастаться такой вариативностью, как у решений с общей квадратурой полезной площади, превышающих 50 квадратных метров, но, тем не менее, позволяют грамотно распределить все необходимые функциональные зоны с единственно верной целью — сделать использование банного помещения действительно приятным и запоминающимся.

Разумеется, на общей площади в 12 квадратных метров трудно разместиться большой компании. Поэтому при размещении тех или иных зон следует учитывать наиболее вероятный факт: такой небольшой баней, скорее всего, будет пользоваться семья из 2-3 человек либо дружеская компания на столько же человек. Все, что свыше, так или иначе, но будет немного снижать уровень комфорта. Взглянем на варианты внутренней планировки бани 3 на 4 с объединенными мойкой и парилкой.

Если вы используете печь-каменку, то логично разместить ее между парной и предбанником, чтобы распространить тепло по всей площади постройки. К тому же, вынос топочной части в предбанник позволяет вам увеличивать температуру пара, даже не заходя в парную и не растрачивая, тем самым, тепло, которое так или иначе, но выходит через открытую дверь.

Особое внимание следует уделить оформлению парной:

не располагайте верхний лежак чересчур высоко — есть риск, что человек будет ударяться головой о потолок, когда будет слазить;
при обустройстве лежаков учитывайте, сколько человек будет регулярно пользоваться баней;
не располагайте лежаки чересчур близко от печи в своем стремлении сэкономить место — это не только не приносит удовольствие, но даже опасно для жизни

Вариант планировки 3х4 с мойкой и парилкой отдельно

Если проявить смекалку и некоторую инженерную хитрость, то можно осуществить внутреннюю планировку бани 3х4 с раздельным размещением мойки и парилки. В этом есть немало плюсов:

принимать душ в прохладном помещении куда приятнее;
возможность раздельного и одновременного использования моечной и парной;
температура в парной всегда высокая, а пар — сухой и приятный.

Посмотрите на то, какие есть варианты планировки бани 3х4 именно с раздельной интеграцией двух зон.

4 на 4

Наверное, один из самых сбалансированных вариантов. По крайней мере, в плане средств, которые пойдут на оформление этой бани, и того уровня комфорта, который она логично обещает. С одной стороны, на 16 квадратных метрах трудно воплотить все свои гениальные идеи касаемо планировки. Но вот с другой, при серьезной оптимизации пространства можно получить результат, который по своей функциональности будет мало в чем уступать и в 2 раза более крупным участкам.

На этом фото приведен, пожалуй, самый распространенный пример планировки бани 4 на 4 — внутри все продумано до мелочей. Как таковой комнаты отдыха здесь нет, а ее функцию благополучно берет на себя просторный предбанник. В принципе, это очень удобно: человек, выходя из парной или моечной, может присесть и поговорить со своими друзьями или родственниками, а обогревается комната будет от прилегающей к печи стены.

5 на 4

Задумываясь о планировке бани 5 на 4, можно с уверенностью говорить о том, что имеющейся внутри площади хватает для раздельного оформления моечной и парной. К тому же, остается еще вполне комфортный запас, который можно успешно использовать для оформления просторной комнаты отдыха. Предбанник и раздевалку можно спокойно соединить с ней — это распространенная практика для банных помещений подобного формата.

5 на 5

Пожалуй, классический вариант бани, который очень часто используется по сей день. Отказываться от такого формата не имеет смысла:

хороший запас полезной площади;
оптимальное использование каждого сантиметра;
удобное разделение функциональных зон.

Стандартная планировка такой бани 5 на 5 показана на следующем фото, отражающем все те зоны, что находятся внутри: вход — предбанник — комната отдыха — вход в парную — разделение на моечную. При желании оформляется мансарда, которую можно успешно использовать в качестве одноместной спальни. Хотя если с вами дети, то там могут спокойно разместиться и несколько ребятишек.

5 на 8

Одно из преимуществ крупноформатных банных помещений — это полная свобода действий с точки зрения планировки внутри. Наверняка, вы видели немало фото бань, в которых удобно организована и просторная комната для отдыха, и не менее просторная парилка, и удобный второй этаж — мансарда, где можно разместить бильярдную и даже выход на балкон. Конечно, обилие функциональных зон накладывает отпечаток на основательность подхода к строительству. Вам нужно продумать:

вопросы тепло и гидроизоляции всех комнат;
контролировать пожаробезопасность;
грамотно организовать парное пространство.

Для того, чтобы справиться со всем этим, лучше всего обратиться к специалистам. Они подготовят вам проект планировки бани 5 на 8 под ключ. Впрочем, есть и иной вариант: подсмотреть уже готовые варианты.

6 на 6

В планировке бани 6 на 6 находится место всем необходимым помещениям:

парной — она может занимать от 6 квадратных метров;
мойке — от 5 квадратов;
комнате отдыха и предбаннику — все вместе до 16 квадратов.

Такой размер предполагает и обустройство второго этажа — мансарды. А также вполне можно оформить и небольшую веранду, которой всегда приятно воспользоваться в любое время года. Если у вас в бане установлена железная печь, то ее можно обложить кирпичом — так теплый воздух в парной будет сохраняться куда дольше.

Еще несколько популярных размеров

6 на 4

6 на 3

8 на 8

Обратите внимание на фото планировки бани 8 на 8 — сразу видно, что внутри полно полезного пространства, которое требует от вас только одного: используйте его с толком! Очевидно, что столь крупные бани сегодня — это скорее исключение из правил. Соответственно, чем больше возможностей, тем сложнее в итоге придти к единственно верному решению. Целесообразно в таком случае обратиться к профессиональным специалистам, которые смогут выполнить планировку такой бани максимально качественно. Тем не менее, несколько хороших идей вы почерпнуть вполне можете — из фото, что расположены ниже.

Как правило, в таких больших банях можно сделать хамам: отвести под это дело отдельное помещение, оборудовать его нужными лежаками, поставить массажный столик. Женщины очень любят турецкую баню!

Заключение

Хороший способ выбрать удачную планировку бани — не только внимательно изучить сотни проектов и фото, но и определиться с тем, что вы ожидаете видеть внутри своего сооружения. Если вы планируете пользоваться баней лишь изредка, да и то, исключительно семьей, то совершенно не имеет смысла тратиться на оборудование ненужных зон, которыми все равно мало кто будет пользоваться. Если же вы страстный поклонник старой доброй баньки и не представляете себе выходных без классного пара, приятной компании и задушевных разговоров, то имеет смысл отнестись к планировке более чем серьезно. Ведь на кону не только ваш собственный комфорт — но и ваших гостей. Как там говорят про хозяев? Какой хозяин, такой и дом. Думается, это выражение обнаруживает свою актуальность и в случае с баней.

Фото: vk.com, forumhouse.ru, tutknow.ru, stroyday.ru, torgpoligrom.ru.

проекты с отдельной помывочной и с совмещенными моечными и парными, чертежи планировки изнутри

Любой владелец земельного участка рано или поздно начинает задумываться о бане. Планировка конструкции и внутренних помещений может быть самых различных вариантов, всё зависит от площади сооружения, размера участка, бюджета, планируемого числа пользователей, вкусов и предпочтений. Вне зависимости от сложности проекта обязательные помещения в бане есть всегда. Это парилка, моечная, предбанник.

Плюсы и минусы

Идеальным вариантом банного строения будет размер 4х6, 6х6 и так далее. В таком случае из бани можно сделать полноценный гостевой дом с банным комплексом — раздельными парной, мойкой, предбанником и комнатой отдыха. Но не каждый участок способен вместить большой сруб — несколько соток предполагают небольшое строение.

В этом случае часто объединяют мойку и парную, оставляя тем самым больше места для предбанника, который одновременно выполняет функции комнаты отдыха. К преимуществам такого решения относится скорость нагрева — в зимний сезон небольшое помещение натопить и прогреть гораздо быстрее, чем просторные дома. Следовательно, расход топлива значительно сокращается, как и стоимость строительства.

Построить и оборудовать маленькую баньку обойдётся значительно дешевле, чем большую, с раздельными парилкой и моечной. Меньше средств уйдет и на её содержание. Небольшое помещение потребует меньше оборудования — не надо ставить душевой комплекс, а с ролью душа прекрасно справляется подвешенное ведро с прохладной водой. Это довольно распространённый вариант.

К недостаткам относится сложность в поддержании нужного режима для парной. При высокой температуре сложно мыться, а использование парилки в качестве мойки резко повышает уровень важности, что плохо для парной — пар должен быть лёгким, суховатым и прозрачным. Резкие ароматы моющих средств перебивают естественные запахи дерева и веника, а это непременный атрибут парной.

Очевидное преимущество раздельных мойки и парной, это свобода пространства и действий. Такую баню может одновременно использовать большая компания, и тот, кто желает помыться, не помешает тому, кто парится. В каждом отделении сохраняется свой микроклимат — парилка требует сухого жара, а в моечной для комфортного мытья должно быть прохладнее. Из недостатков просторной бани можно назвать стоимость всего строения и оборудования, так же, как и содержания.

Большую баню сложнее нагреть, увеличивается расход топлива.

Выбор материалов

Несмотря на кажущуюся простоту, баня – это довольно сложное сооружение, к которому предъявляются специальные требования. Выбор материала для строительства и отделки во многом зависит от этих требований.

Прежде всего, выбирают материал для стен, от этого зависит технология фундамента — каркасную баню можно поставить на ленточный или столбчатый. Кирпичная потребует усиления фундамента арматурой.

Традиционная баня – это деревянная. Помимо дерева на строительстве используют кирпич, пенобетонные блоки. Постройка из кирпича потребует не только специального умения каменщика, но и дополнительных трат в виде усиленного фундамента. Кирпич отличается высокой теплопроводностью, поэтому потребуется теплоизоляция.

Пенобетон превосходит кирпич по многим показателям — он имеет меньшую теплопроводность, значительно легче кирпича, блоки намного больше, и строительство идёт стремительными темпами. Сооружение из пенобетона можно возвести своими руками. Стены такого качества получаются «дышащими», но не пропускают сырость.

Деревянная баня из бревна потребует времени на усадку и дополнительного утепления во время строительства. Стены из профилированного бруса не требуют утепления, они имеют пазы, которые плотно смыкают брусья между собой. Оптимальное решение — сруб из оцилиндрованного бревна или клееного бруса, но стоимость сооружения выше.

Недорогой, тёплый и лёгкий вариант – это каркасная баня. Технология подразумевает возведение каркаса и заполнение его материалом, имеющим хорошие теплоизоляционные качества. Стены обшиваются снаружи защитным покрытием, например, листовым шифером, блок-хаусом, сайдингом, профилированным железом.

Изнутри обшивают пароизоляцией, желательно с фольгой. На отделку предбанника можно использовать древесину лиственных и хвойных пород, в мойку и парную идёт древесина только лиственных пород.

Хвойные породы не используются, так как при высоких температурах они начинают выделять смолу.

Проекты бань с парилкой и мойкой

Банный проект, это то, с чего всё начинается: вначале проект, затем выбор материалов, после этого — строительство. В проекте учитываются следующие нюансы:

будущий метраж конструкции;
совмещённое или раздельное положение мойки и парной;
будут ли присутствовать предбанник и комната отдыха;
предполагается ли наличие санузла и душевой кабины;
количество человек, которые будут пользоваться конструкцией.

Для точного проекта необходимо сделать разметку участка и проверить расстояние по диагонали между углами — равные размеры дают прямые углы.

Правильная планировка маленькой бани с парилкой и мойкой сделает её не менее комфортабельной, чем могла бы быть большая. Конечно, пользоваться одновременно такой крошкой сможет не более 2 – 3 человек, но для небольшой семьи этого хватит. При желании в небольшой баньке сможет помыться намного больше людей. Придётся делать это по очереди, но ничего страшного — в старину большие семьи так и поступали.

Минимальные размеры предполагают совмещение парной с помывочной, однако встречаются проекты бань 3х3, где парная и душевая разделены перегородкой. При этом можно сократить размер предбанника, где поставить небольшой стол и лавку. И всё же оптимальным решением будет совмещение внутреннего пространства для мытья.

При планировке пространства внутри необходимо помнить о правильном режиме для русской бани и для сауны. От этого тоже зависит принцип проектирования.

Если сократить размеры предбанника до минимума, то расположение парной и мойки в одном помещении становится не только оправданным, но и довольно удобным.

Особенности строительства

Если на участке, где будет баня, имеется водоём, то там самое место для русской красавицы. Баня и вода – вещи взаимосвязанные, друг без друга немыслимые. Если нет водоёма, но есть колодец, значит, место бани там. А вот от дороги её прячут, унося вглубь участка или декорируя живой изгородью. Так и от любопытных глаз подальше, и от пыли.

Вход в баню правильнее всего оформить крылечком, террасой, верандой. Желательно всё это накрыть крышей или навесным козырьком (вариант для крылечка).

В дождливую погоду грязь останется за пределами банного помещения, а летом там будет приятно посидеть в тишине вечерней прохлады, наслаждаясь чаем после жарких процедур.

Сделанная своими руками баня всегда роднее, ведь хозяин вложит в неё не только умение и старание, но и душу. Закончив проект, составив план действий, необходимо приступить к подготовке фундамента. Его тип зависит от грунта: он может быть свайным, столбчатым, ленточным. Сложный рельеф участка, расположение на склоне, требует свайного или винтового фундамента. Ровная поверхность приемлет столбчатый или ленточный. Обязательно нужно предусмотреть систему слива для бани и канализации для санузла.

Стены из бревна прокладываются утеплителем — мхом или паклей. Под первый ряд деревянной стены кладут гидроизоляцию и обрабатывают антисептиком, это предохранит дерево от гниения. Полки надо делать из дерева лиственных пород, для стен выбирают лес зимней заготовки — в нём меньше влаги и он дольше служит. На пол идеально подходит террасная доска и вагонка. Печь может быть каменной, электрической или газовой.

Чертёж совмещённой бани — парная и мойка вместе.

Чертёж раздельного варианта в здании с крыльцом.

Чертёж бани 4х5 с душевой, санузлом и раковиной

Чертёж гостевого дома с банным комплексом 6х8.

Готовые примеры

Электрокаменка в парилке.

Совмещённый вариант бюджетной бани, стилизованный под русскую старину.

Раздельный вариант помывочной, душевой кабины и парной.

Проект с душевой, купелью и отдельной парной.

Проект бани с парилкой и мойкой в видео ниже.

Планировка бани 3х4, 6х6, 4х6, 3х5 мойка и парилка отдельно, фото

Дача без бани – дело немыслимое. Каждый уважающий себя хозяин земельного участка и дачного домика стремится построить хоть маленькую, но свою работающую баню. И это понятно: баня – это исконно русская традиция, это отдых и здоровье, в конце концов, говоря современным языком – это релакс. Но просто так баню не простроишь – нужен проект и оптимально подходящая планировка бани. Это – первоочередная задача, а какими бывают проекты, и какой лучше выбрать – поговорим ниже. Типовой проект маленькой бани

Для участков 3 или 6 соток великолепно подойдет банька площадью 3 х 4 метра, проект которой вы видите на рисунке выше. Принцип бани – наличие парного помещения, и в нашем конкретном случае парилка имеет довольно большую площадь – 8 м². В ней можно разместить 2-3 полки (лежака), и останется место для каменки. Остальные помещения можно включать в проект по необходимости. Например, без биллиардной в бане можно помыться, а вот в биллиардной без парилки – никак.

Проект русской бани

После порции горячего пара необходимо смыть с себя грязь и усталость, и здесь нужна душевая комната – ее еще называют помывочной. Два квадратных метра для помывки одного человека вполне достаточно, как видно из проекта. Есть даже комната отдыха, в которой можно просто посидеть, попить квасу, отдохнуть перед очередным сеансом пара. Комната для отдыха в нашем типовом проекте имеет площадь 4,5 м², также, конечно, есть и тамбур, в котором можно организовать небольшую раздевалку.

О необходимых помещениях

Но даже самая миниатюрная баня не может состоять из одной парилки – это просто неудобно. Поэтому в небольших проектах основное помещение делят перегородками на несколько комнат, которым отводят ту или иную роль. Не обязательно делать несущие перегородки и закладывать под них фундамент – достаточно разделить площадь легкими деревянными перегородками, как это показано в проекте ниже. Сама планировка бани достаточно просторная – 4 х 6 метров. Разделение бани на помещения

Разделение основной постройки на несколько помещений позволит (и это главное) быстро, эффективно и качественно прогревать парилку, не перегревая при этом остальные комнаты, особенно – комнату отдыха. Кроме того, план бани нужно тщательно продумать на предмет свободного доступа ко всем помещениям.

Предбанник

Предназначение предбанника – вход в баню, хранение дров или другого топлива, раздевалка (гардеробная), отделение холодного помещения от прогреваемых печкой. Предбанник – это своего рода терминатор, по одну сторону которого теплый воздух, по другую – холодный. Из предбанника двери должны вести и в душевую комнату, и в парную, и в комнату для отдыха. Большой предбанник в маленькой бане

Этот план бани размером 3 х 5 метров предусматривает большой и просторный (насколько это позволяют планы строительства и площадь постройки) предбанник, в котором можно при помощи перегородок обустроить все остальные помещения – склад для дров, раздевалку, и т.д. В таком предбаннике можно сделать достаточно большое окно, главное, чтобы окна не было в парной. Двери в парной должны быть только одни, и выходить они должны в тот же предбанник. Из самого предбанника можно попасть во все остальные помещения. Распространенный проект бани

Помывочная или душевая комната

Душевое помещение должно быть отделено от других, так как в нем, прежде всего, температура должна быть ниже, чем в парной, а само функциональное назначение этой комнаты подразумевает скрытность процесса. Чтобы не тратить и без того небольшой объем энергоносителей на обогрев помывочной, ее делают небольшой – в пределах 2-3 квадратных метров. Такую площадь под душевую можно выделить в любом, даже самом маленьком, проекте. А если баня предназначена исключительно для мужских посещений, то душевую вообще можно сделать миниатюрной – около 0,5 м2. Зато за ее счет можно расширить комнату отдыха. Душевое помещение в русской бане

Если планировка бани 6 на 4 метра вас устраивает, то душевую можно организовать так, как показано на рисунке выше – это небольшое, но достаточно удобное и функциональное помещение.

Для семейной бани, чем более с детьми, душевая должна быть большой, удобной и многофункциональной, что подразумевает включение в ее состав отделения (или отдельного помещения) для стирки и других нужд. Из-за большой площади такая помывочная может быть даже основным помещением в бане, поэтому следует предусмотреть хорошую принудительную и естественную вентиляцию, естественное и искусственное помещение, правильно рассчитать схему отопления и площадь помещения по максимальному количеству посетителей. Если составлен именно такой план бани, то комнату отдыха можно вообще исключить из проекта, и перенести ее в дом. Баня с верандой

Парилка

Парное помещение необходимо как можно дальше отодвигать в проекте от входной двери. Располагается парилка в максимальном удалении от входных дверей. Окон в парилке не делают, дверь – только одна. Основные размеры (длина, ширина, высота потолка) могут быть любыми, но внутренние размеры рассчитываются согласно существующим нормативам, куда входят стандарты:

Строительных и отделочных материалов;
Параметры системы вентиляции;
Количества посетителей парной;
Мощности и теплоотдачи каменки или другой модели печки;
Пожарной безопасности;
Эргономические и конструктивные параметры парилки.

Стандарты по высоте парилки довольно жесткие – 210-240 см, при этом и ширина, и длина парной комнаты может варьироваться в пределах 84 -115 см -190-235 см для самых маленьких проектов на одного человека. Понятно, что бо́льшие размеры бани повлекут за собой и увеличение размеров парилки. Кроме того, если особенности планирования направлены на минимизацию площади всех помещений, то места в парилке можно предусмотреть сидячими. Расчеты размеров парилки

Из приведенного проекта парилки понятно, что полки могут быть и сидячими, и для лежачего положения. При каскадном расположении полок свободную площадь в парилке можно значительно расширить.

Проекты бань

Начиная строительство бани проекты можно разрабатывать какие угодно, но они должны привязываться к площади участка и расположению жилого дома на нем.

Первый пример – баня с комнатой отдыха в виде отдельного помещения. Именно из-за отдельного расположения это помещение может быть нагружено дополнительными функциями – раздевалки, предбанника, душевой. Пример планировки бани 6 х 6 метров с отдельной комнатой отдыха

В этом проекте, несмотря на то, что помещение для отдыха довольно большое, есть и второй этаж, который может быть предназначен для активного отдыха – игры в биллиард, например, или просто для просмотра телевизора. Судя по проекту, комната отдыха занимает половину всей площади, исключая тамбур. Так как высокая температура из парилки сюда не попадает, в комнате можно поставить мягкий уголок и бытовую электронику. Даже при непостоянной протопке бани переохлаждение интерьеру не грозит. Сделать комнату более комфортабельной и уютной можно установкой специальной банной печки с каминным модулем, который будет находиться одновременно и в парилке, и в комнате для отдыха. Оптимальные размеры предбанника

Баня с бассейном

Да, в классическом варианте бассейн в бане не предусмотрен, но ничто не мешает его построить, и приведенный ниже план проекта это наглядно доказывает. И это – не предел: в бане можно организовать и зимний сад, и комнату для тренировок, и даже спальню.

Проект одноэтажной бани размером 7 х 11 метров – это и вместительная комната для отдыха, и отдельное помещение парной, и душевая комната, и бассейн. Вход в бассейн – из коридора, и это более удобно, так как сначала может потребоваться раздеться, не посещая парилку. осуществляется через комнату отдыха. В данном проекте все помещения бани – раздельные, и проходным является только коридор. В этой многофункциональной бане предусмотрен даже санузел, несмотря на то, что всего один этаж довольно сильно ограничивает возможности архитектора по площади. Планировка бани 7 х 11 с отдельным бассейном

Баня в два этажа

Двухэтажная баня – это, скорее больше жилое, чем оздоровительное здание, так как второй этаж и бо́льшая часть первого этажа практически всегда отводится под жизненно необходимые помещения, которые нужны и без наличия бани в хозяйстве. Очень редко оба этажа отдаются именно под помещения бани и все, что с ней может быть связано.

Второй этаж может строиться как отдельный полноценный этаж, как мансарда или как жилое чердачное помещение. В данном проекте это – мансарда, в которой будут отдыхать гости. То есть, второй этаж бани служит гостевым домиком. Количество внутренних перегородок определяет, какие помещения вы будете планировать. Это может быть одна или две спальни с комнатой отдыха, а может быть просто большой холл с диваном для сна и отдыха после бани. Но принимать гостей на несколько дней вовсе не обязательно, и в таком случае из второго этажа можно просто сделать игровую комнату с биллиардом или оборудовать чилаут с домашним кинотеатром. Двухэтажная баня 6 × 6 метров

Первый этаж – это стандартный набор помещений, необходимых для полноценного функционирования бани: парилка, помывочное помещение, комната отдыха со столовой зоной, и санузел. Естественно, есть и большой тамбур, в котором размещается склад для дров и раздевалка.

Баня с пристройками

При большой площади земельного участка есть великолепная возможность расширить и баню, построив ее не как отдельный функциональный объект, а как бытовой комплекс – с пристройками, обеспечивающими раздельное пользование помещениями на большой площади одного этажа. Здесь можно пристроить к бане отдельно: комнату отдыха, спальни, санузел и ванную комнату, кухню, хранилище для дров или угля, бассейн, и даже детскую комнату. В общем, из бани можно сделать полноценный жилой дом. Проект бани с пристройками

Решение будет идеальным для проживания только весной, летом и осенью, так как в теплое время не нужно оборудовать капитальное отопление, утеплять здание, приобретать много мебели, и т.д. Это – эконом-вариант сборной конструкции бани.

Преимущество состоит в «плавучести» проекта – можно пристраивать любые помещения и в любом количестве, было бы свободное место на земле. Кроме того, технология раздельного строительства позволяет уменьшить расходы на стройматериалы – не для всех помещений нужны одни и те же, часто дорогостоящие, материалы, особенно для фундаментов. Если пристройка будет ненагруженной, то ее можно ставить на сваи или на столбчатые опоры, и строить стены из дерева, а не из кирпича.

Если какие-то помещения эксплуатируются в обычных условиях, а не при повышенной влажности, то экономнее будет не закладывать в смету применение паро- и гидроизоляционных материалов.

Совмещать парилку с моечной или нет?

Чаще всего вопрос «совмещать парилку с моечной или нет», возникает при недостатке места под строительство, ограниченном бюджете или при отсутствии материалов. В противном случае объединять помещения, абсолютно различные по функциональности и назначению, не рекомендуется. Совмещенный проект категорически не подходит для бань с металлическими печками. Ведь подобрать оптимальный температурный режим, чтобы было комфортно париться и мыться одновременно, невозможно.

Моечная с парилкой — 2 в 1

Когда строится малогабаритная баня (менее 16 м²), совмещение моечной с парилкой вполне оправдано. В этом случае устраивают два раздельных пространства:

предбанник — он же раздевалка, комната отдыха, помещение для топки и хранения небольшого количества дров;
парная 2 в 1 — парилка с каменкой и лежаком в сочетании с моечной, где расположена скамейка для тазиков и других принадлежностей, а также резервуар с холодной водой. Дополнительный бак для подготовки горячей воды монтируют на печке.

При вынужденном совмещении банных комнат рекомендуется обустраивать парную с лежаком ближе к потолку, где более высокая температура. Скамейки для помывки ставят на нижнем уровне у основания, там воздух прохладнее.

Чтобы было комфортно париться и мыться, «камни» делают закрывающимися. Сначала их открывают, чтобы создать хороший пар, а перед проветриванием и мойкой — закрывают, чтобы максимально снизить жар.

За и против

Зимой компактная баня 2 в 1 (парилка с мойкой) для приема оздоровительных процедур удобна и экономна. По сравнению с большими раздельными помещениями, она быстро нагревается, а для проветривания перед помывкой требуется мало времени. Однако в летнюю пору из-за невозможности оперативно охладить моечную, достоинства «объединенного» решения сводятся к минимуму.

Преимущества

простота компоновки при низких затратах на постройку;

экономия полезного пространства;
минимальный расход ресурсов для прогрева помещений и подготовки пара.

Недостатков, как у другого универсального решения больше

стесненные условия не доставляют особой радости, да и пар совсем не тот;
чрезмерное увлажнение стен и пола парной;
одновременное принятие оздоровительных процедур только для 2–4 человек;
все посетители или парятся либо моются;
необходимость проветривания перед помывкой, так как сразу после принятия пара мыться при большом жаре невозможно;
в процессе мойки при высокой температуре бывает дискомфорт из-за перегрева организма.

Мыться или париться?

Основной аргумент в пользу раздельного решения — большая разница уровней влажности и температур, которая превышает 40 и более градусов. Каждое из этих помещений используется для решения различных задач, совместить которые проблематично:

Парилка — специальная комната небольших габаритов, оснащенная устройством для подготовки пара (камни) и оборудованием для удобного принятия парных процедур (полки, лежаки). Рабочая температура +100⁺²⁰ ⁰С при влажности 20⁺¹⁰%, (сауна) или +40⁺²⁰ ⁰С при влажности от 60⁺²⁰% (мокрая парная).
Моечная — просторная комната с принадлежностями и оборудованием для помывки: скамейки с тазиками, душевая, емкости для холодной и горячей воды и пр. Средняя температура +25^{+5 0}С при влажности от 70%.

Учитывая различную функциональность, совмещение парилки и моечной приведет к снижению эффективности обеих процедур. Нельзя насладиться сухим паром при избытке влаги, как и помыться при сильном жаре. Особенно это важно для истинных ценителей парной, для которых баня своеобразный ритуал с определенными аксессуарами при строгом соблюдении температуры и уровня влажности.

Бани из бруса Бани из бревна Перевозные бани

Ознакомьтесь с примерами проектов бань из бруса из нашего каталога. Срок строительства — от 10 дней.
Бесплатная доставка домокомплектов до КАД и МКАД. Даем гарантию на работы.

Ознакомьтесь с примерами проектов бань из бревна из нашего каталога. Срок строительства — от 20 дней.
Бесплатная доставка домокомплектов до КАД и МКАД. Даем гарантию на работы.

Ознакомьтесь с примерами проектов перевозных бань из нашего каталога. Срок строительства — от 5 дней.
Бесплатная доставка домокомплектов до КАД и МКАД. Даем гарантию на работы.

Также рекомендуем прочитать другие наши статьи

20 / 06 / 2017

Точка росы при строительстве бани

Точка росы – соотношение величины относительной влажности и температуры воздуха, при котором пар превращается в воду (образуется конденсат). Она оказывает существенное влияние на долговечность и эксплуатационные свойства бань, независимо от используемых материалов …

20 / 06 / 2017

Окно в парилке бани

Главное, для чего ставят окно в парилке бани — возможность организовать при открытой двери «залповую» вентиляцию для мгновенного проветривания помещения в условиях чрезмерной влажности, что важно для сохранности деревянного массива.

20 / 06 / 2017

Как обезопасить стены парной от нагревания печи?

Даже при соблюдении всех требований пожарной безопасности, проблема обеспечения безопасности и защиты стен парной от нагревания печи и жара остается актуальной. При длительном (от нескольких часов) воздействии инфракрасного излучения происходит обугливание древесины …

Проект бани с раздельной парилкой и мойкой. Планировка помещений в бане, размеры парилки.

Предисловие

Правильная русская баня представляет собой комплекс внутренних помещений, в которых создаются необходимые условия для водных процедур, прогревания и комфортного отдыха.

Необходимые инструменты и материалы

Бензопила Болгарка Брус Буры Гвозди Гвоздодер Глина Доска строганная Дрель Карандаш Кирпич Кисть Лобзик Лопата Мастерок Металлический уголок Миксер Морилка нож Пароизоляция Перфоратор Песок Рубероид Рулетка Саморезы Степлер строительный Стремянка Угольник Уровень Утеплитель Цемент Шифер шлифмашина Шуруповерт Электрорубанок

Развернуть

Cодержание

Правильная русская баня представляет собой комплекс внутренних помещений, в которых создаются необходимые условия для водных процедур, прогревания и комфортного отдыха. Для этого устройство русской бани включает в себя моечное отделение, парилку и предбанник. Предлагаем вам узнать более подробно про то, как построить предбанник, обустроить моечное отделение и парилку.

Издревле в русской бане не только мылись, но и отдыхали, и даже лечились. Помещение нередко использовалось для временного проживания, а чердак — для сушки ягод, лекарственных сборов и душистых трав. Перед закладкой бани большое внимание уделяется ее удобному расположению, простоте подготовки к использованию, комфортной эксплуатации для бытовых и хозяйственных нужд. Прежде всего, определитесь с размерами будущего помещения, его планировкой и внешним видом.

Конструкция деревянной бани

Стандартная конструкция деревянной бани — это мойка, предбанник и парилка. При определении внешних размеров бани основное внимание уделяют площадям двух основных помещений — моечной и парилки. Если их делать большими, то прогрев бани займет много времени и потребует немалого количества топлива. К тому же в просторной парилке трудно достичь оптимального соотношения между температурой и влажностью пара. Если помещения делать маленькими и тесными, то купание, отдых или лечение в бане станут менее приятными и комфортными.

Нередко моечную и парилку объединяют в одно помещение, опираясь на исконно русские традиции. Это экономит площадь застройки и топливо при подготовке к купанию, а также удобно в том случае, если вы любите попариться. Если же ваши домочадцы или знакомые не переносят пар или им вообще противопоказаны высокие температуры, они не смогут воспользоваться баней. Попробуйте отделить парилку и моечную хотя бы легкой перегородкой. Тогда банный отдых в кругу семьи или друзей будет для всех одинаково приятен.

От конструкции бани, где предбанник отсутствует вовсе, а протапливание печи осуществляется в моечной или парной, лучше отказаться. Любое жидкое, твердое и газообразное топливо выделяет опасный для человека угарный газ. В бане даже минимальная его концентрация способна привести к потере сознания, резкому снижению давления или сбою сердечного ритма.

Также нежелательно использование электрических нагревателей. Какой бы качественной ни была изоляция, она рано или поздно нарушается под действием высокой влажности и при относительно резких скачках температур. Это может привести к короткому замыканию и к поражению человека электрическим током через металлические и влажные поверхности. Электрокаменки следует размещать только в парной, устанавливая ограждения, исключающие контакт человека с поверхностями прибора.

Правильно спроектированная баня имеет как минимум три помещения — предбанник, моечную и парную.

Устройство предбанника: как построить и обустроить

Предбанник может быть любых размеров. Оптимально, если он служит одновременно местом для топки, переодевания и отдыха. Предпочтительно классическое устройство предбанника.

Предбанник на фото.

Перед тем, как построить предбанник, делаются расчеты нужной площади. На каждого человека отводится площадь не менее 1 м2, минимально допустимая ширина при этом должна составлять 1 м. Сюда же следует добавить место для размещения твердого топлива, лавки и вешалки, а также учесть расположение дверных проемов и топки для печи.

А теперь разберемся с тем, как обустроить предбанник. Удачным решением считается лавка, собранная в виде ящика шириной 30-35 см и высотой около 40 см, расположенная по длине вдоль свободной стороны предбанника. Поверх ящика устанавливают крышку шириной около 40 см из деревянных досок или листа ДСП, обтянутого мягкой непромокаемой материей. Над лавкой на расстоянии 1-1,2 м от уровня крышки закрепляют вешалку. Топку размещают возле лавки, но не ближе 50 см, либо за дверным проемом моечной.

Если дачный участок большой и просторный, то площади под предбанник, в отличие от парилки и моечной, лучше не жалеть. Отведя дополнительные места под стол, стулья, скамейку и лежак, вы обеспечите удобство и уют пребывания в бане. В таком предбаннике можно посидеть за столом между банными процедурами, отдохнуть после парилки и даже посмотреть телевизор. Кроме того, просторное помещение хорошо подойдет для ночлега, хранилища или мастерской.

На дачных участках, где места под закладку просторной и комфортной бани недостаточно, в качестве предбанника можно использовать кухню, летнюю кухню или веранду, пристроив к ним помещения моечной и парилки.

Единственный недостаток — в теплое время года при сжигании твердых видов топлива через топку будет выделяться нежелательное дополнительное тепло. Если печь рассчитана под газ, жидкое топливо или электричество, данный фактор несущественен.

вход в предбанник желательно располагать с южной стороны, где скапливается меньше снега;
в предбаннике необходимо хорошее освещение, поэтому в дополнение к электрической лампе одну из стен оборудуют небольшим оконным проемом ближе к потолку;
оконные и дверные проемы должны иметь надежные и плотные запоры, чтобы не было сквозняков, а стены — хорошую теплоизоляцию.

Моечное отделение в деревянной бане

Моечное отделение в бане должно отвечать определенным температурным требованиям.

Моечная в деревянной бане — центральное помещение. Именно сюда подводят горячую и холодную воду, которую после использования выводят через канализацию. Расчет размеров моечной производят, исходя из требуемой минимальной площади на одного человека (1 м2), а также габаритов скамеек и лежанки.

Устройство моечной в бане

Устройство моечной в бане начинается с расчета нужного свободного пространства. Так, для двух человек оптимальной считается моечная 1,8х2 м. Здесь можно разместить одну стационарную лежанку (0,6х1,8 м) и две скамейки (0,4х0,8м). При желании отводят дополнительное место под установку ванны, бадьи или душа, где можно охладиться и ополоснуться после посещения парилки.

Устройство парилки в бане

После того как построена баня, устройство парилки — это важнейшая часть работы. Правильное устройство парилки обеспечивает стабильный пар и отличные условия для отдыха. Предлагаем узнать про устройство парилки в бане боле подробно.

Парилка на фото.

Парилка — то помещение, ради которого в принципе строится баня. Чтобы пребывание в парилке было полезным и приятным, важно соблюсти основные условия.

Как делать парилку

Перед тем как делать парилку, ознакомьтесь с приведенными ниже рекомендациями.

Размеры помещения планируют, исходя из количества посетителей и способа их размещения на полках. Согласно мерам безопасности, в парилке должны находиться как минимум два человека, чтобы они могли контролировать самочувствие друг друга. Следует учесть также конструкцию полок и габариты печи. Оптимальные размеры парилки для двух человек — 1,8х 1,8 м.

Температура в парной должна быть высокой, но постоянной. Для этого дверной проем делают низким с высоким порогом. В просторных парилках можно приподнять пол и опустить потолок до уровня роста человека.

Комфорт в парилке достигается за счет правильного и удобного размещения полок.

Конструкции полок в парилке на фото.

Если полка расположена у стенки, ее ширина должна составлять не менее 40 см для сидения или 60 см для лежания. Длина принимается равной росту человека,

Преимущества, риски и особенности

по сравнению с сауной

Парные — это закрытые помещения, которые нагреваются паром. Температура варьируется, но парилки обычно держатся где-то около 110 ° F. Возможно, вы уже видели парные в своем тренажерном зале или в спа-салоне.

Парные комнаты похожи на сауны. Оба поощряют вас сидеть в маленькой отапливаемой комнате, и оба утверждают, что ваше здоровье принесет пользу. Большая разница в типе тепла, которое они обеспечивают. В сауне используется сухое тепло, обычно от горячих камней или закрытой печи.Парные отапливаются генератором, наполненным кипящей водой.

Хотя сауна может помочь расслабить и расслабить мышцы, она не будет иметь такой же пользы для здоровья, как парная. Ключом к уникальной пользе для здоровья парной является влажность.

Парная может улучшить ваше здоровье несколькими способами.

Улучшает кровообращение

Сидение в парной может значительно улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье. Исследование пожилых людей показало, что влажное тепло улучшает кровообращение, особенно в конечностях.Улучшение кровообращения может привести к снижению артериального давления и здоровью сердца. Это также может способствовать заживлению поврежденной ткани кожи.

Понижает кровяное давление

Исследования показывают, что в парной некоторые тела людей выделяют гормоны, которые изменяют частоту их сердечных сокращений. Один из этих гормонов, называемый альдостерон, регулирует ваше кровяное давление. Когда альдостерон освобождается от сидения в парилке, это может помочь снизить высокое кровяное давление. Это одна из причин того, что парная заставляет вас чувствовать себя расслабленно.

Снижает стресс

Нахождение в парной также может снизить выработку кортизола в организме. Кортизол — это гормон, который регулирует уровень стресса, который вы чувствуете. Когда уровень кортизола падает, вы чувствуете себя лучше и расслаблены. Проведение нескольких минут в расслабленном состоянии не только улучшает ваше здоровье, но и помогает исцелить ваш разум и улучшить ваше внимание.

Очищает заторы

Паровые комнаты создают среду, которая согревает слизистую оболочку и стимулирует глубокое дыхание.В результате, использование одного из них может помочь устранить застой в ваших пазухах и легких.

Паровая терапия используется для лечения простуды и синусита в домашних условиях, является спорным из-за возможности обжечься, если вы делаете это неправильно. Но парилки относительно безопасны по сравнению с тем, что вы не задерживаетесь внутри слишком долго. Более старое исследование, проведенное на группе детей, показало, что дети с респираторными инфекциями выздоравливали быстрее после паровой терапии, чем дети, которые не использовали паровую терапию.

Не используйте потоковую комнату, если у вас жар.

Способствует здоровью кожи

При воздействии окружающей среды все виды токсинов могут попасть под кожу. Парные помогают решить эту проблему, используя тепло, чтобы открыть поры. Теплый конденсат смывает грязь и омертвевшую кожу, что может привести к прорывам. В результате у вас может быть более чистая и ровная кожа.

Помощь в восстановлении после тренировок

Боль, которую вы чувствуете после тренировки, называется болезненностью мышц с задержкой начала (DOMS).Профессиональные атлеты на протяжении десятилетий знали, что тепловая терапия может помочь им восстановиться после тренировок. Тепло может глубоко проникнуть в мышечную ткань и помочь избавиться от DOMS. Недавнее исследование показало, что влажное тепло работает так же эффективно, а также быстрее, чем сухое тепло при восстановлении мышц.

Ослабляет жесткие суставы

Разминка перед тренировкой имеет решающее значение во избежание травм. Использование парной в качестве разминки может помочь вам достичь максимальной мобильности во время таких занятий, как бег, пилатес и йога.Одно исследование исследовало эффекты. Тепло прикладывалось к коленному суставу перед работой, и в результате сустав становился намного более гибким и расслабленным. Результаты показали, что тепло может помочь уменьшить травму перед тренировкой. Также было обнаружено, что женщинам особенно полезна тепловая терапия коленного сустава для предотвращения травм.

Сжигает калории

Когда вы в парилке или сауне, ваш пульс увеличивается. Если вы используете парную после аэробных тренировок, ваш пульс уже повышен, и парная может продлить это повышение.При правильном использовании эксперты отмечают, что сауны и парилки стимулируют ваше тело так, как это не делают обычные физические упражнения.

Потеть в парилке — это не инструмент для быстрого похудения. Любой вес, который вы теряете в парилке, равен весу воды, и вам нужно заменить его питьевой водой, чтобы избежать обезвоживания. Но регулярное использование парных как способ сжигать больше калорий в тренажерном зале может помочь вашей диете и упражнениям стать более эффективными.

Повышает иммунитет

Известно, что различные формы гидротерапии повышают иммунитет, и парилки не являются исключением.Воздействие на тело теплой воды стимулирует лейкоциты — клетки, которые борются с инфекцией. Сидение в парной, когда вы боретесь с простудой, не должно быть вашей первой линией защиты, поскольку нет никаких доказательств того, что пар может убить назревающую инфекцию. Но регулярное посещение парилки даст вашему кровотоку повышение иммунитета, которое может привести к тому, что вы будете реже болеть.

Парилки имеют много потенциальных преимуществ для здоровья, но они могут быть вредны, если вы злоупотребляете ими.Пребывание в парной более 15 минут может привести к обезвоживанию организма.

Парилки могут также содержать микробы других людей. Пар недостаточно горячий, чтобы убить некоторые виды бактерий, а тепло может даже увеличить количество бактерий.

Парилки не могут лечить серьезные заболевания. И хотя они могут повысить частоту сердечных сокращений и сделать ваши упражнения более эффективными, паровые бани не заменят упражнения. Если вы беременны, с ослабленным иммунитетом или восстанавливаетесь после операции, избегайте парной и сауны, пока не получите полное разрешение от своего врача.

Добавление остановки в парилке к вашей процедуре после тренировки может сократить время восстановления и помочь вам почувствовать себя здоровее. Хотя паровые бани никогда не должны заменять процедуры, назначенные врачом, они являются отличным местом, чтобы расслабиться и пожинать плоды, пока вы им занимаетесь.

Всегда соблюдайте правила гигиены в парной: надевайте шлепанцы, садитесь на полотенце и смывайте теплой душевой кабиной, чтобы избавиться от бактерий в парилке.

Чем отличаются сауны и парилки?

В то время как лучший опыт, мы объясняем различия между парилкой и другими саунами ниже

Все сауны и парные имеют ряд преимуществ для здоровья в разных пропорциях, в зависимости от источника тепла и уровня влажности (воды в воздухе), продолжительности воздействия и общего состояния здоровья и физической формы, например:

Удалить токсины — Детоксикация, удаляет тяжелые металлы и вредные токсины, хранящиеся в организме.
Уменьшение стресса — Способствует лучшему сну, расслабляет, снимает напряжение.
Improve Skin — Помогает очистить целлюлит, тонизирует и увлажняет клетки и поры.
сжигают калории и контрольный вес — За 30 минут сжигают до 600 или более калорий за счет обильного потоотделения.
Give Pain Relief — Артрит, мышечные спазмы, скованность суставов, растяжения связок.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему — Частота сердечных сокращений, сердечного выброса и метаболизма увеличивается, помогает стабилизировать кровяное давление.

Традиционные сухие сауны

Традиционно сауны используются для обеспечения сухого горячего тепла с низкой влажностью в деревянном помещении, обычно кедровом, осиновом или еловом.

Температуры колеблются в пределах 78-90 ° C (180-195 ° F), хотя многие довольствуются тем, что в их сауну подают температуру 140 ° F, пока она нагревается. Сауна купается, словно возбуждает взрыв влажного тепла, выливая воду на горячие камни, создавая пар. Это приводит к температуре от 160 до 200 градусов по Фаренгейту и влажности от 5 до 20%.Самые традиционные каменки являются дровяными, но удобство электрических и газовых обогревателей замечательное и привносит новый смысл в «поджигание сауны».

Инфракрасные Сауны

Инфракрасные сауны обеспечивают более мягкую среду и комфорт по сравнению с сухими саунами без дополнительной влажности

Инфракрасные лучи сауны нагреваются примерно за 5-10 секунд и нагревают как тело, так и воздух. Для тех, кто наслаждается проникающим тепловым ударом, но не может принять или не наслаждаться интенсивным жаром традиционных саун, инфракрасная связь является отличной альтернативой.

Многие люди, которые испытали и наслаждались традиционными саунами, спрашивают об инфракрасных саунах, думая, что это будет то же самое. И не помогли многие продавцы саун (особенно те, которые перепродают сауны, импортированные из Китая), постоянно рассказывают, что инфракрасные сауны почти одинаковы. ВАЖНО ЗНАТЬ, что инфракрасное излучение не то же самое. Инфракрасные сауны действительно обеспечивают очень хорошее впечатление от сауны, особенно если вам не нравится высокая температура, но инфракрасные сауны сильно отличаются от традиционной сауны.

Парные

Парные довольно разные. Парная отличается от сауны в двух отношениях: влажность и низкая температура окружающей среды. Более низкая температура в парной может быть более терпимой для некоторых людей, которые могут не пользоваться сауной.

Они не такие горячие, с температурой от 110 до 114 градусов по Фаренгейту и влажностью около 100%, а вода стекает по стенам. Из-за высокой влажности они должны быть изготовлены из плитки, мрамора или акрила, а все светильники должны быть изготовлены из нержавеющей стали, латуни, пластика или другого нержавеющего материала.Потолок и скамьи должны быть наклонными, чтобы вода могла стекать, а в комнате должен быть сток, который не должен пропускать пар или воду наружу. Парогенератор расположен снаружи парной, поблизости, и требует водопровода от водопровода (предпочтительно горячей воды) и от генератора до парной, а также электропроводки к генератору.

Сочетание пара и тепла открывает поры, временно увеличивает обмен веществ и может выводить токсины через пот.И, конечно же, тепло ослабляет воспаленные мышцы и суставы.

Одно неправильное представление о детоксикационном действии пара заключается в том, что он излечит похмелье. Во время похмелья тело обезвоживается — и жара может усиливать такие симптомы обезвоживания, как жажда, головные боли, тошнота и головокружение. Если на следующее утро вы предпочитаете паровую баню, действуйте осторожно. Скорее всего, душ после выпаривания приносит облегчение.

Перед приготовлением на пару купальщица должна принять теплый душ, чтобы акклиматизировать кожу до температуры парилки.Купальщица не должна сидеть в парилке более 15 минут за один раз, а после приготовления на пару принять прохладный душ или окунуться в холодную воду. После душа кожа должна ощущаться покалывание и свежесть. Вопреки тому, что вы думаете, охлаждающий эффект душа после горячей паровой бани может быть идеальным противоядием от летней влажности!

Могу ли я получить немного того и другого … Традиционная сухая сауна с паром в нагревателе?

Tylo и Polar выпускают нагреватели для саун: «Tylo Combi-U или Polar Steamy», которые сочетают в себе особенности сауны и парной.Поскольку он используется в деревянной комнате, влажность все еще не так высока, как в парной, но он дает больше пара, чем можно получить, выливая воду на камни. Требуется электрическая схема 240 В с 30-40 А. Есть запасы воды, которые наполняются вручную или автоматически.

Больше видео и статей о сауне

DIY Наборы для сауны и статьи с инструкциями и видео

Общие статьи о сауне

Инфракрасные Сауны

Инструкции по нагреву сауны

Почему я люблю парилку и сауну

Прямо перед моей свадьбой у меня была лучшая кожа в моей жизни. Я знаю, что большая часть этого была связана с тем, что я перестал пить алкоголь и начал есть немного здоровее, но отчасти это было потому, что я постоянно тренировался в спортзале. И не только во время тренировок — я также часто потел в парилке.

Почему я люблю парилки (и сауны)

Я люблю, люблю, люблю парные. Я также люблю сауны, которые в основном являются просто более сухими версиями парных.Мне нравится, как они расслабляются, как вы спокойно сидите на скамейке и размышляете о жизни, пока сильный жар проникает в ваши кости. Мне особенно нравится, сколько я потею. Это заставляет меня чувствовать, что я изгоняю все плохие вещи в моем теле.

Позвольте мне уточнить: я не верю в туманные злые токсины, которые, как утверждают некоторые люди, которые любят и заботятся о здоровье, свирепствуют в наших телах. Но я верю, что сильное потоотделение в безумно горячей комнате может быть полезно для вас.

Вы знаете, кто еще верит этому? Финны, которые так серьезно относятся к своим саунам, что у большинства из них есть личная сауна в их домах.Они также постоянно входят в число самых счастливых людей в мире. Я склонен полагать, что сауны как-то связаны с этим.

Научные исследования, проводимые в таких местах, как Финляндия и Германия, также подтверждают это.

Преимущества парилки и сауны

Есть некоторые научные доказательства, например, что сильная жара может помочь уменьшить или предотвратить симптомы простуды. И нет сомнений, что это очень расслабляет. Но это не единственные преимущества сауны и парной.

По данным Североамериканского общества саун, сильная жара заставляет организм быстро адаптироваться, чтобы защитить себя от теплового стресса. Эти адаптации могут:

Кроме того, большое количество пота может вытеснить грязь и масло, попавшие в ваши поры, поэтому я считаю, что у меня была такая великолепная кожа после тренировок и парения в тренажерном зале.

Как Сауна, Как Европейец

Мне посчастливилось побывать в нескольких европейских банях, в том числе в великолепных банях Сечени в Будапеште.Здесь несколько парных и саун прячутся в роскошном неоготическом курортном здании. В дизайне отапливаемых комнат нет ничего особенного, но они поражают своей безумно высокой температурой.

Extreme Heat

Два действительно выделяются в моей душе: парилка с температурой 122 ° F и сауна с температурой 212 ° F.

В парилке мои легкие словно задыхались в горячем мокром одеяле. Однако, как только я начал делать неглубокие вдохи, я немного расслабился и отключился.Тем временем мой муж вошел и сразу же вышел обратно. Он чувствовал себя намного лучше с сухим жаром в сауне и смог расслабиться рядом со мной.

Вслед за Intense Cold

После выхода мы прыгнули в близлежащий бассейн с температурой 65 градусов по Фаренгейту. Это было похоже на ледяную баню, полный шок для системы. Это также чувствовало себя полностью освежающим.

Европейская культура саун включает в себя эту последовательность «горячего и холодного», и посетители, посещающие сауну, обычно следуют за сауной или паром, окунувшись в близлежащий водоем, даже зимой.Мой шведский шурин говорит, что в детстве он и его семья прыгали в океан после посещения сауны.

А в местах, где нет близлежащих водоемов, есть бассейны с холодной водой или, по крайней мере, холодные господа — то, что мы видели в Голубой лагуне в Исландии во время недавней поездки. Но какова цель последовательности «горячий-холодный»?

Последовательность «горячая-холодная» объяснила

По сути, европейцы считают, что холодная вода может подчеркнуть физиологические преимущества, вызванные сильной жарой.Хотя не было проведено много исследований, подтверждающих это, европейцы следили за последовательностью горячего холода в течение сотен лет и клянутся, что они более здоровы для этого.

То, как я это вижу, даже если нет пользы для здоровья, все равно кажется действительно освежающим.

Познакомьтесь с европейской культурой саун, найдите предложения о поездках в Европу.

, если вы не можете добраться до Европы

Не беспокойтесь, если вы не сможете добраться до Европы, потому что в Северной Америке есть бани европейского стиля, в том числе Archimedes Banya SF в Сан-Франциско и Русские и турецкие бани в Нью-Йорке.В корейских спа-центрах, таких как King Spa и Sauna в Чикаго и Dallas и Imperial Health Spa в Фуллертоне, Калифорния, также есть несколько саун и бассейнов.

Если вы не можете добраться до банного комплекса, вы все равно можете найти парные в большинстве спа-салонов и множество спортивных залов.

Быстрые советы

В парилке тяжело дышать. Чтобы было легче, сделайте неглубокий вдох через рот.
Придерживайтесь сауны, если влажная жара в парной вызывает у вас чувство удушья.Гораздо легче дышать при сухом жаре, даже когда люди разливают воду по горячим камням для производства пара.
Если вы беспокоитесь о жаре, сядьте на самую нижнюю скамью. Жара поднимается, так что вам лучше как можно ниже к земле.
Выпейте 1-2 стакана воды перед входом в парную или сауну. Пейте много воды снова, когда вы уходите.
Запрыгните в душ и вымойтесь с мылом перед началом сеанса.Это особенно важно в Европе, где считается крайне грубым пропускать душ заранее. Это должен быть обнаженный душ, и вы должны мыть как свое тело, так и волосы. Если это совместная сауна / парная, наденьте купальный костюм после душа.
Если это открытая сауна / парная, и вам некомфортно быть голым, не стесняйтесь обернуть полотенце вокруг себя и взять его в отапливаемые помещения. Полотенца также могут помочь защитить кожу от горячих скамей.

Найти сауны рядом с вами .

СВЯЗАННЫЕ ЧИТАНИЯ:

Как пользоваться сауной

Сауны — это небольшие помещения, которые нагреваются до температуры от 150 ° F до 195 ° F (от 65 ° C до 90 ° C). Они часто имеют неокрашенные, деревянные интерьеры и регуляторы температуры. Сауны могут также включать камни (как часть их нагревательного элемента), которые поглощают и отдают тепло. Вода может быть вылита на эти камни, чтобы создать пар.

Есть несколько различных типов саун. Например, финские сауны обычно используют сухое тепло, в то время как сауны в турецком стиле содержат больше влаги.

Отдых в горячей сауне с ароматом древесины может быть лучшей частью тренировки в тренажерном зале или приятным отдыхом. Независимо от того, балуетесь ли вы несколько раз в неделю или только один раз в год, сауны могут обеспечить отдых и пользу для здоровья, такие как уменьшение незначительных болей и болей.

Если вам повезло, что у вас есть сауна в вашем доме, вам не придется беспокоиться об этикете. Однако, если вы делитесь своим сауном с другими людьми (например, в тренажерном зале), есть важные советы, которые вы должны и не должны соблюдать.К ним относятся:

Перед посещением сауны примите быстрый душ после тренировки.
Вход и выход быстро. Сауны герметичны, чтобы держать тепло внутри. Открытие двери выделяет тепло и должно быть сделано быстро.
Обратите внимание на одежду (или ее отсутствие) людей внутри. В некоторых саунах нагота допустима. В других предпочтительнее носить полотенце или купальный костюм.
Неважно, обнажены вы или нет, никогда не стоит сидеть прямо на скамейке.Обязательно принесите полотенце, на котором вы можете сидеть, и возьмите его с собой, когда уходите.
Не растягивайтесь, если в сауне тесно.
Если температура слишком высокая или холодная для вас, попросите групповой консенсус, прежде чем настраивать термостат или поливную воду для камней в сауне. Имейте в виду, что вы также можете регулировать температуру по своему вкусу, изменяя уровень сиденья.
Держите разговор на низком уровне и не используйте хулиганское поведение. Сауны предназначены для отдыха.
Во время посещения сауны ни в коем случае не брите, не выщипывайте, не расчесывайте волосы и не ухаживайте.
Не оставляйте мусор, такой как лейкопластырь или заколки.

Независимо от того, пользуетесь ли вы сауной в общественных местах или в частном порядке, существуют важные меры безопасности, которые следует соблюдать и знать:

Несмотря на свои преимущества, сауны могут подходить не для всех. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением сауны, особенно если у вас неконтролируемое высокое кровяное давление, диабет, сердечная недостаточность, нарушение сердечного ритма или нестабильная стенокардия.Если у вас есть какие-либо из этих заболеваний, ограничьте посещение сауны пятью минутами за посещение и убедитесь, что вы медленно остываете.
Проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или планируете забеременеть, прежде чем посещать сауну.
Не пользуйтесь сауной, если вы принимаете лекарства, которые влияют на способность вашего тела регулировать температуру, или лекарства, которые вызывают сонливость.
Не пользуйтесь сауной, если вы больны.
Выпейте хотя бы один полный стакан воды до и после посещения сауны, чтобы избежать обезвоживания.
Не пейте алкоголь до, во время или после использования сауны.
Не используйте рекреационные наркотики до, во время или после использования сауны.
Не ешьте большую еду перед посещением сауны.
В статье, опубликованной в Американском журнале общественного здравоохранения, рекомендуется, чтобы здоровые люди не сидели в сауне более 10-15 минут за один раз. Если вы новичок в сауне, слушайте свое тело и начинайте медленно (не более 5-10 минут на сеанс). Вы можете увеличить терпимость к жаре за несколько посещений.
Никогда не позволяйте себе заснуть в сауне.
Выйдите из сауны, если у вас кружится голова или болит.
Финская банная традиция часто заканчивается погружением в холодную воду. Это может не подходить для всех, особенно для тех, кто беременен, или с сердцем или другими заболеваниями. Может быть лучше, чтобы температура тела постепенно нормализовалась после использования сауны, чтобы избежать головокружения.
Сауны временно повышают температуру мошонки.Если вы мужчина, это не значит, что вы можете использовать сауну как метод контроля рождаемости. Однако регулярное использование сауны может временно уменьшить количество сперматозоидов, и этого следует избегать, если вы активно пытаетесь оплодотворить своего партнера.

Национальная служба здравоохранения (NHS) предупреждает, что перегревание в сауне может быть опасным для здоровья мамы и ребенка во время беременности. Перегрев в сауне или парной также может быть более вероятным во время беременности.

По данным Североамериканского общества саун, вам следует уделить достаточно времени, чтобы насладиться традиционной финской сауной.Вот шаги, которые они рекомендуют предпринять:

Перед тем, как войти в сауну, выпейте один-два стакана воды и смойте под душем.
Согрейтесь в сухой сауне до 10 минут, не добавляя влаги.
Выйдите и смойте второй быстрый душ.
Позвольте вашему телу продолжать остывать, выпивая что-нибудь освежающее, например, воду.
Повторно войдите в сауну еще примерно на 10 минут. Для этого второго визита, вы можете добавить пар, выливая воду на камни в сауне.
Вы также можете использовать традиционный венчик из веток дерева, чтобы нежно бить или массировать кожу. Этот венчик по-фински называется вихта. Его часто делают из эвкалипта, березы или дуба. Считается, что использование вихты помогает уменьшить мышечные боли и смягчить кожу.
Выйти и тщательно вымыть тело; остыть снова со стаканом воды.
Повторно войдите в сауну для вашего последнего посещения примерно 10 минут.
Охладитесь в холодном открытом бассейне или покатавшись на снегу.Вы также можете использовать холодный душ в помещении.
Лежи и расслабляйся столько, сколько нужно.
Выпейте хотя бы один полный стакан воды, сопровождаемый легкой закуской.
Когда ваше тело полностью остынет и перестало потеть, вы можете одеться и выйти из здания.

Прекратите работу, если вы не чувствуете себя хорошо

Если в какой-то момент вы почувствуете себя плохо, перегреты, головокружение или учащенное сердцебиение, которое не замедляется при выходе из сауны, прекратите использование.

Существуют разные виды саун. Некоторые следуют традиционной финской модели, используя сухое тепло с ведром воды и ковшом поблизости для производства случайных выбросов пара. Другие избегают воды, вырабатывая только сухое тепло. Турецкие сауны также популярны. Они используют влажное тепло и аналогичны парным по функциональности и дизайну.

Способ производства тепла в саунах может быть разным. Методы нагрева включают в себя:

Инфракрасные лампы. Инфракрасные сауны используют лампы, которые генерируют электромагнитное излучение для обогрева вашего тела, а не всей комнаты.Инфракрасные сауны производят более низкие температуры, чем сауны других типов, как правило, при температуре около 140 ° F (60 ° C).
Дерево . Этот традиционный метод использует сжигание древесины для генерации тлеющих углей или нагревания камней в сауне Это производит низкую влажность и сухое тепло. Вода может разливаться по камням каждые 10 минут или около того, чтобы добавить потоки влаги и тепла в комнату.
Электричество. Многие клубы здоровья и спортивные залы используют электрические нагреватели для нагрева камней в сауне до высокой температуры.В результате низкая влажность и сухое тепло такие же, как и при сжигании древесины.
Steam. Турецкие сауны используют пар из кипящей воды для выработки влажного тепла и высокой влажности. Эти сауны также называют турецкими банями или парилками.

Паровые комнаты маленькие, герметичные и изготовлены из материалов (таких как плитка, акрил или стекло), которые могут противостоять влажному теплу. Они нагреваются генераторами, которые превращают кипящую воду в пар.

Паровые комнаты хранятся при температуре около 110 ° F. (43 ° C.) Поскольку их влажность колеблется на уровне около 100 процентов, они могут чувствовать себя намного жарче, чем сауны, которые хранятся при температуре от 150 ° C до 195 ° F (от 65 ° C до 90 ° C), с уровнем влажности 5 до 10 процентов.

Сауны и парилки часто имеют несколько уровней сидений на выбор. Поскольку тепло поднимается, чем выше сиденье, тем выше будет температура.

Нередко можно увидеть сауну и парную, расположенные рядом в оздоровительном клубе.Поскольку в саунах используется сухое тепло, а в паровых банях — влажное тепло, они выглядят и чувствуют по-разному. Оба обеспечивают расслабление и различные виды пользы для здоровья. Личные предпочтения и ваши потребности могут определить, что вам больше всего нравится.

Использование сауны и парилки

Многие люди поочередно используют сауны и парные или используют обе во время одного и того же посещения тренажерного зала. Хотя не существует жесткого и быстрого правила, которое лучше всего использовать в первую очередь, некоторые люди предпочитают начинать с сауны и заканчивать парной.В любом случае, это правильный этикет и самый безопасный — быстро принять душ и выпить стакан воды между сеансами.

Как пользоваться парной

Точно так же, как в сауне, примите душ перед входом в парную.
Сидеть на полотенце здесь абсолютно необходимо не только по причинам этикета, но и во избежание появления микробов и бактерий, которые размножаются во влажном тепле. Это также хорошая идея, чтобы носить обувь для душа.
Ограничьте свое время в парной до 10 или 15 минут.
Даже если ваша кожа останется мокрой, вы можете стать обезвоженными в парной. Пейте воду до и после использования.

Сауны были изобретены в Финляндии более 2000 лет назад. Здесь сауна является частью национального образа жизни, посвященного здоровому образу жизни и общественным мероприятиям. Вы можете найти сауны в домах людей, местах работы и общественных центрах.

Сауна, возможно, была привезена в Америку с финскими поселенцами в 1600-х годах. На самом деле, сауна — это финское слово, которое переводится как баня или баня.

Сауны, паровые бани и паровые бани разных видов распространены во многих странах и культурах. Вам может понравиться экспериментировать и исследовать различные варианты, такие как русская баня. Баня сочетает в себе элементы турецкой сауны и парной. Они часто большие и общие, и могут быть сделаны из дерева или плитки.

Banyas используют влажное тепло и в большой степени полагаются на веники для сауны, которые вы можете использовать для себя или своего спутника. Некоторые баня нанимают людей для проведения массажа венчиком во время опыта.Баньяс можно найти во многих американских городах, где поселились русские иммигранты, таких как Бруклин, Нью-Йорк.

Sentos, традиционные коммунальные бани Японии, менее распространены в Америке, но их можно найти в нескольких штатах, включая Калифорнию и Гавайи. Если вы посетите Японию и попробуете сэнто, вы сможете выбирать между теплыми и горячими бассейнами с водой, рассчитанными на множество людей. Некоторые из них мягко нагреты, а другие заполнены темными, плотными минералами. Sentos и banyas обычно разделены по полу.

Наружные природные горячие источники — еще один расслабляющий вариант. Горячие источники — это термальные озера, нагреваемые естественным путем геотермальными подземными водами. Многие люди слишком горячие, чтобы купаться в них. Некоторые, такие как Голубая лагуна в Исландии, являются популярными туристическими достопримечательностями.

Сауны обеспечивают отдых и много пользы для здоровья. Важно безопасно пользоваться сауной и соблюдать определенные правила этикета.

Сауны могут быть полезны для широкого спектра заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и депрессия.Они, однако, не подходят для всех. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением сауны, особенно если у вас есть серьезное заболевание или вы беременны.