Спальня без телевизора: 10 преимуществ спальни без телевизора

10 преимуществ спальни без телевизора

Иметь телевизор в спальне стало обязательным. Это хорошо, когда есть, что посмотреть, прежде чем ложиться спать. Но с комфортом также приходят неудобства и даже вред. Не думали ли вы когда-нибудь о том, чтобы убрать телевизор из спальни? Это может быть довольно здоровым решением.

Вы будете лучше спать

Конечно, приятно что-то посмотреть перед тем, как заснуть. Это помогает расслабиться. Но даже если вы можете установить таймер для телевизора, чтобы он мог выключиться после того, как вы засыпаете, вы часто не делаете это. Результат — вы поздно ложитесь и у вас бессонная ночь.

Хороший пример для детей

Как вы можете говорить своим детям, что они не могут ложиться спать поздно из-за того, что смотрят телевизор, когда это именно то, что вы делаете в вашей комнате? Подайте хороший пример детям, удалив телевизор из своей и их спальни.

Больше времени для общения

В течение дня всегда есть что-то более важное, чем разговоры и общение. Так что время на это остается только вечером в спальне. Конечно, если телевизор включен, вы можете отложить общение — в очередной раз.

Более свободное пространство

Просто подумайте: если вы уберете телевизор из спальни, вы вдруг получите много свободного места, которое можно использовать для чего-то еще. Это очень хорошо, особенно для маленькой спальни.

Меньше пыли

Наверняка вы заметили, что телевизор собирает тонны пыли. Пыль – это очень плохо, особенно в спальне, где все должно быть чистым, чтобы вы могли расслабиться и спокойно спать.

Больше времени для чтения

Если вы не можете смотреть телевизор, потому что его нет, следующее отличное занятие — чтение. Когда вы читаете, глаза устают быстрее, и вы засыпаете, что отлично подходит для вас вечером после долгого дня, полного событий.

Вы экономите деньги на электроэнергию

Может быть, вы не замечаете сейчас, но телевизор в вашей спальне потребляет много энергии, особенно, если он остается на всю ночь. Так почему бы не попробовать сэкономить деньги?

Ничто больше не отвлекает от реальных проблем

Телевидение создает ощущение комфорта, и это часто заставляет вас забыть или отложить некоторые проблемы, которые могут возникнуть в семье. Но они никуда не исчезают. Они накапливаются, и вы в конечном итоге остаетесь с огромной проблемой, которая не может быть решена просто.

Более реалистичный подход к жизни

Телевидение создает определенные ожидания и изображения, которые не являются реальными, и поэтому мы разочарованы, когда жизнь идет именно так, как и должно быть, а не как в телевизоре. Избегайте этих нереалистичных ожиданий, сосредоточив внимание на реальной жизни.

Вы будете собираться быстрее

Если первое, что вы делаете, когда просыпаетесь утром, это включаете телевизор, то у вас есть проблемы. Телевизор отвлекает, и собраться на работу или на занятия занимает у вас больше времени.

 

Статьи по теме

Идеи интерьера спальни

Психологи считают, что телевизор в спальне, особенно семейной, не очень хорошая идея: люди должны уделять внимание друг другу, а не «третьему лишнему». Однако не стоит драматизировать. Главное – знать меру и не превращать спальню в домашний кинотеатр для гостей.

На фото:

Мебель

Как устроиться с комфортом? Если вы собираетесь смотреть телевизор лежа на кровати, значит, кровать стоит приобрести трансформирующуюся, чтобы можно было менять наклон изголовья. Прикроватную тумбочку нужно выбирать побольше, чтобы на ней помещался не только будильник, но и бокал лимонада, и тарелка с попкорном. Плоский экран лучше повесить на стену, чтобы сэкономить пространство. Кстати, в тесной спальне отличным выходом станет кровать с экраном, выдвигающимся из изножья кровати.

Обладателям больших спален рекомендуем обособить «кинозал» от спальной зоны при помощи ширмы или мобильной перегородки. А на экран удобно смотреть не только с кровати, но и из кресла (кстати, о креслах: пожалуй, лучшим вариантом здесь будет реклайнер).

Кресло-реклайнер&nbsp– хороший вариант для большой спальни с выделенной TV-зоной.

Реклайнер FA0050108-0282 фабрики IFAB.

Технически «продвинутые» идеи для спальни. Специально для киноманов мебельные компании выпускают кровати со встроенными плоскими телевизорами в изножье и динамиками в изголовье. Как правило, они имеют дистанционный пульт управления, с помощью которого экран выдвигается из секции и убирается обратно (так что не волнуйтесь — ночью вы не будете задевать его ногой), звук и изображение регулируются так же, как в обычном телевизоре. Часто в такие системы входят радио или плейер — можно просто слушать музыку.

Кроме того, телевизор может быть встроен в дверцу шкафа, «выезжать» из комода, прятаться за зеркалом. Последнее решение можно назвать наименее удачным, так как телевизор обычно размещают напротив кровати, а зеркальные поверхности, наоборот, рекомендуют убирать от нее подальше (чтобы не испугаться в полумраке своего отражения).

На фото:

Производители встраивают плоские телевизоры в шкафы, изножья кровати и даже в зеркала&nbsp– выбирайте!

Оформление интерьера

Какой стиль? Логично предположить, что наиболее подходящими для спальни-кинозала будут современные стили оформления. Однако на самом деле даже барочную спальню можно совместить с кинотеатром. Просто в этом случае придется подобрать такую мебель, в которой технику легко спрятать. Например, уже упоминавшиеся выше шкаф со встроенным телеэкраном или кровать, в изножье которой есть специальное отделение для телевизора. Динамики легко маскируются под декоративные подушки.

Куда спрятать провода? Что сделать, чтобы они не портили интерьер и не путались под ногами? Современная мебель оборудована кабель-менеджментом (продуманной системой крепления сетевых шнуров для техники). Если вы заранее не позаботились о скрытой разводке, решить эту проблему можно с помощью стеновых панелей.

Примеры кабель-менеджмента для современной мебели.

Модульная система Cubus living 01 фабрики Team 7.

Звукоизоляция. В этом помогут те же самые панели. Кроме того, защитят от громких звуков другие комнаты и плотно закрывающиеся двери, и мягкое ковровое покрытие на полу. А если один из супругов хочет спать, а другой смотреть телевизор, тут не обойтись без наушников.

На фото:

Акустические стеновые панели в разных стилях и изготовленные из самых разных материалов (от массива древесины до вторично используемых пластиковых бутылок) с текстильной или войлочной обивкой обеспечивают акустический комфорт в помещении.

Свет

Много не требуется. Поэтому на окна нужно повесить плотные шторы (так и телеэкран не будет бликовать), а хрустальную люстру заменить настенными бра с матовыми рассеивателями либо встроенными в потолок светильниками. Не забудьте оборудовать выключатели в изголовье кровати и около двери (если для кинозала предусмотрен отдельный уголок, то выключатель и там будет нелишним). Медики не советуют смотреть телевизор в полной темноте — такой контраст вредит глазам, поэтому позаботьтесь о диммерах, позволяющих регулировать интенсивность освещения.

На фото:

Плотные шторы для спальни с телевизором жизненно необходимы&nbsp- они защитят экран от бликов. Ведь с удобством посмотреть телевизор иногда хочется и при свете дня.

Счастливая спальня -есть ли в ней телевизор?:-) | ТВ и аудио | Спальня

        Оформление собственной спальни мы закончили уже достаточно давно (когда-то и блог был по этому поводу), а вот покупка телевизора на запланированное место затянулась по времени.

То мужу не особ…

Оформление собственной спальни мы закончили уже достаточно давно (когда-то и блог был по этому поводу), а вот покупка телевизора на запланированное место затянулась по времени. То мужу не особо хотелось загромождать стену, то мне казалось, что телевизора в гостиной вполне достаточно и пусть спальня останется местом тишины и спокойствия. В общем, пришло то время, когда наши с ним желания вечернего совместного просмотра мелодрам/комедий совпали:-) Был выбран телевизор и успешно воодружен на стену. И меня сразу же начали одолевать мысли, что же с этим голым пространством вокруг него делать дальше?? Поначалу казалось, что не нравится с непривычки, поживем-посмотрим, но потом поняла, что ощущения не проходят:-) И после долгих раздумий, не увенчавшихся успехов решила обратиться за помощью к форумчанам, ведь, как говорится, одна голова хорошо- а дюжина, вообще прекрасно!

Понимаю, что возможно и есть правило, которого стоит придерживаться при оформлении стены с телевизором- чтобы не отвлекало и не раздражало, НО…пустая плоскость стены рядом с ним, лично меня напрягает и разочаровывает- выглядит довольно скучно и невзрачно.

С одной стороны, стена, на которой ТВ расположен, не может быть абсолютно акцентной, т.к. акцентов (в деталях) уже хватает в остальном интерьере спальни. С другой стороны, она должна быть не серой. Касаемо цвета, чем бы мне хотелось руководствоваться – это уже те оттенки, которые существуют в декоре и текстиле- гамма от бледно- сиреневого и нежно-малинового до глубокого винного и лилового .

Вот то, на чем хочу остановиться: первые два пункта очень желанны, последние два- в рассмотрении.

1) ЧАСЫ!!! (обязательное условие). Хочется крупного размера. Есть желание разместить их не по центру, а может быть сбоку, с одной или другой стороны.

Вот один из вариантов, который запал в душу. Диаметр их 50 см. Они мне чем-то перекликаются с телевизором и кондиционером, черные элементы на них такие же глянцевые. Что думаете? Есть ли связь?:-)

Или вот такой вариант «птиц на ветке», а ниже попытаться спустить рамки с фото

Ниже часы, которые таки приобрели!:-) Цветовые решения на картине очень подыгрывают бордово-лиловым акцентам интерьера. В реалиях , правда, смотрится гораздо колоритнее и масштабнее, фото их очень простит…

2) Фоторамки разных форм и размеров (прямоугольные круглые, овальные, сердечки).

Ниже на фото то, что уже приобрела и попыталась окрасить в нужную цветовую гамму.

3) Небольшие зеркала разнообразных форм. Этот пункт из «может быть»- как раз, для обсуждения и советов форумчан.

4) Полки из молдинга??? В моем воображении это выглядит приблизительно так, как на фото

С одной стороны, пространство от кровати до стены очень незначительное, чтобы громоздить что-то. С другой стороны, облегченная конструкция имитации полок не должна съедать пространство. Вообщем, тоже для обсуждения.

Все вышеназванные (или часть их) предметы хочется расположить по-разному, чтобы визуально было ощущение некоей хаотичности, а в целом просматривалась идея оконченной композиции. Проще всего, конечно же, было бы сделать это симметрично по обе стороны от телевизора. А вот сделать TV центром асимметричной композиции мне, например, оказалось намного сложнее. Поэтому и ОЧЕНЬ прошу совета. Любого. Рассмотрю всевозможные варианты:-)

PS: Сразу же хочу попросить воздержаться от комментариев тех, кто считает, что телевизору в спальне не место. Сама разделяла это же мнение до недавних пор, поэтому стена длительное время и пустовала. Сейчас с удовольствием заряжаюсь бодрящим кофе, не вставая с постели вместе с утренней телепрограммой.

Кстати, британские сексологи выяснили, что телевизор в спальне положительно влияет на интимную жизнь:-)

Вообщем, каждый здесь выбирает для себя- однозначного мнения в этом вопросе, как мне кажется- не существует:-)

Нужен ли телевизор в спальне?

В статье не будет идти речь о том, как выбрать телевизор для спальни или о том, какая цена является приемлемой для такой техники. Мы расскажем о том, как разместить ТВ-аппаратуру в спальне без ущерба для здоровья.

Как известно, долгий просмотр телевизора негативно влияет на зрение и на физиологические особенности человека. Поэтому медики рекомендуют осуществлять просмотр только в специально отведенных для этого местах. Сюда можно отнести комнату для гостей или кинозал для домашнего просмотра. Специалисты не рекомендуют просматривать телевизор на кухне или в спальне. Объясняется это очень просто – сидя за столом или находясь в лежачем положении, человек может долгое время смотреть телевизор. Разумеется, это отрицательно сказывается как для мозга, так и для зрения. Прибавить к этому именно лежачий просмотр телевизора – и можно говорить о возможных проблемах со здоровьем в будущем.

Польза или вред телевизора в спальне?

Спальня предназначена исключительно для отдыха. Воспринимая мерцание и звук телевизора, вы не дадите своему организму полноценно расслабиться. Телевизор в спальной комнате может стать причиной неприятной ситуации – бессонницы. Перед тем, как покупать технику для спальни, подумайте, нужен ли в спальне телевизор? Если вы ощущаете неприятности со сном, то не желательно располагать в комнате дополнительные источники шума.

Учеными было доказано, что телевизор может являться причиной бессонницы

ТВ в маленькой спальне – занятие и без того ограниченного места. При наличии компактной комнаты для сна, используйте в ней минимум техники. Это связано с тем, что большое количество электроприборов значительно ухудшает микроклимат в помещении. В первую очередь это касается именно миниатюрных помещений.

Таким образом, для размещения телевизора в спальне должно быть выполнено как минимум два важных условия:

1. Комната для отдыха должна быть просторной. 
2. Находящиеся в спальне люди не должны страдать от бессонницы.

Разумеется, не стоит забывать и о равномерном временном распределении для просмотра техники.

Телевизор для спальни: размеры

Если вы решили установить аппаратуру в спальне своими руками, то необходимо учесть три нюанса:

• диагональ экрана;
• расстояние от места просмотра;
• высоту нахождения техники.

Соблюдая вышеперечисленные рекомендации, вы обезопасите свое здоровье от вредного излучения телевизора.

Диагональ телевизора в спальню выбирается с учетом расстояния от места просмотра. Придерживайтесь следующего правила – существенная отдаленность телевизора потребует выбора наибольшей экранной диагонали. Обратный случай – небольшое расстояние до телевизора скажется на его небольших размерах.

Чем больше плазменная панель, тем дальше ее нужно отодвинуть от кровати

После определения с удаленностью и размером экрана, можно решать, на какой высоте вешать телевизор в спальне. Не будем торопиться, а определим местоположение техники и точку ее просмотра.

Высота телевизора на стене в спальне

Вспомните, как вы обычно смотрите телевизор. Если положение вашего тела принимает полу-лежачую позицию, а спина находит опору в спинке кровати, то располагайте телевизор прямо перед собой.

Широкая кровать предоставит большую свободу для установки телевизора. Таким образом, вы сможете его повесить практически в любой части спальни. Это создаст дополнительные удобства для комфортного просмотра любимых передач.

Не любите смотреть телевизор в лежачем положении? Не отчаивайтесь, ведь это не означает, что технику следует сразу убирать из спальни. Наличие просторной комнаты позволит вам обустроить комфортную зону для отдыха. Вы можете установить в спальне удобное кресло, журнальный столик, книжные полки и светильники. Телевизор лучше всего смотреть прямо из кресла. Таким образом, оно и станет вашей излюбленной точкой просмотра. Экран следует установить строго напротив вашего места.

Телевизор в спальной комнате можно смотреть со стула или кресла

Высота телевизора в спальне

От того, где вы собираетесь осуществлять просмотр ТВ, и будет зависеть высота расположения аппаратуры. В некотором смысле это даже совпадает с зонами расположения вещей по фен шуй. При сидячем просмотре телевизора (на кровати или в кресле), технику следует установить на самом низком уровне.

Для выбора наилучшего места: расположитесь в кровати (в кресле), прикройте глаза и постарайтесь отдохнуть в течение нескольких секунд. После этого вновь откройте глаза и устремите свой взгляд на стену будущего расположения экрана. При этом мысленно всматривайтесь на стену в картину художника, например, красивый пейзаж. Запомните ту точку, на которую был устремлен ваш взгляд. Именно в этой точке следует расположить середину экрана вашей техники.

При просмотре телевизора из сидячего положения, экран не следует располагать слишком высоко. В противном случае, имеется риск нанести вред глазам и испортить осанку. На фото показано, как не стоит вешать телевизор.

Высоко расположенный телевизор нанесет вред здоровью

При частом лежачем просмотре телевизора, располагайте экран в наиболее высокой точке. Инструкция о том, как правильно вешать телевизор, предполагает крепление техники на кронштейн. Так вы можете устанавливать удобный для себя угол наклона. В нашем случае, при просмотре с кровати, лучше всего воспользоваться кронштейном для потолка. Видео в этой статье наглядно показывает, как надо проводить установку телевизора на стену.

Вписываем телевизор в дизайн спальни

• Установка панели на стене. Стенка в спальню под телевизор может отличаться от основного интерьера комнаты. Довольно распространены такие стенки, окаймленные различными дизайнерскими бордюрами и обоями. Самым простым вариантом будет повесить технику на обычную стену.
• Под телевизор, располагающийся на стене, можно установить тумбу или будуарный столик. В случае высокого расположения экрана, существуют варианты размещения комода.
• Еще один вариант – просто поставить телевизор на тумбу. При таком расположении вам не придется ломать голову по поводу скрытия проводов. Все необходимые элементы расположатся позади телевизора. Вам останется только протянуть необходимую проводку в сторону розеток.  

Самое простое решение – поместить телевизор на тумбе.

• Телевизор может находиться «внутри» стеллажа. Но такое решение обычно подходит для гостиных комнат. В случае со спальней, имеется ряд дополнительных нюансов.

Помните, что располагать телевизор в спаленной комнате – совершенно не сложно. Важно придерживаться определенных правил и тогда спальня превратиться в настоящую зону отдыха. Экспериментируйте и отдыхайте с пользой!

10 Преимуществ спальни без телевизора — Немного о ремонте и строительстве

Иметь телевизор в спальне стало необходимым. Это прекрасно, в то время, когда имеется, что взглянуть, перед тем как ложиться дремать.

Но с комфортом кроме этого приходят неудобства а также вред. Не думали ли вы когда-нибудь о том, дабы убрать телевизор из спальни?

Это возможно достаточно здоровым ответом.

Вы станете лучше дремать

Само собой разумеется, приятно что-то взглянуть перед тем, как заснуть. Это оказывает помощь расслабиться. Но кроме того если вы имеете возможность установить таймер для телевизора, дабы он имел возможность выключиться по окончании того, как вы засыпаете, вы довольно часто не делаете это.

Итог — вы поздно ложитесь и у вас бессонная ночь.

Хороший пример для детей

Как вы имеете возможность сказать своим детям, что они не смогут ложиться дремать поздно по причине того, что наблюдают телевизор, в то время, когда это как раз то, что вы делаете в вашей комнате? Подайте хороший пример детям, удалив телевизор из собственной и их спальни.

Больше времени для общения

В течение дня неизменно имеется что-то более серьёзное, чем общение и разговоры. Так что время на это остается лишь вечером в спальне.

Само собой разумеется, в случае если телевизор включен, вы имеете возможность отложить общение — в очередной раз.

Более свободное пространство

Легко поразмыслите: если вы уберете телевизор из спальни, вы внезапно получите большое количество свободного места, которое возможно применять для чего-то еще. Это отлично, в особенности для маленькой спальни.

Меньше пыли

Точно вы увидели, что телевизор собирает тонны пыли. Пыль – это весьма не хорошо, в особенности в спальне, где все должно быть чистым, дабы вы имели возможность расслабиться и нормально дремать.

Больше времени для чтения

Если вы не имеете возможность наблюдать телевизор, по причине того, что его нет, следующее хорошее занятие — чтение. В то время, когда вы просматриваете, глаза устают стремительнее, и вы засыпаете, что превосходно подходит для вас вечером по окончании продолжительного дня, полного событий.

Вы экономите деньги на электричество

Возможно, вы не подмечаете на данный момент, но телевизор в вашей спальне потребляет большое количество энергии, в особенности, если он остается на всю ночь. Так из-за чего бы не попытаться сэкономить деньги?

Ничто больше не отвлекает от настоящих неприятностей

Телевидение формирует чувство комфорта, и это довольно часто заставляет вас забыть либо отложить кое-какие неприятности, каковые смогут появиться в семье. Но они никуда не исчезают.

Они накапливаются, и вы в конечном счете остаетесь с огромной проблемой, которая не разрешиться легко.

Более реалистичный подход к судьбе

Телевидение формирует изображения и определённые ожидания, каковые не являются настоящими, и исходя из этого мы разочарованы, в то время, когда жизнь идет как раз так, как и должно быть, а не как в телевизоре. Избегайте этих нереалистичных ожиданий, сосредоточив внимание на настоящей судьбе.

Вы станете планировать стремительнее

В случае если первое, что вы делаете, в то время, когда просыпаетесь утром, это включаете телевизор, то у вас имеется неприятности. Телевизор отвлекает, и собраться на работу либо на занятия занимает у вас больше времени.

5 советов по созданию уюта в спальне | Студия LESH

Вы прочитали статью, но не прочитали журнал…

10 преимуществ Спальня без телевизора может принести — ✔ — Smarthomemaking

Наличие телевизора в спальне стало обязательным. Приятно иметь что-то, чтобы смотреть, прежде чем ложиться спать. Но с комфортом также приходят недостатки. Вы даже подумали о том, чтобы вывести телевизор из спальни? Это может быть вполне здорово. Вот 10 веских причин для этого.

1. Вы спите лучше.

Конечно, приятно смотреть на что-то незадолго до того, как вы заснете. Это помогает вам расслабиться. Но даже если вы можете установить таймер для телевизора, чтобы он мог выключиться после того, как вы заснули, вы часто отказываетесь это делать. Результат: вы поздно ложитесь, и у вас бессонные ночи.

2. Хороший пример для детей.

Как вы можете рассказать своим детям, что они не могут поздно ложиться спать, когда это именно то, что вы делаете в своей комнате? Настройте хороший пример для детей, удалив телевизор и их из спальни.

3. Больше времени для разговора.

В течение дня есть также что-то более важное, о чем вы должны заботиться, вместо того, чтобы садиться и разговаривать с вашим партнером. Так что остается время, когда вы приходите в спальню в поздние часы дня. Конечно, если телевизор включен, вы можете отложить это еще раз.

4. Больше свободного места.

Просто подумайте об этом: если вы вытащите телевизор из спальни, у вас внезапно будет много свободного места, которое вы можете использовать для чего-то другого. Это замечательно, особенно в маленькой спальне.

5. Меньше пыли.

MoreINSPIRATION

• Как украсить детскую спальню

• 13 свежих способов принести зеленый цвет в ваш декор

• Неоновый тренд: принесите немного света в свою спальню

Я уверен, вы заметили, что телевизор привлекает тонны пыли. Пыль очень плохая, особенно в спальне, где все должно быть чистым, чтобы вы могли расслабиться и спокойно спать.

6. Больше времени для чтения

Если вы не можете смотреть телевизор, лучше всего что-то прочитать. Когда вы читаете, глаза устают быстрее, и вы засыпаете, что отлично подходит для вас вечером после долгого дня, полного событий.

7.

Вы экономите деньги на электричестве.

Может быть, вы не замечаете сейчас, но телевизор в вашей спальне потребляет много энергии, особенно если он остается на всю ночь. Так почему бы не попытаться сэкономить деньги?

8. Больше не отвлекаться от реальных проблем.

Телевизор создает ощущение комфорта, и он часто заставляет вас забывать или откладывать определенные проблемы, которые могут возникнуть у вас в семье. Но они не просто исчезают. Они наваливаются, и у вас возникает огромная проблема, которая не может быть решена простым «извините».

9. Более реалистичный подход к жизни.

Телевизор создает определенные ожидания и образы, которые не являются реальными, и поэтому мы разочарованы тем, что жизнь идет именно так, как должна, и не нравится по телевизору. Избегайте этих нереалистичных ожиданий, сосредотачиваясь на реальной жизни.

10. Подготовьтесь быстрее.

Если первое, что вы делаете, когда вы просыпаетесь утром, это включить телевизор, тогда у вас есть проблема. Телевизор отвлекает вас, и вам нужно больше времени, чтобы подготовиться.

Источники изображения: 1, 2, 3, 4, 5 и 6.

высота размещения телевизора на стене, советы по установке и дизайну, варианты размещения

Телевизор присутствует в большинстве современных квартир и вариантов его размещения – бесконечное множество. Одни предпочитают ставить технику в гостиной, а другим по душе смотреть любимый сериал во время готовки или лежа в кровати. Расположенный в спальне телевизор позволит расслабиться днем и перед сном, поэтому к его установке следует подойти с особой тщательностью.

Нужен ли телевизор в спальне?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Телевизор потребуется тем, кто регулярно его смотрит и не видит своей жизни без просмотра фильмов. Это отличный вариант для полуночников, предпочитающих следить за жизнью сериальных персонажей, удобно расположившись на кровати или диване. Если же человек предпочитает смотреть кино и передачи на компьютере, то покупка телевизора станет для него пустой тратой денег. Не подходит этот вариант и людям с бессонницей, поскольку мерцание экрана будет мешать уснуть.

Вешать телевизор в спальне следует в том случае, когда человек умеет четко дозировать время, отведенное на его просмотр. В этом случае возможные негативные последствия такого времяпрепровождения сведутся к минимуму. Не рекомендуется злоупотреблять просмотром телевизора в полутьме, поскольку от этого сильно напрягаются и устают глаза. Кроме того, перед его покупкой учитывают размеры помещения: панель на стене будет визуально «съедать» пространство и без того маленькой комнаты.

На какой высоте разместить?

Варианты установки телевизора соотносят, в первую очередь, с личными предпочтениями отдельно взятого человека. Перед обустройством помещения достаточно сесть перед местом потенциального размещения техники и посмотреть, куда будет падать взгляд. Так примерно определяют верхнюю точку экрана, а его центр должен находиться прямо напротив глаз зрителя. Для удобства следует повесить панель на кронштейны.

От чего зависит расположение телевизора на стене:

• Расположение кровати. Технику устанавливают напротив спального места и учитывают, на какой высоте будут располагаться зрители при просмотре фильмов.

• Высота другой мебели. От этого зависит гармоничность панели в интерьере помещения. Она должна соотноситься по размерам с диваном, шкафом, тумбочками.

• Диагональ экрана. Чересчур большой телевизор может попросту не поместиться в маленькой комнате или зрительно уменьшить пространство.

• Высота от пола должна быть не меньше 1.3-1.5 м. Чем выше установят телевизор, тем сильнее будут уставать глаза, поскольку придется постоянно смотреть вверх, а это лишнее усилие. Рядом с телевизором располагают блок розеток, отступив 25 см от кронштейна, на который устанавливается техника. Расстояние до зрителя составляет несколько метров: оно должно равняться 2-3-кратному размеру диагонали.

• Угол наклона панели также учитывают при ее установке, поскольку картинка искажается при изменении угла обзора. Когда приобретаются жидкокристаллические телевизоры, точная высота подвеса определяется опытным путем: следует протестировать несколько вариантов его расположения, а уже потом осуществлять итоговый монтаж.

Варианты красивого расположения

Дизайн помещения – определяющий критерий на этапе расположения телевизора. Наиболее практичным решением выступает монтаж телевизора на стену с помощью полок, металлических каркасов, кронштейнов. Под панелью располагается тумба или небольшой столик. Когда ее монтируют на значительном расстоянии от пола, под ней уместится длинный комод. Рекомендуется выбирать однотонную деревянную мебель, поскольку такая будет хорошо смотреться с любой техникой.

Полки под телевизор должны быть прочными, способными выдерживать большие нагрузки, поскольку от этого зависит сохранность панели. Также учитывают легкость монтажа деталей и их эксплуатационные характеристики. В особенности это важно в условиях повышенной влажности: полка должна иметь антикоррозийное покрытие. Тогда она прослужит долго, а при должном оформлении станет частью интерьера. Самым простым решением станет покупка полки пестрой расцветки.

Если в комнате есть ниша, панель устанавливают туда, так как грамотный дизайн зоны с телевизором отвечает и за функциональную составляющую. Это позволяет максимально рационализировать пространство, используя каждый свободный сантиметр. Панель будет находиться в одной плоскости со стеной, выглядеть одним целым с ней. Такой прием идеально подходит для спальни в стиле хай-тек, придаст ей оттенок футуристичности.

Установка плазменной панели над дверью – не самое удачное решение. Во-первых, расположенный чересчур высоко телевизор неудобно смотреть. Во-вторых, так экран может отсвечивать. Однако в условиях ограниченного пространства решение может являться единственно возможным. В комнатах премиум-класса телевизор вешают над камином. Так, просмотр фильмов, сопровождающийся треском сгораемых поленьев, станет еще более приятным.

Советы по выбору

Однозначных критериев подбора идеального телевизора не существует. Это зависит в том числе от предпочтений человека и его финансовых возможностей. На рынке электроники присутствует множество брендов, каждый из которых предлагает разные модели плазменных панелей. Они отличаются по толщине, диагонали, функциональным возможностям. Одни выбирают миниатюрные телевизоры, другие не представляют жизни без огромных плазменных панелей; в последнем случае комната превращается в домашний мини-кинотеатр.

Популярные марки телевизоров:

• Philips. Известная нидерландская компания, предлагающая широкий ассортимент продукции. Производство телевизоров занимает одно из лидирующих направлений в работе бренда.

• LG. Один из крупнейших в мире производителей электроники. Компания располагается в Южной Корее и создает технику для широкого потребительского сегмента.

• Samsung. Еще одна азиатская компания, представленная на рынке электроники с конца 30-х годов ХХ века. Преимуществом бренда выступает продажа техники высокого качества по доступной цене.

• Sony. Транснациональная компания, известная производством высокотехнологичной продукции. Благодаря регулярному внедрению инновационных технологий в производство продукция отличается высоким уровнем практичности, оснащается многими современными функциями.

• BBK. Один из самых крупных производителей техники в Китае. Он создает дешевую технику, которая поставляется в более чем 30 стран мира. Популярность бренда обусловлена большим ассортиментом продукции и хорошим для занимаемого ценового сегмента качеством.

Как правило, дорогие модели отличаются высоким качеством, потому экономить на покупке техники не стоит. С другой стороны, когда телевизор не собираются смотреть регулярно, можно вполне остановить свой выбор на бюджетной продукции. Также дело обстоит с моделями, приобретаемыми для дач и загородных участков. В этом случае покупка очень дорогого телевизора бессмысленна.

Что учитывают при покупке ТВ-панели:

• Размер телевизора. Чтобы выбрать подходящую диагональ, учитывают имеющееся свободное пространство. Также она зависит от расстояния до зрителей: чем дальше располагается панель, тем крупнее следует выбирать модель.

• Технические характеристики. К ним относят возможность подключения кабельного телевидения, наличие встроенного медиаплеера, возможность подключения игровой приставки. Важной характеристикой выступает присутствие интуитивно понятного интерфейса.

Подвесной телевизор не рекомендуют приобретать для классической спальни. Их преимущественно приобретают для современных интерьеров. Когда в дизайне сочетаются черты разных стилей, допустима покупка панелей с не очень большой диагональю, выполненных в корпусе нейтрального оттенка.

Оформление стены с телевизором

Дополнительно можно украсить пространство вокруг телевизора, вписав его в интерьер помещения. При создании акцентной ТВ-стены участок рядом с панелью оклеивают контрастными обоями, обкладывают камнем, обшивают деревянными панелями другого оттенка или оформляют декоративной штукатурной. Итоговый вид пространства зависит от стиля спальни и квартиры в целом.

Когда в основе дизайна комнаты лежит минимализм и простота декор рядом с телевизором отсутствует. Экран вешают на однотонную, например, белую стену, и он выступает в роли контрастного элемента. В этом случае будут также уместны черные светильники, которые придадут помещению оттенок концептуальности.

Оригинально смотрится телевизор, обрамленный «рамой» из деревянных брусьев. Рядом с панелью располагают настоящие картины или фотографии, создавая единый ансамбль. Для создания гармоничного, завершенного образа для разных предметов выбирают древесину одного и того же оттенка, а настенное покрытие делают нейтральным: песочным, белым, бежевым, ванильным.

О том, как правильно установить телевизор на стену, узнаете в следующем видео.

18 веских причин убрать телевизор из спальни

До того, как мы приняли решение намеренно жить с меньшим, мы были обычной семьей из четырех человек, живущей в пригороде. Но с тех пор, как мы нашли рациональный подход к минимализму, наша жизнь изменилась бесчисленным количеством способов — некоторые большие, некоторые маленькие.

Одно изменение, которое в то время казалось незначительным, на самом деле оказало глубокое влияние на качество нашей жизни, брака и семьи. Мы убрали телевизор из спальни.Сначала это был 30-дневный эксперимент. Но, учитывая огромные преимущества, которые сопровождали его удаление, это изменение, на которое мы оглядываемся с большой любовью.

Рассмотрим преимущества:

1. Больше / Лучше спать. Те же статистические данные, которые говорят нам, что американцы смотрят телевизор более 35 часов в неделю, являются теми же статистическими данными, которые ясно показывают, что соблазн экрана слишком силен, чтобы его отключить. Никто не собирается тратить 5 часов в день на просмотр телевизора. Искушение слишком велико… особенно когда мы устали.Телевизор в спальне не только не дает нам уснуть поздно ночью, но также есть исследования, которые показывают, что просмотр телевизора перед сном на самом деле нарушает циклы сна. Если убрать телевизор из спальни, вы сможете больше выспаться и лучше выспаться… а это значит, что ваш день будет более отдохнувшим и продуктивным.

2. Важно то, что вы думаете о последнем. Вечер предоставляет ценную возможность медитировать, оценивать и оценивать свой день. Этот экзамен позволяет учиться на своих ошибках и расти как люди.К сожалению, многие люди пожертвуют этой возможностью ради развлечения.

3. Важно то, о чем вы думаете. Каждое утро начинается с чистого листа и новых возможностей. Позволяя телевизору направлять ваши утренние мысли, берет этот чистый холст и начинает рисовать. Было бы разумно тщательно выбирать, кто / что направляет наши утренние мысли, вместо того, чтобы слепо позволять телевизионным продюсерам делать это за нас. В конце концов, он готовит почву для остальной части дня.

4. Пример для ваших детей. Дети, у которых есть телевизоры в спальнях, получают более низкие баллы на школьных тестах и ​​имеют больше шансов иметь проблемы со сном. Кроме того, наличие телевизора в спальне напрямую связано с избыточным весом и повышенным риском курения. И это довольно веский аргумент в пользу удаления их и ваших.

5. Еще разговор. Как супружеская пара, некоторые из ваших самых важных, задушевных разговоров будут происходить в вашей спальне в последние часы дня… если, конечно, вместо этого включен телевизор.

6. Еще / Лучший секс. Пары, у которых в спальне есть телевизор, занимаются сексом вдвое реже, чем те, у кого нет. Наверное, потому, что есть более миллиона вещей более стимулирующих, чем мужчина, смотрящий ESPN SportsCenter. И если вы спросите меня, этого должно быть достаточно…

7. Меньше беспорядка. Ваш телевизор занимает место (даже когда он спрятан). И я не встречал никого, кому на самом деле нравилось бы больше беспорядка в своих домах.

8. Меньше рекламы в самом слабом месте. Исследования показывают, что мы уже знаем, что это правда: потребители более восприимчивы к рекламе, когда они устали. Истощение заставляет нас чувствовать, что мы были более тщательными и вдумчивыми в своей обработке, и поэтому мы становимся более уверенными в своем отношении.

9. Реалистичные ожидания от вашего брака. Почти во всех отношениях телевидение редко точно передает мир и жизнь. В результате слишком много телевидения приводит к разочарованию в том, чего ожидать от окружающего нас мира.Это может быть самым пагубным для наших отношений, когда нереалистичные ожидания применяются к нашему браку, семье, любви, романтике и сексуальности.

10. Помещения служат целям. Кухни — для готовки… Столовая — для еды… Комнаты для игрушек — для игр… Офисы — для работы… Комнаты служат целям. Чем точнее мы определим эти комнаты и их цели, тем более продуктивными они станут. Используйте свою спальню только для сна и секса, вынимая из нее рабочие материалы, компьютеры и телевизоры.

11. Телевизоры притягивают пыль. Вся электроника притягивает и улавливает пыль… кое-что о статическом электричестве. Я не разбираюсь в физике, но вижу результат. И неужели в вашей спальне уже недостаточно пыли … зачем вам привлекать больше?

12. Готовьтесь быстрее. Включение телевизора во время утренней подготовки добавляет дополнительное время к процессу. А кто хочет тратить больше времени на подготовку?

13.Больше чтения. Легкое чтение вечером помогает многим быстрее уснуть. Но даже если это не помогает вам заснуть, польза от чтения все равно намного превосходит преимущества телевидения. Удаление телевизора из спальни почти всегда будет способствовать большему количеству чтения в вашей жизни.

14. Пойдем спать вместе. В то время как некоторые пары успешно сориентировались в телевизионном расписании и фактически ложились спать вместе ( Мы смотрим на Короля Квинса каждую ночь, а затем засыпаем), мы никогда не смогли.Возможно, мы менее дисциплинированы … но, скорее всего, ей нравилось смотреть TLC гораздо больше, чем мне. Удаление телевизора помогает укрепить интимную близость не только за счет одновременного отхода ко сну, но и за счет одновременного засыпания.

15. Меньше электроэнергии / энергопотребления. Бытовая электроника продолжает использовать энергию и электричество даже в выключенном состоянии. Это называется резервным питанием и составляет 5-10% от общего счета за электроэнергию. На один телевизор меньше — на одну финансовую утечку на вашей чековой книжке меньше.

16. Ваше внимание слишком ценно. В вашей жизни есть очень важные люди, которым нужно ваше внимание каждый божий день. Убрав телевизор из спальни, вы сможете передать его тем, кто больше всего в нем нуждается.

17. Маскировка проблем в браке. Когда два несовершенных человека собираются вместе, чтобы сформировать интимный союз, который разделяет все, на пути обязательно возникнут некоторые проблемы. Успешные пары замечают их, обсуждают их и находят компромисс, который делает обе стороны лучше. Неудачные пары — нет. Наш брак требует от нас осознанности и осмотрительности. А такое случается редко, когда включен телевизор.

18. Меньше смотрите телевизор. Каждой из этих причин присуща реальность того, что удаление телевизора из спальни означает, что вы будете меньше смотреть телевизор. И для этого есть множество веских причин: 11 причин отказаться от телевизора, 10 причин меньше смотреть телевизор, 4 простые причины продать телевизор.

Если вам или вашему партнеру недостаточно слов на странице, попробуйте провести 30-дневный эксперимент.Отключение телевизора и перенос его в другую комнату займет менее 3 минут. Близится конец. Тебе нечего терять. И, может быть, может быть, очень много выиграет.

Опять же, я не говорю, что вам нужно убирать телевизор из спальни. Я просто говорю, что ваша жизнь станет лучше, если вы это сделаете.

10 преимуществ Спальня без телевизора может принести

Телевизор в спальне стал обязательным условием. Приятно иметь что-нибудь посмотреть перед сном.Но с комфортом есть и недостатки. Вы даже думали о том, чтобы вынести телевизор из спальни? Это может быть вполне здорово. Вот 10 веских причин для этого.

1. Вы лучше спите.

Посмотреть в галерее

Конечно, приятно иметь что-то посмотреть перед сном. Это помогает расслабиться. Но даже если вы можете установить таймер для телевизора, чтобы он мог выключаться после того, как вы заснете, вы часто отказываетесь это делать. Результат: вы ложитесь спать допоздна и у вас бессонная ночь.

2. Хороший пример для детей.

Как сказать своим детям, что они не могут допоздна смотреть телевизор, если это именно то, что вы делаете в своей комнате? Подайте детям хороший пример, убрав свой телевизор и их телевизор из спальни.

3. Больше времени для разговора.

Посмотреть в галерее

В течение дня есть кое-что более важное, о чем вы должны позаботиться, вместо того, чтобы сесть и поговорить со своим партнером. Остается только время, которое вы проведете в спальне в поздние часы дня.Конечно, если телевизор включен, вы можете отложить это еще раз.

4. Больше свободного места.

Посмотреть в галерее

Только подумайте: если вы вынесете телевизор из спальни, у вас внезапно появится много свободного места, которое вы можете использовать для чего-то другого. Это здорово, особенно в маленькой спальне.

5. Меньше пыли.

Я уверен, вы заметили, что телевизор собирает тонны пыли. Пыль — это очень плохо, особенно в спальне, где все должно быть чистым, чтобы вы могли расслабиться и выспаться.

6. Больше времени для чтения

Посмотреть в галерее

Если вы не можете смотреть телевизор, лучше всего почитать что-нибудь. Когда вы читаете, глаза быстрее устают, и вы засыпаете, что отлично подходит для вас вечером после долгого, насыщенного событиями дня.

7. Вы экономите на электричестве.

Может быть, вы сейчас этого не замечаете, но телевизор в вашей спальне потребляет много энергии, особенно если он остается включенным всю ночь. Так почему бы не попытаться сэкономить?

8.Больше никаких отвлекающих факторов от настоящих проблем.

Посмотреть в галерее

Телевизор создает ощущение комфорта и часто заставляет забыть или отложить определенные проблемы, которые могут возникнуть в семье. Но они не исчезают просто так. Они накапливаются, и в итоге возникает огромная проблема, которую нельзя решить простым «извинением».

9. Более реалистичный подход к жизни.

Посмотреть в галерее

Телевизор создает определенные ожидания и образы, которые нереальны, и поэтому мы разочаровываемся, когда жизнь идет именно так, как должна, а не как по телевизору.Избегайте этих нереалистичных ожиданий, сосредотачиваясь на реальной жизни.

10. Готовьтесь быстрее.

Если первое, что вы делаете, просыпаясь утром, — это включаете телевизор, то у вас проблема. Телевизор отвлекает вас, и вам нужно больше времени, чтобы подготовиться.

Источники изображений: 1, 2, 3, 4, 5 и 6.

Зачем вынимать телевизор из спальни

Проблемы со сном? Наличие телевизора в спальне — это лишь один из факторов окружающей среды, который мешает вам спать по ночам.

Точно так же наличие вашего телефона поблизости, свободный доступ к Интернету или даже слишком много света также могут снизить ваши шансы на хороший сон.

Короче говоря, когда дело доходит до хорошего сна, ваша спальня может быть ключевым моментом.

«Я думаю, что спальня всегда является важным местом, о котором нужно знать, и я думаю, что люди игнорируют этот факт и не думают о обстановке спальни», — сказал HuffPost доктор Дев Банерджи, специалист по сну в Integrated Sleep Health. Австралия.

«Спальня должна быть для сна и, следовательно, должна быть уютным местом, вдали от повседневной суеты. Поскольку наша жизнь так занята, с таким большим количеством вещей, вы хотите иметь зону тайм-аута. .

«Принесение всех этих дневных мыслей и занятых мозгов в спальню не способствует хорошему ночному сну».

Хотите узнать больше? Вот несколько простых способов начать работу.

Получить ТВ из спальни

Фактически это касается всех экранов.Убери их оттуда.

«Меня поражает, что у людей есть в спальнях. У них там телевизор, ноутбук, iPad и Xbox … это означает, что мозг, очевидно, думает, что это место с высокой активностью», — говорит Банерджи.

«И это создает у вас всевозможные искушения. Я вообще-то думаю, что это смесь соблазна включить что-то и отсутствия возможности что-то выключить.

Ваша спальня не для Хойта, и она не должны рассматриваться как таковые.Д-р Дев Банерджи

«Если вы ложитесь спать и включаете телевизор, следующее, что вы знаете, вы смотрите воспроизведение« Голоса », которое вы пропустили, а затем вы, очевидно, хотите досмотреть до конца, чтобы посмотрите, кто был исключен.

«Прежде чем вы это узнаете, сейчас 1.30 утра, а потом вы не можете заснуть, потому что ваш мозг подключен».

Адрианна Уильямс

Похоже, этот человек собирается заснуть в ближайшее время? Нет, нет

Но это еще не все.

«Тогда, поскольку вы не можете заснуть, возникает соблазн использовать свой ноутбук или iPad», — продолжает Банерджи.

«На самом деле, если вы это делаете, вам лучше вернуться в гостиную. В противном случае мозг запутается. Ваша спальня — это место, где вы пытаетесь соединиться с миром? Или это где-то, где вы хотите выключиться и пойти спать?

«Ваша спальня — это не хойтс, и к ней нельзя относиться как к таковой».

Комнатная температура

«Температура очень важна для хорошего сна», Банерджи говорит.

«Я думаю, как люди, мы очень чувствительны к холоду и жаре. Очевидно, что зимой мы увидим, как многие люди просыпаются из-за таких вещей, как холодные ноги. Наш мозг не любит холодных ног. Хотя это самая удаленная часть от мозга, вы не можете успокоиться с холодными ногами.

«И наоборот, летом, чтобы заснуть, температура вашего тела должна упасть на полградуса по Цельсию. Так что, если вам жарко, вы обеспокоены и не можете остыть, это может быть причиной.

«Если вы особенно чувствительны к теплу, я бы порекомендовал потратить немного денег на систему охлаждения в спальне. Это всегда хорошее вложение».

jeangill

Что-то подсказывает нам, что этим парням следует выплеснуть на обогреватель.

Установите жалюзи

Если у вас нет качественных штор или жалюзи (или затемняющих жалюзи, если вы хотите стать серьезным), сейчас самое время сделать вложение.

«Особенно летом, когда солнце начинает подниматься около 5.«30 утра, если в занавеске есть щели, это разбудит тебя», — говорит Банерджи.

«Точно так же, если вы — сова и у вас нет приличных занавесок, это определенно может быть проблематично».

Нет. домашние животные разрешены

Несмотря на то, что исследование, проведенное в Mayo Sleep Clinic в 2015 году, показало, что домашние животные в спальне могут не вредить сну, это определенно не для всех.

LeePeers через Getty Images

Симпатичные и приятные? Да. Хорошо. для сна?

«Сколько людей проснулись посреди ночи, когда домашнее животное прыгнуло на их кровать? Или с вашей кровати? Они не соскальзывают тихо, они прыгают», — говорит Банерджи.

«Это не говоря уже о потенциальной аллергии. У многих людей аллергия на слюну в собачьей или кошачьей шерсти. Так что иметь их в своей спальной среде — не идеально».

Другие вещи, о которых стоит подумать

Недавние исследования показали, что некоторые виды комнатных растений могут помочь вам лучше спать, поэтому вы, возможно, захотите инвестировать в некоторую комнатную зелень, такую ​​как мирная лилия, гардения или даже алоэ вера.

Возможно, стоит внимательно присмотреться к самой кровати. Вы спите на правильном матрасе? Используете подушку, которая наиболее удобна для вашего предпочтительного положения для сна?

И, наконец, убедитесь, что аллергия не мешает вам спать по ночам, следуя этим советам, как сохранить здоровье в спальне, насколько это возможно.

Нажмите ниже, чтобы подписаться на подкаст «Обновить» от HuffPost Australia в iTunes.

ТАКЖЕ В HUFFPOST AUSTRALIA

11 причин не иметь телевизора в спальне

У меня в спальне был телевизор с 8 или 9 лет.Я не смотрел его в своей комнате, как ребенок.

Когда я дожил до подросткового возраста и стал взрослым, это было обычно большую часть времени.

Не так давно моя напарница сказала мне, что не хочет, чтобы в спальне был телевизор, если у нас есть жилье.

Размышляя над этим, я обнаружил, что у меня такие же мысли. Название «спальня» может означать, что это комната, предназначенная для сна. И, конечно же, для пар, интимные развлечения.

Но в нем почему-то есть много чего, в том числе телевизор, что отвлекает от основной цели.

Почему семьи ставят телевизор в детской спальне?

Я наткнулся на исследование в международном научном журнале под названием «Профилактическая медицина». Они проводили интервью с разными семьями, спрашивая, как телевизор попал в спальню их ребенка.

В ответах было две общие темы:

1. «Я не думал об этом».
2. «Помогите мне».

Удивительно, но идея о том, что телевизор в спальне стала настолько распространенной, что люди даже не задумываются дважды.

Что касается пользы, которую люди считали полученной, в исследовании не уточнялось, что это было за благо.

Но люди, кажется, думают о телевидении как о обучающем для детей. Это также позволяет отвлечься, когда им нужно заняться другими делами.

Думая о том, почему мы делаем это, взрослые, я знаю по себе, у меня это было в моей комнате как еще один вид развлечения.

Но если бы у меня не было этого сейчас, я, может быть, немного по нему скучал, но, вероятно, я бы к этому привык. Я знал, что в результате будет ряд преимуществ.

Если вы стоите на заборе или вам нужно немного подтолкнуть, чтобы совершить прыжок, вот несколько причин, по которым вам следует вынести телевизор из спальни.

1. Больше внимания к здоровью
2. Менее малоподвижный
3. Лучше для детей
4. Больше близости с партнером
5. Больше разговоров
6. Больше места
7. Меньше ненужных покупок
8. Меньше негативного влияния
9. Вы восстанавливаете свои спальни в первоначальном виде цель
10. Увеличенное время чтения
11. Сэкономьте на своих финансах

1.Больше внимания к велнесу

Школа общественного здравоохранения Университета Миннесоты провела небольшое исследование влияния телевизоров в спальне на подростков старшего возраста.

Было установлено, что они реже занимались оздоровительными мероприятиями. Из числа выполненных работ меньше:

• есть фрукты и овощи

Исследование показало, что подростки также придерживаются более бедных привычек, в том числе:

• Пить больше подслащенных напитков

• Меньше читать и учиться

Меня не удивит, если все эти негативные эффекты будут характерны и для взрослых. Простое снятие телевизора может означать значительное улучшение вашего самочувствия.

2. Менее сидячий образ жизни

Plataforma SINC провела исследование подростков, ведущих малоподвижный образ жизни по выходным.

Одна из интересных вещей, обнаруженных в ходе исследования, заключалась в том, что телевизоры в спальне утроили риск превышения рекомендованного для здоровья двух часов просмотра телевизора в день.

В результате увеличения количества просмотров телевизора стало больше и меньше людей вести малоподвижный образ жизни.

Исследования уже давно показали риски такого образа жизни.

Это плохо для мозга, плохо для сердца, увеличивает риск серьезных заболеваний и увеличивает риск ранней смерти.

Отказ от телевизора в спальне поможет нам быть настолько активными, насколько это необходимо для нашего благополучия.

3. Лучше для детей

Было проведено множество исследований о том, что телевизоры в детских спальнях плохо работают. Я просто остановлюсь на некоторых негативных эффектах для вас.

Излишне говорить, что если у вас есть дети, им будет намного лучше без телевизора в спальне.

4. Больше близости со своим партнером

В исследовании Национального бюро экономических исследований было обнаружено, что пары с телевизорами в спальнях имеют на 6% меньше секса.

Итак, никакого телевизора в спальне, больше секса.

5. Повышенная беседа

Я могу вспомнить времена, когда я и мой партнер больше разговаривали в спальнях без телевизоров.

Именно в такие моменты мы могли просто расслабиться, сосредоточиться друг на друге и углубить нашу связь.

6. Больше места

Хотя в наши дни телевизоры стали менее громоздкими с плоскими экранами, они все же, как правило, занимают приличное количество места в комнате.

Без телевизора у вас будет больше места для других вещей, которые принесут вам больше радости.

7.

Меньше ненужных покупок

В статье в Muse было обнаружено, что люди, как правило, тратят больше, когда устают.

С телевизором в спальне, как только вы отправитесь туда после долгого дня, вы включите его и неизбежно увидите много рекламы.

Вы можете снизить риск импульсивных покупок перед сном, отключив телевизор, чтобы не видеть рекламу.

8. Менее негативное влияние

Ваш телевизор показывает множество изображений, звуков и сообщений в зависимости от того, что вы смотрите. Все это влияет на ваше мышление, эмоции и действия.

Хотя в некоторых случаях телевидение влияло на нас положительно, часто оно оказывало на нас отрицательное влияние.

How Stuff Works опубликовала увлекательную статью о том, как телевидение изменило американскую культуру. Некоторые из перечисленных изменений включают:

Итак, конечно, чтобы быть справедливым, телевидение побудило людей больше принимать меньшинства и в некоторых случаях улучшило их ценности.

Тем не менее, в основном телевидение было силой манипуляции. Хотя мы можем контролировать то, что вы смотрите, мы не можем контролировать рекламу, которую заставляют смотреть.

Я вспоминаю, как однажды смотрел ESPN, и один рекламный ролик, который мне было неудобно, показывали каждый перерыв.

Мы можем лучше контролировать влияния в нашей жизни и жизни тех, кого мы любим, убирая телевизоры в спальню.

9. Вы восстанавливаете спальням первоначальное предназначение

Как я упоминал ранее, название само по себе, кажется, говорит нам, для чего предназначены спальни.

Они предназначены для всех видов деятельности, которые обычно происходят в постели. Это означает сон и / или секс.

Гостиная может быть местом, где все собираются, чтобы посмотреть, что показывают по телевизору.

10. Увеличенное время чтения

Без телевизора в комнате вы можете проводить больше времени за чтением, что на самом деле может помочь вам больше спать.

В статье о Sleep Doctor они отметили опрос, в ходе которого люди, читающие перед сном, лучше спят.

Что интересно, было много других преимуществ:

• Более вероятно, что вы будете регулярно посещать врача

• Повышение удовлетворенности жизнью

В статье рекомендуется избегать чтения на ваших устройствах, излучающих синий свет. Вместо этого выбирайте бумажные книги.

11. Экономьте на своих финансах

Не секрет, что телевизоры бывают дорогими.Они могут стоить сотни, а в некоторых случаях и тысячи долларов.

Вы можете сэкономить на своих финансах, не покупая телевизор для своей комнаты.

Если он у вас уже есть в спальне, вы можете продать его, а затем сохранить или потратить на что-нибудь более значимое.

Советы, как меньше смотреть телевизор

Будем надеяться, что многие из этих причин были достаточно убедительными, чтобы просто отказаться часто смотреть телевизор.

Но может быть трудно избавиться от долгой привычки.Вот несколько советов, как меньше смотреть телевизор.

1. Найдите чем заняться, кроме просмотра телевизора

В этом мире мы можем делать еще много всего, кроме того, чтобы сидеть перед экраном и часами смотреть на него.

Постарайтесь больше времени уделять своим хобби или просто больше гуляйте. Тебе будет хорошо.

2. Прекратите подписку на кабельное телевидение

Одна из причин, по которой может быть трудно прекратить просмотр, заключается в том, что существует множество вариантов.

Вы перережете кабель, резко уменьшите количество вариантов, сэкономите деньги, и вам будет легче не смотреть так много.

3. Установите ограничение по времени просмотра телевизора

Начните с установленного вами срока. Вы можете решить, что будете смотреть телевизор не более 3 часов в день.

Затем, когда вы научитесь этому, вы можете сократить время до двух часов. Тогда вы можете попробовать один час.

И вскоре вы можете просто не смотреть целый день.

После того, как вы это сделаете, вы можете установить временные рамки, которые подходят вам. Но помните, что обычно лучше всего не более двух часов.

4. Достигайте своих целей

Все время, потраченное впустую, глядя в телевизор, мы могли бы достичь в своей жизни каких-то великих целей.

Сосредоточение внимания на делах, которые помогают вам в достижении целей, может быть отличным альтернативным способом использовать свое время.

5. Избавьтесь от этого

Если ничего не помогает, просто избавьтесь от телевизора.Есть так много статей о людях, которые сообщили, что их жизнь стала намного лучше с тех пор, как они избавились от нее.

Вот некоторые из них, которые вы можете с удовольствием читать, и вдохновитесь навсегда вынуть телевизор из спальни:

8 вещей, которые произошли, когда мы избавились от телевизора | Родители

причины, по которым у меня нет телевизора | Минималисты

Я избавился от телевизора и теперь живу (намного) лучше — Деловые журналы

Стоит ли иметь телевизор в спальне? |

Спокойная обстановка — одно из важнейших требований к качеству сна. К сожалению, в современном мире создать мирную и спокойную окружающую среду — непростая задача. Один из самых больших врагов сна сегодня — это необходимость постоянно оставаться на связи и быть в курсе событий. Легкий доступ в Интернет, распространение смартфонов и планшетов и рост популярности Netflix усложнили засыпание. Сон любит внимание; любит тишину и покой; когда он обнаруживает, что вы возитесь со своим смартфоном в постели или смотрите на другой эпизод Игры престолов, поедая крекеры в постели, он решает уйти.

Электроника вторглась в нашу жизнь и наши дома. Еще несколько лет назад мир электроники ограничивался телевизором, музыкальной системой и компьютером. Но теперь, с умными телевизорами, системами умного дома, нет конца количеству электроники, которая нас окружает в данный момент. Мы даже начали управлять домом с помощью цифрового помощника по имени Алекса. Нет части нашей жизни, не затронутой электроникой, и сон плохо переносит ее.

Если бы спать был человек, его больше всего обидел бы телевизор в спальне. Представьте, что вы входите в комнату, чтобы найти любовь всей своей жизни, потерянную в телевизоре, в то время как вы изо всех сил пытаетесь привлечь внимание и завязать разговор. Тебе не плохо? То же и со сном. Когда вы смотрите телевизор вместо того, чтобы приглашать спать в спальне, вы изгоняете сон из своей жизни. И будьте осторожны, если сон покидает вас, это грозит серьезными неприятностями.

Как будто переедание на шоу Netflix — это еще не так уж и плохо, но наличие телевизора в спальне только усугубляет ситуацию.Было время, когда в одной семье был только один телевизор, и вся семья сидела вместе, чтобы смотреть свои любимые шоу в определенное время каждый день. В наши дни люди хотят, чтобы телевизор был полностью в их распоряжении. Итак, телевизор есть в гостиной, один в главной спальне, а другой в детской. Никто не смотрит одно и то же одновременно. Мама смотрит «Баффи Истребительницу вампиров» в 6, дети смотрят «Губку Боб Квадратные Штаны» в 7, а папа смотрит ESPN в 10. Если дедушка приходит в гости, он требует, чтобы телевизор был полностью его, когда пришло время «Во все тяжкие».

Подготовка спальни ко сну

Было проведено несколько исследований, которые доказывают, что факторы окружающей среды являются основной причиной нарушений сна и депривации. И спальня возглавляет список. Сон неразрывно связан со спальней; мы не связываем сон с гостиной, столовой или кухней. Вот почему в спальне должна быть подходящая среда для засыпания.

Увы, похоже, не многие люди следят за этим, потому что ставить телевизор в спальне стало нормой.Телевизор стал почти предметом мебели для спальни. В идеале он должен принадлежать музыкальной системе где-то в углу гостиной, но многие люди предпочитают телевизор в спальне, даже если он есть в другой комнате.

Почему это неправильно? Есть две самые важные причины. Во-первых, комнаты служат целям. Вы бы подумали о том, чтобы поужинать в ванной или принять душ на кухне? Нет, потому что эти комнаты не предназначены для этих целей. Почему же тогда телевизор должен быть размещен в спальне, а не в гостиной или комнате для развлечений?

Когда мы смотрим телевизор в постели, наш мозг сбивается с толку. Он не понимает, предназначена ли спальня для просмотра телевизора и бодрствования допоздна или для выключения и отхода ко сну. Так развивается диссоциация между сном и спальней. Мозг больше не связывает спальню со сном, когда вы продолжаете смотреть телевизор вместо того, чтобы спать. Поэтому, даже когда вы пытаетесь заснуть в своей постели, этого не происходит, потому что мозг по-прежнему связывает спальню с бодрствованием.

Вторая причина заключается в том, что попадание яркого света перед сном нарушает выработку мелатонина и задерживает начало сна. Просмотр телевизора, работа на ноутбуке или текстовое сообщение на смартфоне в течение двух часов перед сном снижает выработку мелатонина в мозгу и снижает сонливость. Производство мелатонина всегда затруднено ярким светом любого вида, а свет, отраженный от электронных устройств, является наихудшим. Постоянно просматривая телевизор перед сном, вы значительно влияете на выработку мелатонина в мозге.Даже если вы перестанете смотреть телевизор в постели, потребуется много времени, чтобы уровень мелатонина вернулся к норме.

Причины отсутствия телевизора в спальне

Есть несколько причин не иметь телевизор в спальне. На самом деле в спальне не должно быть ничего, что не связано со сном. Люди строят рабочее место прямо у себя в спальне, но это всего лишь сигнал для мозга думать, что спальня — это место с высокой энергетической активностью.

Наличие телевизора в спальне также влияет на наши отношения, а также на наше физическое и эмоциональное здоровье.Ниже приведены лишь некоторые из причин, по которым телевизор не должен находиться в спальне:

Это влияет на сексуальную жизнь: Когда оба партнера смотрят телевизор в постели, это снижает количество обычных занятий сексом вдвое. . Когда пары не занимаются регулярным сексом, они отдаляются физически и эмоционально.

Это вызывает драки: Когда вы хотите смотреть HGTV, а ваш партнер хочет смотреть ESPN, это вызывает стресс и споры. Когда финал сезона сериала заканчивается не так, как вам хотелось бы, вы проводите ночь, спорив из-за этого.Это может даже привести к разладу в отношениях.

Это порождает нереальные ожидания : Reality TV, как известно, рисует идеальный образ в нашей голове. От идеального тела до идеального свадебного платья и идеальных отношений реалити-шоу порождает в нас нереалистичные ожидания. Просмотр реалити-шоу перед сном вызывает обиду, разочарование и сдерживаемые эмоции.

Это вызывает напряжение глаз: Как будто работать за компьютером и оставаться приклеенным к телефону не так уж плохо, просмотр телевизора в постели создает дополнительную нагрузку на глаза.Из-за напряжения глаз могут появиться головные боли, слезотечение и усталость. Просмотр телевизора в темной или плохо освещенной спальне еще больше влияет на ваши глаза.

Это создает одиночество и депрессию: Если вам нравится смотреть телевизор, а не выходить на улицу и общаться, вы можете быть одиноким или подавленным. Наблюдение за идеальными отношениями, разворачивающимися на экране, на данный момент может быть приятным, но ничего не добавляет к вашей жизни.

Это приводит к ненужным покупкам : Различные исследования показали, что люди с большей вероятностью будут реагировать на рекламу, когда они устают и полусонят в постели.Когда вы смотрите телевизор в постели, кажется, что реклама взывает к вам больше, и вы не можете перестать думать о ней всю ночь.

Будьте внимательны

Смотреть телевизор не так уж и плохо, если его нет в спальне. Нет ничего плохого в том, чтобы смотреть телевизор в гостиной или в подвале, но вы должны делать это осознанно. Есть пары, которые вместе смотрят свое любимое мыло, затем выключают телевизор и ложатся спать. Это называется преднамеренным просмотром телепередач.

Даже если у вас нет телевизора в спальне, смотреть телевизор перед сном можно только в том случае, если вы можете снова сосредоточить свой ум на сне, когда ложитесь спать. Если вы продолжаете думать о том, что смотрели по телевизору, вашему мозгу будет трудно расслабиться и заснуть. Выключив телевизор, попробуйте помедитировать или просто лягте в кровать и позвольте своему уму расслабиться. Это помогает мозгу успокоиться и перейти в состояние сна.

Удаление телевизора из спальни также поможет сэкономить на кабеле и освободить время для большей активности.Это особенно актуально для детей, у которых в комнате есть телевизор.

Технологии — важная часть нашей жизни, и их трудно полностью запретить. Важно знать пределы и практиковать внимательность. Все хорошо, если делать это в умеренных количествах. Нет ничего плохого в том, чтобы прийти домой и расслабиться под любимое шоу. Но когда пришло время ложиться спать, вам следует научиться выключать телевизор, ложиться спать и приглашать спать.

Телевизор занимает драгоценное место в спальне, увеличивает беспорядок и не влияет на отношения или здоровье.Трудно найти причину установить телевизор в спальне, за исключением случаев, когда вы одиноки или боитесь оставаться в комнате одному (в этом случае у вас есть другие проблемы, с которыми нужно иметь дело). Уберите телевизор — и все другие предметы, не связанные со сном, — из спальни, чтобы улучшить качество жизни и сна.

Пять веских причин убрать телевизор из спальни

Возможно, вы слышали, что согласно фен-шуй телевизор не должен находиться в вашей спальне.

«Почему бы и нет?» — можете спросить вы (или ваша вторая половинка).

Есть по крайней мере пять способов, которыми наличие телевизора в спальне создает плохой фен-шуй, что оказывает соответствующее негативное влияние на вашу жизнь, ваши отношения и ваше здоровье.

• Выключенный телевизор просит включить. В воздухе витает почти чувство пустоты и неизвестности, пока потребность телевизора во включении не будет удовлетворена.
• Когда включен телевизор, страдают ваши отношения. Действия на экране отвлекают вас от общества, не позволяя установить интимную связь или даже поговорить с партнером.
• Телевизор напротив кровати действует как зеркало , отражая вашу энергию прямо на вас.
• Телевизор создает энергию Ян в комнате, которая должна быть инь . Его твердая поверхность отражает свет и шум, а острые углы уменьшают ощущение мягкости в комнате.
• Даже когда вы его не смотрите, телевизор всегда включен. Мигающие красные и зеленые индикаторы мешают вам отдыхать и посылают на вас вредные электромагнитные поля всю ночь, пока вы спите.

Великолепная спальня на фото выше прекрасно иллюстрирует эти моменты. Его красоту и безмятежность полностью разрушает огромный черный прямоугольник, обращенный к кровати, согласны?

Для достижения наилучших результатов по фен-шуй уберите телевизор из спальни.

Если это решение слишком похоже на холодную индейку, прикрывайте телевизор, когда вы его не смотрите, чтобы устранить хотя бы несколько проблем, которые он создает для вашей жизни и здоровья.

По мере того, как вы привыкаете к тому, что он не находится все время перед собой, становится легче представить, что его вообще нет в комнате.

Небольшая ретушь для кадра «После» 🙂

Видите, насколько лучше эта комната выглядит без телевизора спереди и по центру? Попробуйте и убедитесь!

P.S., Когда я живу в отелях, я накрываю телевизор полотенцем или одеялом перед сном. Какая разница!

(фото любезно предоставлено bhg.com)

Стоит ли ставить телевизор в спальне?

Поставить телевизор в спальне кажется хорошей, может быть, даже отличной, и уж точно не ужасной идеей.В конце концов, по вечерам вы отвлекаетесь от дневного стресса, смотря что-то по телевизору, я имею в виду набор потоковых сервисов, на которые вы подписаны, а также физический объект, с помощью которого вы это делаете. Вы нажимаете на что-то забавное и светлое или что-то настолько темное, что уводит вас из непрекращающегося водоворота дней, которые вы не можете назвать, и обедов, съеденных в одном и том же месте, снова и снова, в совершенно новое пространство, и это кажется …хороший. Как будто облегчение на секунду.

Понятно, что нам нужно это: разделение дня на ночь, разделение между работой и нерабочим временем, момент для перехода стресса в отвлекающее расслабление или, если это не удается, по крайней мере, для развлечения.(Вот почему люди пьют, курят травку или меняют спортивные штаны на пижамные штаны, верно?)

Так почему же телевизор, который расслабляет, не должен быть в самом удобном и расслабляющем месте? В своей спальне вы можете наблюдать за тем, как отвлекаетесь от постели, и вам даже не придется вставать, чтобы встать, когда вы закончите. Правильно, вы можете просто заснуть прямо там, когда ваше шоу закончится, или даже раньше, и никому не придется приходить и подталкивать вас посреди ночи и говорить вам, чтобы вы перешли с дивана в гостиной на кровать. И вам не придется бессвязно крякать в ответ, и им не придется толкать вас еще пару раз, но в конечном итоге вы сдадитесь, и вам действительно не придется чувствовать себя дерьмом на следующий день.

В спальне телевизор. Разве это не было бы намного эффективнее и удобнее?

Ну, это немного сложнее.

Ну, это немного сложнее. Вы знали, что это будет. В наши дни нет ничего простого. Кроме того, эффективность и удобство не всегда являются причинами, по которым нужно что-то делать.Большинство людей (за исключением продавцов телевизоров и людей, занимающихся продажей мебели, из-за которой телевизоры выглядят так, как будто они принадлежат спальням) скажут вам: Нет, определенно не ставьте телевизор в спальне, о чем вы думаете? Нарушать святость вашего отдыха? Прочь перед сном? Добавьте к этому множество идей, сюжетных линий, красок и картинок, которые постоянно бьют ваш бедный мозг? Держите их отдельно, как церковь и государство, как нефть и вода, как пароли на Netflix и Amazon. Не смешивайтесь!

И все же, когда мы останавливались в отелях, у всех нас была эта давняя мысль, не так ли? Разве все это «лежать в постели, заказывать обслуживание номеров и смотреть телевизор будет хорошо дома»? Разве это не сделало бы дом похожим на отель? И разве нам это не нужно сейчас больше, чем когда-либо? (Определенно обслуживание номеров, за исключением того, что крошки на чужой кровати лучше крошек на кровати, которая у вас есть.)

В любом случае, давайте перейдем к фактам.

Вот что произойдет, если поставить телевизор в спальне:

• Вы неизбежно будете больше смотреть телевизор в своей спальне. Конечно, в спальне будет больше просмотра ТВ, чем вы привыкли, но, возможно, в целом просмотр ТВ будет больше.

• Вы, , можете включить его, даже когда вы его не смотрите, и оставить его включенным в качестве фона. (И это может раздражать вашего партнера, собаку, кошку или соседа внизу, а может и не раздражать. ) Это телевизионный эффект снежного кома. Чем больше вы его видите, тем больше вы его используете, и чем больше вы его используете, тем больше вы не делаете других вещей.

• Ваша спальня станет спальней с телевизором, а не просто спальней-спальней, то есть СОН МОЖЕТ БЫТЬ КОМПРОМИРОВАННЫМ, как и другие действия в спальне, такие как секс, объятия и чтение в постели, среди прочего.

• У вас могут возникнуть проблемы со сном, и любые ваши планы относительно регулярного отхода ко сну могут рухнуть.

• А для родителей размещение телевизора в детской спальне может привести к множеству проблем для детей: от плохих результатов тестов до проблем со здоровьем и меньшего количества сна.(Если разрешить детям пользоваться iPad или другими планшетами и смартфонами в ночное время, это также может вызвать проблемы со сном. То же самое и для взрослых.)

Теперь, если вы действительно любите смотреть телевизор в своей спальне, вы можете проигнорировать все это. Если это вы, если вас так или иначе не заботит, скажем, налаживание близости со своим партнером во время простынь (возможно, телевизор порождает близость, только вы можете ответить на этот вопрос!) Или о том, чтобы читать больше книг ночью Обязательно поставьте телевизор в спальне.Если качество вашего сна для вас не имеет значения, или ваш не страдает легко, или вы из тех родителей, которые проповедуют, поступайте так, как я говорю, а не так, как я, и вы действительно просто хотите заснуть, наблюдая за старым Dawson повторы, потому что Пейси действительно успокаивает — что за парень, этот Пейси — ну, я здесь не для того, чтобы судить вас. Я здесь только для того, чтобы высказать свое мнение, основанное не только на опыте, но и на большом количестве чтений в Интернете. Но также, если вы так уверены в том, что собираетесь делать, почему вы читаете эту статью?

СМОТРЕТЬ: Чем заняться в лучших 30-дневных бесплатных пробных версиях

Вот главное, что скорее всего — нет, определенно — произойдет, если вы поставите телевизор в спальне:

У вас будет меньше времени на другие дела в спальне. Это может быть что угодно, от секса и сна до дневников и сновидений о странных и чудесных вещах, не связанных с миазмами телевизионных сюжетов.

И даже если вы, , никогда не смотрите телевизор в своей спальне, у вас внезапно становится меньше комнаты в вашей спальне, и если вы никогда его не смотрите, зачем вы его туда кладете? (Кроме того, вам, по-видимому, придется вытирать пыль с этого телевизора. Телевизоры пылятся, как и все остальное.)

Предостережение: если вы живете в очень маленьком пространстве, скажем, в однокомнатной квартире, ваша спальня и телевизионная комната уже могут быть одним и тем же местом.Если вы живете в общей квартире, в которой вы и ваши соседи по комнате не согласны относительно ваших любимых шоу, вам также может понадобиться телевизор в спальне. Это подводит меня к другому вопросу. Есть отличная альтернатива телевизору в спальне, которая дает вам аналогичные (но лучшие) результаты: используйте свой ноутбук или iPad, чтобы смотреть телевизор в спальне! (Не ваш телефон. Меня беспокоят ваши глаза.) И когда вы закончите, закройте его и уберите. Не делайте этого каждую ночь — или делайте это, но если вы обнаружите, что жертвуете временем, в котором хотели бы заниматься другими делами, ради богов Netflix, или ваш партнер раздражен тем, что вы больше не разговариваете, не целоваетесь или на самом деле спите в постели, или ваши дети, или хомяки, или групповые сообщения пытаются привлечь ваше внимание, и ваши глаза прикованы к Virgin River , который вам даже не на самом деле нравится , это ваша реплика, что в вашем жизни, и, возможно, пришло время на некоторое время отказаться от наблюдения за выпивкой в ​​спальне.

Есть отличная альтернатива телевизору в спальне, которая дает аналогичные результаты.

Смотри, жизнь тяжелая. Баланс сложнее. Размещение телевизора в спальне, место, которое уже определенно отведено для другой деятельности, только запутывает ваше чувство цели. И цель — это то, за что мы цепляемся как люди, она заставляет нас чувствовать себя хорошо, она заставляет нас чувствовать себя … целеустремленными. Итак, если вы не самый прилежный из тех, кто говорит, что они будут делать, и никогда не перестает делать то, что они сказали, зачем добавлять конкурирующий фактор внимания телевизора в вашу спальню? Я имею в виду, разве старое доброе внимание, не говоря уже о старом старом сне, в наши дни не достаточно крепкое?

А теперь спросите меня, нужен ли вам телефон в спальне.(Или не делайте этого, потому что вы уже знаете ответ.)

.