Стандартная высота розеток и выключателей от пола: на каком расстоянии и как правильно должны устанавливаться штепсельные или европейские розетки, минимальная высота для размещения

Высота розеток от пола: ⚡ стандарты установки выключателей

Строительство, ремонт, перепланировка квартиры тесно связаны с проблемой размещения точек электропитания. Высота розеток от пола, а также расстояние между выключателями и розетками – это важные вопросы, от решения которых зависит комфорт и безопасность.

Расчет фундамента

Попробуйте новый продукт

Следование стандартам позволяет устанавливать приборы в оптимальных местах комнат, кухни, ванной. Это минимизирует расход электротехнического оснащения и создаёт удобные условия для пользования помещением. Устанавливать розетки необходимо, придерживаясь принципов эргономичности и рекомендаций, которые отображены в строительной документации.

Расчёт количества и расположения розеток

Большое число бытовой техники, которой пользуется человек в течение дня, требует достаточного количества точек питания.

Грамотный расчет исключает проблему поиска свободной розетки. Эту работу необходимо проводить еще на этапе планирования и создания дизайн-проекта жилого или служебного помещения.

При расчетах можно воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Полезно составить подробный перечень всего электрического оборудования, которым предстоит пользоваться. Необходимо учитывать также приборы, которые подключаются к электросети лишь изредка (например, пылесос, сушилка для обуви).

2. Далее следует нарисовать план помещения, на котором показано расположение мебели и бытовой техники. Отметить места, в которых будет удобно подключать девайсы.

3. Для простоты подсчета составляют таблицу, в которой указывают количество розеток и выключателей для всех зон.

При выборе местоположения розеток в квартире, необходимо учитывать расстановку крупногабаритной мебели.

Если в будущем не планируется переставлять шкафы и столы на новое место, то намечать за ними розеточный блок нецелесообразно. Если такой уверенности нет, то рекомендуется предусмотреть электровыходы в каждом углу комнаты, а при большой длине стены дополнительно в центре. Предусмотренный запас в будущем обеспечит комфортное проживание.

В больших помещениях сложной или удлиненной конфигурации целесообразно предусмотреть установку переходных выключателей в двух крайних точках: на входе и выходе.

Стандарты и требования к высоте установки

Расстояние от пола до розетки выбирается согласно рекомендованным параметрам. Существуют разные подходы к их определению. Советский и европейский стандарты имеют как плюсы, так и минусы. Владельцы самостоятельно определяют, на какой высоте устанавливать USB-зарядку, выключатели, розетки.

Советский стандарт высоты

В СССР кабель проводили к розеткам, которые устанавливались на высоте 90 см. Этот параметр для выключателей составлял 160 см. Электротехнический норматив был просчитан, исходя из целей безопасности и удобства. Рабочие столы, комоды и другие малогабаритные предметы имеют высоту 70-80 см. Этим обусловлен выбор параметра для электровыходов. У такой высоты установки розеток есть несколько плюсов.

Во-первых, расстояние от пола не позволяет маленьким детям дотянуться до опасного объекта. Во-вторых, это удобно, если под потолком в комнате необходимо установить кондиционер. В-третьих, достаточная высота выключателей и розеток от пола не вынуждает взрослого человека наклоняться, чтобы включить прибор. Если выключатель находится высоко, под ним можно устанавливать мебель, рационально используя пространство.

При этом советский подход к определению расстояния многие считают неудобным. Переключателем света не могут без помощи взрослых пользоваться дети. Провода, идущие от прибора к розетке, оказываются в зоне видимости и портят эстетику помещения.

Евростандарт размещения

Европейские требования к высоте выключателей и розеточных гнезд отличаются невысоким уровнем. Для переключателей света высота от пола должна составлять 90 см. Если установить панель на таком расстояние, можно нажимать клавишу, не поднимая руки. Преимущество есть и для маленьких детей – они в состоянии самостоятельно включать и выключать свет в комнате. Однако такая локализация тумблера может помешать расположению малогабаритных или низких предметов (комода, кресла).

По евростандарту розетки устанавливают на уровне 30 см от поверхности пола. Небольшая высота позволяет визуально скрыть провода за мебелью, не портя внешнего облика комнаты и не создавая помех для передвижения. При подключении стационарных приборов (телевизора, стиральной машинки) это удобно и оправданно. Но многие пользователи считают, что устанавливать розеточный блок низко – это неудобно. При частом пользовании приходится совершать дополнительные движения.

Минимальные требования к расположению розеток

Чтобы выбрать оптимальное и безопасное место для электроточек, необходимо соблюсти некоторые условия. Согласно правилам устройства электроустановок (ПУЭ) высота от пола может составлять 100 см. В некоторых случаях в помещении устанавливаются особые типы розеточных устройств в специальных плинтусах, имеющих кабель-каналы.

Если в семье есть маленькие дети, то независимо от расстояния от пола рекомендуется монтировать розетки с защитными шторками, которые закрывают контакты.

Расстояние от выключателя до дверного проема должно составлять 10-15 см. Панель размещают со стороны дверной ручки, чтобы открытая дверь не мешала включению света. От пола выключатель размещают согласно выбранному стандартному параметру.

Расстояние розеток друг от друга

Оптимальное количество розеточных гнезд подбирается по площади комнаты, а минимальное расстояние между ними регламентируется электротехническими правилами. Возможны разные варианты установки. Розетки можно располагать поодиночке, группировать или использовать готовые розеточные блоки на несколько штепселей. Прежде чем делать посадочное гнездо для подрозетников, необходимо произвести разметку. Между их центрами должно быть не менее 71 мм.

В жилых комнатах на каждые четыре метра стены должна приходиться минимум одна розетка. В прихожих следует придерживаться правила – минимум одна электроточка на 10 квадратных метров. При этом сдвоенные экземпляры считаются за одну единицу.

Расположение и высота розеток от пола в ванной и кухне

При планировании электросхемы для ванной, следует помнить о нормативах. Они касаются не только расположения розеток и выключателей относительно поверхности пола, но и локализации относительно сантехнических приборов. Важными моментами установки являются:

1. От душевой кабинки и ванны до розеток и выключателя отмеряют не менее 60 см.

2. Из-за неудобства не рекомендуется размещать розетки на малой высоте от пола.

3. Для бьюти-девайсов, фена, бритвы электроточки устанавливаются на уровне 1-1,5 метра.

4. Запрещается монтаж розеточных выходов непосредственно в душевой кабине.

Кухня является помещением, для которого характерна повышенная влажность. Кроме того здесь собрано большое количество бытовой техники, нуждающейся в электропитании. Это создает повышенную нагрузку на электросеть, а также накладывает отпечаток на распределение и количество розеток и выключателей.

Высотный уровень и локализация розеточных блоков определяется рабочей необходимостью и формой кухонного гарнитура. План электропроводки и точек подключения к ней составляется индивидуально, но всегда с учетом правил безопасности. Для кухни действуют особые правила. Они касаются расстояния от розеток до раковины и плиты. Но нормам необходимо соблюдать дистанцию 50 см до мойки и 60 см до газового оборудования. От столешницы выдерживают высоту 10 см (от поверхности пола это составляет 1,3-1,5 метра). Точки электропитания не располагают непосредственно за подключаемым прибором. Их смещают в сторону, вверх или вниз, но не более чем на 100 см.

Видео с советами по высоте установки

На какой высоте устанавливать розетки

Рекомендации в отношении установки электроустановочных устройств

А вот в отношении советского стандарта, удобства установки розеток и выключателей довольно сомнительно.

Как показала практика, ранее использованный стандарт, не отвечает условиям удобной эксплуатации, чего нельзя сказать о пресловутом евростандарте, который стал для нас более подходящим, чем тот старый советский ГОСТ.

А удобство устанавливаемых розеток и выключателей у входа в комнату должно быть не выше, чем на уровне опущенной руки взрослого пользователя среднего роста. И это непосредственно установленный стандарт расстояния розеток и выключателей у самого входа в комнату. Это нужно для того, чтоб была возможность быстро найти прибор, даже в темноте.

Конечно же, следует отметить, что установленные точки электроустановок вмонтированные согласно стандартам в соответствии с удобством их использования. Только, полностью принимать придерживаться расстояния и высоты в 0,3 метра для розетки и о,9 метра для выключателей, как необходимый и верный стандарт высоты не следует.

Кроме этого, помещение с большой площадью, для управления его освещением, лучше установить розетки и выключатели в разных точках комнаты. Для этих целей используют проходные выключатели. Понятное дело, что очень проблематично добраться в темноте вглубь комнаты, чтоб, к примеру, найти выключатель и включить свет.

Правила подбора устройств для питания

В первую очередь, нужно прикинуть какая, и где будет располагаться мебель, а также электрическая бытовая техника в комнате, для наглядности оптимально нарисовать план-схему в правильных пропорциях, на которой обозначить все предметы мебели и электрооборудование, которое необходимо подключать к электрической сети.

Потом укажите все розетки (электрические, телевизионные, телефонные и компьютерные), желательно сделать небольшой запас. Розетки для приборов не меняющих своего расположения, (телевизор, системный блок и.так далее) устанавливать предпочтительно так, чтоб к ним был постоянный доступ, но вместе с этим, лучше если они будут скрываться за этой техникой.

Розетки для непостоянного применения, установленные в открытых зонах стенных конструкций, оптимально расположить на единой высоте – тридцать сантиметров от поверхности пола, их количество необходимо подобрать с учетом того, чтоб бытовой пылесос, мог дотягиваться до любой комнаты.

Розетки, расположенные над компьютерным столом, комодом, тумбочкой и т.д., оптимально установить на высоте 10-18 см от мебельной поверхности. Для того чтобы грамотно подобрать высоту монтажа выключателя, для начала необходимо определить в какую сторону будет осуществляться открытие дверного полотна в этом помещении и установить выключатель с того края дверной коробки, где находится ручка. На высоте от пола примерно 75-95 см, смотря какой у вас рост, то есть это расстояние определяется на практике.

Положение выключателей, си

стандартная, по евростандарту, в зависимости от комнаты

Содержание статьи:

При выполнении электромонтажных работ важна высота розеток от пола и уровень расположения выключателей. Эргономичная локация точек питания делает дом более комфортным, удобным для каждого жильца, включая малышей и людей с ограниченными возможностями.

Регламентированные нормативы

При выборе места расположения розеток нужно учитывать стандарты ПУЭ, ГОСТ, а также планировку

Уровень расположения точек питания прописан в инструкциях ПУЭ, ГОСТ, СП. При выполнении работ стоит руководствоваться приведенными нормами.

Рекомендации ПУЭ

Регламент выглядит таким образом:

• от газопровода и батарей отопления точки питания удаляют минимум на 40 см;
• высота выключателя от пола — 1 м;
• в ванной комнате штепсельные розетки отодвигают на 60 см от душевой кабины, раковины, биде или ванны;
• от дверного косяка точки питания отодвигают на 10-15 см.

При установке точек питания в ванной комнате нужно обязательно выполнять их подключение через УЗО.

Требования ГОСТ и СП

Требования при монтаже розетки и выключателя по государственным стандартам:

• расположение розеток и выключателей владелец дома/заказчик определяет сам;
• на 4 м2 жилого помещения должно приходиться по одной точке питания;
• в коридоре — одна на каждые 10 м2.

В СП также прописаны определенные нормы для выполнения электромонтажных работ:

• выключатели в комнатах рекомендуется поднимать от пола на уровне 1-1,5 м;
• если вопрос идет о детских учреждениях – расстояние увеличивают до 1,8 м;
• силовые розетки на пунктах общественного питания, пищевом производстве монтируют от пола на высоте 1-1,3 м.

При желании мастер может подробно ознакомиться с нормативными документами и подобрать оптимальный уровень локации розеток/выключателей по конкретному объекту.

Монтаж точек питания по евростандарту

Согласно получившим недавно популярность европейским стандартам электромонтажа все выключатели лучше монтировать на высоте 90 см от пола, а розетки — 30 см. Такая локация точек питания считается удобной для всех проживающих в доме или гостей. Интенсивностью освещения можно управлять не глядя, просто протянув руку. Электроприборы устанавливаются без непривлекательно уложенных или свисающих проводов.

Советские стандарты

Согласно стандартам бывшего СССР высота установки розеток приравнивалась к 0,9 м от пола. Выключатели монтировали на уровне 1,6 м. До сих пор мастера-электрики предпочитают именно такую схему расположения точек питания, если проектом не предусмотрены иные варианты.

Советские нормы монтажа имеют ряд своих преимуществ:

• все выключатели и розетки расположены в видимой доступности для взрослых членов семьи;
• дети не могут дотянуться до точки питания, что обеспечивает безопасность;
• исключены случайные нажатия на выключатель;
• монтируемая мебель не перекрывает доступ к клавишам освещения.

По советским стандартам вилки электроприборов вставляются без необходимости лишний раз наклоняться.

Рекомендации по эргономике расположения

Перед проектированием проводки нужно четко определиться, где будет располагаться мебель

Опытные мастера перед определением высоты установки розеток и выключателей советуют учесть некоторые моменты и сделать следующее:

• Составить подробный план-схему расположения мебели, всех бытовых приборов и точек освещения в комнате. Обязательно нанести предполагаемые розетки/выключатели на чертеж.
• Учесть средний рост жильцов помещения или сотрудников офиса.
• Расположить на схеме все точки питания (под оргтехнику, интернет, бытовые приборы, светильники, бра) так, чтобы они были доступны пользователю и в то же время скрывались от глаз по возможности. Особенно это касается стационарных приборов (ТВ, компьютер, холодильник, стиральная машинка и др.).
• У кроватей, тумбочек, комодов точки питания делают на 20 см выше плоскости мебели.
• Для открытых участков стен высоту розеток от пола по евростандарту делают 30 см. Это особенно актуально для техники, используемой периодически (пылесос, переносной вентилятор и пр.).
• Выключатели лучше располагать со стороны дверной ручки на расстоянии 10-15 см от косяка. Это удобно и эргономично. Конечную высоту выключателей определяют опытным путем. Обычно она составляет 80-100 см.
• По типу помещения все выключатели располагают с максимальным удобством для пользователя. В спальне и гостиной нужно добиться того, чтобы человек управлял освещением, не вставая с дивана, кровати.
• Для коридора квартиры/дома/офиса лучше сделать точки питания вначале и в конце комнаты.

При четко составленном плане мастер имеет возможность визуально оценить будущий результат выполненных работ, при необходимости изменить что-то еще на этапе планирования.

Правила расположения электроточек в разных помещениях

Точки питания в ванной

Расположение розеток в ванной

Санузел — это помещение с повышенной влажностью. Поэтому здесь крайне важно знать, на какой высоте делать розетки и выключатели так, чтобы они не представляли опасности.

Главные запреты — установка точек питания под раковиной, биде, ванной. От них нужно отдалить розетки минимум на 60 см, чтобы исключить случайное попадание воды. Выключатель желательно делать снаружи помещения или также отдалять от моечных предметов. Светильники и бра у зеркала желательно запитывать через шнурок или клавишу-выключатель с противоположной от раковины/ванны стороны.

Гостиная

Для телевизора и музыкального центра розетку лучше делать на высоте 90-140 см. Расстояние от пола до выключателя должно быть не менее 0,9 м. Если предусмотрена установка кондиционера, точку питания под него выводят на уровне 20-40 см от потолка.

Кухня

В этом помещении существует несколько стандартов размещения точек питания. Они варьируется в зависимости от используемой техники:

• Первый уровень. Подразумевает монтаж розеток на высоте 10-15 см от пола. Сюда подключается мощный духовой шкаф, электроплита, морозильная камера, холодильник, измельчитель отходов. Удобство такого расположения заключается в том, что после установки встроенной кухни подобраться к розеткам иным способом как через шкафчики или стол снизу будет невозможно.
• Второй уровень. Здесь монтируют целый блок розеток на уровне 110-130 см от пола в зоне кухонного фартука. Благодаря такому расположению удается удачно подключить электрочайник, блендер, микроволновую печь, миксер и другие мелкие бытовые приборы, которыми удобно пользоваться на рабочей поверхности.
• Третий уровень. Монтируют точки питания для подключения электрической вытяжки, телевизора, подсветки. Высота локации равна 2-2,5 метра от пола.

Выключатель располагают сразу у двери на удобной для пользователя высоте. Как правило, она приближена к евростандартам и равняется 90-110 см.

Спальня

Пример расположения электроточек у кровати

Комнате отдыха рекомендуется придерживаться таких норм:

• С обеих сторон двуспальной кровати (независимо от её размера) делают по двойной розетке и по двухклавишному выключателю. Их располагают в 70 см от плинтуса. Это позволяет отдыхающему человеку, не вставая с постели, управлять освещением, ставить на подзарядку мобильный телефон, читать книгу под ночником.
• Основной выключатель ставится в комнате сразу при входе.
• Если в спальне предусмотрен туалетный столик, по обе стороны от него на высоте 70-90 см делают по розетке для подключения бра или фена.

Все точки питания в спальне располагают в соответствии с выбранным комплектом мебели. Вполне возможно, что она будет нестандартной. Особенно часто это происходит при обустройстве спальни для человека с ограниченными возможностями либо при разработке дизайнерского проекта.

Детская

Ещё 10 лет назад специалисты рекомендовали располагать все точки питания максимально высоко в детских комнатах. Это обеспечивает безопасность ребёнка и исключает вероятность его контакта с электросетью. Сегодня все штепсельные розетки оснащены специальными запорными крышками. Чтобы их поднять, малышу требуются усилия. Поэтому такие розетки можно монтировать согласно европейскому стандарту.

Выключатель в комнате ребёнка делают по его росту. Желательно устанавливать регулируемую точку питания, при помощи которой можно увеличивать или снижать интенсивность искусственного освещения. Под ночник лучше установить отдельную стандартную розетку с крышкой.

Кабинет

Для дорогой техники нужно обеспечить систему защиты от перепадов напряжения

Это помещение требует большего количества точек питания. Как минимум один блок нужно расположить в непосредственной близости к столу. Через него будут подключены персональный компьютер, монитор, роутер, принтер и ксерокс, аудиоколонки. Блок располагают в 30 см от уровня пола. Сколько точек питания в него будет входить, мастер решает сам в зависимости от количества будущей техники.

Если в кабинете предусмотрена библиотека, необходимо смонтировать розетку под торшер. Его устанавливают в зоне чтения. Точку питания под торшер также делают на евро-уровне 0,3 м.

На свободной стене будут располагаться еще 1-2 розетки. Их используют для подключения временной техники.

При наличии здравого смысла и четкой схемы расстановки мебели в комнате мастер может смело проектировать уровни расположения розеток/выключателей на свое усмотрение.

Какой должна быть высота переключателя от пола по европейскому стандарту?

Занимаясь строительством или ремонтом, многие домовладельцы задаются вопросом, как правильно и на какой высоте от пола устанавливать выключатели или розетки. Ведь от этого во многом зависит не только удобство их использования, но и безопасность эксплуатации.

Чтобы разобраться с этим вопросом, рассмотрим правила их размещения, существовавшие в недавнем прошлом, и новые европейские стандарты, пришедшие из цивилизованной Европы.

Нормы монтажа электрических узлов

На сегодняшний день строгих стандартов или правил, регулирующих расположение и количество розеток и выключателей, не существует. «Евростандарт» — это условность, ведь здесь главное — удобство использования плюс техника безопасности. Единственными документами, которые решают этот вопрос, являются: краткое изложение правил устройства общественных и жилых помещений (СП 31-110-2003) и правила устройства электроустановок (ВЭЭ), поэтому монтаж электропроводки должен основываться на по этим рекомендациям.С первого раза соблюдайте следующие правила установки:

• Желательно, чтобы высота установки выключателя от пола была до 1 м, и он располагался сбоку от дверной ручки.
• Розетки можно размещать в любом месте и на одинаковом расстоянии от пола.

Выписка из ПУЭ

ПУЭ обсуждает некоторые правила безопасности, которые необходимо соблюдать при размещении.

• Переключатели рекомендуется размещать сбоку от дверной ручки.Высота переключателя от пола — 1 м.
• Разрешается размещать их под потолком с контролем света, который включает свет, достигающий рекомендованного уровня.
• Расстояние от выключателя и выхода до газовых труб и отопления, а также аккумуляторов — не менее 0,5 м.
• На кухне каждая розетка должна находиться на расстоянии не менее 0,5 м от газопровода, не менее 0,8 м до мытья и достаточно высоко от пола.
• Электроагрегаты в ванных комнатах можно устанавливать от сантехники и пола на расстоянии 0.6 мес.

Установка в жилом доме электрических узлов

Есть 2 способа размещения выключателей и розеток в квартирах и домах. Это старые, многие знакомые советские стандарты, а также

Размеры баскетбольной площадки и высота обруча: краткое руководство

Насколько велика баскетбольная площадка?

Баскетбольная площадка НБА имеет длину 94 фута и ширину 50 футов. В метрах это 28,65 м в длину и 15,24 м в ширину. WNBA и NCAA используют одинаковый размер корта — 94 фута в длину и 50 футов в ширину.

Корт для старших классов немного короче: 84 фута в длину и 50 футов в ширину. Корт для юниоров еще меньше, обычно его длина составляет 74 фута, а ширина — 42 фута. Корт ФИБА (используемый во время международных игр, таких как Олимпийские игры) имеет длину 91,86 фута и ширину 49,21 фута.

Насколько высокое баскетбольное кольцо?

Для младших и средних школ, NCAA, WNBA, NBA и FIBA ​​обод находится ровно в 10 футах от земли. Обода на каждом уровне игры имеют диаметр 18 дюймов.Щиты также имеют одинаковый размер на каждом из этих уровней. Регулируемый щит имеет ширину 6 футов и высоту 42 дюйма (3,5 фута).

Каково расстояние 3-точечной линии?

Расстояние между линиями с тремя точками зависит от уровня игры. Трехочковая линия НБА находится на расстоянии 23,75 фута от кольца и 22 фута по углам. Трехочковая линия ФИБА находится на расстоянии 22,15 фута от обруча и 21,65 фута по углам. WNBA использует ту же трехочковую линию, что и ФИБА.

На уровне NCAA трехточечное линейное расстояние равно 20.75 футов, как для мужчин, так и для женщин. На уровне средней школы расстояние между тремя точками составляет 19,75 футов, как для мальчиков, так и для девочек. В средней школе используется такое же трехточечное расстояние, что и в средней школе.

Каково расстояние линии свободного броска?

Расстояние до линии штрафного броска измеряется от точки на полу непосредственно под щитом. В младших и старших классах школ, NCAA, WNBA и NBA линия штрафных бросков находится в 15 футах от этой точки. На уровне ФИБА линия штрафных бросков немного дальше — 15.09 футов от точки.

Насколько велик ключ?

Размер клавиши, также называемой «краской», варьируется в зависимости от уровня игры. В НБА его ширина составляет 16 футов. То же самое и с WNBA. В ФИБА его ширина составляет 16,08 футов. На уровне NCAA ширина ключа составляет 12 футов. В средней и младшей школе используются ключи того же размера, что и NCAA.

Фото предоставлено: curtis_creative / iStock / Thinkstock, 33ft / iStock / Thinkstock, blueskyline / iStock / Thinkstock

ПОДРОБНЕЕ:

Средний рост мужчин в U.С. и в международном масштабе. Как измерить и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Как мы устанавливаем средний рост

Изучение измерения человеческого тела, например веса, роста стоя и толщины кожной складки, называется антропометрией. Anthropo происходит от греческого слова, означающего «человек». Метрия происходит от слова «метрон», что означает «мера».”

Ученые используют эти измерения для оценки питания, а также для определения средних значений и тенденций роста человека. Дизайнеры могут даже использовать антропометрические данные для создания более эргономичных пространств, мебели и вспомогательных устройств.

Эти данные также используются в национальных диаграммах роста и помогают отслеживать изменения риска заболеваний или состава тела, которых можно ожидать на протяжении всей жизни человека.

Это , поэтому мы знаем, что мы делаем с высотой. Далее идут цифры, иллюстрирующие средний рост мужчин.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), средний скорректированный по возрасту рост американских мужчин от 20 лет и старше составляет 69,1 дюйма (175,4 сантиметра). Это примерно 5 футов 9 дюймов в высоту.

Это число взято из данных, опубликованных в декабре 2018 года. Данные были собраны в период с 1999 по 2016 год в рамках Национального обследования состояния здоровья и питания.

Аналитическая выборка включала 47 233 мужчин и женщин в возрасте не менее 20 лет. Участники сообщили о своем возрасте, расе и латиноамериканском происхождении. Средняя высота 5 футов 9 дюймов учитывает все группы.

Как это измерение соотносится с другими странами? Давайте взглянем.

Как вы понимаете, диапазон средних высот по всему миру довольно широк.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что иранские мужчины испытали самое большое изменение роста за последнее столетие, прибавив около 6,7 дюймов (17 сантиметров).

Исследователи являются частью глобальной группы ученых-медиков, известной как Сотрудничество по факторам риска НИЗ.Они объяснили, что как биологические факторы (такие как генетическая предрасположенность), так и социально-экономические факторы (например, доступ к качественной пище) могут влиять на диапазон высот.

Средний рост мужчин в 15 странах

В приведенной ниже таблице представлены данные за 2016 год, полученные от сотрудничества по факторам риска НИЗ. Он показывает средний рост мужчин, родившихся между 1918 и 1996 годами, и основан на анализе сотен популяционных исследований.

Может быть сложно измерить свой рост дома без посторонней помощи.Если вы хотите увидеть, где вы стоите, подумайте о том, чтобы попросить друга или члена семьи помочь вам.

Измерение вашего роста с партнером

1. Перейдите в комнату с твердым полом (без ковра) и стеной, в которой нет предметов искусства и других препятствий.
2. Снимите обувь и любую одежду или аксессуары, которые могут исказить ваши результаты. Уберите все хвостики или косы, которые могут помешать вашей голове прижаться к стене.
3. Встаньте, ноги вместе, пятки к стене.Выпрямите руки и ноги. Ваши плечи должны быть на одном уровне. Вы можете попросить своего партнера подтвердить, что вы в надлежащей форме.
4. Смотрите прямо и фиксируйте взгляд так, чтобы линия вашего взгляда была параллельна полу.
5. Убедитесь, что ваша голова, плечи, ягодицы и пятки касаются стены. Из-за формы тела не все части вашего тела могут соприкасаться, но старайтесь изо всех сил. Перед тем, как проводить какие-либо измерения, вам также следует глубоко вдохнуть и встать прямо.
6. Попросите вашего партнера отметить ваш рост с помощью плоского головного убора, такого как настенная линейка, или другого прямого предмета, например книги.Инструмент следует опускать так, чтобы он плотно прилегал к макушке головы.
7. Ваш партнер должен сделать отметку только один раз, убедившись, что его глаза находятся на одном уровне с измерительным инструментом, и тщательно отметив место, где он встречается со стеной.
8. С помощью рулетки определите свой рост от пола до отметки.
9. Запишите свой рост с точностью до 1/8 дюйма или 0,1 сантиметра.

Магазин для рулетки.

Самостоятельное измерение своего роста

Если у вас нет другого человека, который мог бы вам помочь, вы все равно сможете измерить свой рост дома.Подумайте о покупке недорогого настенного измерителя, специально предназначенного для измерения роста, или выполните следующие действия:

1. Снова встаньте на ровную поверхность с чистой стеной, которая не мешает вашему телу полностью соприкасаться.
2. Затем встаньте прямо, прижмите плечи к стене и проведите плоским предметом, например, книгой или разделочной доской, вдоль стены до тех пор, пока вы не сможете опустить его так, чтобы плотно прижаться к макушке.
3. Отметить под объектом, где он приземляется.
4. С помощью рулетки определите свой рост от пола до отметки.
5. Запишите свой рост с точностью до 1/8 дюйма или 0,1 сантиметра.

Магазинчик для рулетки или настенного высотомера.

В кабинете врача

Вы можете получить относительно точные измерения дома, особенно если вам помогут и вы выполните все шаги. Тем не менее, может быть хорошей идеей измерить свой рост в кабинете врача в рамках обычного медицинского осмотра.

Оборудование в кабинете вашего врача может быть лучше откалибровано, и ваш врач может быть лучше обучен сбору наиболее точных измерений.

Самым высоким человеком, когда-либо ходившим по Земле, был Роберт Першинг Уодлоу из Олтона, штат Иллинойс.