Большие качели своими руками: фото и чертежи с размерами

Качели для дачи своими руками

Что может быть приятней, чем отдохнуть в уютном уголке тенистого сада, расположившись на удобных качелях? Именно здесь можно получить максимальное удовольствие, расслабляясь после тяжелого дня, устроив семейные посиделки или дружескую вечеринку. Уличные качели становятся необходимым атрибутом дачного отдыха, привнося нотки романтизма и уюта. На сегодняшний день существует большое разнообразие качелей, среди которых можно выбрать наиболее подходящий вариант. Ознакомившись с тем, какими они бывают, вполне реально сделать подобное чудо своими руками, доставив неимоверную радость всей семье. Итак, какими же бывают уличные качели для дачи и как смастерить их самостоятельно? Об этом мы расскажем далее.

Виды качелей для дачи

Качели на дачном участке могут выполнять разные функции, дарить радость детям и взрослым. В зависимости от размеров участка, можно установить несколько конструкций, рассчитанных на разные возрастные категории, или же одну большую для всей семьи.

Садовые качели для спокойного отдыха

В данном случае речь пойдет об уличных качелях, предназначенных для отдыха на природе в кругу семьи или дружеских посиделок. Такие конструкции зачастую рассчитаны на несколько человек, но есть варианты и одиночных сидений для тех, кто любит побыть наедине с самим собой.

Конструктивно уличные качели представляют собой две опорных стойки с ригелем, к которому с помощью подвесов (цепи, канаты, металлические рейки) крепится сидение. Посадочное место, как правило, имеет спинку и подлокотники, изготавливается из дерева, металла. На сегодняшний день это могут быть целые подвесные кресла или диванчики, оснащенные мягкой обивкой, декоративными подушечками.

Рекомендуется приобретать или мастерить садовые уличные качели с навесом, который защитит от зноя и дождей.

Качели для активного отдыха

На дачном участке, помимо работы и релакса, можно найти время и для более веселого времяпровождения.

Особенно это актуально семьям с детьми, которые не могут усидеть на месте в поисках приключений. Не секрет, что и взрослым нередко хочется погрузиться в детство.

Модели для активного отдыха рассчитаны на более сильную раскачку, что доставляет большое удовольствие малышам. Подобные конструкции существуют десятилетиями, с годами совершенствуются материалы сидений, крепежей, но принцип работы остается тем же. Самые простые уличные качели несложно изготовить самостоятельно с помощью простой доски и веревок.

Конструкции качелей

По типу установки уличные качели условно подразделяются на две основные группы:

Стационарные – имеют фиксированное месторасположение. Деревянные столбы вкапываются в землю на глубину около метра, а металлические дополнительно заливаются у основания цементным раствором. Несомненное преимущество стационарных качелей в безопасности – их невозможно перевернуть;

Переносные – могут располагаться на любой территории дачного участка, в саду, на террасе. Они менее устойчивы, но зато их легко переместить при необходимости или же отправить на зиму в хозяйственную постройку.

Из каких материалов изготавливаются

Выбирая уличные качели для дачи, немаловажно обратить внимание на материал, из которого они изготовлены. В основном, сырьем служит дерево, металл, а также лоза, ткань, пластик.

Дерево

Материал обладает массой положительных характеристик, дающих возможность создавать привлекательные конструкции, подходящие к любому ландшафтному дизайну. Древесина – экологически чистый материал, а потому совершенно безопасен для человека. Чтобы продлить срок службы деревянных уличных качелей, необходимо оснастить их навесом, защищающим от осадков и пересыхания под солнечными лучами. Избежать поселений насекомых помогают различные антисептики, они же справляются с гнилостью и грибками. Дерево – универсальный материал, который легко поддается обработке, поэтому можно дополнить уличные качели различными резными узорами, фигурными элементами.

Прекрасно смотрятся качели, выполненные техникой плетения из лозы или ротанга.

Металл

Чтобы получить по-настоящему прочную конструкцию, можно приобрести или сделать своими руками садовые качели из металла. Основное достоинство материала заключается в его стойкости к атмосферным воздействиям – он не рассыхается, не гниет, имеет высокие показатели прочности. Металлические уличные качели легко окрашиваются. Недостатком можно назвать предрасположенность металлических изделий к коррозии, однако при своевременной обработке антикоррозийными средствами, лаками этого можно избежать.

Особенно красиво смотрятся качели с элементами ковки. Если такую конструкцию вскрыть белой краской, можно получить настоящее винтажное украшение участка.

Пластик

Пластиковые качели отличаются сравнительно невысокой стоимостью, но и прочностные характеристики несколько уступают. Пластик больше подвержен поломкам в результате механических воздействий, но стоек к природным катаклизмам и имеет разнообразную цветовую палитру. Чаще всего материал используется при изготовлении детских качелей.

Конструкция садовой уличной качели может содержать комбинацию материалов. Например, нередко опоры изготавливаются из металла, а сидение из древесины, сочетая надежность, красоту и комфорт.

Оригинальные качели и их оснащение

Уличные качели для дачи могут отображать самые интересные дизайнерские решения. Например, конструкции, выполненные из коряг, подлинно подчеркивают естественность, близость к природе. Их вполне можно сделать своими руками, создав настоящий шедевр на участке.

Каждый человек стремится к созданию для себя и своей семьи максимально комфортных условий. Примером могут стать качели, обустроенные москитной сеткой, спасающей от комаров и других надоедливых насекомых, или же вовсе комфортабельные «апартаменты» с диваном и аристократичными шторами.

Не уступают в оригинальности и такие одиночные конструкции, как причудливые подвесные корзины, качели-шезлонги и гамаки. Все они дарят возможность насладиться комфортным уединением в объятиях окружающей природы.

Качели для дачи своими руками

Несложные конструкции качелей можно вполне сделать своими руками. Есть самые простые модели, сконструировать которые не составит особого труда, даже не обладая навыками работы с деревом или металлом. При наличии специального инструмента можно взяться и за более серьезные конструкции. Далее предлагаем ознакомиться с некоторыми вариантами.

Подвесные качели для дачи своими руками

Наиболее простой способ изготовления качелей своими руками – это смастерить подвесную конструкцию, которая будет предназначена, в первую очередь, для детишек. Для начала нужно подготовить место, выровнять площадку. Затем выкапываются две ямы для столбов, их глубина должна быть около метра, чтобы обеспечить хорошую устойчивость. Подготовленные столбы закапывают и закрепляют на них перекладину. Далее понадобятся прочные веревки или цепи, которые будут держать сидение. Для изготовления посадочного места используют прочную натуральную древесину. Доску необходимо тщательно зачистить, можно покрасить, вскрыть лаком или обтянуть тканью.

Если Вы сомневаетесь в надежности П-образной опоры, можно смастерить Х-образную – тогда понадобится четыре одинаковых столба, скрепленных попарно, как показано на фото. Иногда качели попросту крепят к прочной ветке массивного дерева.

Для сиденья можно использовать не только деревянную плиту, нередко для этого используют шины от автомобилей. Из них можно вырезать причудливые оригинальные фигурки. Также можно смастерить сиденье из ткани и реек для самых маленьких, использовать основу плетеного стула (без ножек) или самый обычный небольшой поддон.

Садовые качели из металла

При наличии сварочного оборудования можно сделать простые, но очень надежные качели из металла. Чаще всего опорные столбы изготавливают из металлической трубы диаметром около 5 см. Их сваривают попарно, а сверху приваривают ригель такого же диаметра.

Опору можно установить в земле, зафиксировав цементным раствором либо дополнительно приварить нижнюю основу, которая обеспечит их стойкость и равновесие на любой ровной поверхности. Такие качели можно свободно перемещать в необходимое место.

Сидение может быть металлическим, но практичней его сделать из деревянных досок, которые не нагреваются на солнце, отличный вариант – изящное сиденье из лозы. В качестве держателей выступят прочные цепи или же металлические рейки. Так же не помешает обустроить навес, защищающий от солнечных лучей и осадков.

Садовые качели из дерева

Деревянный брус значительно податливей в обработке, что дает возможность изготовить самостоятельно самые разнообразные конструкции. Здесь важно правильно составить первоначальный чертеж и ответственно подойти к выбору материала. Вполне подойдет для изготовления сосновый брус, также понадобятся электроинструменты, лобзик, рубанок, шлифаппарат и пр.

Деревянные детали вырезаются согласно чертежу и шлифуют. В первую очередь придется попотеть над конструкцией сиденья. Вначале собирается каркас из трех угловых элементов, к которому затем крепятся поперечные рейки сиденья и спинки (можно оснастить конструкцию подлокотниками).

Следующим этапом будет формирование стоек Л-образной формы. Для этого необходимо вырезать специальные пазы под углом. Конструкцию необходимо дополнить нижней планкой для надежности.

С помощью сцеплений, карабинов и цепей сиденье нужно прикрепить к основе. Готовые качели можно покрасить, вскрыть морилкой, лаком, организовать навес из ткани или поликарбоната.

Качели для дачи — фото

Напоследок предлагаем посетить нашу подборку качественных фото, где представлены различные вариации уличных качелей для дачи. Возможно, они вдохновят и подскажут свежие идеи для создания своего неповторимого шедевра. Ведь садовые качели, сделанные своими руками, станут приятной радостью и гордостью их владельцев. Приятного просмотра!

фото пошагово и лучшие идеи качелей из дерева

Постройка качелей своими руками позволит создать универсальное расслабляющие средство и обеспечит полноценный отдых на даче или в загородном доме.

Наличие свободного пространства на дачном или приусадебном участке дает массу преимуществ. Некоторые предпочитают разбить на его месте огород и наслаждаться полезными свойствами овощей, выращенных своими руками. Другие предпочитают обустроить его под зону отдыха, построив садовый навес и облагородив его. Все эти варианты имеют свои преимущества и благополучно используются для заполнения территории участка. В свою очередь, создание комфортного и практичного места для отдыха на открытом воздухе позволяет не только оптимизировать территорию, но и дает возможность человеку отгородиться от будничной суеты.

Оглавление

• 1 Разновидности качелей
• 2 Качели своими руками: этапы работы
  • 2.1 Подготовительные работы
  • 2.2 Монтаж опорных стоек и создание сиденья
  • 2.3 Сборка и обработка конструкции

Разновидности качелей

Садовые или дачные качели создают на участке дополнительный уют. При этом подобное приспособление придется по вкусу абсолютно всем, начиная от маленьких детей и заканчивая взрослыми людьми. Для детей оно является развлечением, способным скрасить их досуг. В свою очередь, взрослым они приносят расслабление и комфорт, что крайне важно в современном быстром и вечно куда-то спешащем мире.

Аналогичные изделия можно приобрести в готовом виде практически в любом строительном супермаркете или заказать их в интернете. Совершив покупку таким образом, останется лишь установить конструкцию, да и то некоторые организации предлагают сделать это самостоятельно. Подобное решение дает возможность получить полноценные уличные качели в кратчайшие сроки, но оно требует и больших материальных затрат, что далеко не всегда является актуальным в условиях современных реалий.

Альтернативой аналогичному решению является возведение качелей своими руками, позволяющее не только сэкономить значительную часть материальных средств, но и дающее возможность самостоятельно выбирать форму и дизайн будущей постройки. Как правило, подобные системы выполняют из двух видов материалов, которые неизбежно имеются в наличии на приусадебном или дачном участке. Этими средствами является древесина, металл либо их комбинирование. В большинстве случаев, именно при помощи этих материалов возводят качели садовые.

Следует принять во внимание, что современные качели для собственного сада могут иметь очень разнообразные формы и размеры, поскольку главным критерием для их создания является собственная фантазия. Это даёт простор для экспериментов и порой приводит к образованию совершенно небывалых форм. Чего только стоят диван-качели, которые стремительно набирают популярность в наши дни. В целом, наибольшим спросом в современном мире пользуются следующие варианты дачных качелей:

• традиционные;
• качели-гнездо;
• качели-кокон.

При этом наиболее популярным по-прежнему остается традиционный вариант, создание которого собственными руками мы и рассмотрим далее.

Качели своими руками: этапы работы

Как было сказано выше, чаще всего качели своими руками изготавливают с использованием древесины или металла, поскольку именно эти материалы являются наиболее доступными и недорогими.  Кроме того, они гарантируют получение оптимального изделия, которое будет отличаться повышенной прочностью и комфортом. Для придания этих качеств будущей конструкции, следует с большой ответственностью отнестись к разработке проекта и его последующей реализации. В целом, подвесные качели своими руками следует выполнять на основании следующей схемы, наиболее полно и детально описывающей всю процедуру проведения работ. Состоит она из следующих этапов:

• подготовительные работы;
• составление принципиального плана;
• сбор инструментов;
• установка стоек и поперечин;
• создание сиденья;
• финишная сборка конструкции.

Постройка качелей в собственном саду на основании приведенного выше плана дает возможность существенно сэкономить время проведения работ и получить при этом великолепный результат. При этом создание аналогичных конструкций своими руками будет невозможным без наличия навыков работы с инструментами и четкого понимания назначения каждого процесса. Отсюда следует, что прежде чем начинать строительство качелей, необходимо определиться с их окончательной конструкцией и применением. Только так можно быть уверенным в надежности будущего изделия и его практичности.

Подготовительные работы

Как сделать качели в саду? Первоначально перед проведением самих работ необходимо подготовиться. Следует выбрать место, на котором будет установлена конструкция, и создать оптимальные условия для ее строительства. При этом определение места возведения постройки играет огромную роль, позволяя получить дополнительные характеристики комфорта на участке. Так, постройка в отдалении от зоны отдыха вряд ли позволит создать наилучшее соотношение уюта и практичности на участке. Поэтому площадка для качелей должна быть расположена в непосредственной близости к навесу или даже установлена непосредственно под ним. После определения места необходимо подготовить участок для проведения работ, что требует выполнения следующих действий — уборка территории, выравнивание поверхности и устранение ее дефектов.

Как только этот этап будет окончен, можно переходить к следующей стадии, которая заключается в отображении принципиального плана постройки. Он может быть основан как на составлении подробной визуальной модели системы, так и представлять обыкновенную планограмму. В целом своими руками чертежи создать довольно просто. Главным их критерием является выбор правильного соотношения сторон и размеров основных деталей. Также к этому этапу можно отнести выбор материала для возведения конструкции, в роли которого может выступать брус или металлические трубы. В нашем случае оптимальным решением будет использование дерева, поэтому мы и остановимся на нем.

Деревянные качели и их создание требуют использования достаточно широкого списка инструментов.

Этот аспект обусловлен разными видами работ и большим количеством процессов, которые предстоит проделать. Итак, для постройки качелей своими руками нам понадобится следующий набор инструментов:

• лопата;
• мастерок;
• ведро;
• ножовка;
• рулетка;
• карандаш;
• молоток;
• шуруповерт;
• дрель;
• набор ключей;
• отвес;
• уровень.

Как видим, приведенный выше список достаточно велик, что обуславливает сложность предстоящих работ. При этом сбор всего необходимого инвентаря дает возможность существенно сократить общее время возведения объекта, благодаря чему строительство пройдет быстрее и продуктивнее.

Монтаж опорных стоек и создание сиденья

Закончив подготовительную часть, можно строить качели из бруса. Для этого необходимо вырыть четыре ямы, в которые впоследствии будут установлены опорные стойки, обеспечивающие устойчивость системы. Их должно быть как минимум четыре — по две с каждой стороны. При этом расстояние между ними определяется высотой опоры и того, какого размера в целом будут качели из бревен. То же самое касается и количества опорных элементов. Так, большие и массивные конструкции, подразумевающие создание нескольких мест для катания, требует дополнительного усиления, которое проводится путем монтажа вспомогательных опорных элементов. Как правило, их устанавливают между сиденьями, чтобы обеспечить оптимальные условия для его движения.

В процессе создания качели из бруса, деревянные стойки заливаются бетоном в форме буквы «Л», что обеспечивает им дополнительную надежность и устойчивость. Кроме того, между ними фиксируются несколько поперечных планок, обеспечивающих вяжущую функцию. Как правило, они закрепляются в двух или трех местах на поверхности стоек. При этом залитые опоры должны выстояться в течение нескольких дней, чтобы раствор полностью высох и стал монолитным. Следует также отметить, что в жаркую погоду его необходимо периодически поливать водой для предотвращения появления трещин и сколов на нем.

Пока опоры застывают, можно перейти к созданию самого сиденья. Деревянные качели для дачи своими руками могут подразумевать использование разнообразных моделей сидений. В последнее время особую популярность приобрели такие разновидности, как кокон или гнездо, позволяющие получить от процесса раскачивания массу положительных эмоций. Однако их применение не является настолько универсальным, как использование традиционного сиденья, которое подойдет абсолютно для всех, начиная от самых маленьких и заканчивая пожилыми людьми.

Поэтому наши качели из дерева будут оборудованы аналогичного рода посадочным местом. Для его создания можно использовать множество подручных средств, имеющихся в наличии: старые поддоны или ящики. Если же подобных материалов под рукой нет, то само сиденье необходимо изготовить самостоятельно. По своей структуре оно напоминает обыкновенный коробок, в котором отсутствует одна сторона, а собирается подобная модель довольно просто — при помощи саморезов и деревянных планок.

Сборка и обработка конструкции

Когда опорные части полностью устоялись, а сиденье готово, можно приступать к последнему этапу строительства качелей на даче. Заключается он в финишной сборке всех элементов и формировании монолитной конструкции. Начинать собирать деревянные качели следует с установки продольной балки, которая своими концами ложится на стойки, в результате чего образовывается перекладина. Именно на нее и будет закрепляться само сиденье. Для большей надежности сама балка фиксируется крепежом, обеспечивающим ее неподвижность и прочность.

Далее деревянные качели должны быть собраны, т.е. сиденье прикреплено непосредственно к балке. Для реализации этой задачи могут использоваться следующие разновидности крепежа:

• веревка;
• цепи;
• трубы.

Наиболее часто садовые качели из дерева своими руками создают на веревках, тросах или цепях. При этом хорошими показателями отличаются именно цепи, поскольку они представляю собой наиболее прочные и надежные изделия. Исходя из этого, крепление для качелей в саду лучше всего осуществлять с использованием металлических цепей. Для этого их необходимо зафиксировать с одной стороны на поверхности перекладины, а с другой непосредственно на сиденье. Как правило, для обеспечения максимальной безопасности и практичности, сиденье фиксируется в четырех местах при помощи отдельных частей цепи. Каждая из них прикручивается к деревянному основанию сиденья металлическими болтами, а ее концы собираются по двое и также закрепляются, но уже на поверхности перекладины.

В таком варианте качели являются полностью готовыми и могут быть использованы по назначению. Однако внешний вид в таком исполнении оставляет желать лучшего, поэтому их необходимо декорировать. Для решения этой задачи можно использовать разнообразные лаки и краски, которые не только сделают качели более красочными, но и существенно увеличат срок эксплуатации. Благодаря проведению подобных достаточно нехитрых манипуляций она еще долгие годы сможет приносить радость всем людям, отдыхающим на дачном или садовом участке.

Фотогалерея

Предлагаем вашему вниманию оригинальные фото-идеи оформления садовых качелей.

Видео-подборка

10 величайших убийц свинга в гольфе, согласно самым современным технологиям

Шон Уэбб и Майк Гранато — тренеры, работающие над Athletic Motion Golf, и их миссия проста: определить спортивные принципы, которые игроки PGA Tour используют, чтобы помочь сделать гольф более приятным для остальных из нас. Используя современную технологию GEARS, пара выявляет некоторые распространенные проблемы, которые лишают любителей гольфа силы, стабильности и удовольствия.

1. «Сидение» на установке

В течение многих лет популярная инструкция придерживалась позы, напоминающей сидящего на барном стуле. Эта поза, однако, помещает много массы позади ваших пяток. Из такого положения очень сложно двигаться атлетически, потому что есть тенденция компенсировать это раскачиванием на носки во время замаха назад, когда вы ищете баланс. Примите настройку в крайнем правом углу. Обращайтесь к мячу бедрами над лодыжками, что не позволит вам раскачивать свой вес вперед и назад. Вместо того, чтобы представлять себя сидящим на барном стуле, представьте, что вы смотрите через частокол. Это решит любые проблемы с балансом и весом

2. Размахивая клубом внутри

Проверьте изображения внизу; профессионал (синий) держал вал параллельно линии цели во время выноса. Это контрастирует с убийственным приемом на вынос, который заключается в том, чтобы бить клюшкой «внутрь» линии цели. Когда это произойдет, вы опоздаете с подъемом клюшки на вершину, что станет предшественником того, чтобы перепрыгнуть через вершину на пути вниз (привет, ломтик). Чтобы исправить это, положите выравнивающую палку на землю прямо перед пальцами ног.

3. Слишком закрытая дубина

Казалось бы, логичное решение для игроков в гольф, которым нужно квадратное лицо при ударе, — не позволять лицу поворачиваться и открываться при выносе.

Проблема в том, что это не работает, и почти гарантирует, что вам будет труднее выровнять лицо, когда он будет считать — вниз при ударе.

Попытка держать лицо клюшки направленным в землю или к мячу заставит ваши руки и руки делать вещи, которые будут мешать вам позже при замахе назад и сделают выравнивание лица при замахе вниз чрезвычайно трудным.

Вместо этого позвольте клюшке немного раскрыться, когда вы отбрасываете клюшку назад. Хорошее эмпирическое правило: смотреть, чтобы лицо было параллельным земле или чуть менее чем параллельно земле в этой точке замаха назад. Сделайте это, и вы начнете развивать движение назад, которое сделает ваш замах более простым и последовательным.

4. Рыбалка на глубине

Попытка отвести ведущую руку глубоко назад в начале замаха — это тенденция, которая, как мы видим, вызывает много проблем.

Наши два игрока в гольф находятся параллельно левой руке в обратном замахе. Обратите внимание, как у любителя более чем в два раза увеличилась глубина левой руки по сравнению с нашим профессионалом. Это имеет тенденцию вызывать потерю ширины и чрезмерное сгибание правой руки, когда вы достигаете вершины.

Когда это произойдет, ваше вращение пострадает, и вы будете вынуждены сделать несколько компенсаций в своем даунсвинге.

Вместо этого постарайтесь сохранить как можно большую ширину, возвращаясь назад, чтобы ваш ход позаботился о глубине. Когда вы это сделаете, у вас будет гораздо более мощный даунсвинг.

5. Складывание стрелы

Почти все профессиональные спортсмены, которых изучали Уэбб и Гранато, измеряли угол сгиба правой руки от 55 до 85 градусов в верхней точке замаха. Для сравнения, большинство любителей, которых они захватили, попадают между 95 и 125 градусами. Это большая утечка энергии. Ваша правая рука является основным источником ускорения в начале маха вниз, и чем прямее вы держите ее на обратном пути, тем больше вероятность того, что вы увеличите поворот плеча (еще один источник энергии). Уэбб и Гранато сообщают, что студенты, которые работали над тем, чтобы держать руку прямо, увеличили угол поворота плеча на 30 градусов — даже те, кому 65 лет и старше!

6. Выполнение «ровного» поворота

Удар по мячу для гольфа был бы намного проще, если бы он был поднят на уровне талии — вы бы просто повернулись на месте и разбили его. Но так как мяч находится на земле, вам нужны вышеупомянутые повороты и наклоны, чтобы помочь вам создать рычаг при замахе и лучше расположить свое тело для удара вниз для мощного удара. Чтобы почувствовать, что вы находитесь наверху, убедитесь, что пряжка вашего ремня наклонена, а не выровнена. Это мощное место, откуда можно доставить клюшку к задней части мяча.

7. Замах с поздней загрузкой

Для большего расстояния вы, вероятно, слышали совет «завершить замах назад» или «нагрузить правый бок».

Все это правда, но разница в том, когда вы загружаете.

Обратите внимание, как оба наших игрока в гольф сместили нижнюю часть тела вправо, когда клюшка была параллельна земле при замахе назад. Это оба игрока в гольф «нагружают» свои правые стороны, и это хорошо!

То, что происходит дальше, разделяет профессионалов и любителей.

Любитель продолжает двигаться от мяча к вершине. Профессионал изменил свое движение без мяча и сместился назад, немного вперед от того места, где он начал в адресе. Вот как вы должны «завершать свой замах»: слегка сместившись к цели.

Даунсвинг длится чуть менее 0,25 секунды. У любителя есть огромное количество информации, которую нужно охватить в этом крошечном промежутке времени. У профессионала гораздо меньше возможностей для покрытия, что позволяет ему лучше чередоваться и раз за разом более стабильно доставлять клюшку.

Итак, чтобы увеличить дистанцию, убедитесь, что вы загружаетесь раньше, а затем снова центрируете себя к тому времени, когда вы достигаете вершины своего замаха.

8. Выталкивание бедрами

Выталкивание бедра, вероятно, является самой разрушительной из всех распространенных ошибок при махе. Это может показаться проблемой замаха вниз, но на самом деле это вызвано тем, как вы двигаете бедрами во время замаха назад. Уэбб и Гранато наносят на карту положение центра таза на махах своих студентов. Игроки в гольф, которые в конечном итоге совершают укол, неизменно вращаются вокруг своего бедра при замахе назад (крайний слева), что, в свою очередь, заставляет их толкать мяч по пути вниз. Повторите то, что делают профессионалы, а именно вращение вокруг центра таза (слева). Не уколешь — и мяч не узнает, что в него попало.

9. Пассивное оружие

Тревожная тенденция, которую мы наблюдаем у игроков в гольф, — это идея иметь пассивные руки в начале их даунсвингов. Это вредная идея по нескольким причинам, но одна из самых больших заключается в том, что она оказывает негативное влияние на направление движения рук (или путь рук) от вершины замаха.

Ниже вы увидите движения клюшки типичного профессионального и любительского игрока в гольф. Мы удалили изображения тела, чтобы выделить движения клюшки. Одна булава находится в верхней части каждого замаха, другая — когда они находятся параллельно левой руке при замахе вниз.

Одна вещь, которую мы постоянно наблюдаем у профессионалов, это то, что траектории их рук начинаются резко вниз при замахе вниз (см. стрелку «Начальное направление»), а затем начинают слегка изгибаться наружу по мере увеличения поворота тела.

Сравните это с противоположным движением, которое мы так часто наблюдаем у игроков в гольф. Поскольку они пытаются быть пассивными или оставляют руки поднятыми, стартовое направление смещается к мячу. Это вызывает путь руки, который начинается, а затем изгибается вниз. Это большая проблема для ротации и клубного фейс-контроля, а также главный убийца свинга.

10. Погоня за отставанием

Лаг — одна из тех вещей, которые должны быть у каждого удара в гольфе, но то, как вы его создаете, имеет большое значение.

Думайте об отставании как об угле между древком и левой рукой. Чем меньше угол, тем больше у вас отставание. Но, как вы можете видеть на примере двух наших игроков в гольф, не все отставания одинаковы.

У приведенного выше am на самом деле больше отставание, чем у самого известного современного отстающего в гольфе, но это не похоже на это.

Чтобы увеличить отставание, нашему гольфисту-любителю пришлось сложить левое запястье чашечкой. Профессионал делает наоборот. Это создает меньший угол запаздывания, но больше похоже на запаздывание, потому что теперь он может обтачивать вал. Неглубокая шахта всегда будет ВЫГЛЯДИТЬ так, как будто она имеет большее отставание, чем крутая/вертикальная шахта.

Также обратите внимание, что, сжимая левое запястье (вместо того, чтобы сжимать его), профессионал начал выпрямлять лицо очень рано в даунсвинге. Необходимо для предоставления всех преимуществ, связанных с отставанием.

Что Боб Тоски говорит молодым игрокам | Инструкция

У новых игроков в гольф, которые знакомятся с современной техникой замаха, часто создается впечатление, что замах представляет собой серию неестественных и напряженных позиций. Даже опытные игроки в гольф испытывают эту борьбу. Независимо от их уровня, многие игроки в гольф приходят в замешательство и обнаруживают, что улучшение занимает слишком много времени. Слишком часто они уходят из игры.

В нашей команде Гэри провел бессчетное количество часов, изучая, как мозг работает в спортивных движениях. Мозг видит и управляет телом не как отдельные части, а как единое целое. Когда есть намерение ударить что-то, например, мяч для гольфа, мозг создает полные внутренние модели действия, прежде чем игрок двинет мышцу. В тот момент, когда игрок визуализирует выстрел, мозг уже начал готовить остальную часть тела к поддержке действия рук, которые естественным образом руководят движением.

Боб был описан как «старомодный» в своем обучении. Его критиковали за то, что он не разделяет современного представления о том, что игрок в гольф должен контролировать замах — и клюшку — большими группами мышц и суставов: плечами, спиной, бедрами. Но исследования того, как работает мозг, не поддерживают эту критику. Руки — наиболее развитые и чувствительные части человеческого тела, части, наиболее эффективно взаимодействующие с мозгом. Таким образом, они должны быть впереди и в центре любого спортивного движения.

Большая часть современных учений также заявляет, что сознательное движение рук создает неустойчивое действие, которое трудно рассчитать по времени и контролировать в стрессовых ситуациях. Из-за этого утверждения многие учителя стремятся исключить любое сознательное движение рук. Распространено мнение, что руки содержат небольшие мышцы и суставы и имеют слишком много вариаций движений, чтобы игрок в гольф мог полагаться на них при ударе по мячу.

Это мнение ошибочно, и опять же, исследования мозга это доказывают. Как наиболее продвинутая часть тела, рука способна к детальным и утонченным двигательным движениям. Таким образом, вместо того, чтобы убирать руки из игры в гольф, мы должны тренировать их, чтобы они выполнялись правильно. Концентрация на роли рук во время замаха приводит к более интуитивным, спортивным действиям и лучшим ударам под давлением. Гольфист, который делает это, лучше гармонирует с клюшкой во время замаха, особенно при ударе, и будет работать на более высоком уровне с большей последовательностью. — С Роджером Шиффманом

НАУКА, КОТОРАЯ ОБЛАДАЛА РАЗРАБОТКОЙ КАЧЕЛЯ С РУЧНЫМ УПРАВЛЕНИЕМ
Наш анализ исследований в области нейробиологии показывает, что детальное осознание рук является сердцебиением качелей. Движение рук в гольфе — это искусное двигательное движение, похожее на рукописный почерк, игру на музыкальном инструменте и действие в любом виде спорта с клюшкой и мячом. Но когда мы говорим о ручном управлении, мы не исключаем движения остального тела. В нашей работе с игроками в гольф мозг продемонстрировал необычайную способность имплицитно организовывать движения в этих больших группах мышц и суставов. Мозг дирижирует симфонией движений через руки.

Более глубокое погружение раскрывает два свойства мозга и нервной системы, на которые опирается тело, чтобы развивать и контролировать движения: пластичность и проприоцепция. Пластичность — это концепция, согласно которой ваш мозг не запрограммирован — он пластичен. Ваш мозг может измениться сам. Клише «Нельзя научить старую собаку новым трюкам» просто не соответствует действительности. Ваш мозг также не должен быть рабом вашей генетики. Это хорошая новость для опытных игроков в гольф, которые хотят улучшить свои удары.

Проприоцепция — это свойство нервной системы, которое дает мозгу обратную связь от мышц и суставов, описывающую относительное положение тела в пространстве.

Человек не может улучшить движения без проприоцепции. Если бы у нас не было проприоцепции, нам пришлось бы следить за своими ногами, когда мы ходим, чтобы не упасть.

Поскольку большая часть замахов происходит вне поля зрения игрока в гольф, ему или ей необходимо развить высокую степень проприоцепции, чтобы последовательно замахивать клюшкой.

Руки имеют самый высокий объем двигательной репрезентации и проприоцептивной обратной связи с мозгом, и, поскольку они являются единственной связью игрока в гольф с клюшкой, они дают наилучшую возможность почувствовать ее движение.

Максимальная чувствительность и координация между мозгом и телом повышают контроль игрока в гольф над замахом и производимыми им ударами.

Почувствуй силу; не форсируйте ощущения. Сосредоточьтесь на импульсе качающейся дубинки. – Боб Тоски

КАК УСКОРИТЬ ВАШЕ ОБУЧЕНИЕ
Окружающая среда и то, что вы в ней делаете, играет важную роль в развитии вашей жизни. То же самое касается вашей игры в гольф. Это потому, что каждое переживание или новое движение записывается в вашем мозгу, а за счет повторения формируются прочные паттерны. Если вы измените то, как вы обращаетесь с клюшкой для гольфа и контролируете ее, и если вы будете практиковаться с точным намерением и повторением, вы станете лучше.

Успешный урок гольфа на самом деле просто тревожный звонок, чтобы точно почувствовать свой удар. Чтобы улучшить свое чувство с помощью проприоцепции и изменить то, на что ваш мозг опирается при ударе по мячу, попробуйте закрыть глаза во время замаха и начните узнавать, как ваши руки ощущают клюшку и как они направляют движение. Вы будете приятно удивлены тем, насколько хорошо вы это делаете. Вы будете чувствовать себя на более высоком уровне. Ваши руки — ваши самые чувствительные инструменты — будут общаться с вашим мозгом так, как только они могут.

Эта пластичность мозга обнадеживает игроков в гольф, начинающих играть в любом возрасте. И именно поэтому мы никогда не делаем преждевременных выводов о потенциале ученика. Старшие школьники, впервые попавшие в нашу программу, часто начинают играть лучше, чем в 20-30 лет. Они испытывают пластичность в работе, с улучшенной проприоцепцией. Но вот в чем загвоздка: вы должны учиться таким образом, чтобы ваше осознание постоянно проявлялось. Если ваши руки активны и настроены, вы будете хорошо работать и станете более уверенными в своих силах.

Еще одна важная концепция. Ритм, синхронизированный пульс движения, является важной частью движения, особенно в игре в гольф. В современной технике свинга ритм затушевывается и заменяется упором на положение тела и булавы. Гольфист, который научится определять время высвобождения энергии при замахе посредством правильного движения рук, будет наслаждаться контролем и силой на всю жизнь.

Унция прикосновения стоит тонны мускулов. Развивайте контроль над короткими ударами.

НАЧАТЬ РАБОТУ РУКАМИ
Мы верим в простоту. У нас есть поговорка, описывающая наш метод одним предложением: «Если клюшка в порядке, ваш свинг в порядке!» Если ваши руки двигаются и функционируют правильно, ваш замах будет эффективным, потому что булава отражает руки. Это простая концепция, которая верна для любой проблемы, которая может возникнуть при свинге.

Когда большинство игроков в гольф в наши дни тренируются, у них нет плана того, как они пытаются улучшить свою игру. Например, контроль во время игры в гольф начинается не с полномасштабных движений на полной скорости, как это делают многие игроки в гольф на тренировочной площадке. На высоких скоростях мозг выполняет только то, что уже знает, поэтому никаких изменений или улучшений не происходит. Этот тип небрежной практики просто укореняет проблемы, которые у вас есть.

Запомните эту фразу: унция прикосновения стоит тонны мускулов. Развитие контроля над клюшкой должно начинаться с простых движений на грине и вокруг него. Вы должны ползать, прежде чем идти, а затем, возможно, бежать. Начните с небольших взмахов, это поможет вам почувствовать импульс клюшки. Научитесь ассоциировать качание с легкостью движений и гибкостью, простым движением вперед и назад. Начните со сбалансированного хвата, клюшка в пальцах и легкое давление хвата. В целом, контролируйте движение ведущей рукой; мозг неявно направит отстающую руку на поддержку ведущей.

В этих более коротких замахах обратите внимание также на вращение булавой, когда она качается назад и вперед, и на то, как инерция клюшки сгибает и расцепляет запястья. Вы учитесь ритму и пониманию рук и лица клюшки во время замаха. Современное обучение предпочитает короткую игру с жесткими запястьями, но это только усложняет развитие правильных движений рук. Почувствуйте силу; не форсируйте ощущения. Сосредоточьтесь на импульсе качающейся дубинки, особенно на этих ранних колебаниях. Когда вы вернетесь к тому, чтобы бить водителя, ваши руки принесут с собой это образование.

РАЗРУШАЯ МИФ О БОЛЬШИХ МЫШЦАХ
Трудно понять, почему игра была отодвинута от чувственного и сенсорного обучения. 40 лет назад на турнирах по гольфу редко можно было увидеть, как соревнующийся игрок бьет с ти с расстояния 50 ярдов от линии. Сегодня это происходит почти каждую неделю в туре. Помимо психологии, это отсутствие контроля под давлением напрямую связано с тем фактом, что эти великие игроки в гольф уступили контроль над своими замахами позиционной системе с большими мышцами.

Если вы послушаете телекомментаторов, то услышите, что они тоже соблазнились современным методом. Например, они говорят о том, чтобы всегда делать полный замах, избегая частичного выстрела. В глазах современного игрока и учителя это безопасно. Сегодняшние профессионалы часто ложатся дальше от грина, чтобы нанести полный клин, а не половину или три четверти. Им промыли мозги, заставив поверить, что все, что меньше, чем полное, требует опасной зависимости от рук. Лучшие игроки прошлого могли опереть восьмерку или разбить девятку.или выжать 6 лоу против ветра. Ударный бросок, который многие из них использовали с большим успехом, сегодня стал динозавром.

Если вы хотите улучшить свою игру в гольф, научитесь проявлять изобретательность и интуицию. Избегайте техники замаха, которая превратилась в роботизированное усилие. Хороший гольф заключается в том, чтобы полагаться на развитое касание рук для удара. Тогда угол, подъем, вращение и энергия полета мяча можно почувствовать через клюшку и в руки. Вы будете совершенствоваться быстрее и получать удовольствие от игры на таких уровнях, о которых даже не подозревали.

НЕСКОЛЬКО ОСНОВ
Сначала тренируйте ведущую руку — и больше всего

Нам нравится эта цитата Бобби Джонса: «Руки образуют связующее звено, по которому силы, вызванные к жизни в теле игрока, передаются на головку клюшки». Или, как мы говорим, руки берутся за дубинку, чтобы взять ее под свой контроль. А левая рука — лидер.

Начните с захвата пальцами и ладонью левой руки, положив большой палец левой руки на верхнюю часть захвата ( выше ). Когда вы замахиваетесь, позвольте булаве открыться назад, носок булавы повернется вверх. Во время удара представьте, что костяшки левой руки поворачиваются к земле ( ниже ). Это ощущение того, что лицо подтягивается и приобретает квадратную форму.